'컨디션 헛개수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 컨디션 헛개수에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

갈비찜으로 점심

둘째의 새벽 응급실행 아침에 수건으로 계속 닦아주고 이제아 컨디션 회복 이제야 다같이 점심 먹었네요. 갈비찜은 우리가 먼저 맛있게 먹네요. 결국 시골은 주말에 가기로 했네요.

루시안

2024년 더더더 행복한 한해 되시길 응원합니다.

모두들 해맞이하러 한라산을 비롯 전국 명소늘 누비고 있는데 저는 그냥 소소하게 집 가까운 산에 올랐네요 그래도 요즘 컨디션 안좋아서 산행 안하다가 이것이라도 했더니 뿌듯하게 올 한해 시작해봅니다. 모든모두 건강과 행복한 2024년되시길 응원드립니다.

여울햇살

다이어트 보조제로 컷팅 베이스 좋네요

다이어트 할때 식단조절이나 운동이 중요하지만 먹고 움직이는것 만큼 잘 배출하는것도 좋은것 같아요 재대로 배출하지 못하면 건강도 컨디션도 나빠지는것 같아요 그때 보조제로 배변활동 원활하게 하면 좋은것 같아요 난소화성말토덱스트린이 함유되어 있어서 좋은것 같아요 가루형태로 되어있고 안에 스푼 들어있어 먹기도 편해서 좋네요

건빵맛과자

7kg 감량시켜준 자연한의원 다이어트 환

예전에도 다이어트 한약은 있었지만 파우치 들고다니고 어디 데워먹을 곳도 없고 해서 많이 불편했잖아요 이제는 환으로 먹을 수 있어서 편하고 좋더라구요. 개인 체중이나 컨디션? 등에 따라서 강도를 다르게 처방해주시니 걱정이 좀 덜합니다. 자연한의원 다이어트 환 먹고 7Kg감량했어요. 더 많이 빼고 싶지만 욕심인거 같아서 멈췄습니다. 다행히 부작용도 없었고 효과도 드라마틱은 아니지만 나름 봤어서 만족합니다. 다이어트 보조제에대한 편견을 없앨 수 있었어요

기춘이530707

죽 한그릇

컨디션이 좋지 않아 식사를 못한 아들에게 가져다 주었습니다.

heracchang

폼롤러 스트레칭 홈트~!!

요즘 날씨 추워서 운동 게을리 하게 되지요. 이럴땐 홈트가 최고!! 저는 운동 매트깔고 폼롤러 스트레칭 해요~~^^ 유튜브에 폼롤러 스트레칭 검색하면 쉽게 따라 할 수 있는 폼롤러 스트레칭 정말 많답니다~!! 상체, 하체, 전신 골고루 있어서 그날 기분에 따라, 컨디션에따라 적당한것 틀고 따라하면 최고에요~!! 폼롤러 스트레칭 홈트로 겨울건강 같이 챙겨요^^

