'크래미 키토 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

키토선생 방탄커피

요즘 아침이나 점심 대용으로 먹는 버터커피입니다.. 배는 안불르면서 든든한 대용으론  방탄커피가 짱인가같아요.. 일하거니 공부할때 배부르면 졸리자나요.. 이건 든든하면서 좋아요.. 이것저것 먹어봤눈데.. 가장 가성비도 좋고 고쑵고 느글거리지 않아서 너무 좋아요 그때 넘 좋습니다..

엘렉팬더

오늘의 일기-♡

오 오늘은 과카몰리 만들어서 샐러드 고명으로 올려. 먹었어요. 완전 꿀맛~♡ 크래미, 계란, 방울토마토, 오이, 아보카도, 소금, 후추, 레몬즙 있는 재료 다 때려넣고 으깨기!! 의외로 든든하네요.

58로가즈아

아침 먹어요

어제 남은 김밥 달걀 옷 입혀서 따뜻하게 먹으니 정말 맛있네요

여자윤정수

점심 뭐드셨나용

저는 김밥 먹었어요 집김밥은 언제나 맛있네요 배터지기 직전까지 먹었어요 흑

주주초롱

오늘 다이어트 일기

식단 아침 : 삶은계란, 양배추샌드위치, 우유 점심 : 목살, 양배추, 닭가슴살소세지 간식 : 치즈케이크, 녹라 저녁 : 김밥, 옥수수 먹을 예정 운동 스트레칭 및 유산소운동 30분 1만보 걷기 주말 화이팅!

syeon2

저당굴림만두로 만든 만둣국~ 😋

비 오는 날엔 역시 국물요리가 당기죠. 제가 소개할 다이어트 국물요리는 만둣국이에요. 😊 끓는 육수에 채소(당근, 양파, 애호박, 파)와 다진 마늘 넣고 다시 끓어오르면 키토선생 육즙가득 저당굴림만두 넣고 참치 액젓으로 간을 해요. 계란지단, 김, 다진파를 예쁘게 올리고 김치도 꺼냈어요. 칼로리는 적은 심심한 만둣국.. 그만이죠? 😋

지구외계인

아침식단 추천! 방탄커피 간헐적 단식 중에도👌

전 학창시절에는 늦잠을 자도 아침은 꼭 먹고 학교를 갔을 정도였지만, 직장생활을 한 이후 잠은 선택하면서 15년 넘게 간헐적 단식을 하고 있어요 하지만 점심을 늦게 먹을 경우가 생기면 아침을 안 챙길 수 없어 먹는 게 방탄커피! 그 중에서도 닥터바리스타 방탄커피는 한 팩 열량이 130kcal에 무려 당류 0% 탄수화물 3g으로 1%로, 저탄고지식단 진행하시는 분들에게 딱인 것 같은데요! 단백질까지 채우고 싶을 때는 삶은 계란 하나도 추가해서 먹으니 더 든든하다죠   사실 3~4년 전쯤 방탄커피를 처음 마셨을 땐 이렇게 느끼해서 어떻게 먹나 싶었는데요 키토선생 닥터바리스타는 버터 커피 맛의 편견을 깨버릴 정도로 느끼함은 덜어내고 달지는 않지만 카페라떼를 좀더 담백하게 즐기는 느낌적인 느낌이라 맘에 들었어요

반달진

아침도 든든하게 먹어요!!

남편 도시락 챙겨주면서 남은 재료들로 만들어봤어요. 날씨가 더우니 번거로운건 피하고 싶고, 하면서 땀 안나는것들 생각하다보니 야채김밥이 좋겠더라구요. 많이 먹어도 속 부대낌없고 화장실도 잘가고ㅎ 야채 잘 챙겨먹고 다이어트 성공할께요!!

