'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

일주일간의 다이어트 후기

날이 추워지면서 움직임도 조금씩 줄어들면서 식욕도 조금씩 줄어들면서 살짝 몸무게가 늘어난거 같았어요. 아니나 다를까 몸무게가 살짝 늘었더라구요ㅠ             그래서 일주일 급조절에 들어갔어요! 원래도 달달한 걸 좋아해서 간식으로 매일 먹던 달달이를 완전히 끊었어요. 아침은 사과먹었어요. 점심은 그냥 일반식으로 먹었는데 주로 한식으로 먹고 밥은 반공기만 먹었어요. 그리고 저녁은 샐러드만 먹었어요.  운동은 집에서 간단한 근력운동15분이랑 걷기를 자주 했어요. 원래도 걷는 걸 좋아해서 좀 많이 걸어줬어요~ 일주일해서 51키로에서 50키로로 1.1kg 빠졌어요! 빠진살 유지하면서 좀 더 빼는게 목표인데 계속 쪘다빠졌다 하네요 식탐이 원체 많아서 식단하는게 너무 힘들었어요ㅠ 먹어도 살안찌는사람 부러워요...ㅠ 그래도 포기않고 화이팅 해야죠!!

앙칼진애미나이

점심은 브런치에 어울리는 거창한 샐러드

라떼랑 안국동에 '땡스 오투'에 와서 '퀴노아 비건 그린 샐러드'  이런 걸 시켜먹었어요. 빵도 한쪽 있어요^^~~ 집에서 내가 만든 샐러드만 먹다가 이런 브런치 카페 같은데 와서 오일 샐러드를 먹어보니까 그것도 맛나더라구요. 빵이 모지라서 좀 더 살 수 없냐니까 2개 그냥 갖다 줬어요😅😁 우리 라떼는 강아지 요거트 시켜줬어요. 근데 그릇 사이즈가 너무 차이가 나서 ㅋㅋㅋ 라떼가 내것 탐내서  보고 있는 거 같죠? 지 요거트만 맛있게 먹고 막상 내것은 비건이라 채소만 있어서 거들떠도 안 받는데 말이죠ㅎㅎ

성실한라떼누나

보름날

오곡밥과 보름 나물 다들 잘 드셨나요? 우린 둘째형네 집에서...

선구자239

커피

엄마집에서 커피마셔여

je00

치킨

어제 야식으로 교촌 레드 콤보 먹었어요.   저는 지인 집에서 이것저것 많이 먹어서 안 먹으려고 했는데 두개 정도만 먹었어요 

로블ㅎ

떡볶이

지인이랑 같이 저녁 먹으면서 먹은 떡볶이  예요. 역시 떡볶이는 집에서 만든 것 보다  사 먹어야 맛있어요 . 맛저 하셨어요?

로블ㅎ

퇴근합니다 ~~

슬슬 정리하고^^ 퇴근합니다  불금 잘보내고 계신가요? 밖에서 외식하시는 분도 계실테고 집에서 배달 시켜드시는 분도 계실거고.. 놀러가시는 분들도 계시겟죠 ㅎㅎ 기분 좋은 주말 보내시고  오늘 밤도 행복하세요~

다우니향기

마스크쓰고 입학 마스크쓰고 졸업

조카 어린이집 졸업식이에요 어린이집 졸업식도 비대면이네요 밴드에서 영상으로 구경했어요 소리는 못들었지만 ㅎㅎ 코로나시작 직전에 태어나서 외출할때 마스크를 안하고 외출한적이 없는 아이에요 어린이집 생활 내내 마스크를 쓰고 단독주택 3층할머니 집에서 2층이모집으로 내려가는 그 야외에서도 마스크 안쓰면 큰일 나는줄 알았던 애가 벌써 졸업이네요 ㅋㅋ 독감유행이라고 지금도 마스크;;

2민트홀릭

엄마 후식

제가 운동갔다 올 동안 시장하실까봐 요플레랑 곶감 드시라고 챙겨드렸어요

러브복동

2/23금 공복 체중

어제 입 터짐! 미니고구마 약과 먹었는데 언니가 라면 먹어서 몇 입 얻어먹음 저녁을 집에서 먹어야 됨

더달달

요리사 에프 🍠 🧆

오늘의 혼밥 약밥 동글이 삶은고구마 -> 군고구마 만들기 ㄴ 에프에 10분돌리고, 뒤집에서 10분

뽀봉

드뎌 질퍽한 산책 끄으읕~

정오쯤 집을 나설때만 해도 나뭇가지에 눈들이 마니 쌓여있었건만 산책후 차 한잔 마시고 들어올쯤 마니 녹아서 후두둑 머리위로 떨어짐. 땅은 질퍽하게 눈반 물반 뒤엉켜서 발걸음을 내딛기 힘들었음. 그래도 꿋꿋이 구천보를 넘기며 집으로 귀환. 나머지는 집에서~^^

파인호랭이

처음으로6천

밖에서 처음으로 6천보 걸었어요..ㅋㅋ밖에서5천정도 집에서 천보 걷는데  성공했어요..ㅋㅋㅋ 

je00

점심

육수당에서 포장.. 약속있어 커피 마시고 들어오면서 애들 점심으로 사왔어요 그릇에 담아 주려니 됐다고 그냥 먹는다네요 포장해왔어도 집에서 해준것마냥 생색내려했는뎅 실패!! ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

2/22(목)지압슬리퍼 시원하네요!!