이번에뺀다

전신 근력 키우는 홈트, 요가 합니다

40대쯤 되면 날씬해지기 위해서가 아니라 조금이라도 건강하기 위해서 운동을 해야 하죠. 저는 몇년 전 상당히 아팠던 적이 있어요. 다 낫고나서는 죽지 않기 위해서 운동을 하고 있어요. 걷기도 했다가 줄넘기도 했다가 런닝머신도 탔다가 실내자전거도 탔다가.. 사실 저랑 안맞아서 열심히 못하고 있는데요. 이런 제가 놓지 않는 운동 한가지는 바로 요가입니다. 요가를 시작하게 된 건 15년 전쯤이었던 것 같아요. 당시 요가원장님이 마음치료까지 해주신달까? 뭔갈 따로 하는 건 아니었는데, 명상도 해주시고 제 체질도 봐주시면서 몸동작 이외의 것을 수련시켜주셨어요. 그러면서 그때 내려놓는 법도 배우며 마음을 다스리고 제 체질에 대한 이야기도 들으면서 몸도 건강해졌지요. 다만 한가지. 저는 오랫동안 수련한 사람임에도 몸이 너무 뻣뻣하다고 ㅋㅋㅋㅋ 저처럼 안유연한 사람은 처음 봤대요. 그래서 저는 제가 요가에 소질이 없는 줄 알았습니다. 또한 많은 분들이 요가는 유연성 운동이라 생각하시는데요. 처음 만났던 그 원장님 이외에 다른 여러 요가 원장님들을 만났었고, 그 중에서 저랑 딱 맞는 분을 찾았는데요. 그 분이 늘 하시던 말씀이 있어요. 요가는 유연성 운동이 아니라 근력 운동이라고.. 요가를 제대로 하면 몸이 유연해질 뿐만 아니라 코어에 힘이 들어가고 몸에 근력이 생깁니다. 근육이 탄탄해지고 건강해지는 느낌이 들구요. 아이를 낳고 다시 오랫만에 요가를 시작할 때. 저는 허리가 너무 아팠어요. 그런데 요가를 하면서 허리가 안아프더라구요. 그게 코어에 힘이 들어갔기 때문인데요. 몸의 중심을 잡고 코어에 힘을 주는 것만으로도 우리 몸은 상당히 좋아진다고 하시더라구요. 저는 15년 내내 쭈욱은 아니지만, 그래도 꽤 오래 요가를 했었고 유연하지는 않지만 힘을 줘야 하는 부분을 잘 알고 근력운동에 있어서는 훌륭하다고 해주신 말씀에 따라 요즘 매일 집에서 홈요가를 하고 있습니다. 톡톡한 요가매트 깔아놓고 하면 요가하는 것도 더 쉽습니다. 돌돌말면 한쪽에 세워서 보관하기도 좋아요. 아무리 홈요가라고 해도 동작을 아는 게 많다고 해도 혼자서 할려면 어려운 부분이 많더라구요. 그래서 유튜브에서 요가 동작을 많이 찾아봤어요. 저에게 맞는 분이 어떤 분인가 하고 이것저것 많이 해봤는데요. 서리요가 선생님을 찾았을 때의 기쁨이란..!!! 제가 딱 원하던 스타일의 선생님입니다. 기존에 제게 제일 맞았던 원장님과 비슷해서 이 동작을 할 때 어디에 힘을 주고 어떻게 호흡을 해야 하는지를 쉽게 파악할 수 있더라구요. 서리요가 들어가보면 동영상이 꽤 많아요. 2~3일에 한번씩 영상을 올리시더라구요. 그래서 매일 하나씩 다른 영상으로 따라하는 재미가 있어요. 시간 분배도 다양하게 해놓으셔서 그날 그날의 컨디션에 따라 15분, 20분, 30분, 50분 등등 골라서 합니다. 컨디션과 그날의 스케쥴에 따라서 시간을 보고 적당한 시간을 골라서 전신스트레칭 먼저 해줍니다. 40분짜리 같은 거열심히 따라하면 정말 온전신에 열이 오르고 땀까지 납니다. 요가가 정적인 운동이라고 생각하시면 오산입니다. 열을 바짝 올려주는 그런 동작들도 엄청 많거든요. 그리고 저는 뇌쪽이 안좋아서 편두통도 자주 오고 핸드폰을 많이 사용하니까 머리, 어깨, 목 쪽이 아프며 목에는 디스크까지 있는데요. 그렇기 때문에 어깨, 목 위주의 동작을 꼭 더 넣어주고 있어요. 동영상 길이도 긴 것과 짧은 것 중 적절히 골라서 합니다. 이렇게 나만의 운동으로 홈요가를 해주며 하루를 시작하면 개운하게 시작할 수 있어서 너무 좋습니다. 지금의 저에게는 없어서는 안될 요가매트!! 그리고 서리요가 슨생님!! 따라하기 쉬운 홈트로 추천합니다.

