'참깨 소불고기 볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침마다 챙겨먹는 베지밀

수많은 베지밀 중 저의 최애는 검은콩과 검은참깨 두유에요! 몇년째 꾸준히 먹고있는데 다른 두유보다 고소하고 맛있어요. 출근길 챙겨가기도 하고 아침 대신 마시고 있답니다. 일반 베지밀보다 저한텐 더 잘 맞는거같아요. 요즘은 남편도 함께 먹고 있어요! 여러분도 드셔보세요~

미뇽29

연돈 볼카츠 안부러운 우리집!

제주도 갔을때 연돈에서 볼카츠를 사먹었었다. 너무 맛있어서 생각날때가 많았는데 백종원선생님 유튜브에 볼카츠레시피가 있었다!!! 재료도 간단하고 돼지고기 저렴한부위로 해도 되어 볼카츠를 싸게 많이 먹을수 있을것같아 만들어보았다. 결과물은 대만족!!! 연돈 볼카츠 안부럽다!! 간식으로도 좋고 맥주안주로도 딱이다!  생각날때마다 계속 만들어 먹어야징~

주랭이

맛있는 식사 대용 오꾸밥

저는 요즘 여름이라 그런지 통 입맛이없어 간편식을 추구해요. 인터넷서치하다가 오븐에 구운 주먹밥이 있길래 몇가지 맛을 사보았어요. 다른맛도 괜찮았지만 저는 소불고기맛이 제일 맛있었네요ㅎ 에어프라이어나 오븐에 돌려서 먹으면 따뜻하고 겉이 바삭하니 맛있더라구요! 아이들간식으로도 좋고 식사 대용으로도 좋을거 같아요ㅎ

루미오

민트초코 프로틴볼

1박스에 10봉지라 10일정도 먹었었는데, 민트초코 맛이 많이 강하지 않는데다 초코맛이 많이 느껴지고 단백질 함량도 적절했어요. 특히 칼로리가 105칼로리인데도 포만감이 많이 느껴져서 다이어트식으로 좋더라구요^^

하수빈

단백질볼

첨 먹었을땐 초코볼과는 맛이달라 익숙치 않았으나 먹다보니 나름 괜찮아요

타칸

다이어트 식사대용 ㅡ소고기볼

찌는건  한순간인데  빼는건  너무  힘드네요..다이어트를  하고  있는데  먹고싶은건  많구.. 그렇지만  꾸준히  하려고  합니다.  소고기  미트볼이  칼로리가  낮게  만들어져서  전자렌지에  잠깐  돌리면  되는거라  간편하기도  하구요 맛있어요 추천합니다..

초록007

튀기지않아 담백한 야채 피쉬볼

어묵은 대부분 튀긴 제품이 많아서 조금 걱정이 되는데 효성어묵에서 나온 이제품은 글루텐 프리에 고단백제품이고 튀기지않아 위에 무리가지 않아 먹기 좋은 거 같아요 어육 함율량도 많아서 쫀득쫀득 씹는 맛이 좋더라구요

피코

닥터유 아몬드초코볼

간식으로 딱 챙겨먹기 좋은 아몬드초코볼 추천합니다 소비자가는 1500원으로 나오긴했지만 인터넷으로 사시면 900원대에 사실수도있고 이런저런할인받으면 더 싸져요 단백질+초코+아몬드라 그나마 건강한간식ㅎㅎ

Jess19

식사대용 한끼 연두부

연두부 좋아하는데~ 참깨 흑임자 소스를 곁들이니 더 맛있어요~!! 특히 아침에 먹는게 간편해서 좋은거같아요~!! 계란 연두부, 유자 소스도 있던데~ 다음엔 다른 종류로도 먹어봐야겠어요~

블랙찡

아이스볼과함께 시원한 콤부차!

