혈압 관리, 커피를 마시는 습관도 개인별로 살펴야 해요

혈압이 높다는 이유로 커피부터 끊어야 한다고 생각하는 분들이 있어요.

하지만 카페인이 혈압에 미치는 영향은 개인마다 다를 수 있어요.

일부 사람은 커피를 마신 뒤 혈압이 일시적으로 상승할 수 있고 두근거림을 경험하기도 해요.

평소 카페인에 민감하다면 섭취량과 마시는 시간을 조절하는 것이 도움이 될 수 있겠죠.

혈압을 측정하기 전에는 카페인 섭취를 피해야 정확한 측정에 유리해요.

다만 커피를 줄이는 것만으로 혈압 관리가 충분해지는 것은 아니에요.

전체 식습관과 신체 활동, 수면 상태를 함께 살피고 혈압 수치가 계속 높다면 의료진과 관리 방향을 확인하는 게 좋겠어요.