'케피어 12' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4.19 [씨씨앙] 하만챌 13기, 물챌 12기 12일차

새벽을열다

혈당일기 1기 5일차

혈당기록 127 4월19일 오후10시2분 먹은음식 1인용 샤브샤브 디저트 천혜향 참외 혈당기록한지 5일째 단음식을 먹지않았지만 과일도 먹으면 혈당이 오르는지 모르지만 관리를 해야하는데 몸에 이로운 당류도 혈당이 올라가는지는 모르지만 혈당이 오르는건 건강에 안좋은게 분명할것같아서 조심하면서 건강을 챙기는것이 중요하다고 생각한다 비록 몸에 좋은당류든 몸에 나쁜 당류든 몸을 생각하면서 관리해야하겠다고 생각한다

ZGMF

혈당일기 1기 3일차

2024 . 4. 19  금요일 저녁식후 1시간  혈당  126 아침 간단하게 두유 오이 사과반쪽 견과류 점심  양념닭갈비 후라이 밥  채소가없이 먹었는지 혈당이 높았다  저녁으로는 김치찌개 치즈한조각 밥은 반공기쯤  다행이 혈당이 점심보다 높지않아 안심했다  

알비나2

4/19 혈당일기 1기 2일차

임당산모 입니다. 오늘저녁은 먹고싶었던 빅맥을 먹었어요. 이제 거의 한주 남은 산모라 먹고싶은거 먹자, 싶어 먹고 운동을 못했더니 목표보다 높네요. 임당은 식후 2시간 혈당이 120이하인데 오늘은 좀 많이 높네요 ㅠㅠ 내일은 더 쥐어짤 생각입니다. 임당산모 화이팅!!!

리사86

캐시딜 총각김치 잘 먹고 있어요

무김치를 좋아하는데 계속 배추김치만 먹어서 석박지나 총각김치가 먹고 싶었어요 제로딜에서 판매한다길래 얼른 구입했어요 12일날 주문해서 15일날 받았고 받자마자 열어보니 아직 익지 않았길래 베란다에 하루 반 나절 두고 익혔어요 지금은 딱 맛있게 익어서 맛있어요 오늘 저녁도 수제비랑 맛있게 먹었네요

밴드닥터

4월 19일(금) l 혈당일기 1기 3일차

*날짜 : 4.19 *혈당 측정 시간 : AM 5시 11분 *기록 : 89 *내용 : 12시간의 공복혈당은 89였다. 아침에는 항상 먹는 그릭요거트+과일+그래놀라+고구마였고, 약 1시간 정도 천천히 섭취했다. 점심은 채소 반찬 한접시와 탕수육 5~6조각 정도. 식사 시간은 30분 정도. 조금더 천천히 먹도록 유념해야 할 것 같다. 그리고 역시나 과식을 하지 않는 것이 중요하다.

충전중

4월 19일 (금) | 혈당일기 1기 5일차

날짜 : 2024. 04. 19 혈당측정시간 : 저녁식사 1시간후 내용 : 오늘 저녁식사 1시간후 혈당측정 기록입니다  오늘은 집에서 쉬면서 점심은 못먹고 이른저녁을 먹엇다 요즘 계속 바뻐 잘 못챙겨 먹어서 모듬돈까스 우동을 배달시켜먹엇다 먹은지 1시간후에 112 혈당수치가 나왓다 밤에 배가 고파도 공복을 유지해야겟다

ymittang

4월19일 혈당일기 1기 2일차

어제 잰 식후혈당이 높은듯 하여 오늘은 일어나서 한시간지난 공복상태에서 공복혈당을 재보았습니다 10시간공복에 122라니ㅠㅠ 안그래도 3월에 건강검진때 공복혈당이 109정도 나와서 혈당조절 영양제를 꾸준히 섭취중인데 별효과가 없나봅니다 역시 식이를 해야하나봐요ㅠㅠ

dduki78

혈당일기1기5일차

4월19일 06:17 에 측정했다 112였다. 어제 저녁에 밥은 먹지않고  초코파이하나와 땅콩두줌,딸기10알,바나나 잘익은걸로 1개 먹었는데 혈당이 잘 잡히지 않는다. 간식도 다 끊어야하는건가?

