'카페 가나슈 타르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스터디카페 왔어요ㅎ

스터디카페와서 공부중이에요ㅎ 이제 잠깐 쉬다가 마무리하고 점심 맛난거 먹을 예정이에요ㅎ

실용취미

카페나들이

크로플 너무 맛있어요  카페만 오면 힐링되네요

상큼미니

LG생활건강 리튠 다이어트 에스카페 블랙로즈를 소개합니다.

​1. 제품명   ➡️ LG생활건강 리튠 다이어트 에스카페 블랙로즈 ​  2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 2022.12&5개월 ​  3. 구매 방법 & 가격   ➡️ 인터넷&10500원 ​  ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)    ※ 글자수 3️0️0️자 이상 필수 (공백제외)  ※ 직접 찍은 제품 사진 3장 이상 필수   ➡️    제가 초이스 한 제품은  스스로 맞춰가는 건강 밸런스, 리튠(re:tune) " 다시: 조율하다"라는 뜻을 가진  LG생활건강의 스마트한 건강기능 식품  브랜드 제품이에요. LG생활건강에서 만든 제품이라서 믿음이 갑니다 엘지 다이어트 생활건강 리튠 다이어트 에스카페를 소개하려합니다.제가 원래 커피를 안좋아하는데 이 커피는 평소 화장실 잘 못가고 변비에도 좋다해서 먹게된거에요 딱 1회에 먹을 분량이 소포장 되어 있어서, 언제 어디서든지 간편하게 섭취를 하기에 좋답니다. 식후나 식간에 섭취를 하면 되는데요. 의약외품을 복용 중인 분이나 임신, 수유부는 제품 섭취한 의사와 상담을 권장하는데 전 해당사항이 없는지라 편하게 먹고 있어요섭취방법은 간단해요 1일2회 1포를 온수나 냉수에 타서 묵으면된답니다 찬물에도 잘 녹거든요  이 제품은  가볍고 균형 있는 2중 기능성 건강기능식품인데요. 가르시니아캄보지아(HCA)로 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에  도움을 줄 수 있고요. 난소화성말토덱스트린이 함유되어 있어서 배변활동을 원활하게 해주는 데에 도움을 줄 수 있는 제품이랍니다. 주 성분인 가르시니아캄보지아 추출물 이외에 식이섬유와 비타민, 엽산, 생선 콜라겐 등이  함유되어 있어요. 다양한 부원료로 건강까지 함께 챙길 수 있지요. 부원료 그린커피빈 추출분말 및 커피원두분말 성분으로 풍부한 커피 맛과 향을 즐길 수 있답니다 직접 마셔보면 깊고 묵직한 바디감이 느껴져서 거부감 없이 호로록 한잔 마실 수 있답니다. 향긋하니 good! 과도한 뱃살 체지방이 고민이신분 탄수화물 섭취가 많으신분 굶지않고 즐기면서 다이어트를 하고싶으신 분 출산 후 급격한 체중변화가 고민이신 분들에게 추천해요 ​  5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각)   ※ 글자수 2️0️0️자 이상 필수 (공백 제외)  ➡️   원래 저는 커피를 안좋아해서 잘 안먹는데요 이 커피는 체지방감소에 도움도되고 배변활동에 도움을 줄 수 있다해서 먹게 되었는데여 처음에는 정말 그런 효과가 있을까 했는데.. 정말 그렇더라구요 제가 한번 변비에 걸린적이 있는데 에스카페를 먹고나서는 변비가 말끔히 해결됫어요 그리고 저는 항상 이 다이어트에스카페를 일명 아브라떼라고 아몬드브리즈에 스틱커피한포 그리고 뜨거운물 요렇게 타묵는데 넘 좋더라구요 달지도 않고 고소하고 아몬드 브리즈 없으면 저지방우유에 타먹거나 그래서 전 이거 꾸준히 하루에 한번씩은 묵는답니다 그냥 따로 스틱가루만 넣고 따뜻한 물에 타먹어도 맛있어요ㅎㅎ 원래 블랙 커피 안좋아하는데 이건 먹는답니다. 옥수수 전분 유래성분인 난소화성 말트덱스트린은 장내 수분보유력을 증진시키고 변을 부드럽게 해주면서 배변활동을 원활하게 해준다고 하네요 체지방 감소에 도움을 줄수있는 가스르시니아 추출물이 탄수화물을 지방으로 합성 억제해주는 제품 식약처에서 기능성을 인정한 2중 기능성 하루 2잔 일상으로 섭취 쉽고 편하고 맛있게 다이어트 하고싶으신 분들 비타민 미네랄 총 11종이 들어있으니 안심하고 드셔보시라고 추천드립니다.

땅코잉다둥맘

【카페별 저칼로리 음료 모음.zip】 카페에서 저칼로리로 다이어트하는 방법😎

<할리스, 이디야 스벅, 빽다방, 투썸 > 🤩총 출동🤩 ​ 칼로리가 가장 낮은 음료는 어떤 카페에 있을까요? ​ 【카페별 저칼로리 음료.ZIP】             많은 다이어트 꿀팁, 다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐ +  씨씨앙 인스타그램에는 선물 가득 챌린지도 진행 中! ヾ(≧▽≦*)o

