혈압관리, 아침에 일어나자마자 측정하는 건 피하는 게 좋겠어요

아침 혈압을 확인하려고 눈을 뜨자마자 혈압계를 사용하는 분들이 있습니다.

하지만 움직인 직후에는 측정값이 달라질 수 있습니다.

화장실을 다녀온 뒤 조용히 앉아 충분히 안정하고 측정하는 편이 좋습니다.

측정 전에는 흡연이나 카페인 섭취도 피해야 합니다.

혈압은 숫자 하나보다 일정한 조건에서 측정한 기록을 비교하는 게 더 의미 있습니다.