강미미

나만의 혈당 관리 방법은요

공복혈당은 100 미만 식 후 2시간 혈당은 140넘지 않게 관리합니다. 쉬워보여도 좀그만 방심하면 140넘는건 일도 아니지요;; 식단을 잘 관리한다고 해도 금식 하는 시간이 짧으면 아침 공복혈당 100미만 나오지 않네요. 최소한 12시간 공복 후 첫 식사하구요.  과식한 날은 18시간에서 24시간 금식까지도 진행합니다. 금식이 어려운 날에는 공복 인터벌을 해주면 혈당은 잘 잡히는거 같아요.

클로니

4월 19일 목 혈기챌 1기 5일차

4월19일 목 혈당기록 pm5:16 124mg/dl 점심에 가바 현미밥 먹고  오후 3시쯤 아이스크림 하나 먹었어요. 믹스커피는 3일째 안마셨답니다 그점은 제자신을 칭찬해요~^^ 내일도 모레도 혈당관리 잘해야겠어요~ 모두모두 화이팅!하세요~

MINJEONGYi

[당첨자 발표] 46회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥46회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 냥식집사 다우니향기 뽀봉       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 겨울햇살님 제벌 나는무너 주안맘0413 마음그릇 파인더홀 밥잘먹고잠코자자eoe 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 괜찮아70 레몬그린 오늘도화이팅요 구룸구룸 로블ㅎ 파인호랭이 꽃이뻐 루시안 헤븐79 꿈이룸♡ 보통아이 heracchang 다정한ㆍ 수수깡7 je00 담율로 숲속의나무 skyjhj0407 딸기와의행복 애플짱 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 340 빵희야 잘될 0미로0 사랑혀니 조인순 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 지앤혁 건강하자으니 산들바다 쨋든럽 곤냥이나와 새벽을열다 차칸청춘 그냥지나 성실한라떼누나 채아미 김포비 송쩡 치노카푸 깐뚱 숨은꽃처럼 캔딧 난괜찮아용 숫자 켈리장 다미마 쉬림프 코로세움 달려볼꺼야 슈롭 툐리부인 담쓰담쓰담 아카시아잎 파란여름 당근쥬스쪼아 안델라 포메다둥이네 더달달 애니홀릭 하늘바래기 도정훈 야고 한결맘 동남이쁜이 여니솔이맘 현유리 들꽃7 여루별 훈스맘2 러브복동 영진왕빠 agnes0117 매너모드극의 와캣 biki 매직이 워터멜론 highway032 메리달님 유지녀 roh69 목표사십구 이닝지아 seabuck 미르윤 인간비타민 ssalcong케익 ssul0115 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 밍키199 작은별512 강도마미 바나나꽂 정숙한여자정말 강미미 박신영 정우철11 걩이 밴드닥터 정육 건빵맛과자 복희님 조콩만 걷기와 붉은레드 주여니2 고구마러버 블리비 줘요 곽성은 비포장도로자전거 지니어스쩡 굳트 빈이준이맘짱 채람 기춘이530707 빠담소리 청간정 깐징짱 선쟈 청수레국화 낮밤1 셰인 초긍정파워 늘봄봄 수국이 코코레이스 달나라토끼55 수퍼마덜 쿠보 동그라미1 스네이 키토렐라 듀듀링 ㅇㅅㅇ지니 토끼7777 듀리안 아침햇살77 파인솔 뜡이맘 아침향 푸른봄 랄라러랄 애교뭉 피크타임 람라미 앵두정원 핑크색 러블리현영 어트지니요 하늘과솜사탕 로니엄마 에가오 하오링 로사0712 여리나 후빠 로앰 연완이맘 히나자몽 마시몽 염포정 jeju줌마 망고가좋아 영선이302 k2023 매화나무 와탕카7 KKK용식이22 머랭22 우리아들2 mmi 먹자먹자 우리화이팅 S하루 멍청이3 울트라돼지런 sunny82 뭔소리야 워니뚱 vovo2 미주장 은유랑 wrinkle 미클 이하린80 ZGMF zntkskzlzy   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

