'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈파티 차돌박이 숙주찜

집에서 간단하면서 푸짐하게 만들수있는 차돌박이 숙주찜이에요 찜기 맨 아래에 숙주나물 깔고 그 위에 버섯, 단호박, 청경채 마지막에 차돌박이를 올려주고 찜기에 찌면 끝이에요 심지어 칼로리도 낮아서 맘껏 먹어도 살도 안찌는 음식이에요 연말에 기름진 음식을 많이 먹게 되는데 이런 담백한 음식을 먹는것도 좋은것 같아요 간장 겨자 소스에 찍어먹으면 더 맛있어요

핑크핑크퐁퐁

홈파티에는 잡채가 필수죠

집에서 잡채를 만들면 왠지 손님을 초대해야할것 같은 음식인것 같아요 오늘은 큰아들이 오랫만에 온다는 소식에 잡채를 만들어 보았습니다. 평소에 먹는 식단에 잡채만 추가 했는데 홈파티 분위기가 나는것 같더라구요. 예전엔 잡채를 만들려면 레시피가 복잡해서 힘들었는데 요즘에는 간단한 레시피들을 참고하면 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 좋습니다. 홈파티 필수 음식  잡채 이젠 어렵 않아요. 한번 도전해 보세요.

myjung9770

나의 홈트 밸런스보드 추천해요~

저는 집에서 짬짬히 밸러스보드를 합니다 TV볼때나 설거지후 잠자기전에 짬짬이 스쿼트도 하고 변형 플랭크도 하다보면 짧은 시간에 몸에서 열이 난답니다 제가 하니 가족즐도 거실왔다갔다하면서 조금씩 하기시작해서 온가족이 유용하게 활용하고 있답니다

어머나왜이래

홈트운동 짐볼 추천!!

요즘같이 추운날 집에서 짐볼운동 자주하고 있어요 아무래도 무리한 운동보다는 짐볼을 이용하여 스트레칭. 허리돌리기.레그브릿지로 유연성및 근력운동까지 할수 있어서 자주하고 있어요!! 스트레칭 앉은 자세에서 양 손을 머리뒤로깍지를 끼거나 만세를 부르며 볼이 힙에서 등까지닿도록 놉는 자세가 될 때까지배에힘을 주고 뒤로 쭉~ 누워줍니다 호흡을 하면서 10초정도 버티기!! 허리돌리기 날씬한 허리를 갖기위해서 꼭필요한 동작 이죠~ 골반까지 시원해지는 느낌이예요 바른자세로편안하게 짐볼위에 앉아서 원을 그리듯이 오른쪽과 왼쪽으로 각각 10회씩 운동해요 ㅎ 허리 주변근육을 강화하면바른자세를 유지하기가 쉬워지고 허리 통증을 줄일수있어요 앉아서 앞뒤로 혹은 좌우로도 움직일수 있어요 레그브릿지 먼저 누워서 다리를 짐볼 위에 올려주세요 짐볼을 바닥으로누르며 엉덩이부터 날개 뼈 밑까지 천천히 들어올려줍니다 여러번 반복해주세요~짐볼, 하나만있으면 유연성과 근력 운동 기르기 가능해요

워니뚱

6000보 6일차 성공

6000보 6일차 성공했어요 집에서 휴대폰 들고 댄스하니 금방 되네요

마음그릇

진미채 볶음

토요일 일요일은 집에서 쉬면서 밑반찬합니다

마음그릇

홈트 식스패드로 매일 복근운동 해요.

홈트하면서 복근운동 하는데 식스패드만큼 좋은 건 없을 것 같다는 생각이 듭니다. 간단하게 배에 붙여주기만 하면 됩니다. 하고나면 정말 운동을 몇시간 한 것처럼 배가 뻐근합니다. 운동을 하려면 몸을 많이 움직여야해서 관절에 무리가 가게 되는데 식스패드는 전기 자극을 통해 알아서 운동을 하기 때문에 관절에 무리를 주지 않고 효율적인 운동을 할 수 있어요. 지방분해도 되고, 혈액순환을 도와주고, 다이어트 효과 까지 있어요.집에서 20분 투자하고 헬스장 열심히 다니면서 복근운동 한 것처럼 근육이 생긴다는게 놀라워요.

purepkb

까치들의 모임장소!!

도서관 가려고 집에서 나왔는데 깜놀했네요. 까치가 열댓마리 있는듯.. 이런건 또 첨.. 오늘 반상회라도??