geniet

매일 홍차 한 잔, 심장 질환 위험도 낮춘다? 연구로 본 효능 6가지

1. 활성산소 억제해 세포 손상 예방 홍차는 녹차와 같은 찻잎(카멜리아 시넨시스)으로 만들지만, 찻잎을 충분히 산화시킨다는 점이 다르다. 이 과정에서 홍차만의 독특한 폴리페놀이 생긴다. 세포를 손상시키는 활성산소를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 2. 혈압 관리 혈압과 관련한 연구 결과도 있다. 헬스라인이 소개한 2020년 메타분석(여러 연구를 종합한 분석)에서 고혈압 환자가 차를 꾸준히 마시자 수축기 혈압은 평균 4.81mmHg, 이완기 혈압은 1.98mmHg 내려갔다. 3개월 넘게 마신 사람은 하락 폭이 더 컸다. 혈압 치료를 대신할 수는 없으므로 고혈압이 걱정된다면 의사와 상담하는 것이 먼저다. 3. 심혈관질환·뇌졸중 위험 낮출 가능성 홍차에는 심장 건강과 관련 있는 항산화 물질인 플라보노이드가 들어 있다. 헬스라인이 소개한 2020년 메타분석에서는 차를 하루에 한 잔 더 마실 때마다 심장질환 사망 위험이 4%, 심장마비 등 심혈관질환 발생 위험이 2%, 뇌졸중 위험이 4% 낮아졌다.  뇌졸중 위험만 따로 본 연구도 있다. UCLA 헬스는 하루 2잔 이상 마시면 차를 마시지 않는 사람보다 뇌졸중 위험이 16% 낮을 수 있다고 밝혔다.  4. 장 건강 홍차의 폴리페놀은 유익균은 늘리고 유해균은 줄여 장 환경을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다.  5. 식후 혈당 관리 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 완만하게 하는 데도 도움이 될 수 있다. 헬스라인에 따르면 2017년 연구에서 당분이 많은 음료와 함께 홍차를 마신 참가자(24명)는 위약을 섭취한 참가자보다 식후 혈당이 유의하게 낮았다. UCLA 헬스는 설탕이나 감미료를 넣지 않은 홍차가 혈당 수치를 낮추고 혈당 조절 능력 향상에 기여할 수 있다고 밝혔다. 6. 집중력과 안정감 향상 홍차에는 카페인과 함께 아미노산의 일종인 L-테아닌이 들어 있다. UCLA 헬스는 이 조합이 각성과 집중에 도움이 된다고 밝혔다. 홍차를 마신 참가자가 물을 마신 참가자보다 실행 기능과 기억력 과제 수행 능력이 더 좋았다는 소규모 연구도 있다. 언제, 얼마나 마시면 좋을까 홍차의 이점을 제대로 누리려면 마시는 양과 시간을 함께 살피는 것이 좋다. 먼저 양이다. UCLA 헬스에 따르면 홍차 한 잔에는 카페인이 약 50~90mg 들어 있어 커피의 절반 수준이지만, 과다 섭취하면 불안, 초조, 불면을 겪을 수 있다. 하루 카페인 총 섭취량은 400mg 이하로 유지하는 것이 좋다. 이때 홍차 외에 커피, 약, 다른 음료로 섭취하는 카페인도 모두 합산해야 한다. 양만큼 마시는 시간도 중요하다. 헬스라인에 따르면 차에 든 폴리페놀은 비헴철(식물성 식품 등에 든 철분)의 흡수를 방해할 수 있다.  대신 끼니와 끼니 사이에 마시는 것이 좋다. 식사 전후로 1시간가량 간격을 두면 철분 흡수에 미치는 영향을 줄일 수 있다. 오후 간식 시간에 즐기는 것도 한 방법이다. 철분 보충제도 마찬가지로 1시간가량 간격을 두는 편이 낫다. 빈혈이 있거나 철분제를 복용 중이라면 더욱 유의해야 하며, 복용 간격은 의사나 약사와 상의하는 것이 안전하다. [출처] : 하이닥 홍차에 의미있는 성분들이 들어있네요 심혈관건강, 혈압, 혈당등 이점이 여러가지가 보입니다 다만 홍차에도 카페인이 들어 있기에 하루양을 지키는것이 좋을것 같아요.

메가망나뇽

20년 넘게 꾸준히 마시는 ☕️보이차- 혈당개선에도 좋아요

제가 20년넘게 꾸준히 마시고 있는 보이차에 대해서 소개 해드릴께요!  워낙 중국에서 유명한 차 이기도 하고 중식집에 가면 보이차 한잔씩 마시기도 하지요 . 보리차는 다이어트 뿐만 아니라 혈당 관리에도 어느정도 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 오늘 그 이유에 대해서 알려드릴께요 [😯☕️혈당 친화라고 불리는 이유] 혈당 조절 보조: 보이차의 차다당 성분이 혈당 상승을 억제하고 인슐린 저항성을 개 선해 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다는 연구가 있다고 해요 2.효소 억제 가능성: 탄수화물 분해효소인 알 파-아밀라아제와 알파-글루코시다아제를 억제해 식후 혈당 상승을 완만하게 할 수 있다는 기전이 제시되어 있어요 3.무가당 음료 대체: 설탕이 든 음료 대신 보이차를 마시면 당과 열량 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요 ‼️주의할점)  보이차에도 카페인이 들어 있기 때문에 카페인에 민 감한 사람은 두근거림, 불면, 위산 역류, 속쓰 림을 경험할 수 있어요  공복에 진하게 우린 보이 차를 자주 마시면 위장 불편이 생길 수 있고, 수면이 나빠지면 오히려 혈당 관리에 불리하게 작용할 수 있어요 ⭐️✨제일 중요 한점! 보이차는 당뇨병 치료제가 아니라, 설탕 음료 를 줄이는 데 활용할 수 있는 보조적 음료 예요. 혈 당 개선 가능성은 있지만 약물치료 와 식사•운동 관리를 대신할 수는 없으므로 주의 ⚠️ 하세요!  😌로블ㅎ의 후기-  저도 20대때부터 다이어트 하면서 하루에 두잔 이상 꾸준히 마시고 있어요. 특히 기름진 음식먹고 나서 보이차가 좋다고 해요. 이제 안 마시면 불안 할 정도로 저의 삶의 일부분이 되었네요!  보이차로 따뜻하게 가을 보내시면서 관리 해보세요

로블ㅎ

혈압관리, 아침에 일어나자마자 측정하는 건 피하는 게 좋겠어요

아침 혈압을 확인하려고 눈을 뜨자마자 혈압계를 사용하는 분들이 있습니다. 하지만 움직인 직후에는 측정값이 달라질 수 있습니다. 화장실을 다녀온 뒤 조용히 앉아 충분히 안정하고 측정하는 편이 좋습니다. 측정 전에는 흡연이나 카페인 섭취도 피해야 합니다. 혈압은 숫자 하나보다 일정한 조건에서 측정한 기록을 비교하는 게 더 의미 있습니다.