4월 19일 혈당 일기 1기 4일차

날짜 : 4월 19일 측정시간 : 오전 7시 59분 내용 : 오늘은 야간 근무 중 휴게시간(새벽2시 경)에 사발면 1개를 먹고 30~40분 후에  스테비아커피믹스 한잔을 마셨습니다. 그리고 집에 와서 혈당 체크를 했더니 의외로 낮은 수치(112)가 나왔더라고요~~^~^(혹시 스테비아 믹스커피 때문이 아닐까요?). 아! 순찰을 1시간 돌은 효과도 봤겠네요~~ 덕택에 퇴근 무렵에 만보를 훨씬 넘었더라고요.

도나도나도나

혈당기록챌린지 4일차(4월19일)

4월19일 금요일 점심식후 혈당기록 124 오늘은 치과가느라 집에서 토스트를 만들어서 점심으로 먹었다 요즘 계속 소화가 안되는 음식을 먹다보니깐 2시간후 혈당이 120대를 유지하고 있네요. 주말에는 착하게 먹어야겠어요

언제나행복

오늘의 캐시홈트 2가지 완료~!

점심식사후 오후의 나른함... 캐시홈트로 늘어지는 몸을 깨웠습니다😍 모든 운동의 기본 코어!! 전신에 힘을 길러주는 전신근력운동~ 확실히 동작이 크니까 심박수가 많이 올라가더라구요👍 총 12분 운동~~  어플에서는 92칼로리 소모라고 나오는데 워치는 짜게 74킬로리 소모라고 하네요🤣

로사0712

스쿼트 성공 했어요

집에오자마자 배불러서 ㅋㅋ 스쿼트 시작했습니다 1250개 완료 하였습니다 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ

담율로

혈당관리1기 4일차

2024년 4월18일 12시에 점심으로 떡볶이1인분 고구마힌개 먹고 식후운동 40분 걷기 공원에서 기구로 하체근력운동후 식후1시30분  경과후 측정 운동한후라 안정적

크리스탈b6m

혈당일기 챌린지 1기 5일차 인증

4/19 점심 12:30에 두찜 로제찜닭+가지튀김 먹었습니다 양심상 밥은 반공기먹긴했지만 양념이 죄책감이 많이 들긴함 근데 너무맛있어서 스트레스 다 풀려요 먹고나서 산책 30분 걷기 천천히 하고 들오옴

조콩만

4/19(금)바프 아몬드 종류가 다양하네요~😄

바프 아몬드 남편이 아주 좋아해요 아몬드 제품 120g 1봉 4,000원  7봉 20,000원  할인행사 하길래 사왔어요~~^^ 맥주안주로 좋겠어요~~🍻

냥식집사

4/19일 혈당기록 4일차

4/19일 혈당:120mg/dl 점심 황태콩나물 해장국 집에서 만들어 먹고 쑥 인절미 몇 개 더 먹음. 한시간 반 후 혈당 측정

jenifer19

4월19일(금) 혈당일기 1기 5일차

날짜: 2024.04.19 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심때 가볍게 닭가슴살 샐러드와 프로틴쉐이크를 먹었더니 혈당수치는 정상적으로 124mg/dL이 나왔네요. 벌써 배가 고파져서 저녁때 폭식하지않도록 주의해야겠어요ㅋㅋ

미니미썬가드

혈당일기 4월 19일 4일차

오전 10시 20분 아침식사 20분후 혈당 체크 125 아침식사로 밥 계란말이 콩나물무침  열무김치를 먹고 혈당체크했다  정상 혈당 나옴

요술봉

4.19(금) 혈당 기록 챌린지 1기 3일차 인증

 - 날짜 : 4.19(금)  - 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 6:10)  - 기록 : 102  - 내용 : 지난번 운동 후 126 나옴      이번엔  기상 후 물도 안마신 공복 상태 에서 측정     관리가 조금 필요한가 보다     최근 일주일 계속 2-4시간 밖에 못자서 피곤한 상태     수면 관리도 해야겠다

새벽을열다

대전 ‘성심당’ 매출 1243억원…파리바게뜨, 뚜레쥬르도 눌렀다

파리바게뜨 (199억원) 뚜레쥬르(214억원)  성심당(315억) 창업주의 정신이 존경받을만 하니 더 인기가 하늘을 솟는듯.

