'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

만보요

오늘도 만보요 부족한 걸음은 집에서 실내 자전거로 채웠어요 오늘도 만보로 건강 챙깁니다 모두들 건강한 하루 보내셨길 바라며 굿밤되세요

쉬림프

그릭요거트

집에서 직접 만들었어요 그릭요거트 이번엔 좀 되직하네요 요쿠르트 살짝 섞었어요 견과류 넣는건 필수죠 맛있는 수제 그릭요거트 간식으로 먹어요

쉬림프

단백질식단어는 반숙란이최고

집에서 삶아먹기도 귀찮고 맛있고 질리지않게 단백질 섭취하려고. 마켓컬리에서 반숙란 주문해서 잘먹고있어요 일단 반숙이라 부드럽고 아주 적당히 간도 살짝있어서 맛있게 먹기좋아요👍

happy80

미스트

집에서는 아주 큰것을 뿌리고, 사무실은 작은거죠.ㅎ

뽀봉

간식

저녁 먹기전 아몬드랑 요플레 먹어요~~

김포비

[다이어트간식] 두유, 바나나, 닭가슴살 핫바

1. 제가 다이어트를 하기위해 가장 즐겨먹는 간식중 하나인 두유와 바나나입니다. 두유와 바나나는 집에 떨어지지 않도록 항상 쟁여두는편인데요. 현재는 매일두유로 먹고있습니다.  걸쭉한 맛은 없으나 간식으로 마시기엔 가볍고 좋아요.. 바나나는 편의점, 마트 가면 사놓습니다.. ㅎ 2. 닭가슴살 추천해요 회사에서 간혹 너무 배가 고프거나 하면 퇴근길에 닭가슴살 핫바를 먹으면서 퇴근합니다. 저녁에 너무 쫄쫄 굶은 상태에서 집에서나 친구들과의 저녁을 보낼때 꼭 급하게 먹어  폭식하더라구요 ^^ 냄새도 나지 않고 너무 맛있더라구요 .

핑크라벨

추어탕!!

추어탕 맛있어요 잘하는 집에서 포장해서 간간히 먹네요 

더달달

👩‍🍳방학에는 배달치킨 대신 🚚 캐시딜에서산 사세 치킨가라아게 

👩‍🍳방학에는 배달치킨 대신 🚚 캐시딜에서산 사세 치킨가라아게  생닭가슴살을 양념하고 집에서 직접 튀겨 요리해 봤어요. 건강하고 심심한 맛이지만 튀금은 정말이지 집에서 금기 요리랍니다. 그많은 기름은 사용하기도 어렵구요 사방으로 튀는 기름 청소도 힘들어요. 유명한 사세 치킨가라아게 먹는게 훨씬 낳아요. 배달도 포장도 귀찮다 할때 냉동실에 쟁이고 에어프라이어에게 부탁해요👩‍🍳 그동안 🥗샐러드 준비합니다🍅🍊🍎🍌🫑🥚 손쉬운 방학 요리가 되요👍 사세 치킨가라아게 도착이네요👩‍🍳 저녁에 먹을래요😆 적립 1250캐시 리뷰작성 300캐시 👍다른곳보다 싸구 500그래 두봉 1키로가 🚚무료배송이라는점💰💰💰 ❤️❤️❤️❤️캐시딜에서 안살 이유가 없죠🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

레몬그린

스파게티먹어요

집에서 간단히 먹습니다 맛있게 식사하세요   

SNAHANI

페트.캔 무인 회수함

집에서 마시고 세척한거 셀프 투입기에 넣으러 왔는데 가득찼네요ㅜㅜ 퇴근 시 기대해 봅니다

동남이쁜이

매실청

고깃집 후식으로 집에서는 요리 양념이나 배탈치료제로 매실청 많이 먹게 돼죠  이 매실청 대부분이 당으로 이루어져 있어 주의가 필요하다네요

울트라돼지런

다이어트 유지 꿀팁

다이어트는 쉽지만 그후 유지하는게 어려운거 같아요. 그리서 꾸준함이 최고의 다이어트죠. 저는 그래서 운동 시간에 대한 부담은 버리고 틈틈이 활동량을 늘리고 퇴근 후 버스대신 따릉이, 가까운 거리면 걸어서 집에 오고, 집에서 티비를 볼땐, 그냥 앉아서 안보고홈트로 자전거를 타면서 보거나, 엘리베이터대신 계단을 이용한다던지 등등 운동량 유지를 유지를 위한 생활 운동 방법을 활용해요! 이게 은근 칼로리 소모가 많이 되더라구요

읁읁

단백질식단)직접 만들어 먹는 기름기 없는 치킨!