당근쥬스쪼아

프로틴

아몬드브리즈 큰사이즈가있네요 조그만한것만 마셔봤는데 조금씩 나눠마셔 좋네요 세번정도..  들고다니긴어렵지만 집에서 마시면좋아요

코로세움

녹차

비오는날씨 차마시러까페가기에는  아까워 차는집에서 따따하게 마십니다

코로세움

샐러디 단호박두부 샐러드 추천

저는 비건은 아니지만 외식할때 고기냄새에 민감한 편이라 대부분 집에서 고기를 조리해요. 얼마전에도 생일날 돼지고기집 갔다가 두드러기로 고생... 샐러디에서 구워주는 두부는 왜 제가 한거보다 맛있을까요 ㅋㅋ 단호박샐러드랑 같이해서 먹으면 꿀맛. 당근라페도 들어가있구요.  요메뉴도 맛나니까 한번 시켜보세요.

솔트1

출근해서 간단하게 점심중입니다^^

오늘은 집에서 감자떡을.. ㅋㅋ 엊그제 산건데 쫀득쫀득 맛나네요. 간단히 점심 때우고... 이제 퇴근 시간을 기다려야겠스니다. 맛점 하세요^^

미르윤

눈내리는 아침

자고 일어나니  눈이 왔네요  밤에 추워서 비가 눈으로 탈바꿈 했나봐요 집에서 바라본 눈내리는 풍경은 또 이쁘고 기분 좋네요 거리가 미끄러울까봐 좀 걱정되지만 지금은 이쁜눈 보면서 차한잔 해야겠어요

쉬림프

12/15(금)샐러디:훈제오리 토핑 샐러디🥗

샐러디(SALADY)!  샐러드 좋아하는 분들이라면 한번쯤 가봤을 텐데 저는 집에서 만들어 먹어 보려구요.😁 제가 자주 이용하는 마켓컬리에서 토핑샐러드를 6,800원에 구입했어요. <샐러드 구성> ㆍ채소 : 크리스피아노, 페어리, 코르바나, 오비레드, 프릴아이스, 카이피라, 버터헤드 ㆍ토핑 : 대추방울토마토, 블랙올리브, 수비드닭가슴살, 크루통 ㆍ드레싱 : 클래식 시저 ㆍ훈제오리 슬라이스 추가! 했어요.  재료의 풍미와 식감을 조율해 잘 어울리는 토핑과 드레싱을 구성했어요. 맛과 영양, 포만감, 색감까지 갖추어 기분좋은 한끼 식사로 아주 좋을것 같습니다.  여기에 훈제오리를 추가해서 더 든든하게 한끼를 즐길 수 있습니다.😉 ㆍ칼로리 : 315kcal + 훈제오리 추가로 500kcal가 넘을것 같음!! 그래도 한끼식사로는 최고👍

냥식집사

팔뚝살 빼기 홈트

저는 집에서 홈트할 때는 유튜브보고 많이 따라하는데요! 비타민 신지니님의 홈트가 꾸준히 잘 되더라구요 처음해봤을 때는 팔이 너무 아파서 들지도 못할 정도였는데 지금은 익숙해져서 잘돼요! 저도 살이 빠지고 실제로 많은 후기와 조회수가 증명하지 않을까 싶습니다~

Aasss

아령운동-홈트

집에서 간단하게 할 수 있는 아령으로 팔 근육 키우고 있어요 옆에 가까이 두고서 수시로 하려고 하는데 잘 안될때가 많긴 해요 그래도 열심히 해보려구요

미라니

딸기 먹어요

마트에서 딸기 세일하길래 사와서 요플레 뿌려서 먹었어요.. 너무 맛있네요^^~

mjl

독감 조심하세요~

제가 이번주에 업무중으로 스트레스를 많이 받았는지 수욜부터 잔기침을 했어요 목욜은 원래 출근을 안하는데 어쩔수없이 출근을 했는데 몸에 무리가 갔는지 밤부터 고열에 기침, 재채기, 두통, 오한등으로 고생을 하고 아침에 병원에 갔더니 아무래도 독감같다고 독감검사를 했네요~ A형독감이 맞다고 진료확인서까지 작성해서 주셨어요 저는 독감백신을 맞아서인지 약을 먹고 있어서인지 지금은 열도 내리고 별다른 증상이  없지만, 의사샘말이 최소한 3일은 안정을 해야한다고 하네요 집에서도 현재 다른식구들과 따로 식사하고 반강제 자가격리하고 있어요 모두모두 독감조심하세요

언제나행복

오늘도 만보는 걸었어요

오늘은 비가 내리기도 했지만, 독감에 걸려서 가능하면 집안에서 생활을 해야한다고 해서 집에서 걸었어요

언제나행복

6000보 아직 ~ㅠ

집에서 거실에서 티브이 보며 계속 걷기중요 아직 1000보나 남았어요~

마음그릇

미국식 홈파티 메뉴

미국식 홈파티 메뉴 소개해요. 주로 닭고기, 칠면조, 햄을 오랫동안 로스트해서 내놓고 사이드로 옥수수 통조림, 크렌베리, 메쉬포테이토, 모닝롤, 마카로니치즈, 그리고 그린빈 을 많이 먹는 편이에요. 종류는 많지만 손은 많이 안가는 메뉴들이라 대용량으로 만들어 놓고 뷔페식으로 차려놓으면 알아서 떠먹는 홈파티 입니다. 사진은 직장에서 미국식 크리스마스 점심으로 특별히 먹었어요~~^^

