'케피어 12' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4/19 혈당기록 1기 3일차 인증

공복혈당입니다.  어제 저녁에 오코노미야끼를 9시에 먹고 잤네요.  많이 나올 줄 알았는데 그래도 어제의 126보다는 낮게 나와서 안심됩니다. 그런데 그제 밤에 보름달빵 4분의 1쪽 먹고 잤는데 어찌 공복혈당이 그리 많이 나오는지~ 혈당은 오로지 먹는 것과만 관계가 있는 걸까요? 

천향가성

4/19(금) 혈당일기 1기 4일차 인증

4/19(금)  공복 혈당 ; 127 어제 저녁 9시에 카스테라 호박떡 2개 먹어서일까...ㅠㅠ  너무 높다...ㅠ  내일은 식후 혈당 체크해봐야지~~ 운동하고 식단도 조절해야지^^__^^

스타벅스DT

4월 19일.3일차

4월 19일 3일차 혈당 112 아침 공복임

bforever3

혈당일기4일차

새벽 4시부터 일이 터져 바쁜 하루가 시작되었네요. 아침 공복시 혈당 체크를 하니 125mg/dl입니다. 생각보다 높이 체크되었네요 수면부족등 피로감이 쌓여 더 높아졌나 하는 생각을 해봅니다. 공복물과 유산균을 챙기는 아침이네요

준이할미

4월19일(금) 혈당일기 1기 5일차

4월19일(금) 혈당일기 1기 5일차 혈당 124 아침식후 30분 소량을 먹어서 인지 좀낮게 나왔네요 오늘두 혈당 관리를 위해 열심히 운동해야지

영진왕빠

4월 18일 혈당일기 1기 1일차

날짜:4월 18일 (목)  혈당측정시간:아침식사 2시간 이후 혈당측정결과:122 내용:오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다. 10:30분에 출근하여 식사후 11시부터 일을시작하는 회사에 다니고 있어서 아침식사를 10:30분에 해요.돈까스.된장국.흰밥.미역줄기볶음.김치.깍두기로 식사했어요.오늘은 정상범위내에 있는것 같아요. 퇴근후 운동센터에서 열심히 운동할려구요.당관리도 하면서요.

마루와함께

혈당일기 1기 1일차 인증

날짜 : 4월 18일 목요일 혈당 측정 결과 : 128mg/dl 혈당측정시간 : 점심식사후 2시간 30분정도후  내용 : 점심으로 김밥을 먹었는데 너무 맛있어서 너무 많이 먹은것 같습니다  아니면 식사후에 과일을 좀 먹어서일지도 모르겠어요 자꾸먹다보니 습관이 되는것 같네요 다소 혈당이 높이서 좀 걱정스럽습니다 좀 자제해야할거같네요  아니면 식사후에 가벼운 산책 하는 것도 고려해야될거같네요

호랭이99

4월 18일 (목) | 혈당일기 1기 4일차

날짜 : 2024. 04. 15 혈당측장시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 오늘 저녁식사 2시간후 혈당측정 기록입니다  오늘도 아침에 겸 점심으로 두유하나만 마시고 계속 바쁘게 일을햇다 그러다보니 저녁을 너무 빨리 많이 먹은거같다 저녁은 엄마 아빠 여동생네랑 같이 칼국수 파전 보쌈 보리밥 만두 이렇게 먹엇다 같이 먹다보니 너무 많이 먹게되서 저녁식후 2시간후 혈당이 121이 나왓다  내일은 규칙적으로 식습관을 가져볼려고 노력해봐야겟다

ymittang

4.18 [씨씨앙] 하만챌 13기, 물챌 12기 11일차

새벽을열다

4월 18일(목) I 혈당일기 1기 2일차

*날짜 : 4.18 *혈당측정시간 : 아침 식후 2시간 후 *기록 : 128 *내용 : 그릭요거트+고구마+과일+그래놀라 섭취 2시간 후 측정. 아침 식사는 천천히 50분~1시간 가량 섭취. 5시 30분 경 식사 시작~6시 30분 경 식사 끝 혈당 체크는 7시 30분 경. 식사는 소식하고 최대한 천천히 하는 것을 항상 명심해야 할 것 같다.

충전중

4/18 혈당일기 1기 1일차

오늘 저녁은 남편과 함께 오겹살2인분 먹었어요. 한점당 한쌈으로 야채의 비중을 높여서 먹었는데요. 비빔냉면이 한수였을까요? 임신당뇨로 인슐린 맞으면서 관리중인데 식후 2시간 혈당이 좀 높네요;; 120이 목표입니다. 임신당뇨인들 화이팅!!!

