'콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 베지밀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

폐의약품은 수거함에~~~

유통기한 지났거나.. 남은 약들은 그냥 버리면 안되는거..아시죠?? 일반쓰레기에도 버리면 안된데요.. 예전엔 약국에서 받아줘서 종종 갖다 드렸는데 어느순간..안받으시더라구요.. 주민센터에 수거함 있는데도 있으니 알아보래서 알아봤더니 저희동네에 있더라구요.. 정리하다보니 양이 많아서..낑낑거리고 갔네요.. 쟁여놨던..그래서 다 못 먹고 마냥 쟁여놨던거 까지 다 털어서 수거함에 쏙~~~

마시몽

맛있는 막국수 먹고 행복했어요

그동안 먹고싶었던 막국수 맛있게 먹었어요

청수레국화

제가 먹고있는 보조제는 컷슬린

1년정도 된거같아요 이게 그냥 이것만 먹는것보단 조금이라도 운동하고 젤 중요한거 식단을 같이 병행해야 효과가 좋더라구요 예전엔 어쩔수없이 탄수파티할땐 빼먹지않고 이걸 꼭 먹어줬죠 그래서 그런지 많이 안 오르더라구요 지금 있는거 다 먹으면 세일할때 또 쟁여야겠어요

수국이

건강하고 자신감있는 나

가장 큰 목적은 건강입니다 건강을 잃으면 모든것을 잃는다는 것을 깨달았고, 건강한 삶이 자신감을 채워준다는 것을 느꼈습니다. 다이어트에 성공해서 건강하고 자신감있는 삶을 살고 싶습니다.

봄꽃하늘

꾸준히 이어갈 수 있도록!!

2023년 하반기 다이어트 목표는, 첫째, 반짝 살빼기가 아닌 일상에서 꾸준히 이어갈 수 있는 건강한 습관으로 자리잡기 바라는 식단과 운동!! 둘째, 다욧식단 지키기에 스트레스받지 말기, 그러다보니 한번씩 폭식으로 힘들때가 있어서 요 습관 고치기 식사시간을 즐길 수 있도록!! 평생 건강습관을 가져갈 수 있도록 함께 해요^^

야호맘

탄수화물 줄이기

일단 밥은 3/1 먹기 배거프면 곤약젤리 먹기 이렇게 할려구요 괜찮나요??

44kg가보자고

맛있는 미숫가루

가족중에 아무도 안마셔서 제가 우유랑 얼음만 넣고 단백하게 마셔요. 저는 맛있는데 입맛이 이리 다르네요.

소나무숲나무

근력운동 필수 일까요?

지금은 만보걷기나 등산을 위주로 하고 있는데요 근력운동도 필수로 해야할까요?

용용이02

콩단백면 콩국수

오늘 점심으로 콩단백면 콩국수 먹었어요. 1인분에 200칼로리길래 사봤습니다. 콩국물은 맛있는데 면 식감이 특이해요. 콩면인데 곤약면 식감이라 호불호가 갈릴거 같네요. 곤약면 좋아하시는 분들은 한번 도전해 보세요~

Ddlllll

다이어트는 혼자만 하는게 아닌듯

다이어트 시작했는데 퇴직하구 집에있는 남편이 도움을 안줍니다 한식뷔페에 밥을 먹으러가서는 라면을 끓여갖구 와서 먹으라고 그릇을 디미네요 이래서 다이어트가 더 힘들어요 남편하구 아들들 온가족이 도움을 주어야 다이어트도 편하게 할수 있을거 같네요  울고싶다 정말

산곡동미녀삼총사

다시 예전 수영복 입을 수 있는 몸이 되자!

코로나 여파로 쉬던 수영을 등록했어요! 첫 수업시간! 한참 열심히 다닐 때 모아뒀던 수영복 중  무난한 걸 들고 갔는데 웬걸!! 3년 사이 20키로나 찌면서 수영복이 너무 작아서 터져버릴 것 같은!! 결국 거울 속 나의 모습을 제대로 마주하게 되고서야 살을 빼야겠다는 생각이 들었어요ㅠㅠ 건강을 위해서도 미용을 위해서도 올해 안에 꼭 10키로를 빼겠어요!! 화이팅

라돌

크롭티를 예쁘게 입을 수 있는 그날까지!