해234

제 아침메뉴는 전효성식단으로~

저는 요새 보기 드문 세끼녀예요~ 하루 세끼를 꼬박꼬박 먹어요. 엄마가 어릴 때부터 아침을 꼭 차려주셔서 습관이 돼서 아침에 일어나자마자 배고픈 스타일~ 집에서 아침 먹고 출근하기엔 빠듯해서 출근하면서 매일 빵이나 김밥을 사서 먹었어요, . 그러다 코로나로 너무 불어난 체중에 몇달전 동료가 전효성 식단이라고 알려준 식단으로 평일 아침 혹은 아침 저녁을 바나나1개 삶은달걀 2개 두유로 먹고 있답니다...

agnes0117

나의 아침대용 한끼 아이비웰 더블유🧡

저는 최고 몸무게를 찍고나서는 충격을 받아서 다이어트를 시작하면서 기본 1일1식을 하고 있는데 이렇게 오랫동안 하다보니 매번 탄단지를 맞춘 식단을 구성하기도 어렵기도 하고 중간에 공복시간이 길다보니 저녁을 폭식하게 되는 경우가 많았어요 😮‍💨 그러던 중에 아침을 채워줄 수 있는 아주 좋은 식사대용 음료를 만나게 되어서 지금도 꾸준히 마시고 있답니다🤗 바로 황금비율로 가벼워지는 나만의 한끼 아이비웰 더블유에요 아이비웰 더블유는 키토다이어트 전문가 의사가 개발에 참여해서 더 믿을 수 있는 식사대용제품이에요 오메가3와 오메가6는 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산으로 오메가 3와 오메가6 지방산이 결핍되면 염증 위장장애가 발생하고 면역기능이 손상될 있고 특히 성장기에는 성장지연이 나타나게 된다고 하네요 완전단백질 공급원 유청단백질도 10g이 들어있어 빠른 단백질 충전과 포만감도 높여줘서 더 만족하면서 마실 수 있더라구요 게다가 요 아이비웰 더블유는 설탕 ZERO! 당류 ZERO!! 혈당지수와 칼로리가 낮은 천연감미료 스테비아를 사용해서 칼로리 걱정없이 마실 수 있어요 그 뿐만이 아니라 3대 영양소와 12종의 비타민 미네랄까지 한 팩에 가득 채운 식사대용 영양음료 랍니다 다이어트시 영양보충을 위해 오메가3 비타민 미네랄을 따로 챙겨야 하는 번거로움까지 이 한 팩에 해결할 수 있답니다 세상에 버릴게 하나도 없네요❣️ 맛도 정말 담백하고 꼬~~소한 맛에 단맛이 아주 살짝 가미되어 있는데 천연감미료인 스테비아의 단맛이기 때문에 강하지 않고 입이 텁텁하지 않아 호불호 없을거 같더라구요 날씨가 더워지고 있어서 저는 냉장고에 넣고 시원하게 하루에 아침 점심대용으로 먹어주고 있어요 사이즈도 작고 200미리라서 한 팩 먹어도 허기지면 어떡하지 라고 걱정했는데 한팩 먹고나면 저녁때까지 허기가 느껴지지 않아  저녁에 폭식하는 일도 적어졌어요  ​탄수화물이 적고 단백질이 적당한 지방이 많은 음식을 먹는다면 식사시간을 거뜬히 12~24시간 후로 미룰 수 있다고 하던데 정말 그렇더라구요👍 가볍게 먹으면서도 영양까지 챙겨주는  나의 아침대용 한끼 아이비웰 더블유 추천해요 ^^*

까망천사

아침은 든든하게!

아침은 든든하게 챙겨먹어야 그 날 하루 군것질을 안하게 되더라구요 아침 먹은 날은 점심전까지 별 생각 없어서 적당하게 먹게되는데 아침 안먹은 날은 9시쯤부터 배고프다 뭐먹지 이거먹을까 저거먹을까 하다가 자극적이고 과하게 먹게되는거같아요! 대신 아침도 건강하게!! 밥 많이 안들어간 김밥먹는걸 좋아해요

멜리제이

평일 아침 식단 공유!

