'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

가히

멀티밤 집에서도 수시로 주름잡힌부분발라줍니다

코로세움

맛저녁하세요~

곧 저녁이네요~^ ^  주말 저녁인데 집에서 드시나요~ 아님 외식하시나요?ㅎㅎ 저는 집에서해결하려고요^^  저녁 식사 잘챙겨드세요~ 

다우니향기

점심식단, 배추에 초고추장

있는 반찬에 먹었어요! 오랜만에 집에서 점심 먹었네요

더달달

1월 26일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 시금치두부메밀면 먹었어요 간식으로 타코야끼 2개 먹고 말차라떼 집에서 조금 마셨어요 저녁은 패스하고 물 1.25리터 마셨어요

언제나행복

퇴근합니당 ~~~

드디어 퇴근퇴근입니다!!!!! 불금 퇴근 좋네요  하지만 낼도 일을 나가야됩니닼ㅋㅋ 그래도 신나요  얼른 집에서 닭가슴살 먹어야겠어요 ㅎㅎㅎ 다들 불금인데 즐겁게 보내고 계시죠????

다우니향기

캐시딜 상품구입(feat. 동원참치 라이트 스탠다드 85gx25캔)

[동원] 동원참치 라이트 스탠다드 85g X 25캔  집에서 흔히 먹는 참치캔이 다 먹고 떨어졌다. 명절 선물로 들어올꺼라 생각하지만, 그전까지 참을 수가 없다. 캐시딜에서 참치캔을 팔고 있네. 조금만 더..조금만 더.. 참치캔을 살수가 있었다.. 우리가 아는 브랜드 동원참치!! 혼자 먹기 편한 85g 작은 용량!! 수량은 넉넉한 25캔!! 마트에서 내 돈주고 사기 아까운데,  캐시포인트로 사기에 너무 좋은 가성비였다. [후기샷] [구매샷] ㆍ마무리는 비빔밥 사진><

윽악쿵

너무 헤퍼요

집에서 먹기에는 너무 헤프네요 200미리 두모금 마시면 끝이네요 ㅎ

마음그릇

아랫집에

이사를 오신지 한 3-4일? 정도 되었는뎈ㅋㅋ 이제야 귀여운 애들 두명 얼굴을 봤네용ㅎㄹ 집에서 약간 우는 듯한 소리는 들었었는데 ㅋㅋㅋ 얼굴본건 오늘이 처음이었어요😆

Dub

선크림~

오랜만에 대용량 선크림 발라요~~~~ 집에서도 발라야한다길래 ㅎㅎ 발랐습니다^^

다우니향기

간식

마시는 요플레 마셔요

보통아이

신전떡볶이로 추위이겨봅시당

떡볶이 가게가 많은데 얘기만 들어보던 신전떡볶이를 처음 먹어 보았네요 계란은2개 1500원이던데 집에서 삶았고 신전김밥 궁금 해서 주문했는데 김치없는 볶음밥으로 산 김밥이었어요 떡볶이에는 떡만있어서 튀김으로 주문한것들을 소스에 담궈 맛있게 먹었네요 추운겨울 다이어트 잠시 맛있는거 먹고 추위 이겨봅시다

이슬이슬이슬

일주일에 한번은 엽떡.

딸이 엽떡을 좋아해서 일주일에 한번은 엽떡이에요. 다른  떡볶이도 많고 집에서 해준대도 엽떡만 좋아하네요.  방학동안 많이 먹어요. 즐거운 저녁 되세요~~!!!

워터멜론

커피한잔했어요

커피한잔했어요 요즘은 집에서 드립커피마실수 있어서 좋아요

이닝지아

❄️ 수요일 만보 걷기

❄️ 수요일 만보 걷기 집에서 조금더 걸어서 만오천보 만들었어요. 매일 걷기는 힐링이며 건강입니다. 추워도 움츠리지말고 어깨 쭉 펴고 걸으세요 하늘도 보고 공기도 느끼시구요 오늘 날이 참 좋았어요

레몬그린

맛점하세요~

곧 점심인데 뭐드실거예요? 저는 집에서 그냥 라면이나 먹으려고해요 ㅎㅎ  배고프면 먹게요 ㅎㅎㅎ 뜨끈한 식사 하시고 오후도 힘내세요~

다우니향기

요구르트와 블루베리

제 아침을 소개합니다  집에서 만든 요구르트에 블루베리. 선식. 배, 사과등과 같이 먹어요 소박하지만 만들기 간편해서 아침대용으로 이용합니다 

그냥지나

유청분리기

이제 집에서 그릭을 편하게 만들겠지요 늦게까지 수고하신 택배기사님 감사합니다

오늘도화이팅요

만보요

밖에서 6000보 걸었구요 집에서 자전거로 4000보 채웠어요 만보 달성했습니다 너무 추워서 밤에 밖에 못나가겠더라구요 이만보도 하신분들 계시던데 존경스럽습니다 겨우 만보달성이요