리사86

혈당일기1기 4일차

혈당기록 4월18일 오후8시29분 혈당지수 128 먹은음식 갈비찜 혈당을 관리해야하는데 혈당지수가 128이나 올랐는데 저녁으로 갈비찜을 먹고 디저트로 아이스크림과 천혜향을 먹어서 그런지 혈당지수가 올라서 방심하다가 그런것 같았고 기록이 에러가 나서 혈당기록지가 5개나 낭비해서 내가 큰 실수한건지 모르지만 이것을 계기로 조심해야한다고 생각한다

ZGMF

여봐 여봐 창가 조심해야 한다.했죠

18일 낮 12시14분쯤 광주 동구 대인동 한 카페로  차량이 돌진하는 사고가 발생했다.  이번 사고로 8명이 중경상을 입었다. ㅡㅡㅡ 다친 사람만 손해

야고

혈당 기록 챌린지 1기 1일차

4월 19일 저녁식후 126 아침에 혈당약을 복용하고 저녁에 재봤는데 126 나오내여. 현미밥에 콩나물국 식단은 잘 챙겨먹는데 더 관리해야겠어여. 그래도 음식의 유혹은 싑지않내여.

신자유인

4/18(목)요고요고 커피랑 먹으면👍👍

남편이 좋아해서 트레이더스 갔다가 사왔어요~~🍩🍩 한박스에 12개 들어있어요~~ 커피랑 완젼👍👍 추억의 도나스 많이 달지 않아서 좋네요~~맛있어요😄

냥식집사

4월 18일 목 혈당일기1기 1일차

혈당 129 오늘 점심에 메밀국수에 열무김치넣고 비빔국수 만들어 먹었어요 평상시엔 바나나 하나와 우유한잔으로 점심을 해결하는데 오늘은 국수를 먹었더니 혈당이 높네요 요즘 젊은사람들이 당뇨환자가 많다고하네요 저도 식단을 현미밥으로 좀더 신경써야겠어요

sara0904

4월 18일 혈당일기 1기 4일차

아침 공복 점심 맑은순두부 쌀밥 떡갈비 아이스아메리카노  오후 4시 20분경 배고파서 바나나 1개 건강검짐으로 아침은 공복,점심 식사 후 배고파서 바나나 한개 먹고 측정했더니 120까지 나오네요. 다시 걷기운동으로 혈당관리 들어가야겠어요. 역시나 먹고 측정하니 수치는 올라가네요

빈이준이맘짱

혈당일기 1일차

240418  am 0623 아침에 일어나서 공복혈당 체크 100미만이 정상인데당 125나왔네요 당뇨전단계 인듯요  ㅜㅜ

커피핑크

혈당일지 챌린지 3일차(4월18일)

4월18일 점심식후 혈당 점심으로 알리오올리오 2/3먹었어요 파스타가 소화가 조금 느린것 같아요 점심후에 빠르게 걷기20분하고 계단오르기도 했어요 식후2시간이 넘었는데도 혈당이 조금높네요 식후2시간혈당은 129이네요

언제나행복

저녁 식사 후엔 운동하기

나만의 혈당관리 비법이라면 저는 운동이라고 말하고 싶어요.  나이 드니까 아무래도 고지혈이나 당뇨의 위험에 늘 노출되는 것 같아요. 그래서 늘 신경을 쓰지만 당뇨가 쉽게 떨쳐 버릴 수 있는 것은 아니었어요.  공복혈당이 120이 넘어 나오니 걱정이더군요. 그래서 전 늘 식후에 늘 운동을 간답니다. 집에 있으면 아무래도 자꾸 눕게 되어서 무조건 집을 나서서 운동을 하지요. 저녁 먹고는 반드시 운동을 하러 나갑니다.  어떨 때는 배드민턴을 치러 체육관을 가고 어떨 때는 동네를 산책합니다. 그러면 잠자기도 편해지고 당뇨 위험도 훨씬 적어지는 느낌입니다.  오늘은 점심을 먹고 혈당을 재었더니 공복 혈당보다는 많이 나오네요. 하지만 위험한 정도는 아닌 듯 합니다. 내일 다시 공복 혈당을 재 봐야겠어요. 늘 혈당 관리를 잘해서 건강한 생활 합시다.

마고할미

4월18일(목)혈당일기1기4일차

2024년4월18일 점심식후2시간 체크했습니다ㅎ확실히 새콤달콤한 비빔면을 먹어서 그런지 혈당이 높게나오네요ㅠㅠ 비빔면먹고 스쿼트1200개 했는데도 ㅠㅠ 앞으로는 비빔면 먹지말아야겠습니다

담율로

양주?위스키? 잘아시는분?