저는 아침마다 낫또비빔밥을 먹어요! 전날 만들어두고 슥삭 비벼서 김에 싸먹습니다 ㅎㅎ 재료 곤약현미밥 50g 두부 100g (으깨서 밥이랑 섞어요) 크래미 30g 계란후라이 1알 낫또(풀무원) 1개 조미김 1봉지 과일 또는 채소 약간 300-400칼로리 사이 건강한 단백질 위주 아침식단입니다! 😍

송숑송

저칼로리 야식 단백질까지 채워주는 저당굴림만두!

체중감량할 때 피하는 음식 중의 하나가 바로 분식 종류이고 기존 만두 칼로리는 생각하고 싶지도 않을 정도인데요😭 하지만 맛있는 다이어트 식단만이 존버 원동력이라 저칼로리 야식으로 키토선생 육즙가득 저당굴림만두 추천하고 싶어요 키토선생 육즙가득 저당 굴림만두는 한 팩을 다 먹어도 순탄수는 4.5g, 당류는 2.5g인 다이어트식품이예요 전자레인지에 3분만 데우면 되는 다이어트 음식으로, 설탕 대신에 대파 양파 양배추 부추 마늘 등의 본연의 단맛으로 맛과 건강까지 두 마리 토끼 잡은 저당굴림만두! 뭐니뭐니해도 국내산 생 돼지고기를 많이 함유해 육즉가득 느껴졌는데요 밀가루가 아닌 0.1mm 타피오카 만두피를, 당면 대신 식이섬유 풍부한 실곤약 사용👍 저칼로리 야식으로 즐길 때는 그냥 먹어도 맛난 저당굴림만두였지만 탄수화물음식 결정체인 떡국먹을 때, 떡국떡 양은 줄이고 다이어트식품인 저당만두를 넣으니 굿~ 키토선생 저당굴림만두 저칼로리 식 추천!

반달진

양배추곤약 김밥

한줄 싸서먹으면 포만감도있고 살안찌는 야채로만 넣어서 먹고나선 재책감도 안들어요

유고걸

키토선생 저당굴림만두 칼로리 낮아요

챌린지 하시는 분들 중에 이 만두 모르시는 분들 별로 없을거 같은데요 한창 모 카페에서 챌린지 후기 선물로 줬던 저당굴림만두예요 솔직하게 맛있다 싶은 맛은 아니거든요 근데 확실히 일반 만두랑은 좀 달라요 먹고 나서 부대끼거나 속 더부룩한게 덜하거든요그래서 다이어트 할때나 평소 야식 먹고 싶은데 가볍게 먹고 싶을때 먹기 좋은 만두예요 요즘은 그 챌린지가 없어져서 항상 사먹고 있어요 가벼운 야식 만두로 추천해요

숑숑이야

맘껏 먹고 말테야

마음껏  죄책감없이  먹고싶어서  미친듯이  운동하고 있어요.여유있게 빼서 내가 먹고싶은 김밥 고기 빵 배부르게  먹는게 소원입니다 . 화이팅~~

시연채연맘

맛은 업 칼로리는 다운 ,,최고의 야식으로 추천해요

야식은 과하면 안되기에 과일등으로 간단히 허기 채우고 나면 계속 또 뭔가 생각나더라구요 적당히 포만감은 있는데 칼로리는 낮은 그런 음식을 먹는게 좋더라구요   ✔️양배추를 채썰어 계란 한두개 풀어 넙적하게 부친다 ✔️김밥김에 부친걸 깔고 야채 취향껏 넣어 말아 먹는다   너무 쉽죠잉   당분 없는 오디주스와   ㅡㅡㅡ 한두줄 먹음 적당히 포만감 야식으로 강추천해요

복있는여자

[동부다방] 크랩 수제샌드위치

체인이 아닌 개인 카페구요.  토스트나 햄버거 같은 기름진 빵이 땡길때 전..다이어트식으로(?) 수제 샌드위치 먹곤합니다. 여긴 주문후에 바로 만들어줘서 그 점이 너무 마음에 들어요.  샌드위치는 3종류가 있는데 그 중 크랩 샌드위치가 헤비하지않고 맛있습니다. 속재료로 크래미, 오이, 토마토, 양파, 파프리카, 양상추 신선한 재료로 구성되있어요.  추천해요.

