짐볼을 이용한 홈트

집에서 홈트 할때 짐볼을 많이 이용하고 있는데요

생각보다 안쓰는 근육을 많이 쓰게 돼서 온몸이 후덜덜합니다

온 몸을 이용해서 균형을 잡아야 하기 때문에 운동강도가 쎈 것 같아요

공 위에서 균형을 잡을때는 항상 낙상하지 않도록 주의해야하기때문에 나름 꽤 긴장하면서 운동을 하는데 머리부터 발끝까지 전신 근육에 힘이 들어갑니다 

특히 짐볼사이드밴드를 할때는 진짜 옆구리부터 시작해 허리와 등 복부까지 단단해지는게 느껴질 정도입니다

홈트에 아주 적격인것 같아요