문문맘

추석부터 지금까지 만보성공

앞으로도 잘하자  비가와서 집에서 머신탓더니 좀 많이 걸었네요  만보하시는 모두모두 화이팅

찜부리

맛저녁하세요~

저는 퇴근하고 집에서 간단하게 집밥 먹거나 라면먹으려구요 다른분들은 불금인데 뭐드세요?? 맛난고 드시나요 ~.~

다우니향기

삼겹살

오늘은 비가 와서 바지락 칼국수를 먹을려고 했는데 자리가 없다고 해서 근처 고깃집에서  삼겹살을 구워먹었네요 고기 먹고 후식으로 샐러드까지 먹어 배불러요 다들 즐점하셨지요

마음그릇

홈트로 스탭퍼 추천

집에서는 진짜 일어나서 운동한다는 거 자체가 어렵잖아요 그래도 거실에 두면 지나다니면서 한번이라도 하겠지 하면서 스탭퍼 구매했거든요 저한테는 일단 이게 제일 잘 맞는 것 같아요 밖에 눈오거나 더울때 최고기도 하고 운동효과도 좋더라구요 홈트로 스탭퍼 추천합니다

이쟈벨

그릭요거트

저녁에 우유랑 불가리스 넣고 아침되면 걸죽한 요플레가 만들어 졌는데 이번엔 뭐가 잘못된건지 걸죽해지지 않아서 속상합니다 냉장고에서 숙성좀 더 해봐야겠어요

쉬림프

겨우 6천보 넘겼습니다.

비도 오고 해서 동네 한바퀴는 포기. 5천보가 우선 넘었길래 남은건 집에서 돌았습니다. 그래도 6천보라도 넘겨 다행입니다.

미르윤

홈트엔 매트, 폼룰러 이용한 스트레칭

전 PT할 때 처음 시작이 매트에서 시작해요. 매트에서 스트레칭 하고 폼룰러도 하고. PT 가지 않는 날은 집에서 하려고 헬스장에서 사용하는 트라택 매트를 구입했어요. 1cm는 얇을까봐 1.5cm로~ 대만족입니다. 그리고 운동하면서 알게된 웨이트볼. 아령도 좋지만 전 웨이트볼도 좋더라고요. 폼룰러도 잊지 않고 같이 하려고 합니다.

valor314

식빵으로 근사한 홈파티

설레이는 크리스마스가 다가옵니다. 복작거리는 식당보다는 편안한 집에서 홈파티하면 좋죠.ㅎㅎ 그렇다고 너무 거한 재료는 주머니가 너무 부담스러워요. 그럴때 식빵. 햄 치즈로 홈파티 해보세요. 식빵을 얇게 펴 주고 햄과 치즈 넣고 돌돌말아 보세요. 와인이랑 같이 먹으면 일석이조랍니다

쭌애

홈파티엔 핸드메이드 카스테라♡

제가 직접 만든 카스테라입니다 파티에 빠질 수 없는게 케익이잖아요 그래서 케익은 꼭 준비하게 되요 생크림케익도 좋지만 저는 몸에 좋은 견과류 호두를 넣었어요 집에서 만들어 많이 달지 않고 맛은 꿀맛입니다

서구이쁜이

캐시딜에서 "비트"샀어요

지인께서 사과농사를 하셔서 상품가치가 없는 사과를 엄청 주셔서 유명한 ABC주스를 만들어 보려고 비트를 알아보던중 캐시딜에서 구매했어요 배송비 3천원이 있지만 3천원상품권으로 배송비 아껴 4900원에 샀어요 3키로 4900원인 상품을 주문하고  아주 싱싱하고 실한 비트들이 왔어요 비트는 혈관건강에 유명하다고 널리 알려져 있지요 비트의 붉은 색소는 베타인이라는 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 해 암 예방과 염증 완화 효과도 있다고 해요 사과 당근 비트 깍둑썰기로 잘라 준비해주고 물을 넣어 믹스기로 윙윙 갈아줍니다 녹즙기 있음 더 좋을듯요 한잔 따라서 마셔봅니다 한통 담아서 출근하는 신랑 들고갑니다 ABC주스 집에서 만들어 보아요 캐시딜로 싱싱한 비트 구입해 몸에도 좋은 건강한 ABC 주스 마셔보아요^^

아카시아잎