나이 탓인지 자꾸 쳐지고 앉아있고만 싶어져요. 코로나 때는 그 핑계라도 댈 수 있었지만 지금은 그럴 수도 없는데 전 그 때에 머물러 있네요.  옷 사는 것 돈 아깝다 생각하는 일인인데 옷이 작아지고 딱 맞게 되어 옷태가 흉해지니 어쩔 수 없이 사야 하는 상황이 되네요.  건강하게 먹고 운동을 늘려가면서 옷태가 예쁘게, 요즘 유행에 맞게 짧은 티 입어도 흉하지 않게 만들고 싶네요.

무용아름

탄수화물 비중을 30% 정도로

한국인의 밥상은 대개 탄수화물 비중이 60% 이상인 경우가 흔하다고 하네요. 고기를 별로 좋아하지 않는 데 탄수화물 비중을 30프로 이하로 하되 영양이 균형있는 식단 부탁드려요

진형진우

매일 보아도 이쁜 바닥분수~

저번달부터 지금 계속 보고있는 바닥분수인데요 낮에는 아이들 무료 물놀이장으로 이용가능하고 저녁엔 이렇게 산책하는 시민들을 위한 힐링 장소입니다☺️ 코로나 내내 안했는데 올해부터 다시 쭈욱 한다고 하니 너무 좋아요 노래에 맞춰 나오는 분수인데 동영상 첨부가 안되서 아쉽네요🥲

인우쓰윽

평생 유지할 수 있는 다이어트!

1. 단 간식(설탕, 케익류, 초콜릿) 끊기  2. 밥 먹을 때 꼭꼭 씹어서 천천히 먹고 먹는 양 2/3로 줄이기  3. 하루 만 보이상 걷고 집안 일등 몸 부지런히 움직이기  4. 항상 긍정적인 마음 가짐으로 감사하며 살아가기  위의 내용을 지키며 즐겁고 꾸준하게 다이어트 할 것을 다짐합니다 🥰❤️

라니쥬

화요일은~~ 분리수거의 날

왜 이렇게 화요일은 일찍 돌아올까요??? 매주 버리는데 무슨 쓰레기는 또 이렇게 맨날 많이 나올까요?? 그리고 화요일엔 왜 이렇게 비가 자주 올까요? ㅋㅋㅋ 하여간 저희집은 엄마가 신문을 보셔서~~  매주 신문쓰레기가 나오는데 하루에 오는 신문양이 생각보다 엄청 많아가지고 한주만 안버려도 신문이 엄청 쌓여요~~ 정기적으로 먹고 있는 윌병과 엄마가 먹는 흑염소 비닐포장지~ 요즘 또 열심히 사먹는 블루베리 곽~~  분리수거할게 산더미예요... 그래도 환경을 위해 최대한 깔끔하게 페트병에서 비닐 다 까주고~~ 뚜껑은 다 따로 분리수거합니다. 가끔 쓰레기 버리러 가보면 투명페트병으로 분리는 했는데 뚜껑을 그대로 덮어서 버린 분들 많더라구요. 투명 페트병 버리실 때 뚜껑은 꼭 따로 분리수거해주세요~~~