치킨 먹고 싶을 때 밖에서 파는건 기름기도 많고 그것도 안 좋은 기름일 것 같아서 집에서 직접 해먹습니당! 준비물도 별거 없어유 그냥 통닭, 소금후추, 비린내 없앨 우유 정도만 있으먼 됩니다! 우유에 담가서 비린내 없애고 잘 닦은 후 소금후추 뿌려서 에어프라이어에 잘 구워주먄 밖에서 파는 것보다 훨씬 맛있어용

자몽12

만보요

집에 돌아오니 8000보 부족한 2000보 집에서 런닝했어요 만보 채우고 바로 스톱ㅋ 오늘도 만보라 행복합니다 모두 굿밤되세요 

쉬림프

유지에 힘쓰고 있어요^^ ㅎㅎ

저는 다이어트를 하지만 유지하는데 힘쓰고 있어요 매일매일 만보는 기본으로 걷고 있고, 집에서 스트레칭도 열심히 해주고 있어요. 식단을 정해서 하는건 아니지만 일반식으로 먹되 양을 좀 줄여서 먹고 있어요.. 살을 빼야 겠지만, 나이가 있어서 살을 빼는것 자체도 쉽지가 않아서 유지에 더 힘쓰고 있어요 ㅎㅎ 더 찌지만 않아도 다이어트에 성공이다라고 생각하면서 유지하고 있어요^^

ss샤랄라ss

다 먹을듯 해요.

오늘 집에서 커피 오전에 두잔  마시며 ㅠㅠ 꿀호떡 간식으로 사온거 다 먹겠어요. 이래서 커피는 밖에서 마시고 왔어야 하나봐요. 😭

워터멜론

9살 꼬맹이의 동물친구들.

베타라는 열대어인데, 꼬맹이가 작년 초에 친구집에서 받아왔어요. 두 종류의 베타 사이에서 태어난 아이였는데 정작 친구집 베타들은 무지개 다리를 다 건넜다고 하더라고요. "베양"이라는 이름을 가지고 있어요. 그리고 크레스티드 게코입니다. 릴리화이트라인이예요. 꼬맹이가 2주를 울고 불고 해서 결국은 우리집 생명은 얘가 마지막이다하고 들였어요. "라일"이라는 이름을 가지고 있어요.  그런데 정작 제가 정이 들어버렸어요 :) 특히 베타는 멍하고 보게 되는 매력이 일명 베멍!

선쟈

구수고소한 초당순두부

오늘 점심은 아산의 순두부집에서 100%국산콩으로 만든 두부구이와 초당순두부를 먹었는데 자극적이지않고 맛있었네요

나는민천사

다이어트 유지 꿀팁 알아봅시다!

다이어트를 성공했다! 그 다음은 유지를 해야겠죠. 사실 식단과 운동을 계속 하는게 좋겠지만, 일상생활에서 좀더 부지런해지는 것만 해도 효과를 볼 수 있겠죠. 짧은 거리 도보 이동, 지하철, 회사, 집에서 모두 계단 이용, 업무 틈틈히 스트레칭, 다 도움이 됩니다! 운동의 일상화! 모두 건강하세요!

앤드류사이먼

치킨먹어요

서울집에서 오랜만에 치킨~~

동남이쁜이

오늘 저녁은 샤브샤브네요 !

집에서 버섯이랑 각종 야채 넣고 샤브샤브 만들어서 먹었습니당 ㅎㅎ 건강하고 배부르게 따뜻하게 먹었네용 ㅎㅎ 역시 겨울에는 샤브샤브네요 !!

여리나

저녁 뭐 드세요?

어제부터 칼국수와 사연이 있어서 집에서 바지락 칼국수 하려고요~^^

수수깡7

유지 라도(?) 하는법!