요즘 집에서 신고있는데 발바닥 지압해주니 시원하고 좋네요~~😁 

냥식집사

맛점하세요~~~~~ㅎㅎ

오늘 점심 뭐드시나요? 저는 비도오고.. 밖에 나가기가 귀찮아서  집에서 라면이나 간단하게 먹으려구요  비오니까 아무것도 못하겠네요 ㅎㅎㅎ 다들 점심 맛있게 드세요^^ 

다우니향기

만보 인증~

집에서 열심히 생활걸음해서 만보채웠어요 인증합니다~^^

딸기와의행복

단백질 분말로 브라우니(?) 만들기

사실 레시피라고 하기엔 다들 알고 있을것만 같은 소소한 것이지만  집에서 굴러다니는 처치 곤란 단백질 분말이 있으시다면 간단하게 만들어 먹어보셔도 좋을것 같아요! 필자는 작년 9월 추석(...)선물으로 분말을 받았는데 디저트 땡길 때 가끔씩 만들어 놓고 먹고있습니다. *준비물 :  - 단백질 분말 초코맛 150g (과일이나, 녹차 등의 분말을 쓰신다면 아무맛 없는 것으로) - 아몬드 가루 30g (양선택 단백질 가루가 퍽퍽하면 더 넣으셔도 OK) - 그릭 요거트 100g (양은 반죽상태에 따라 조절) - 호두, 아몬드, 코코넛 슬라이스 등 견과류 (선택) - 실온에 둔 아몬드 밀크 언스위트 50g (반죽상태에 따라 선택) 에어프라이어를 예열 한다 (필자는 180/15분) 스텐 믹스볼에 준비한 분말들을 넣는다. 그릭 요거트와 아몬드 밀크를 넣는다. 가루가 없을 때까지 마구 마구 섞는다. 예열된 에어프라이어에 넣고 굽는다.  커팅해서 맛있게 먹는다. 끗! *기계에 따라 화력이 달라 보면서 열이나 굽는 시간을 달리해야합니다..   그렇지 않으면 연탄이된 간식을 볼수 있습니다*

띠룽

카페나 도서관 가려구요

도서관이나 카페를 가려구요 집에서만 있으니 살짝 답답하기도 해서 ,,, 지금 조금씩 비가 오는 거 같기도 한뎅 일단 나가서 차도 마시고 공부도 하고 소통도 하고 집에만 있는 것보단 나을 거 같아요

여리나

옹심이 메밀칼국수~

오늘 점심은 봉평 메밀 칼국수~ 날도 흐리고 국물도 땡기고 쫀득한 옹심이가 생각나 동네 맛집에서 한 그릇 뚝딱했음요. 내가 만든 음식은 귀찮을뿐더러 맛도 별로인데...파는 음식은 왜케 맛있는지...매끼를 사먹을수는 없고...남편이 음식을 잘 만들면 좋겄는데...쩝

파인호랭이

모자란 걸음은 집에서~

만보 걸으려 열씜 돌아다니다 집에 들어왔음요~ 쪼꼼 모지라는데 빗방울이 한두방울 떨어지는듯해서 기냥 들어왔음요..남은 걸음은 주머니에 넣고 집안에서 채워야겠네요..왜케 날이 계속 흐린지...ㅠ

파인호랭이

오늘 첫 커피

나가서 마시고 오려했는데.. 빨래를 해버려서 집에서 캡슐 내렸어요

당근쥬스쪼아

실내 운동

집에서 따라할 수 있는 동작들이에요 다이어트에 도움을 주지요

차칸청춘

출출하여 고구마 먹어요.

저녁식사 후 간식 고구마 먹었어요.  요플레와 함께요.

망고가좋아

닥터유 단백질바

저는 단백질바 이것저것 먹어봤지만 이게 젤 맛있는거같아요. 먹으면서도 이게 단백질 바 맞나  그런 생각이 들거든요. 비싸서 자주 먹긴 힘들어도 밖에서 살짝 배고플때  간식 대용으로 사먹기는 좋은거같아요. 쟁여놓고 집에서 먹음 정말 좋겠어요. ㅎㅎ

앵두정원

만보

비가와서 산책은패스 집에서 자전거탔지만 만보달성못했네요

코로세움

비가 많이오네요

이제 좀 나와서 활동하려니까.. 비가 아주많이 오는군요  ㅋㅋㅋㅋ 오늘 집에서 요양하라는건가봐요  왜 제가 쉬는날에 비가ㅜㅡㅜㅡㅜ

다우니향기

마스크팩

온가족이 바이러스로 목감기가와서 골골 거려서 오늘은 집에서 쉬면서 있었는데요  정말 하루가 순삭이네요  세끼챙기면서 있으니 금방갔어요 오늘의마지막은 시트팩합니다  오늘은 녹차네요🌱

주안맘0413

러닝&만보

드뎌 러닝크루 끝냈어요. 뛰기 시작했는데 비가 오기 시작.고민했지만 9일차라 그냥 뛰어서 오늘 끝냈어요. 비와서 만보채우기는 집에서 걸었어요.

애니홀릭

아포가토해먹기

ㅅ집에서 해먹기,ㅋ

포메다둥이네

점심은 붕어빵과 요거트

라떼랑 산책나왔다가 종로 6가도 가고 동생이 미니김밥이 먹고 싶대서 광장시장에 간김에 거기서 좀 유명한 붕어빵이 있다고 해서 줄 서서 팥하고 피자 맛을 2개 샀어요. 울집꽃가게 가니까 오늘따라 큰 외삼촌이 계셔가지고 3명이서 나눠 먹었네요. 집에서도 야채를 못 챙겼고 김밥 산거 얼른 동생한테 전해줄라고 급히 움직이는 바람에 오늘 점심은 처음 시작하는 야채를 먹지를 못했어요.  집으로 돌아와서 요거트에 냉동과일 꽂감 시리얼 견과류 넣어서 먹었네요. 모처럼 야채 추가해서 안 먹은 식단이라 약간 찝찝함이 남네요. ㅋㅋ

성실한라떼누나