프카쟁이

d’Alba WHITE TRUFFLE SERUM 사용후기

요 제품도 아는 분들은 다 아시는 제품이죠? 승무원 미스트로 유명한 달바!! 150ml 제품으로 이번에 지인분께 선물 받아서 사용 중 인데요. 나이 드니까 피부가 건조해지고 아직~ 날씨가 더웠다 추웠다 오락가락해서 사무실 온풍기를 틀어놓으니까 얼굴이며 손이며 너무 건조해요. 심지어 안구까지;;;; 우리가 중요하게 생각하는 유수분 밸런스가 수분만 보충해서 되는 것이 아니기 때문에~~ 요런 오일층이 있는 미스트 사용해주시면 좋은데요~ 케이스가 플라스틱이라 무겁지 않아서 가지고 다니며 수시로 뿌려주기 좋아요. 오일층과 수분층이 분리되어 있어서 사용 전에 꼭 흔들어서 뿌려주셔야 하구요. #고보습 #고영양 #고기능성 상품!!! 사용해 본 분들의 후기가 증명하는 제품이라네요. 프리미엄 저자극 비건 #안티에이징 #수분홀딩 #밀도 개선 및 밀도 유지 #수분채움(리프팅) #팔자주름 리프팅(이미 생성된 깊은 팔자 주름 개선에도 도움이 된다함!!) #콜라겐 생성증가 #콜라겐 단백질 생성증가 #항산화 효과 건조한 피부에 뿌려주면 촉촉한 보습감 + 약간의 광채 효과를 보실 수 있어요. 계면활성제 FREE라 옐로우 오일층과 탄력세럼층으로 나뉘어 있어요~~ (사용전 쉐킷쉐킷!!) 영양보습 오일층은 고농축 황금빛~ 이랍니다. 꾹 눌러주면 수분 입자 그대로 부드러운 미세분사로 피부에 사악~ 내려앉아서 피부를 촉촉하게 감싸줘요~ 일명 안개분사!! 뿌려도 화장이 지워지거나 번들거리거나 하는 느낌없이 잘 스며들어요~ 사용 방법~ 3~5회 흔들어준 후 10~20cm 정도 거리를 두고 4~5회 골고루 분사!! 저는 책상에 올려두고 당긴다 느낌 들면 수시로 뿌려주고 있어요~ 유수분~ 모두 잘 챙기면서 피부 관리 해주자구용~

프카쟁이

탄수화물줄이기

1.빵이랑 떡 탄수화물 줄이기 2.점심 도시락 챙겨다니기

꼰대꼰대

운동의지 다잡을수 있는 방법이 뭘까요

운동 너무나 재미가 없어요ㅜㅜㅜ 저만 그런건지.. 피티가기 너무 싫어지

다이어트왕자님이다

무릎 아플때 할수 있는 운동

자세가 잘못 됐었는지 무릎이며 발목이 넘 시큰거리고 아프네요 무릎에 부담 없는 운동 뭐가 있을까요 ??

알파오메가

오늘 수확할 것 같아요

올팜에서 커피 농사 짓고 있는데 아마도 오늘 수확 가능할 것 같아요 5월 20일부터 한건데 나름 빨리 한것 같아요

박오늘g

핸드크림 필수에요

요즘 바르고있는 핸드크림 입니다 처음 사용해보는데 향이 너무 좋아요 손에 골고루 바르고 손을 움직일때마다 시원하고 상쾌한 향이 따라다닙니다 요즘은 이 핸드크림에 꽂혀서 다른게 제쳐두고 요것만 사용중입니다

미블랙

제가 할 수 있는 다이어트를 하고 싶어요!

일어나서 따뜻한 한잔 물 마시기,  작은 사과 하나 꼭 먹기,  근력운동 3개 횟수로 50개 하기,  따뜻한 물 나누어  8잔 마시기,  간식줄이기, 단백질 챙겨먹기 ,자주 움직이기, 이렇게 간단하게 꾸준히 실천하고 싶은데 과연 될까요?ㅠㅠ 3키로 감량하고 싶습니다

노란장미

샤르기닌

아르기닌 좋은 거 아시죠? 에너지 대사를 통해 활력을 더하고 비만개선, 근육량 늘리는데도 도움을 줄 수 있다고 해요. 그래서 요즘 운동가기 전에 하나씩 먹고 있는데 젤리 형태라 먹기도 좋고, 샤인머스캣 맛이라 상큼하니 너무 좋네요.

지구외계인

크롭티를 입을수 있는 그날까지!!

출산 후 나온 배가 아무리해도 들어가지 않아요 블라우스를 치마 속에 쏙~ 넣어서 입고 세미크롭의 짧은 기장 티도  당당하게 입을 수 있을때까지  복근운동 위주로 열심히 할래요

이지이징

수박~먹어요^^

오늘은 생각보다 날씨가 덜덥네요ㅎ 그래도 시원한 수박ㅎㅎ맛나네요~ 맛있는 저녁식사 하세요^^

빠다코코낫

김혜수 나이들어도 넘 멋있네요.