블루베리

올기 찹쌀떡 웨이팅 꿀팁🍡 가격·칼로리·매장 총정리

요즘 한정선 찹쌀떡, 고디바 모찌에 이어 새롭게 난리 난 디저트가 있다는데요!   바로 올기 찹쌀떡이에요 🍫 처음에는 그냥 초콜릿 찹쌀떡인 줄 알았는데 떡이랑 초콜릿을 겹겹이 쌓아 만든 디저트더라고요. 단면을 보니까 왜 이렇게 인기인지 알 것 같아요 그런데 이거 하나 먹으려고 아침부터 웨이팅까지 해야 한다니.. 🥲 그래서 오늘은 올기 찹쌀떡 웨이팅 방법부터 가격, 매장 위치, 칼로리, 보관법까지 정리해 봤어요! 🍫 올기 찹쌀떡이란? 국산 찹쌀로 만든 쫀득한 떡 사이에 초콜릿 가나슈를 겹겹이 넣은 디저트인데요. 일반 찹쌀떡처럼 속에 앙금이 들어 있는 게 아니라 얇은 떡과 초콜릿이 층층이 쌓여 있는 게 특징이에요! 겉모습은 생초콜릿 같은데 안쪽은 찹쌀떡이라니.. 쫀득한 식감 좋아하는 분들은 진짜 궁금하실 것 같아요! 🍫 올기 찹쌀떡 메뉴 및 가격 현재 올기 찹쌀떡은 오리지널과 말차, 두 가지 맛으로 판매되고 있어요. 사이즈는 기본과 메가로 나뉘더라고요 메뉴 가격 중량 오리지널 5,500원 약 75g 말차 5,900원 약 75g 오리지널 메가 15,900원 약 230g 말차 메가 16,900원 약 230g 1. 올기 오리지널 찹쌀떡 가격: 5,500원 가장 기본적인 초콜릿 맛이에요. 쫀득한 찹쌀떡과 진한 초콜릿 가나슈를 함께 즐길 수 있는데요. 초콜릿을 좋아한다면 오리지널부터 먹어보는 게 좋을 것 같아요! 2. 올기 말차 찹쌀떡 가격: 5,900원 말차 특유의 쌉싸름한 풍미를 좋아하는 분들에게 잘 어울릴 메뉴예요. 오리지널보다 400원 비싸지만, 말차 디저트를 좋아한다면 궁금할 만하죠? 메가 사이즈는 기본보다 약 3배 큰 230g이에요 🤭 🍫  올기 찹쌀떡 웨이팅 방법 현재 올기 찹쌀떡은 더현대 서울에서 팝업으로 판매하고 있는데요. 10월 22일부터 현장 웨이팅 등록 방식으로 운영되고 있다고 해요. 1. 더현대 서울 지하 2층에서 대기 등록 웨이팅 등록 장소는 지하 2층 지하철 연결 통로로 안내되고 있어요. 오전 9시부터 접수가 진행되지만 준비된 수량에 따라 조기 마감될 수 있답니다. 2. 카카오톡 알림 확인하기 현장에서 웨이팅을 등록하면 카카오톡으로 안내를 받을 수 있어요. 다만 집에서 미리 예약하는 방식은 아니에요! 3. 지하 1층 팝업 매장 방문하기 차례가 되면 지하 1층 POP-UP STUDIO로 이동하면 돼요. 구매 수량은 1인 최대 3개로 안내된 사례가 있어요. 당일 운영 상황에 따라 달라질 수 있으니 현장 공지를 확인해 주세요. ⭐ 올기 찹쌀떡 웨이팅 꿀팁! ✔️ 오전 9시 현장 대기 등록 시간 확인하기 ✔️ 메가 사이즈를 원한다면 일찍 방문하기 ✔️ 카카오톡 호출 알림 놓치지 않기 ✔️ 방문 전 공식 인스타그램에서 품절 공지 확인하기 🍫 올기 찹쌀떡 매장 및 본점 위치 온라인 판매장은 26년 11월 5일 기준 더현대 팝업밖에 없어요! 📌 올기 더현대 서울 팝업 ◼️ 주소: 서울 영등포구 여의대로 108 ◼️ 위치: 더현대 서울 지하 1층 POP-UP STUDIO ◼️ 운영 기간: 2026년 10월 20일~11월 16일 ◼️ 위치 안내: 핑크스핫도그 옆   🍫  올기 찹쌀떡 칼로리는? 다이어트하는 사람한테 제일 중요한 올기 찹쌀떡 칼로리!! 아쉽게도 공식 칼로리 정보는 아직 확인되지 않았어요   기본 사이즈가 약 75g, 메가 사이즈가 약 230g이라는 중량은 공개돼 있어요. 하지만 찹쌀떡과 초콜릿 가나슈가 들어가는 만큼 탄수화물과 당류, 지방을 함께 고려해야 해요. 🍫 올기 찹쌀떡 보관 및 택배 가능할까? 초콜릿 가나슈가 들어간 수제 디저트인 만큼 구매 시 안내되는 보관 온도와 소비기한을 따르는 게 좋아요! 장시간 이동한다면 보냉 포장 필요 여부도 확인해 주세요! 또한 올기 찹쌀떡 택배 및 온라인 주문은 지원하고 있지 않아요 .. 🥹 그래서 이번 팝업은 가는 게 중요해요! 🍫 올기 찹쌀떡 후기, 먹어볼 만할까? 올기 찹쌀떡 후기를 찾아보면 가장 많이 언급되는 게 식감이에요. 찹쌀떡의 쫀득함과 초콜릿의 진한 맛을 동시에 느낄 수 있다는 반응이 많더라고요!! 다만 기본 사이즈 한 개에 5,500원이라 너무 비싸긴 하죠 ? 그래도 평소 초콜릿과 쫀득한 디저트를 좋아한다면 한 번쯤 먹어보고 싶어지는 조합이에요 다이어트를 잠깐 쉴 때 올기 찹쌀떡 먹어보면 좋겠네요 !