꿀빛

자랑

저는 직장동료들과 사이가 좋기때문에 출근하기전에는 기분 안좋은일이 있어도 출근해서는 얘기하다보면 기분도 풀리고 재밌어요 항상 아침부터 점심메뉴 고민도 같이하고 남편도 여기서 뼈 묻으라고 하고 ㅎㅎ 가끔 트러블이 있을때도 있지만 같이 맞춰가고 있어요 오늘도 배가 아파서 출근할때 컨디션이 안좋았는데 출근하고 나서부터는 신나있네요 ㅎㅎ문득 자랑하고 싶어서 자랑글 투척하고 갑니다용 총총

아행

굿밤되세여

오늘은 일찍 잡니다~~ 컨디션이 안좋네요 내일을 위해 이만 자요 안주무시는분들 굿밤되세요^^

다우니향기

🥰독감 걸린 따님

🥰독감 걸린 따님 닝겔 치료 받고 열내리고 열이 내리니 식사도 잘하고 아까 사온 바나나도 챙겨서 방으로 가네요. 어제 학교 끝나고 바로 집와서 누워 잔다길래 놀랬어요. 시험기간에 공부하고 학식하고 늦게 오는 아인데 무슨일 있나 심쿵했네요. 독감 조심하세요. 치료비는 비쌌지만 열내리고 컨디션 회복이 빠른걸 보니 의료기술의 발전이 방가워요.

레몬그린

12월 12일 만보걷기

컨디션이 별로 안 좋았는지 땀을 흘리면서 잤네요😵 오전 만보 마무리했으니 잠시 휴식합니다😁

까망천사

홈트로 실내자전거와 요가매트깔고 운동하기

실내자전거로 몸을 풀고 30분 탑니다. 단계는 서서히 올립니다. 아령과 캐틀벨. 스쿼트등으로 근력운동을 20분정도 실시합니다. 컨디션에따라 더 할수도 있고 덜할수도 있지요. 그리고 매트위에서 스트레칭하며 10분정도 마무리 합니다.

해피로즈

홈트대장은 팔방미인 케틀벨 운동

케틀벨 운동은 코어운동에 대표적인 운동입니다. 스윙 겟업 스내치가 대표적이고 코어운동에 효과가 아주 좋아요 무게중심이 손밖에 있어서 운동방법에 따라서 더 많은 자극을 주기도 하고 부상의험도 더 낮아요. 저는 주로 16키로 양손 스윙, 한손스윙을 하고 8키로 짜리는 컨디션 좋지 않을때 한손스윙을 가볍게해주고있어요 16키로짜리 들고 고블린 스쿼트, 스윙 번갈아서 해주면 짧은 심장도 터질거같고 허벅지 엉덩이 등 빠지는 코어 없이 운동이 다 됩니다. 가벼운 케틀벨 구입하셔서 스윙부터 입문해보세요

뽀얀둥이

공복물한잔

컨디션이 완전 꽝이네요 공복 물한잔 먹고 장신차려야겠어요

호둘

주말 운동들 잘 하시고 계시나요?

어제는 컨디션 좋지않아서 실내에서 스탭박스를 3000보 정도 걸었는데도 종아리가 아프네요 스탭박스 별 것이 아니라 생각했더니 얕볼 운동이 아니네요 오늘은 다리도 풀겸 걸어봅니다

여울햇살

자야

자야겠어요 더 늦어지만 낼 컨디션 엉망될것같아요 잘자요

송쩡

몸살감기

몸 컨디션이 너무 안좋네요 다리도 아픈것같고 전기장판 1인용 틀고 좀 쉬네요

송쩡

일동 후디스 그릭요거트 맛있게 먹어요

컨디션은 안좋아도 식욕은 살아있네요 이런 일동후디스그릭요거트 플레인에다 하루한봉견과류 넣고 사과 먹기 좋게 잘라 넣고 치즈까지 넣어 쉐킷쉐킷 비벼먹었는데 세상 꿀맛이네요 맛있어요 기분이 다운되니 칼로리 생각 안하고 치즈 넣었는데 세상 잘 어울려요 ㅋㅋ 오늘도 건강한 간식 한끼 잘 먹었어요

송쩡

몸이

감기가 올려는건지 컨디션이 저조해요 꿀 챙겨먹었어요

송쩡

오늘 러닝 시작해요

오늘 불금을 위해 러닝을 바로 시작합니다 이 노래로 출발해보아요 오늘 컨디션 좋아요 달려봅시다!