개인적으로  비슷한 나이 또래라서 그런지 김혜수 너무 이쁘고 멋져요. 어쩜 저 나이에도 저런 몸매 유지와 미모를 가질수 있는건지 부럽기만 하네요.

wrinkle

비타민은 필수!

선물받아서 먹구있는데 특이하게 씹어먹는 제품이예요ㅋㅋ 하루한알 챙겨먹기 좋습니당

LoveJJ

내가 살뺀 방법

거창한것 없지 그냥 걷기.. 그리고 먹는 것 줄이기 2022.10월 78-79 키로 왔다갔다할때   - 먼저 3일 굶었다     별로 배고픔을 못느끼는 체질이라 뭐 하루이틀 더할수 있을정도의 느낌을 받았다.. 6개월에 한번은 3일 단식도 괜찮다는 의사의 말을 방송에서 듣고 해본거다. 덕분에 2키로는 그냥 빠진 76에서 시작   - 걷기 : 하루 만보걷기는 그전부터 쭉 해온거라 그냥 하던거 계속 한다 개념으로 했다.. 거의 매일 걷는다   - 식단관리 : 위 걷기로는 살이 솔직히 안빠진다.. 가장 중요한 것은 식단관리. 전문가의 도움을 받은 것도 없고 그냥 단순하게 먹는양을 줄였다.      아침 : 과일 종류     점심 : 안 먹는다     저녁 : 일반 집밥(보통 오후 5시이전에 먹고 그 이후 안먹는데 뭐 가끔씩 새벽에 라면은 먹기도 한다) 근데 과일을 지니어트 식단관리 프로그램에 기록하면 이게 탄수화물이 엄청 많이 나온다. 몰랐던 부분. 어쨌든 이렇게해서 2023.2월경(5개월 만이구만) 69.7키로까지 한번 찍고 그다음부터 퍼졌다. 그래도 만보는 기본으로 걷고 먹는양도 늘어나지 않으니 72-73을 계속 유지하고 있는데 이놈의 뱃살은 안빠지네. 뭐 힘주고 다니는 것도 한계다. 그래서 시작한 것이 달리기. 타 앱에 러닝크루(3키로)챌린지 신청해서 달렸다.. 진짜 하고 싶지 않은 ....  100미터도 못달리던 몸뚱이가 200,300점점 늘더니 이젠 3키로는 쉬지 않고 달리는 경우가 많아졌다. 장족의 발전이지.. 처음엔 뭐 한번 뛰면 땀으로 1키로는 그냥 빠졌다.. 이거 뭐 3일 뛰면 60대 다시 한번 찍겠구만 했는데 먹는게 늘어났다. 그동안 못먹은거 쭉쭉 먹어다니 몸무게는 ㅎㅎ 그냥 72-73키로 변화가 없네.. 달리기의 부작용인가? 어쨌든 이젠 몸무게 유지하는 방법은 알고 먹는거를 기존과 동일하게 하고 러닝을 하면 쉽게 뺄 자신은 있는 단계.. 이젠 근력운동으로 튼튼한 몸을 만들어야 하는데 집에 아령은 그냥 구석에 쳐박혀 있다 어쨌든 살빼는건 식단관리. 거창한거 없이 먹는 걸 줄이면 된다

pobe

탄수화물을 어느 정도 줄여야 할까요?

다이어트의 적이 탄수화물이라고 하잖아요.  그렇다고 아예 안먹을수도 없잖아요.  나이가 있다보니  탄수화물 안 먹으면 기운이 없어요. 어느정도  먹어야 다이어트에 도움이 될까요?

wrinkle

수박쥬스

1리터씩 파는 수박쥬스 애정하는데 여기껏도 괜찮네요. 어디는 수박맛나는 시럽 넣어서 수박 쥬스로 파는데 이렇게 찐수박으로 팔아야 맛있는 거 같아요. 시원달달 수박쥬스 강추합니다.

한방미소