예준은서맘

혈압관리, 에너지음료를 자주 마시는 습관은 점검해야 합니다

피곤할 때 에너지음료로 버티는 분들이 적지 않습니다. 제품에 따라 카페인 함량이 높을 수 있어 혈압 관리 중이라면 성분을 확인할 필요가 있습니다. 특히 여러 캔을 마시는 습관은 가볍게 볼 일이 아닙니다. 잠깐 피로를 줄이려다가 다른 건강 문제를 놓칠 수 있습니다. 혈압이 걱정된다면 음료 선택부터 다시 살펴보는 게 현실적인 방법입니다.

블루베리

집에서 잰 혈압이 매번 다른 이유, 제대로 측정하는 방법

집에서 혈압을 재다 보면 조금 이상하다는 생각이 들 때가 있어요. 처음에는 145가 나오더니 몇 분 뒤에는 132가 나오고, 다시 측정하면 127까지 떨어지기도 하죠. 혈압계가 고장 난 걸까요? 꼭 그렇지는 않아요. 혈압은 심장이 수축하고 이완할 때 혈관에 가해지는 압력이에요. 그런데 이 압력은 하루 종일 일정하게 유지되지 않아요. 몸의 움직임이나 감정 상태, 수면, 카페인 섭취 등에 따라 계속 달라지죠. 특히 혈압을 측정하기 직전의 행동이 결과에 상당한 영향을 줄 수 있어요. 계단을 올라온 직후나 커피를 마신 뒤, 또는 화장실이 급한 상태에서 혈압을 재면 평소보다 높게 나올 수 있어요. 다리를 꼬고 앉거나 팔을 심장보다 낮게 두는 자세도 측정값에 영향을 줍니다. 그렇다면 어떻게 측정하는 게 좋을까요? 우선 측정하기 30분 전부터는 카페인 섭취와 흡연, 운동을 피하는 게 좋아요. 화장실을 다녀온 뒤 의자에 앉아 최소 5분간 조용히 쉬어주세요. 등은 등받이에 기대고 양발은 바닥에 붙여야 해요. 팔은 책상 위에 편안하게 올려 심장 높이에 맞추고, 커프는 옷 위가 아닌 맨살에 감아주세요. 측정은 1분 간격으로 두 번 실시하고 결과를 모두 기록하는 게 좋아요. 가능하면 아침과 저녁에 비슷한 시간대를 정해 꾸준히 측정해 보세요. 중요한 건 한 번의 숫자에 지나치게 신경 쓰지 않는 거예요. 오늘 혈압이 조금 높게 나왔다고 곧바로 고혈압이라고 판단할 수는 없어요. 여러 날에 걸쳐 측정한 기록과 평균값을 함께 살펴야 자신의 혈압 상태를 더 정확하게 파악할 수 있죠. 반대로 반복해서 높은 수치가 나온다면 증상이 없어도 의료진과 상담할 필요가 있어요. 혈압 관리는 좋은 숫자를 한 번 만드는 일이 아니라, 평소 자신의 혈압이 어떤 흐름을 보이는지 알아가는 과정이라고 생각하면 좋겠어요.

고구마라떼

스트레스와 야식 줄이기 다이어트의 시작이에요💤

수면 부족은 스트레스 반응을 높이고 식욕 조절을 어렵게 만들 수 있어요. 규칙적인 수면 습관은 불필요한 야식을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 💤 건강한 수면 습관 3가지 - 하루 7~9시간 수면을 목표로 하기 - 매일 비슷한 시간에 잠들고 일어나기 - 취침 전 카페인과 늦은 야식 피하기

러블리베이지

혈압 측정 전에는 커피를 잠시 미뤄보세요 ☕

커피에 들어 있는 카페인은 일시적으로 혈압을 높일 수 있어요. 정확한 혈압을 확인하고 싶다면 측정 전 30분 동안은 카페인 섭취를 피하는 게 좋아요. 운동이나 흡연도 측정 결과에 영향을 줄 수 있어요. 잠깐 안정된 상태로 앉아 있다가 편안하게 측정해 보세요. 매번 비슷한 조건을 만드는 게 중요해요!

이하린80

알고 먹으면 더 좋은 ‘말차’ 효능 4가지

1. 항산화·항염 작용 말차에는 카테킨(catechin)이라는 항산화 성분이 들어 있다.  말차가 잎 전체를 사용하는 만큼 항산화 성분이 더 많다고 설명했다. 콜버트 영양사는 이런 항산화 성분이 항염 작용을 통해 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있다는 연구가 있다고 덧붙였다.  2. 집중력과 주의력 말차에는 카페인과 함께 아미노산의 일종인 L-테아닌(L-theanine)이 들어 있다. 카페인과 L-테아닌 조합이 집중력과 주의력 향상에 도움이 된다는 연구가 있다고 전했다.  3. 스트레스 완화 말차는 스트레스를 줄이고 주의력과 기억력을 약간 높이는 것으로 나타났다. 또 다른 소규모 연구에서 L-테아닌이 스트레스 관리와 수면의 질 개선에 도움이 될 수 있다는 결과가 있다고 덧붙였다. 4. 심혈관·대사 건강 카타르대 연구팀의 종설에서 고지방 식단과 함께 말차를 먹인 동물은 체중 증가가 느렸고 혈당과 지질 수치가 개선됐다. 다만 이는 동물실험 결과이고, 말차를 직접 섭취한 사람 대상 임상시험은 부족하다. 같은 차나무에서 얻는 녹차 연구에서는 일부 개선 효과가 보고됐다. 영국 옥스퍼드대(University of Oxford) 연구팀이 2014년 임상시험 20건을 분석한 결과, 녹차 섭취 시 수축기 혈압이 평균 1.94mmHg, LDL 콜레스테롤이 약 7mg/dL 낮아졌다. 그러나 효과가 크지 않았고, 녹차 연구 중 단기 섭취를 다룬 연구에서는 뚜렷한 변화가 없었다는 결과도 있다 적당하게 말차를 섭취하면 얻을수 있는 이점이네요 심혈관과 대사건강에 말차 녹차 다 좋다고 합니다 커피대신 따뜻한 차로 마실거리를 바꾸는것도 좋을것 같네요