여름을 이겨줄~나만의 음료! 콤부차~^^* 시간이 이렇게 금방가는줄모르고있다가 늦게 올려요~! 정말 비가 계속와서 우울하네요 ㅠ 하지만  콤부차와 아이스볼과 함께 지친여름에 휴식을 주세요~!  어이스볼은 얼음이 천천히 녹아서 여름철엔 필수~! 저만의 팁이라면 콤부차음료와 함께  건강발효식초 몇방을 넣어서 험께 희석해서 드시는걸 추천해요~! 콤부차는 너무 많이 알고계셔서~ㅎ 다른설명없이 사진만 올립니다~!  모두들 건강하게 여름 잘 이겨내세요~! 콤부차 궁금해 하시는분들 있을까봐 콤부차 효능과 주의사항관련 링크 걸어둘께요~^^* https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=34407975&memberNo=22313680

sora힘찬하루

나의 아침대용 프로틴 두유

풀무원 녹즙 클렌즈쥬스 3일 프로그램 아시나요?  우연히 라방에서 봤는데 3일동안 쥬스마시고 장을 비우는 거예요 벌써 이번이 4번째 했어요 탄수화물을 너무 좋아하기 때문에 3일이라도 탄수화물 줄여서 먹자는 의미로 하고있지요. 그 쥬스중에 하나인 단백질두유가 있는데 너무 맛나고 든든한거예요 완전 찐팬이 되었어요  정확한 이름은 핸디밀 리얼그레인 프로틴플랜인데요 국산 1등급원유와 땅콩 참깨 현미 옥수수 검은콩 등이 더해져 프로틴과 칼슘이 함유된 영양만점 두유?   랍니다 아침에 계란이랑 이거 마시면 포만감도 있고 든든하지요

shin3357

샐러드 짝꿍 드레싱

생야채는 드레싱없이 먹기가 힘들다 아 고기랑은 먹을 수 있다. 다들 그렇지 않나요? 참깨드레싱 조금만 뿌려도 쓰거나 맛없는 야채먹기 쌉가능이다 참깨가 찐이다 양배추에도 그렇고 두부에도 잘 어울린다

김갓난

두유 하이볼로 여름 나기

한여름 시원한 두유 하이볼 한잔 추천해요 컵에 얼음 가득넣고 두유넣고 위스키 살짝 실크한장정도 덮는 느낌으로 얹어주면 위스키향 나는 두유 하이볼 완성입니다 기분전환 에 아주 좋아요 꼬소하면서 위스키 향이 입안을 감돌아 꽤 좋습니다 한번 시도해보세요

피어리님

오늘 80개 해볼려구요

80개가 저한테는 제일 부담이 없는거 같아요 열심히 해볼께요 같이 소통해주세요

쩡우엄마

나만의 홈카페-요거트볼

요거트 요즘 밖에서 사먹으면 비싸죠? 요거트메이트로 요거트 만들어서 원하는 토핑으로 맘껏 뿌려먹으면 아주 환상적입니다 블루베리. 사과. 바나나. 견과류 . 꿀. 씨리얼 등등 원하는 토핑 맘껏 얹어 드세요 나만의 홈카페로 집에서도 저렴하게 마음껏 먹을 수 있어요

슈비므네

순두부 계란탕

단백질 가득한 순두부계란탕 만들어보세요 초간단합니다 물넣고 순두부 넣고 계란 풀어서 넣고 양념은 액젓 1스푼. 간장1스푼. 소금 취향껏. 참기름. 참깨 솔솔 마지막에 대파넣어주시면 끝이에요 너무 쉽고 살안찌는 순두부 계란탕 드셔보세요

슈비므네

오늘 점심

오늘 점심은 소불고기로 거하게 먹어봅니다. 다들 식사 맛있게 하세요🤗

소푸

짐볼하고 맛사지볼

이번주 장마 시작이고 너무 심하게 왔어요. 조깅도 못하고 반려견 산책도 힘드네요. 집에서 스트레칭만 하고 있는데, 이 두개가 제일 좋아요. 짐볼로 전신 스트레칭하고, 맛사지 베게로 목이랑 장딴지 풀어줘요. 빨리 장마가 끝나야 나가서 산책할건데요.