쉬림프

추위를 이기는 공짜쇼핑

오늘 정말 춥네요 모자랑 장갑 없으면 진짜 얼어 죽을수도 있을것 같아요 롱패딩이 생존템이라는 말 진짜 맞는듯해요 아침부터 100원 줍줍해 보겠다고 바쁘게 움직였네요  동네 커피 맛집에서 아메리카도노 한잔 데려오고 파리바게트에서 식빵이랑 단팥빵 크림빵 집어 왔어요 커피 100원 - 네이버포인트 결제 식빵 100원 - 카카오포인트 결제 단팥빵+크림빵 3400원 - 헬피 포인트+해피포인트 결제 포인트로 다 해결하고 들어왔네요

켈리장

🍵 캐모마일 한잔 탔어요

🍵 캐모마일 한잔 탔어요 날이 집에서도 춥게 느껴지네요 차한잔 마셔야 겠어요 창밖 풍경이 겨울왕국이네요 곰처럼 집콕해야 할까봐요

레몬그린

선크림

자외선 차단 필수죠 집에서도 발라야한대요 전등불도 안좋다고 들었네요 선크림 바르고 활동개시합니다 좋은하루 되세요 

쉬림프

다이어트 식단 : 맥반석 구운계란

사실 단백질하면 가장먼저 떠오르는것은 닭, 두부, 계란이실겁니다 거기에 가장 자주먹는것도 이세가지가 좀 특히 자주먹는것 같구요. (닭은 치킨때문인가 싶기도한데 )  그래도 계란을 그냥삶아먹는것보다 다르게해먹으면 더 맛있더라구요.  저는 집에서 홍삼만드는 기계가 있어서 거기에 계란을 넣고 8시간정도 구워주면 이렇게 색깔이나오더라구요. 코로나 이후로 자주해먹는 맥반석계란입니다 ㅎㅎ 맛도있고 건강도챙기는느낌이에요. 

쿠보

다이어트 단백질 끝판왕 두부 레시피

집에서 진짜 두부를 만들어 먹었어요 바로해서 먹으니 따끈따끈 너무 맛있어서 다른 걸 첨가할 필요가 없는 최고의 다이어트 음식이었답니다. 전날불려놓은 콩을 휴롬에 갈아주어요 갈리는 모습이 재미있는지 ㅋㅋ 아이들은 1열 직관중 ㅋㅋ 콩비린내 안날때까지 저어주며 끓인 후 간수를 넣어줍니다. 이걸 넣어줘야 몽글몽글 뭉쳐요 이렇게 뭉쳐지기 시작하면 면보에 걸러주면 끝이예요 바로 잘라서 먹었더니 너무 고소하고 달기까지 하더라구요.  노동에 비해 사실 너무 조금 나오긴했지만 그래도 건강한 단백질 섭취했어요^^

해려니

새우 버터 구이

어제 찐 새우 먹고 나서 새우머리 버터구이도 마무리로 먹었어요. 여기에 마늘 넣어서 하니 풍미가 더 좋더라구요 ㅎ 나중에 집에서 함 손님 초대용으로 해봐야겠네요 ㅎ

로블ㅎ

금쪽 같은 토마토

비싸디 비싸고 귀하디 귀하다 토마토 앞뒤가 똑같은 토마토 사각사각 썰어서 야채기름 두른 팬에 촤라락 구운 뒤엔 엑스트라버진 한 숟갈 얹어  수저로 떠먹는다

선구자239

삼겹상

삼겹살이랑 야채랑 소세지랑 같이 오랜만에 집에서 구워 먹으니 꿀맛이네요

로블ㅎ

단백질식단은 역시 꼬기

단백질은 역시 고기죵!!ㅋㅋ 비싸서 자주 먹을수는 없지만... 갈비는 사랑♡ 집에서 재워서 먹으면 사먹는것보다 가격도 저렴하고 더맛있어용!!! 맘껏 먹을수있어요 갈비로 단백질보충 해보아용 

LoveJJ

운동 후 치맥

점심에 산책 하고 근처 치킨 맛집에서 치맥했어요. 닭다리 하나는 입으로 진행했었습니다

건강하자으니

집콕햇네여 ㅎㅎ

하루종일 집콕했네요. 집에서 밀린 집안일 좀 하고 빨래돌리고 널고 소통도 좀하고  이제 씻고 외출합니다  집콕하니까 하루가 무의미하게 느껴지네요 ㅎㅎ 다들 오늘 뭐하셨나요? 

다우니향기

6개월동안 30kg 감량했습니다.