메가망나뇽

고디바 모찌 웨이팅 꿀팁! 🍫 가격, 메뉴, 칼로리 총정리

요즘 SNS에서 난리 난 고디바 모찌 아시나요?! 초콜릿으로 유명한 고디바에서 찹쌀떡을 출시했는데 전 날부터 줄 서서 구매할 정도로 인기가 엄청나더라고요🤭 특히 쫀득한 찹쌀떡 안에 초콜릿과 과일이 가득 들어 있어서 단면부터 너무 맛있어 보여요 다이어트는 개나 주고싶은 비주얼 이렇게 인기 많은 고디바 모찌 웨이팅 방법이 10월 29일부터 변경됐다는 사실! 알고 계셨나요? 오늘은 고디바 모찌 웨이팅 꿀팁부터 가격, 메뉴, 칼로리, 판매 매장까지 정리해 봤어요. 🍫 고디바 모찌 파는 곳은? 고디바 모찌는 벨기에 초콜릿 브랜드 고디바에서 선보인 디저트예요. 쫀득한 찹쌀떡 피 안에 초콜릿 가나슈와 생과일, 프랄린 등을 넣은 것이 특징인데요 고디바 롯데월드몰점에서만 구매 가능해요! 또한 한정 수량으로 판매되기 때문에 방문 전 예약과 재고 확인이 중요해요 📍 주소 서울 송파구 올림픽로 300 📍 매장 위치 롯데월드몰 지하 1층 📍영업시간 오전 10시 30분부터 📍구매 제한 1인 최대 4개 🍫 고디바 모찌 웨이팅 방법 이 부분은 꼭 확인하고 가세요! 기존에는 새벽부터 줄을 서야 했지만, 오늘! 2026년 10월 29일부터 캐치테이블 예약제로 변경됐어요. 📍 고디바 모찌 캐치테이블 예약 방법 STEP 1. 캐치테이블 앱 접속 캐치테이블에서 고디바 롯데월드몰점을 찾아주세요. STEP 2. 오전 10시 예약하기 매일 오전 10시에 당일 예약이 열려요. 인기 메뉴는 조기 품절될 수 있으니 예약 시작 시간에 맞춰 확인하는 게 좋아요. STEP 3. 방문 시간 선택하기 예약 가능한 시간대 중 원하는 시간을 선택하면 돼요. 단, 예약 가능한 시간은 당일 운영 상황에 따라 달라질 수 있어요. STEP 4. 예약 시간에 매장 방문 예약한 시간에 방문해 안내에 따라 주문하면 돼요. 📍 고디바 모찌 웨이팅 꿀팁 ✔️ 오전 10시 전에 캐치테이블 로그인하기 ✔️ 예약할 매장을 미리 검색해 두기 ✔️ 원하는 메뉴가 있다면 조기 품절 여부 확인하기 ✔️ 예약 시간보다 여유 있게 잠실 도착하기 이제는 새벽 오픈런보다 캐치테이블 예약 성공이 중요해졌어요!     🍫 고디바 모찌 메뉴 및 가격 1. 초콜릿 아몬드 프랄린 모찌 가격: 7,500원   고디바 초콜릿 가나슈에 아몬드 프랄린을 더한 메뉴예요. 고소한 견과류와 진한 초콜릿 조합을 좋아하는 분들에게 잘 어울릴 것 같아요. 2. 다크 초콜릿 딸기 생과일 모찌 가격: 8,500원 과일의 상큼함과 초콜릿의 달콤함이 어우러지는 게 특징인데요. 특히 반으로 잘랐을 때 과일 단면이 보여서 SNS에서도 인기 있는 메뉴예요. 🍓 3. 다크 초콜릿 바나나 생과일 모찌 가격: 8,500원   초콜릿이랑 바나나 조합을 믿고 보는 조합 아닌가요? 딸기보다 더 잘 어울린다는 후기도 많이 보이더라고요 🍫 고디바 모찌 칼로리는? 다이어트 중이라면 고디바 모찌 칼로리도 궁금하실 텐데요. 아쉽게도 고디바 모찌의 메뉴별 공식 칼로리는 확인되지 않았어요 🥹   찹쌀떡 피에 초콜릿, 가나슈, 프랄린 등이 들어가는 디저트라 당류와 지방 함량을 함께 고려해야 해요. 특히 프랄린은 견과류와 초콜릿이, 젤라또 모찌는  아이스크림이 들어가는 만큼 일반 과일 찹쌀떡과 영양 구성이 다를 수 있어요! 🍫 고디바 모찌 구매 전 알아둘 점 고디바 모찌를 구매하려면 세 가지를 기억하세요! 첫째, 새벽 웨이팅 대신 오전 10시 캐치테이블 예약! 둘째, 구매 수량은 1인 최대 4개! 셋째, 예약해도 현장 대기와 품절 가능성은 있다는 점!   특히 젤라또 모찌는 차갑게 먹는 디저트이니 구매 후 보관 방법도 확인하는 게 좋아요. 요즘 유행하는 디저트답게 가격은 조금 부담스럽지만 쫀득한 모찌와 고디바 초콜릿의 조합은 확실히 궁금하네요. .🤎 여러분은 프랄린, 생과일, 젤라또 중 어떤 고디바 모찌가 가장 먹어보고 싶으신가요?