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근육마사지엔 땅콩마사지볼이 좋아요

저는 영상도보고 따라하는데 이 땅콩마사지볼도 자주이용해요 스트레칭으로 이걸바닥에 두고 몸을이리저리 움직이면 마사지가 되고 온몸이 시원해져요 근육을 이리저리 자극을 해주면 뭉친데도 풀어주고 은근 땀도나고 그러더라구요 마사지해주며 운동도 되는거같아서 좋아요

복실복돌

홈트)짐볼로 코어 강화 합니다.

자세에 많이 집착하는 편이에요. 친구들 사이에서 전 **왔다 허리 펴~~로 통해요^^ 코어가 무너지면 상체가 살이 붙게 되고요. 코어 뿐 아니라 전신 스트레칭에도 짐볼이 큰 역활을 하죠. 재밌게 방방 뽕뽕 뛰기만 해도 요즘 같은 날씨에는 땀이 비오듯 흘러내립니다. 10분도 안되는 시간 투자로 온몸을 혈액순환 시킬 수 있는 운동은 짐볼뿐이 없는거 같아요. 순환을 위해서 L다리 많이들 하시잖아요. L다리는 자궁에 무리가 갈수 있으니 짐볼을 이용해 달리 올려보세요. 붓기도 코어에도 짐볼만한게 없어요.

클로니

여름엔 오이냉국입니다!

안녕하세요. 여름에 시원하면서 입맛도 돌아오고 특히 다이어트에 너무 좋은 오이냉국 소개드려요. 일단 레시피도 너무 간단하고 여름에 여러모로 좋은 다이어트 국물요리 인거 같아요. 저는 자취하지만 이렇게 만들었는데, 자취안하시는분은 더 수월하게 쉽게 만드실수 있을꺼 같습니다. 마지막에 꼭 식초랑 참깨! 잊지마시구요. 모두모두 건강 챙기면서 멋진 몸매 만들어봐요!!

와우님

국물 땡길때는 샤브샤브!!

다이어트를 할때도 때때로 국물이 땡기는 날이 있어요  그럴때 제가 먹는 음식은! 샤브샤브에요 ㅎㅎ 고기도 가득! 야채도 가득!! 코인육수를 이용해서 육수가 끓으면 팽이, 느타리, 청경채, 배추, 숙주, 미나리 를 씻어서  양념한 육수에 넣어주고  마지막으로 소불고기용 또는 우차돌을  넣어서 건더기 쏙쏙 뽑아먹고  국물은 조절해서 먹어준다면  완벽한 다이어트 국물요리가 된답니다 ㅎㅎ

비누마덜

짐볼을 이용한 홈트

집에서 홈트 할때 짐볼을 많이 이용하고 있는데요 생각보다 안쓰는 근육을 많이 쓰게 돼서 온몸이 후덜덜합니다 온 몸을 이용해서 균형을 잡아야 하기 때문에 운동강도가 쎈 것 같아요 공 위에서 균형을 잡을때는 항상 낙상하지 않도록 주의해야하기때문에 나름 꽤 긴장하면서 운동을 하는데 머리부터 발끝까지 전신 근육에 힘이 들어갑니다  특히 짐볼사이드밴드를 할때는 진짜 옆구리부터 시작해 허리와 등 복부까지 단단해지는게 느껴질 정도입니다 홈트에 아주 적격인것 같아요

