TV볼땐 아령으로 팔 운동 나만의 홈 트레이닝

다이어터는 항상 주말이 문제잖아요??

먹는것도 운동하는것도요

평일 잘 참아도 주말이 되면 폭식에 운동 쉬게 되는 폭망!!

저는 주말에 보통 핸드폰이나 TV를 하면서 휴식하는게 대부분이에요

그래서 핸드폰 할때는 벽에 기대서 스쿼트 자세로 하거나

쇼파에 앉아서 또는 누워서 TV보면서 아령을 해요

누워서는 역도 들듯이 양손에 아령을 들고 하고

앉아서는 팔을 옆으로 쭉 뻗고, 앞으로도 쭉 뻗고 알통나오는 듯 굽히는 잣도 하면서 팔뚝살 관리를 하고 있어요