구룸구룸

[다이어트 입문용 키토 간식] HBAF 스낵믹스넛 & 롯데웰푸드 키스틱 체다치즈

일반적으로 우리는 저지방 식단이 건강에 좋다고 생각하게 됩니다. 그런데 정작 과식을 방지하고 체중 감량에 도움을 주는 건 특정 고지방 음식이라고 해요. 저지방 다이어트를 하는 경우 허기가 지거나 스트레스로 인해 다이어트를 중단하는 경우가 많다고 합니다. 저지방 다이어트 시 신체가 지방으로 저장하는 고혈당 탄수화물을 더 많이 섭취하게 됩니다. 체중을 감량하는 과정에서 혈당과 컨디션을 안정적으로 유지하려면 건강한 고지방 음식이 필요합니다. 체중 감량 및 건강 유지에 도움이 되는 고지방 음식에는 견과류, 코코넛오일, 생선, 치즈 등이 있는데요. 이 자체로 키토 식단을 구성해서 건강한 다이어트를 하는 게 가장 좋지만, 다이어트를 위해 식습관을 바꾼다는 건 쉬운 일이 아니죠! 다이어트를 하루 이틀 하다 끝내는 것도 아니니 천천히 익숙해지는 시간을 주면서 그 과정이 즐거웠으면 해요. 건강한 다이어트에 도움 되는 맛있는 지방이 함축된 간식을 소개합니다. HBAF 스낵믹스넛 (견과류, 코코넛오일)과 롯데웰푸드 키스틱 체다치즈 (생선, 치즈) 입니다. HBAF 스낵믹스넛은 평상시 견과류를 좋아하지 않더라도 가미가 되어 있고 스낵도 들어 있어서 거부감 없이 간식으로 먹기 좋아요. 생선과 치즈가 함유된 롯데웰푸드 키스틱 체다치즈는 1개(25g)당 43kcal로 칼로리도 낮고 든든해요. 다이어트 입문용으로는 키토 간식이 적합한 것 같아요. 고지방, 고칼로리 견과류는 체내 흡수되는 칼로리가 적어 체중이 감소되거나 칼로리 소모량도 커진다고 해요. 시작은 가미된 견과류지만 서서히 생견과류에 익숙해질 수 있도록 스틱용 소시지 간식에서 다이어트 식단으로 이어질 수 있도록 그 과정이 지루하지 않고 자신의 체질을 알아가는 건강한 시간이 되었으면 합니다!

조인순

[다이어트 입문용 키토 간식] HBAF 스낵믹스넛 & 롯데웰푸드 키스틱 체다치즈

치과 다녀왔어요~~

이가 아파서 치과 가는건 첨이라 엄청 긴장했는데 컨디션 안 좋음 잇몸때문에 아플 수 있다며 이는 건강하다네요.. 휴~~ 요즘 신랑님 이 치료한다고 돈백은 우습게 들어가는지라 엄청 쫄았는데.. 저라도 이가 건강하다니 다행^^ 스켈링만 받고 왔어요

당근쥬스쪼아

오늘 운동하러 출발합니다

오늘 컨디션이 좋아 신나게 뛰어보려구요 날 더 추워지기 전에 후딱 출발😀 가즈아아앙👏

구룸구룸

만보 걷기

컨디션 회복해 두통도 사라지고 기분도 좋았어요 몸도 가볍게 운동했어요

피크타임

나의 스트레스 관리방법은 잠자기입니다.