안녕하세요. 저는 작년 6개월동안 30kg 감량에 성공하여 현재 유지 중인 유지어터입니다. 비포. 에프터 입니다. 다이어트를 시작하게 된 계기는 조금만 움직여도 숨이 차고, 아침에 일어나면 몸이 무겁고, 활력이 없고 무기력함인 일상이 속상해서 이 부분을 극복해 보고자 시작했습니다. 다이어트 초반에는 무식할 정도로 극단적인 방법을 사용했습니다. 하루 삶은 계란 1개, 따뜻한 물 2리터로 하루종일 버티기 이런식으로요. 아래 식단은 하루동안 나누어 먹은 것입니다. 체중은 하루 1kg씩 꾸준히 줄어들었지만 머리가 어지럽고, 기력이 더욱 없어지더라고요. 이렇게 해서는 길게 가는 다이어트를 할 수 없겠다 싶었고 방법을 바꾸었습니다. 아래처럼 푸짐한 클린식을 하루 두 끼씩 먹었습니다. 제가 가장 즐겨 먹었던 소울 푸드는 그릭요거트+그래놀라+사과 반개 조합입니다. 변비예방에도 좋고, 상큼한 게 먹고 싶을 때 디저트처럼 먹을 수 있고, 포만감도 좋습니다. 시판 제품은 한 제품에 3~4천원 해서 사먹기 부담스러웠고, 저는 그릭요거트 유청분리기를 구매해서 집에서 만들어 먹었습니다. 그렇게 하면 한 회분에 1천원 정도로 비교적 저렴하게 만들어 드실 수가 있어 추천합니다. 샐러드를 먹을 때도 많았는데, 너무 입에 물린다 싶을 때는 가게에서 파는 샐러드를 다양하게 사먹어보았습니다. 요즘 샐러드 가게들이 참 많더라고요. 우삼겹 샐러드, 치킨 샐러드, 리코타치즈 샐러드, 훈제연어 샐러드 등 이것저것 맛있는 토핑이 잔뜩 올라간 것을 먹으면 다이어트 식단이란 생각이 안들고, 맛있는 고칼로리 식단을 먹는듯한 기분 좋은 착각을 하기도 합니다. 너무 자주 사먹으면 이것도.. 가격이 부담이 될 수 있어, 일주일에 한 번 내지는 한달에 두 세번 정도 추천드립니다. 이렇게 버섯도 구워먹고, 밥+두부 반을 넣어 유부초밥을 만들어 먹기도 했습니다. 식단하면서 가장 활용하기 좋았던 것은 계란, 그릭요거트, 양배추, 사과, 두부 였습니다.  운동은 처음에는 걷기부터 시작했습니다. 워낙 체중이 많이 나가다 보니 30분 걷기만 해도 발목이 아프고, 발이 저렸습니다. 그래서 70kg까지 체중이 나갈 때는 걷기+스트레칭만 해주었습니다. 60kg대에 진입하면서부터는 달리기를 함께 시작했습니다. 매일 달리기요. 그렇게 하루 1만보 걷기+달리기 30분 정도를 주 4~5회 해주었더니 체중 감량이 훨씬 빨라졌고, 평균 한 달에 6kg씩 정체기 없이 감량할 수 있었습니다. 달리기는 3~5km정도 달렸습니다.  지금까지 다이어트를 해보며 느낀 점은 저도 이 기간동안 클린 식단을 못 먹고, 폭식한 날도, 외식을 해서 고칼로리 식단을 먹은 적도 있습니다. 괜스레 운동하기 싫어서 집에서 쉰 날도 있습니다. 그럴 때마다 오늘 하루 실패했다는 생각에 다이어트를 포기하지 마시라 말씀드리고 싶습니다. 하루 이틀 못해도 괜찮습니다. 그 다음날 하면 됩니다. 여러분들이 살이 찌게된 계기도 다 다를 것이고, 다이어트를 결심하는 이유도 다 다를 테지만, 여러분들보다 조금더 먼저 다이어트를 성공한 사람으로서, 꼭 성공하시길 뒤에서 응원드리고 싶습니다. 무엇보다 다이어트를 성공하게 되면 조금더 활력있는 일상이 가능해지고, 몸도 마음도 좀더 건강해지게 됩니다. 그래서 꼭 성공하셨음 좋겠습니다. 마지막으로, 다이어트 비포, 에프터 사진을 보여드리면서 이만 후기를 마치도록 하겠습니다. 모두 건강한 일상 보내시길 바랍니다. 긴글 읽어주셔서 감사드립니다. 비포. 에프터입니다.

지니어트세영

새우과자

어제 지인집에서 먹어보고 저도 맛있어서 구매 하려고요. 새우머리 과자인데 술안주로 딱이네요

로블ㅎ