켈리장

습하고 무더운 장마철~ 고단백, 저탄수화물 레시피로 시원한 <콩물 청포묵> 어떠신가요? 콩물 먹을때 꿀팁까지!! 놓치면 손해

요즘같이 덥고 습한 장마철에 제가 자주 먹는 레시피 추천드려요^^ 바로~~~ 서리태콩물 청포묵입니다! 콩국수는 콩물을 이용하여 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋지만 밀가루로 이루어진 면도 들어가서 건강뿐만 아니라 다이어트에도 좋지 않죠! 그래서 면을 대체하여 청포묵을 사용해 봤습니다!ㅎㅎ 투명하고 젤리같은 식감의 청포묵은 녹두로 만드는데요  이러한 효능이 있다고 해요 [출처] https://eunicejojo.tistory.com/entry/%EB%85%B9%EB%91%90%EB%AC%B5-%EC%B2%AD%ED%8F%AC%EB%AC%B5-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%98%81%EC%96%91%EC%86%8C-%EC%98%81%EC%96%91%EC%84%B1%EB%B6%84-%ED%83%95%ED%8F%89%EC%B1%84 녹두의 효능을 다 가져가긴 어렵지만 열은 내려주고 식중독 위험도 낮춰주기에 요즘 같이 더운 때에 안성맞춤인 음식 같네요! 식이섬유가 풍부하여 포만감 있고 저칼로리에 소화도 잘되고 혈당도 천천히 오르는 등 다이어트에도 제격이죠ㅎㅎ 이어서 콩물 드실 때 꿀팁 알려드립니당! * 팁 1 밭에서 나는 소고기라고도 불리우는 콩은 단백질이 풍부한 음식인데요 아래 사진과 같은 필수 아미노산 8가지 중 한가지인 메티오닌이 부족한게 단점이라고 해요 필수 아미노산 중 한가지라도 부족하면 그만큼 단백질 생성이 안된다고 하는데요 이러한 점을 보완하기 위해 메티오닌이 들어있는 참깨를 뿌려먹으면 완전 단백질 그 이상이 된다고 합니다^^! 참깨를 드실때는 통으로 드시면 대변으로 바로 배출되어 버려 효과가 없구요 꼭 갈아서 드셔야 한다고 합니다 -> 콩물 드실때 꼭 참깨를 갈아서 10g 정도 한스푼 크게 뿌려서 섭취하세요! * 팁 2 단백질이 많은 콩물은 소화하기 어려운 식품인데요 위산저하증이 있으신분은 더욱 더 소화하기가 어렵다고 해요 이러한 분들은 콩물에 소금 한꼬집을 첨가해주시면 소화에 도움이 된다고 해요~! 참고하셔서 좋은 콩단백질 잘 소화흡수 하여 우리 같이 근육 만들어보아요ㅎ,ㅎ 정라레 유튜브 참고 하여 팁 알려드렸어요^^ [출처] https://youtu.be/nhCWVKbFDH0 저는 꾸준한 운동과 하루 한끼 정도 이 식단을 하며 다이어트 하고 있답니다ㅎㅎ 많은 분들이 콩물 드실때 토핑으로 오이를 곁들여먹는데요 오이와 녹두로 만든 이 청포묵 둘 다 차가운 성질을 가졌기 때문에 너무 차갑게 드신다면 탈이 나실 수 있을거에요 제가 한번 아주 차갑게 먹어보니 몸이 덜덜 떨리더라구요ㅋㅋ몸이 차신분들은 상온 정도에 두고 드시는것을 추천합니다! 즐거운 다이어트 되세요~♡

쮸꾸밍

거북목 교정에 좋은 "짐볼"

처음엔 어깨가 아파서 갔다가 목디크인걸 알게 됐어요.. 물리치료와 약만 먹으면서 치료를 받다가 개선이 안되서 결국 주사치료와 도수 그리고 운동치료를 받게 됐어요... 10회 운동치료를 받으면서 여러가지 운동재활치료를 받은 후에 상태가 많이 좋아지면서  집에서 거북목과 목디스크를 위해 짐볼과 폼롤러로 관리를 하고 있어요로 자세교정은 정말 간단한데 짐볼을 앞에 두고 엎드려서 하는 동작과 뒤로 꺽는 자세랍니다.. 하루 아침 저녁 두번 10분씩 하고 있어요... 스트레칭도 되고 아주 개운합니다... 짐볼로 하는 두번째 운동은 허벅지 근력운동이예요... 앉아서 중심을 잡고 한발씩 들면서 균형을 잡는건데 생각보다 쉽지 않더라구요 무릎수술후 집에서 혼자 할수 있는 가장 힘들고도 효율이 좋은 운동이랍니다...