소푸

다이어트 저칼로리 음식 추천

또띠아에 각종 야채와 훈제 오리고기를 김밥처럼 돌돌 말아서 랩 샌드위치를 해먹으면 칼로리는 적으면서 포만감도 주고, 오리고기의 단백질과 야채로 인한 식이섬유까지 한번에 먹을 수 있어서 다이어트 음식으로 졸아요^^

lunaa00

칼로리 낮은 베트남 배추말이 강추합니다

저녁에  먹으면  칼로리가  정말  낮구요 배추잎으로 갖은 채소를 넣어 김밥처럼 말아먹는 베트남식 음식입니다 칠리소스같은  양념에 찍어  먹는데 그맛이  일품입니다 채소만  있으니  아무리  많이  먹어도 칼로리 걱정은  붙들어  매세요 ㅎ

제씨카

7/2

다이어트 한다는 사람이 돼지런하게 김밥 사와 맛있게 뿌셨습니다.😅 조금만 참을걸 하고 뒤늦은 후회중.. 칼로리 소모를 위해  아침 운동 빡세게 하고 들어가야겠어요.

소푸

저칼로리야식 김말이

밤이면 생각나는 야식... 저칼로리로 먹어야 그나마 죄책감이 덜하니까요  sns에서 본 레시피인데 간단하고 맛 괜찮아서 김말이 레시피 공유합니다 준비물: 네모 라이스폐이퍼, 컵누들 매콤찜닭맛, 김 밥김 1. 컵누들 조리해두세요 2. 김밥용 김에 컵누들 올리고 돌돌 말아서 라이스페이퍼로 싸주세요. 3. 에어프라이어에 올리고 기름 좀 뿌려주고 앞뒤로 10분씩 돌려주면 끝 간단하고 매콤해서 안 느끼하고 딱이랍니다

ulee0000

콩나물냉채와 무쌈말이

저의 야식 메뉴는 콩나물 냉채와 무쌈말이!!! 무쌈말이는 사실 커니션 좋을때;;; 정성스레 말이 먹는거구요;; 배고파서 야식 먹는데 말고 언제 썰고 말고 ㅋㅋ 콩나물 냉채 자주 해 먹어요. 오늘은 좀 덜먹었다 하는 날은 크래미 넣어주고 양심적으로 오늘좀 안되겠다 싶은날은 크래미를 뺍니다 재료는 아주 간단해요!! 콩나물과 연겨자!! 그외는 그냥 집에 있는 자투리 채소면 됩니다. 연겨자, 간장, 식초, 설탕, 물을 넣으면 끝!!!  약간의 간을 위함이라 설탕, 간장은 정말 조금 들어가요 걱정 놉! 이 양념에 삶아 식힌 콩나물고 채썬 채소넣고 쉐킷 쉐킷 하면 끝!!! 소스도 미리 만들어 놓으면 더 편해요

이하린80

오늘 저녁은 러브잇!

오늘 저녁은 러브잇 닭가슴살 마늘맛 과 훈제맛 치킨너겟 키토선생 저당굴림만두 메추리알 토마토 야채샐러드 드레싱 없이 먹었습니다  배부르게 먹고 자전거타고 있어요