예준은서맘

커피를 마신 뒤 혈압을 측정하면 평소와 다른 수치가 나올 수 있어요.

커피를 마신 뒤 혈압을 측정하면 평소와 다른 수치가 나올 수 있어요. 카페인에 대한 반응은 사람마다 다르지만 일부 사람에게는 일시적인 혈압 상승이 나타날 수 있거든요. 혈압을 정확하게 확인하고 싶다면 측정 전 30분 동안은 커피나 카페인이 든 음료를 피하는 것이 좋아요. 커피를 마실 때마다 심장이 두근거리거나 혈압이 높게 나타난다면 섭취량과 시간을 기록해 보세요. 반복적으로 높은 수치가 나온다면 카페인만 원인이라고 생각하지 말고 의료진과 상담하는 것이 좋아요.

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혈압 측정 전에는 흡연도 피하는 것이 좋습니다

흡연은 일시적으로 혈압과 심박수에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 정확한 혈압을 확인하려면 측정 전 30분 동안 흡연을 피하는 것이 좋습니다. 측정 전에는 카페인 섭취와 운동도 피하고 조용한 환경에서 충분히 안정을 취하는 것이 도움이 됩니다. 혈압을 측정하는 조건이 매번 다르면 수치의 변화를 해석하기 어려울 수 있습니다. 일관된 환경에서 기록을 남기고 반복적으로 높은 수치가 나타나면 의료진과 상담하는 것이 바람직합니다.

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가정용 혈압계 제대로 쓰는 법! 아침 혈압 측정 시 꼭 지켜야 할 수칙

고혈압은 초기 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 병원에서 재는 혈압은 긴장감 때문에 높게 나올 수 있어(백의 고혈압), 집에서 규칙적으로 측정하는 '가정 혈압'이 훨씬 정확한 건강 지표가 됩니다. 올바른 혈압 측정법을 정리했습니다. [정확한 가정 혈압 측정 순서 및 수칙] 측정 시간 설정: 아침 기상 후 1시간 이내, 소변을 본 뒤 식사 및 약 복용 전에 측정합니다. 사전 준비: 측정 전 5분 동안 의자에 바른 자세로 앉아 휴식을 취합니다. (카페인, 담배 금지) 커프 착용: 혈압계 커프를 위팔에 감되, 심장 높이와 동일한 위치에 맞춥니다. 측정 시 주의: 측정 중에는 말이나 몸의 움직임을 삼가고 편안하게 호흡합니다. 기록하기: 1~2분 간격으로 2회 측정하여 평균값을 달력에 기록합니다. 정확한 혈압 측정은 고혈압 합병증을 막는 첫걸음입니다. 매일 아침 같은 시간에 혈압을 기록하여 나의 혈압 추이를 확인해 보세요.

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커피 대신 혈압 안정에 도움을 주는 루이보스·메밀차의 효능

아침이나 나른한 오후에 습관적으로 마시는 카페인 음료는 일시적으로 혈관을 수축시켜 혈압을 가파르게 올릴 수 있습니다.  평소 혈압 관리가 필요하다면 카페인이 없으면서 혈관 건강에 도움을 주는 한방 차나 허브티로 바꿔보시는 것을 추천합니다.  대표적으로 메밀차에 풍부한 '루틴' 성분은 혈관 벽을 탄력 있고 튼튼하게 만들어 주며, 루이보스차의 강력한 항산화 성분은 혈관 내 염증을 완화하고 혈류 흐름을 부드럽게 도와줍니다. 따뜻하게 우려낸 메밀차나 루이보스차 한 잔으로 수분도 충전하고 혈관도 쉬어가게 해보세요.

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혈압 관리, 커피를 마시는 습관도 개인별로 살펴야 해요

혈압이 높다는 이유로 커피부터 끊어야 한다고 생각하는 분들이 있어요. 하지만 카페인이 혈압에 미치는 영향은 개인마다 다를 수 있어요. 일부 사람은 커피를 마신 뒤 혈압이 일시적으로 상승할 수 있고 두근거림을 경험하기도 해요. 평소 카페인에 민감하다면 섭취량과 마시는 시간을 조절하는 것이 도움이 될 수 있겠죠. 혈압을 측정하기 전에는 카페인 섭취를 피해야 정확한 측정에 유리해요. 다만 커피를 줄이는 것만으로 혈압 관리가 충분해지는 것은 아니에요. 전체 식습관과 신체 활동, 수면 상태를 함께 살피고 혈압 수치가 계속 높다면 의료진과 관리 방향을 확인하는 게 좋겠어요.

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혈압 관리, 수면이 불규칙하다면 생활 패턴도 점검해야 해요

혈압을 관리할 때 음식과 운동은 신경 쓰면서 수면은 뒤로 미루는 경우가 있어요. 하지만 수면 부족과 불규칙한 수면 습관은 혈압과 심혈관 건강에 불리하게 작용할 수 있어요. 매일 잠드는 시간과 일어나는 시간이 크게 달라진다면 생활 리듬부터 점검해 볼 만해요. 잠들기 전 과도한 카페인 섭취와 음주를 줄이고 충분한 수면 시간을 확보하는 것도 도움이 될 수 있죠. 코골이가 심하거나 자는 동안 호흡이 반복해서 멈추는 듯한 증상이 있다면 수면무호흡증 가능성도 확인할 필요가 있어요. 혈압이 계속 높다면 생활 습관만으로 해결하려고 하기보다 의료진과 상담해 적절한 관리 방법을 찾는 게 좋아요. 혈압은 한 가지 습관만 바꾼다고 해결되는 문제가 아니기 때문에 생활 전반을 함께 살펴야 해요.