장보고

하이볼 어떤가요 ?

마트에서 봤는데 맛있나요 ?

똥강아지공주님

아점으로 요거트볼:9

욕심가득히 넣어서 아점먹었네요ㅎㅎ 그리고 좀 모잘라서 버섯도 조금 먹었네용ㅋㅋㅋ 단짠..ㅎㅎ 그리고 차 홀짝:9

바빠

티비볼땐 홈트 훌라후프로 뱃살 관리

훌라후프 크기과 두께가 대충 가늠이 가시지요?? 돌기가 있는 훌라후프는 아니지만 무게가 상당해요 훌라후푸를 돌리지 못하는 사람도 무게가 있기 때문에 잘 돌아요 근데 첨 하면 배가 너무 너무 아파요 자전거 첨 타면 엉덩이 아프듯요 ㅋ 근데 며칠 돌리다보면 금새 적응 됩니다. 집에 있을때는 진짜 운동 하기가 싫어요  개인적으로는 땀을 뻘뻘 흘리는 운동도 좋아하지 않아요 운동하고 땀 흘린 후 샤워하면 기분이 너무 좋다?? ㅋㅋ 훌라후프 만으로도 전 충분 하더라고요 이것도 땀 나요 ㅋㅋ 티비보면서 하면 시간 가는 줄도 모르고 30분 1시간은 금방입니다. 그냥 눈에 보이는 곳에 두고 수시로 자주 돌려요

2민트홀릭

TV볼땐 아령으로 팔 운동 나만의 홈 트레이닝

다이어터는 항상 주말이 문제잖아요?? 먹는것도 운동하는것도요 평일 잘 참아도 주말이 되면 폭식에 운동 쉬게 되는 폭망!! 저는 주말에 보통 핸드폰이나 TV를 하면서 휴식하는게 대부분이에요 그래서 핸드폰 할때는 벽에 기대서 스쿼트 자세로 하거나 쇼파에 앉아서 또는 누워서 TV보면서 아령을 해요 누워서는 역도 들듯이 양손에 아령을 들고 하고 앉아서는 팔을 옆으로 쭉 뻗고, 앞으로도 쭉 뻗고 알통나오는 듯 굽히는 잣도 하면서 팔뚝살 관리를 하고 있어요

기춘이530707

TV볼땐 아령으로 팔 운동 나만의 홈 트레이닝

다이어터는 항상 주말이 문제잖아요?? 먹는것도 운동하는것도요 평일 잘 참아도 주말이 되면 폭식에 운동 쉬게 되는 폭망!! 저는 주말에 보통 핸드폰이나 TV를 하면서 휴식하는게 대부분이에요 그래서 핸드폰 할때는 벽에 기대서 스쿼트 자세로 하거나 쇼파에 앉아서 또는 누워서 TV보면서 아령을 해요 누워서는 역도 들듯이 양손에 아령을 들고 하고 앉아서는 팔을 옆으로 쭉 뻗고, 앞으로도 쭉 뻗고 알통나오는 듯 굽히는 잣도 하면서 팔뚝살 관리를 하고 있어요

기춘이530707

홈트 짐볼 운동 공유해요

집에서 부담없이 운동할 수 있어요. 거실 바닥에 요가 매트 깔고 짐볼로 운동해요. 등, 허리 운동으로 유연해진 것 같아요. 간단한 운동기구로 코어가 튼튼해진 것 같아요. 땀이 나면서 제대로 운동한 것 같아요.

행복한집2