챌다

[외식에서살아남기]토부덮밥

성남 모란에 있는 토부덮밥이에요. 여긴 큰 딸이 자주 가는 음식점인데 요즘엔 제가 자주 들리는 음식점이에요 딸이 좋아하는 생연어덮밥인데 숙성된 연어가 듬뿍 올려져서 나오는데 맛있더라구요 연어를 먹으면 피부에 좋다고 하잖아요.  다이어트할 때 먹어주면 참 좋은 식재료예요. 저는 덮밥보다는 포케가 맛있어서 이 식당을 자주 이용한답니다. 다이어트 할 때는  샐러드 처럼 가볍게 먹는 게 좋겠더라구요. 토부덮밥은 덮밥전문점이라 덮밥이 맛있지만 저는 오히려 포케가 정말 맛있더라구요. 간장에 재운 돼지 직화 불고기와 보리밥을 함께 먹으면 정말 맛있어요 함께 곁들여 나온 옥수수 크래미 견과류 치즈볼 토마토 마늘 칩 수란은 영양적인 면에서도 다이어트 할 때 꼭 섭취해 할 음식 들이더라구요 요렇게 포장해서 와서 먹으면 양이 많아 소식하는 여성분들은 두명도 먹겠더라구요 외식이라고 기름진 음식만 먹지말고 포케로 가벼운 식사를 하면 좋을것 같아요

트윈스1

게살 볶음밥

점심에 크래미, 계란 , 넣고 휘리릭 볶아서 점심으로 먹었어요  ㅎ 파, 마늘 기름 내거 볶아 먹으니 더 맛있네요 ㅎ 반찬없을때 이렇게  먹으니 좋네요

로블ㅎ

전주"누리화"야채가득한샌드위치추천해요

전주 서신동에 있는 "누리화"브런치카페 커피와샌드위치 김밥 쿠키 기타등등 직접 만드는카페입니다..김밥과샌드위치와커피를 함꺼번에 먹을수 있는 셋트 메뉴도 있구요~ 샌드위치반쪽과커피만 먹을수있는 세트메뉴도있어요ㅎ 지인과점심식사하러오면 선택여지없이 여기 자주와요~다이어트 할땐 부담없이 와서 먹기도 좋구요~

내캉니캉

주말~

주말 늦잠자고 일어나 냉장고 있는 것들로 뚝딱뚝딱 김밥 만들어 먹었네요~ 아점으로 먹었더니 이시간 또 배고프네요~ 안먹고 살고 싶당~ㅋㅋ 뭘먹을까 뭘해야하나 고민의 시간이네요~

정마담J

요가 다이어트 일기 공유합니다

작년에 성공했던 요가 다이어트에요 매번 점심은 일반식으로 먹는 편이고 저녁은 최소한으로 먹었어요. 편의점 김밥이나 닭가슴살이요. 최대한 차 타지않고 많이 걸어다니고 저녁엔 주 3일 요가 병행했어요! 식단 줄이고 근력운동하다보니까 어느새 몸무게는 크게 변화가 없는데 눈바디는 점점 더 탄탄해지더라고요. 역시 다이어트의 정석은 덜 먹기! 운동하기!

선영23

"라이스 페이퍼 롤" 올려봐요.

"라이스페이퍼 롤" 올려 봅니다. 스프링롤이라고도 하는것 같아요^^ 이렇게 해서 먹으니 탄수화물 양이 줄어 들고 다이어트에 도움될 듯 합니다..그리고 야채들을 오래 씹게 되서 그런지 생각보다 든든하답니다. 오늘은 소통왕 뒤늦은 합류로 인해 재료를 남은 김밥재료루다..ㅋ 원래는.. 파프리카, 깻잎, 무순, 오이, 고기종류, 당근, 새싹채소등등.. 이 중에서 집에 있는 야채들 손가락 마디보다 조금 더 길게 채썰어서 라이스페이퍼에 말아서 비스듬하게 잘라서 먹는데 ..소스는 선택이요^^ 락앤락에 담아서 산에 오르면 함께 간 지인들에게도 인기짱이었답니다..ㅎㅎ

서인우

6월 19일 다이어트 일기

아침에 공복으로 걷기. 이제 날이 더워져 늦잠을 자는 날엔 아침걷기를 못하게 되네요. 강제로 미라클 모닝 실천하는 중 입니다. 베란다에서 키운 토마토. 배고플 때마다 간식으로 먹어요. 다이어트 할 때 주로 싸 먹는 김밥입니다. 엄청 크게 말아 한 입에 넣어먹음 넘 맛있네요.

쑤기9