야고

4월18일 목요일 혈당일기 1일차

4월18일 목요일 맑음 혈당일기 1일차 인증 가정식백반으로 12시30분경 점심식사후 1시간30분 경과 14시05분에 혈당측정 혈당 127 조금 더 음식섭취에 신경을 써야 되겠다

민선니엄니

어제 저녁 뼈다귀탕

어제 저녁 뼈다퀴탕 먹었는데요 이거 먹고 공복 체중 600 늘었고 공복 혈당 집에서 체크는 처음 해보는것이기는 하는데요 112로 높게 나왔네요^^ 어제는 다른때보다는 밥이랑 국물도 조금은 더 먹은 날이긴 했어요 생활하면서 국물 덜 먹기 탄수화물 덜 먹기 생활화 신경써야겠어요

꽃이뻐

혈당과리방법 공유

2년전에 의시로부터 고혈당 진단을 받았다  의사가 말하길 운동요법과 식이요법을  병행하라고 하였다 귿러나 난 걷기운동만 만보걷기로 1년간 하였다 그결과 식후 혈당이 10정도 떨어진  140을 유지하였다 그이후 아무리 걷기운동을 해도 혈당이 떨어 지지를 않았다 불가불 식이요법으로 빵을 1년간 끊었다 그결과 식후혈당이 120이 되었다  내가 느낀건 어느  일방 으로는 힘들고 두가지를 벙행해야만 가능할것 같다

재털이

혈당 1기 4일차 인증

- 날짜 : 2024.4.19.(금) - 혈당측정시간 : 아침식후 08:57 - 오늘은 아침식사(사과반쪽, 삶은계란, 토마토,    양배추) 후에 혈당을 측정, 어제 술을 마셔서    공복혈당이 125가 나와서 그런지 식후혈당도    다소 높게 나왔음, 모두 건강하세요^^

저기멀리보이는곳까지

4월 19일 (금) 혈당일기 1기 4일차🌱

날씨 ㅡ ☁️  혈당 측정 시간 ㅡ 아침 기상후 3시간 (공복) 혈당 측정 결과 ㅡ 89mg/dL 내용 ㅡ 어저 저녁을 8시쯤 먹고 약 12시간 공복 아침 기상 3시간 후 채혈 확실히 저녁을 일찍먹고 공복을 길게 유지해야 혈당이 내려가는건가? 오늘은 저녁을 일찍먹고 낼 일어나자마자 채혈해봐야겠다.

달달한일상

4월 19일 금, 혈당기록 1기 1일차

4월 19일 금요일 7시 17분 공복 혈당 112mg/dl 어제 점심 구내식당 메뉴 비빔국수 저녁은 7시쯤 엄마랑 뼈다귀탕을 먹어서 더 공복 혈당이 높은것일까 혈당 체크기를 구입해 집에서는 처음 체크해 본것이니까 앞으로 공복 혈당 등 규칙적으로 혈당 체크해 건강관리 신경 써야겠어요 오늘 출근하면서 안가지고 왔는데요 앞으로는 출근할때도 챙겨와 점심식사 후 걷기 한후에도 혈당체크 해보고 변화 관리해 봐야겠어요

꽃이뻐

4월 19일(금) 혈당일기 1기 2일차

날짜: 2024. 04. 19 혈당측정시간: 아침 공복 내용: 아침에 일어나서 바로 쟀어요. 100이나 나왔네요ㅠㅠ. 어제 백미밥을 두끼 연속 먹어서 그런걸까요.. 저녁에 김치볶음밥이랑 떡갈비먹고 12시간 지난후의 혈당입니다. 

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