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혈압이 높게 측정됐다면 재측정 조건부터 확인해야 합니다

가정에서 혈압을 측정했을 때 평소보다 높은 수치가 나오면 당황할 수 있습니다. 그러나 혈압은 신체 활동과 긴장 상태, 카페인 섭취 등 여러 요인에 따라 일시적으로 달라질 수 있습니다. 측정값이 예상보다 높다면 올바른 자세로 앉아 잠시 안정을 취한 뒤 다시 측정하는 것이 좋습니다. 측정할 때는 등을 기대고 발을 바닥에 붙이며 팔을 심장 높이에 두어야 합니다. 혈압계의 커프 크기가 적절한지도 확인할 필요가 있습니다. 반복 측정에서도 높은 수치가 나타난다면 결과를 기록하고 의료진에게 상담받는 것이 바람직합니다. 특히 혈압이 매우 높으면서 흉통이나 호흡곤란, 심한 두통 또는 신경학적 이상 증상이 동반된다면 즉시 응급 진료를 받아야 합니다. 한 번의 수치에만 집중하기보다 정확한 측정과 적절한 대응을 함께 실천하는 것이 중요합니다.

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가정혈압 측정은 일정한 조건을 유지해야 합니다

가정에서 혈압을 측정할 때는 측정 시간과 자세를 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 측정 전에는 약 5분간 편안하게 앉아 안정을 취하는 것이 좋습니다. 등을 기대고 발바닥을 바닥에 붙인 상태에서 팔을 심장 높이에 두고 측정해야 합니다. 측정 직전의 카페인 섭취나 운동은 혈압 수치에 영향을 줄 수 있으므로 피하는 것이 바람직합니다. 일반적으로 아침과 저녁에 일정한 조건으로 측정하고 결과를 기록하면 혈압 변화를 확인하는 데 도움이 됩니다. 한 번 높게 측정되었다고 바로 판단하기보다는 반복 측정한 결과와 전체적인 추세를 살펴야 합니다. 혈압이 지속적으로 높거나 평소와 큰 차이가 있다면 기록을 가지고 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.

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혈압 관리가 필요하다면 잠자는 시간도 돌아보세요 😴

요즘 잠을 충분히 못 자는 날이 이어지고 있나요? 수면 부족은 혈압을 비롯한 여러 건강 지표에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요. 매일 비슷한 시간에 자고 일어나며 늦은 시간의 카페인 섭취를 줄이는 것부터 시작해 보세요. 코골이가 심하거나 자는 동안 숨이 멈추는 듯한 증상이 있다면 수면무호흡증 가능성도 확인할 필요가 있습니다. 생활 습관을 바꾸어도 혈압이 계속 높다면 측정 기록을 가지고 진료를 받아보세요.

이하린80

위장 약하거나 혈압이 높다면 아이스 음료를 조심하세요

요즘처럼 날씨가 추워질 때는 위장이 약하거나 혈압이 높은 분들은 얼죽아를 조금 주의하시는 게 좋다고 해요. 먼저 위장이 약한 분들은 차가운 음료를 마셨을 때 속이 불편해질 수 있습니다.  특히 평소 위산 역류나 속쓰림이 있는 분들은 찬 음료를 마신 뒤 소화가 잘 안 되거나 신트림이 나는 등 증상이 심해질 수 있어요. 혈압이 높은 분들도 추운 날씨에는 주의가 필요합니다.  기온이 낮아지면 체온을 유지하기 위해 혈관이 수축하면서 혈압이 올라갈 수 있는데요.  기온이 1도 내려갈 때마다 수축기 혈압은 1.3mmHg, 이완기 혈압은 0.6mmHg 정도 상승한다는 보고도 있습니다. 다만 차가운 음료 자체가 혈압을 크게 높인다고 단정하기는 어려워요.  혈압이 높으신 분들은 추운 날 외출할 때 체온을 잘 유지하고, 커피를 드실 때도 온도보다는 카페인 섭취량과 평소 혈압 변화를 함께 살펴보시면 좋겠습니다.

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커피가 당뇨병위험 낮춰

커피가 몸속 염증 수치를 낮춰 당뇨병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 에라스무스대 연구팀은 영국 바이오뱅크와 로테르담 연구에 등록된 참가자 15만2479명을 대상으로 커피 섭취가 당뇨병 발병에 미치는 영향에 대해 조사했다. 연구팀은 참가자들의 커피 섭취 여부, 염증 수치, 인슐린 저항성 수치를 비교·분석했다.  연구 결과, 커피를 하루에 한 잔 더 마실수록 당뇨병에 걸릴 위험이 4~6% 낮아졌다. 특히 카페인 함량이 높은 에스프레소 커피를 즐겨 마시는 사람은 카페인 함량이 비교적 낮은 다른 라떼나 적은 양의 커피를 마시는 사람보다 당뇨병에 걸릴 위험이 훨씬 더 많이 낮았다.  커피가 몸에 염증이 생겼을 때 높아지는 C-반응성 단백질 수치를 낮춰 당뇨병 발병 위험도 낮추는 것으로 연구팀은 분석했다. 또한, 커피는 인슐린 저항성과 식욕 조절 호르몬인 렙틴 수치를 낮추고 지방 분해를 돕는 아디포넥틴 수치를 높여주는 것으로 드러났다.  연구 저자 트루디 부트만 부교수는 “커피 소비를 늘리면 당뇨병 위험이 낮아진다는 연구 결과는 있었지만 근본적인 메커니즘이 불분명했다”며 “지방 함량이 높은 설탕과 크림이 들어가지 않은 블랙커피를 권장한다”고 말했다. 커피 마시고 싶으면 블랙커피로 마시면될듯하네요 당뇨병 위험을 낮추어 준다니 다행입니다 오후 피곤할때 한잔 하면 좋겠네요

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다이어트 주사 맞을 때 커피 마셔도할까?