나의 스트레스 관리방법은 잠자기입니다. 잠을 잘자면 피로가 풀리고 기분이 좋아요. 잠이 부족하면 신경이 예민해 집니다. 아무리 힘들어도 잠을 충분히 잘자면 컨디션 회복이 빠릅니다. 하루의 피로나 스트레스를 잠을 충분히 자서 관리해보세요. 모두 숙면하세요.

시민

며칠만에 러닝크루 4일차

출근에 바쁘기도하고 컨디션 조절도 하다보니 러닝은 주 3회 하게 되네요 지난 수요일에 한번 오늘 두번째 내일도 꼭 해야겠어요

함께네

스트레스 해소법

등산이나 걷기등 유산소 운동으로 체력을 방전후 사우나에서 온통 냉탕으로 컨디션 조절하고 집에 와서 시원한 맥주 한개는 마시고 클래식 음악들으며 꿀잠 잔다. 문제는 다음날 늦잠잔다는 것

빠담소리

아유 아유 필오프팩 추천해요

얼굴에 각질이 많아서 항상 걱정되고 골칫거리에요.게다가 속피부는 악건성으로 마른 나뭇잎 부스러기가 얼굴에 붙어있는 느낌이랄까?ㅠㅠ20대때부터 그랬는데 그땐 나이 어려서 관리를 잘 안해서 그랬던것 같아요.스킨로션도 아무거나 바르고.. 에센스,앰플은 바르지도 않고..피부 관리라곤 그냥 스킨로션만 발랐으니 이지경이 된듯..ㅠㅠ30대 부터 조금씩 관리하기 시작하니 그나마 조금씩 회복이 되는듯 하더라구요. 그래서 항상 저의 골칫거리였던 각질을 없애버리고자 이것저것 많은 제품들을 사용해 봤는데 그중 만족스러운 제품 '아유아유 그린착 필 오프 팩' 세일 기간에 1+1으로 저렴하게 구매했고 팩브러쉬도 2개나 주더라구요. 안에 곡물같은 알갱이가 있는데 이알갱이가 피부속 노폐물을 제거하는데 도움을 준다고 합니다. 리얼 어성초잎 랩핑 필오프 팩이라 피부 탄력도 잡아주고 각질,피지까지 관리 되는것 같아 너무 좋더라구요 얼굴에 브러쉬로 쭉~쭉 발라놓고 시간지나서 마르면 떼어내면 끝!별도 세안할 필요 없어서 간편하고 좋아요. 특히 여행갈때 피부 컨디션도 잘챙겨야 하잖아요?저는 이거 리필용 튜브용기에 담아가서 여행가서도 사용하니 너무 좋았어요. 특히 다이어트 하면서 식단 하느라 망가지는 피부때매 고민이신 분들 정말 사용해 보셨으면 좋겠어요! 이젠 내몸도 중요하지만 내피부 컨디션도 잘 챙겨 주자구요!☺️

툐리부인

영화보며 스트레스 타파

스트레스 관리는 참 어렵죠... 약을 먹어서 고칠수도 없고 마음을 다스려야하는 것이라 정해진 해결법도 없고요 저는 저를 괴롭히는 것이 있을때 최대한 그 생각을 잊어버리려고해요 물론 내일 다시 떠오르기두하지만 오늘의 복잡한 마음을 진정시켜야 잠도 잘 잘 수 있고 컨디션을 유지할 수 있으니까요 다른 것에 몰두하게해야하는데, 그 중 하나가 영화에요. 가만히 누워 몸도 쉴수 있고 뇌는 즐겁게 만들고 얼마전 디즈니+를 가입해서 좋아하는 엑스맨 시리지를 다시 보고 있어요 영화에 집중하다보면 어느새 오늘 기분 나빳던 일은 머리에서 멀어지고 편히 잠 들 수 있어요 티비로 보는것보단 방에서 빔으로 보는걸 선호해요 눈에도 덜 자극적이고 어두운 방에서 보다가 바로 잠들기 딱이에요 그런 의미로 재밌는 영화 추천해주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎㅎ

Milly