연말연초로 인해 술자리나 밥약속이 많아서 이래저래 유지가 힘들긴 하더라고요ㅜㅜ 그래서 외식메뉴는 어쩔수없으니.. 집에서라도는 간단히 먹을라고 노력중입니다! 아침에는 따뜻한 물을 500ml~700ml 정도 마셔주고 그래도 많이 배고프면 아메리카노 한잔정도 해줍니더!! 그리고 점심으로는 요거트랑 견과류 과일 한개정도로 해줍니다! 오늘은 초코가 너무 땡겨서 그릭요거트에 ㄱ무가당코코아가루에 알룰로스+그래놀라 조금 바나나에 시나몬가루 천천히 간식으로 섭취할 하루견과 한봉까지 먹어줬네요~ 빨리 먹게되는 음식이 아니라 포만감이 꽤 크더라고요!! (양이 좀 많나요..?ㅋㅋㅋ) 그리고 외식때는 대화를 많이 하고 음식 천천히 먹으면서 즐겨줍니다! 이럼 진짜 찌지는 않는거같아요! 요새는 운동도 꾸준히 하고 있어서 그런지 오히려 빠지는 거 같더라고요ㅎㅎ  다들 건강합시당!

바빠

참치쌈장

참치 표고 양파 파 넣고 쌈장 만들어요 집에서 만든 쌈장은 재료가 풍성하지요

울트라돼지런

지니어트 레시피~단백질식단

포장해왔던 생닭목살로 구이했네요 가게에서는 숯불구이지만 집에서는 프라이팬으로 노릇노릇하게 구어요 생닭목살 500g  배추쌈 매실절임 마늘 소스류(모든 양념가능) 1.올리브유를 살짝 두른 프라이팬에 마늘과 고기를 올리고 약한 불에서 뚜껑을 덮고 먼저 익힙니다 2.물기를 제거하고 두어번 뒤집어가며 노릇하게 익힙니다 3.씻어놓은 묵은지나 배추쌈과 함께 먹으면 담백하고 맛있습니다  

heracchang

🐶 팀워크 3천원 상품권으로

🐶 팀워크 3천원 상품권으로 사세 치킨 가라아게 샀어요 500그램 두봉으로 샀어요. 12500원에서 3000원 할인 받고 9500원 결제 했네요. 🚚 치킨 배달 말고 집에서 두번은 먹겠어요. 아이들 방학 먹거리 장만 싸게 했네요😊

레몬그린

내돈내산 다이어트간식-먹태랑 오징어

편의점에 가면 무조건 파는 먹태랑오징어 제품입니다. 저는 지에스25에서 구매했고요. 여행 중에 혹은 집에서 입이 심심할 때 고칼로리 간식은 부담되잖아요. 그럴 때 그나마 죄책감이 덜한 간식으로 안성맞춤이에요. 저는 1+1으로 두 개에 6,900에 구입했어요. 칼로리도 낮고, 고추장을 안 찍어먹어도 부드러운 편이더라고요!!! 최고~~~

앨리젼

점심- 산 정상에서 컵라면

아침 안 먹고, 집에서 준비해간, 컵라면 삶은계란, 김치를  정상근처 정자에서 먹었습니다 ~ 꿀맛~

숲속의나무

키우다

오늘 아들이랑 파충류샾다녀왔네요 도마뱀이 최소30년수명으로 반려견버금가게 집에서많이들키우네요 특히 여성분이 70프로라니 놀랐어요 천만원짜리 도마뱀도 구경해보고 크레스티드게코 아잔틱! 금방알낳고 배가 홀쭉해진도마뱀 크레스티드게코 트익할도 아고!!이름도어렵더라구요 여러종류 구경했어요 아들이좋아하니 저도 멀찍이에서 점점가까워지고있네요 신기한 도마뱀쇼핑이었어요 더신기한것은 도마뱀 밥숟가락이었네요ㅋ 유치원생 숟가락크기 ㅎㅎ "키우다"로 검색해보세요

코로세움

기침 호일밴드

저희집에서 자주 사용하는 방법인데요 아이들 기침할때 붙여주면 밤새 자면서 기침을 거의 안하고 잘 자더라구요 혈자리를 따뜻하게 해주는 원리라네요

울트라돼지런

다이어트간식 + 운동할때 먹기 좋은 부스터

공복 운동 할때  공복에 땀 배출하면 혈당이 올라 가는데 이때 수분을 건강하게 채워줘야 한데요 소휘 그린티샷 따뜻하게 공복운동 할때 먹으면 (물론 헬스장 갈땐 시원하게 먹지만 집에서 공복 자전거 탈때 따뜻하게 먹어요) 땀이 진짜 잘나고 혈당 안오르고 속도 편하고 녹차 카테킨 덕에 체지방도 다 타는 기분 입니다 그리고 사무실에서도 커피 대신 요새는 점심 먹고 이거 따뜻하게 한잔 타마시는게 낙이에요!  가끔은 아점으로 두유에 타서 먹기도 합니다 여러모로 활용도 좋고 성분 좋아서 추천해요 

쏘쏘쏘0