▪️허가사항에 카페인 금기·상호작용은 없어요 → 빈속만 피하세요 ▪️단, 카페인은 위산을 자극해 빈속엔 속이 더 쓰릴 수 있어요 # 이렇게 마셔요 ▪️먹고 마시기 → 계란 하나, 요거트 한 컵 먼저 ▪️첨가물 확인 → 설탕·시럽·크림 ▪️오후 늦게는 줄이기 → 늦은 카페인은 잠을 방해해요 ▪️한 잔에 물 한 잔 → 주사 다음 날은 연하게, 식후에 # 이럴 땐 상의하세요  ▪️커피와 관계없이 속쓰림이 이어질 때 ▪️두근거림·손 떨림이 심할 때 ▪️속쓰림 약을 계속 사먹을 때 위산을 자극해서 속쓰림이 있을수 있겠어요 간단하게 뭘 먹고 마시는것도 괜찮겠네요, 되도록 연하게 적게 한잔 하는게 좋을꺼 같네요

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식사 후 바로 아메리카노 마시면 혈당에 생기는 변화

 식사 후 깔끔하게 입가심으로 따뜻한 아메리카노를 드시는 분들이 많으신데요.  식사 직후에 마시는 카페인은 인슐린 감수성을 일시적으로 떨어뜨려, 식사로 올라간 혈당이 쉽게 내려가지 못하게 방해할 수 있습니다.  특히 탄수화물 위주의 식사를 한 뒤 곧바로 커피를 마시면 혈당 수치가 더 높게 유지될 수 있는데요. 커피를 즐기시려면 식후 바로 드시기보다 식사 후 최소 30분에서 1시간 정도 지나 혈당 수치가 안정화되기 시작할 때 마시는 것이 훨씬 좋습니다.

오와둥둥

혈압 측정 시 수치 차이가 클때 체크할 점

 집에서 가정용 혈압계로 측정할 때마다 수치가 크게 달라져 어떤 값을 믿어야 할지 헷갈릴 때가 많습니다.  혈압은 몸의 상태와 환경에 매우 민감하기 때문에 측정 전 준비 과정이 중요한데요. 측정 30분 전에는 카페인 섭취나 흡연을 피하고, 5분 정도 편안히 앉아 휴식을 취한 뒤 측정해야 정확합니다.  또한 커프(압박대)를 옷 위에 감거나 팔 높이가 심장보다 높거나 낮으면 오차가 생길 수 있으니, 심장 높이와 맞추어 편안하게 측정을 진행해 보세요.

오와둥둥

새벽 3시에 번쩍 깬다면 스트레스 아닌 '혈당' 문제!

매일 새벽 3시마다 눈이 번쩍 떠지 시나요? 단순한 스트레스 때문이 아닐 수 있습니다. 원인은 바 로 밤사이 일어나는 '혈당 급락(Blood Sugar Crash)'일 가능성이 높습니다. 불안정한 수면 패턴을 바로잡고 싶다면 잠들기 전 '타 트체리 + 키위' 조합을 기억하세요. ☆ 꿀잠을 부르는 자연의 힘 타트체리: 천연 멜라토닌이 풍부하여 편안한 입면을 유도합니다. 키위: 세로토닌 형성을 돕고 항산화 성분이 깊은 수면 을 유지시켜 줍니다. 오늘부터 시작하는 꿀잠 습관 균형 잡힌 저녁 식사로 야간 혈당 유지 취침 1~2시간 전 가벼운 타트체리나 키위 섭취 늦은 저녁 카페인과 음주 제한 잠들기 전 스마트폰 화면 멀리하기

로블ㅎ

위고비 치료 중 다른 체중감량 제품을 함께 사용할 때의 주의점

체중 감소가 기대보다 더디면 여러 체중감량 제품을 함께 사용하고 싶어질 수 있습니다. 하지만 건강기능식품이나 다이어트 보조제라고 해서 모두 안전한 것은 아닙니다. 일부 제품에는 카페인 등 자극 성분이 들어 있거나 다른 약물과 상호작용할 가능성이 있습니다. 성분과 함량이 명확하지 않은 제품은 예상하지 못한 부작용 위험도 있습니다. 위고비와 다른 체중감량 약물을 함께 사용하려면 반드시 의료진의 검토가 필요합니다. 이미 복용 중인 영양제나 보조제가 있다면 제품명과 성분표를 준비해 상담하는 것이 좋습니다. 체중 감소 속도를 높이려고 여러 제품을 임의로 추가하기보다는 현재 치료의 효과와 부작용을 먼저 평가하는 것이 안전합니다.

블루베리

혈압이 높다면 수면 습관도 돌아보세요

잠을 충분히 자지 못한 다음 날에는 몸이 무겁고 컨디션도 좋지 않죠. 수면은 단순히 피로를 푸는 것뿐 아니라 혈압 관리와도 관련이 있습니다. 잠이 부족하거나 수면의 질이 좋지 않은 상태가 반복되면 혈압 관리에 불리할 수 있어요. 매일 잠드는 시간이 크게 달라지지는 않는지, 늦은 시간까지 카페인을 섭취하지는 않는지 살펴보세요. 코골이가 심하거나 자는 동안 숨이 멎는다는 이야기를 자주 듣는다면 수면무호흡증 가능성도 확인해 볼 필요가 있습니다. 이러한 문제는 혈압과 관련이 있을 수 있기 때문이에요. 잠을 잘 자는 것만으로 혈압 문제가 모두 해결되는 것은 아니지만, 꾸준히 점검할 만한 생활 습관입니다. 혈압 기록과 함께 수면 시간이나 컨디션도 간단히 적어두면 생활 패턴을 파악하는 데 도움이 될 수 있답니다.

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