위스키같은 거 잘아시는분? 맥캘란 12년산 어떤가요?? 조니워커 골드랑 비교해서요 저는 완전 술 모르고 싫어하기도 하구요ㅠㅠ정말 싫어함요ㅋㅋㅋㅋ 저희 신랑이 술 좋아한다고 친정엄마가 다낭가셨다가 면세로 샀다고 방금 카톡오셨던데,, 신랑이 조니워커 골드나 그린을 늘 사다두고 마시는데, 비슷한 술인가요?? 술 안사와도 되는데,,ㅠㅠ

채아미

지니어트 혈당 기록 챌린지 1기 2일차

2024년  4월 18일 목요일  날씨: 해 혈당 기록 : 112mg/dl 아침에 김치볶음밥을 먹었다. 김치볶음밥이 기름진 음식에다가 탄수화물을 먹었다. 그래서 점심은 가볍게 샐러드를 먹었다. 샐러드를 먹으니 먹을 만 했다.  혈당관리를 잘 해야 겠다. 

슈롭

4월 18일(목) 혈당일기 1기 3일차

날짜: 4. 18 혈당측정시간:  오전 10시(공복) 내용:  어제 저녁 9시 식사 후 공복상태 유지하며  오늘 오전 10시 혈당측정했다. 먹은거라곤 일어나자마자 생수 한컵과 출근해 현재까지 레몬수 200ml마심 어제와 같은시간 같은상태로 잰 결과가 다른건 멀까... 어제는 101  오늘은 112 운동하지 않은 점이 다르다 ㅋㅋ 계단오르기하러 가야겠다....  홧팅!!

깐뚱

4월18일 목 혈당일기1기 3일차

혈당일기3일차 2024-4-18-목 아침 9시 혈당129 아침식사로 계란말이 김치찌개 쑥찌짐과 잡곡밥을 먹었다 두시간뒤 측정결과이고 건강식으로 먹어서인지 적당하게 잘나온거 같아요 내일도 혈당관리에 신경써야겠음 ㅋ

사자킹

4월 18일(목) 혈당일기 1기 3일차

혈당측정날짜 : 4월 18일(목)  혈당측정시간 : 아침공복(기상후) 혈당체크 시작한지 화수목, 벌써 3일차인데 3일차 동안 혈당은 줄어들지않고 높은 숫자만 ㅠㅠㅠ 도대체 무엇이 문제일까요 ㅠㅠ 어제는 배가 너무고파서 자기전 초코파이 1개먹었는데 ㅠㅠㅠㅠ 120넘어가면 당뇨맞지않나요? 

알로하영이

4월 18일 목요일 | 혈당일기 1기 4일차

날짜 : 2024.04.18 목요일  혈당측정 시간 : 기상후 아침 공복  수치 :  98 내용 :  저녁을 좀 늦줘서 5시에 아구탕 야채랑 아귀를 푸짐하게 밥은 빼고 먹었다 저녁 7시에 줌바수업 50분 하고와서 잠은 12시30분에 잤다 나름 꿀잠이었다 운동과 식단이 혈당엔 답이고 약이다 더욱 신경쓰고 관리해야 겠다.

산곡동미녀삼총사

4월 18일 혈당일기 1일차

어제 12시 넘어 감기약 먹느라 딸기를 먹었더니 공복혈당이 너무 높게 나왔네요. 관리를 해야 겠어요.

개별꽃

4월18일(목) 혈당 일기 챌린지 1기 4일차 인증

- 날짜  : 2024. 4. 18. - 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) - 내용 : 어제 저녁식후 운동하고 2시간 지나 혈당  체크시 124이었는데, 잠이 잘 오지않아 피곤해  공복 측정 결과가 좋치않네요. 따라서, 아침식사는 간단히 통밀식빵과 두유로 식사하고 스트레칭을 하고, 가벼운 운동후 휴식을 취하면 피곤을 해결하고 혈당 관리를 해야겠네요.

KWK

혈당 기록 1기 3일차 인증

4월 18일 목요일 오전 6시 12분 아침으로 내가 좋아하는 빵에 크림 바르고 먹고서는 조금 후회됨. 진짜 탄수화물을 줄여야 하는데 조금씩 야금야금 먹고 있다니말이다. 음식조절을  스스로 하자

달달별

만보 걸었어요

새벽에 만보걷고 집올때 12층까지 꺾어왔네요

수국이