탄수화물 비중을 30% 정도로

한국인의 밥상은 대개 탄수화물 비중이 60% 이상인 경우가 흔하다고 하네요. 고기를 별로 좋아하지 않는 데 탄수화물 비중을 30프로 이하로 하되 영양이 균형있는 식단 부탁드려요