'클렌즙 더 갸름한 호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

더위에 지친 저와 우리아이이의 기운을 업시켜주는 음식

더위에 지친 저와 우리아이의 기운을 업 시켜주는 음식은 바로 바로 삼계탕과 닭죽입니다 특히 아이가 너무 좋아하는 음식입니다 우선 저희집 삼계탕꿀팁은 닭껍질과 기름덩어리 내장 같은걸 다 제거하고 끓입니다 시판 삼계탕 닭육수내는 걸 사서 같이 끓이면 아주 간편하고 좋더라구요 그리고 불린 찹쌀을 꼭 넣어 닭죽도 맛나게 먹어요 삼계탕과 김치로 오늘도 지니어트덕에 맛나게 먹었어요

송쩡

오늘의식단^^

작년에는  건강식으로 키위랑 아보카도 많이 챙겻는데요  이젠 제철과일로  먹고있어요^^ 특히 7월8월에만  나오는 밤호박이  달고 항균 항암작용으로  면역력증진  효능이 있으니 지니회원님들  많이 드시길요~~~^^

달나라토끼55

다이어트유산균~락피더스^^

요즘은 유산균은 다들 드시잖아요~ 면연력강화에 도움이 되서 저도 열심히 먹고 있어요ㅎ 얼마전 지인이 추천해준 다이어트 듀얼 유산균 먹고 있네요~ 아침공복에 유산균먹고 만보 찍으러가죠^^ 체지방감소와 장건강 그리고 면역기능에 도움까지!! 대웅제약 락피더스 완전 추천합니다

빠다코코낫

제가먹는 노니열매파우더를 소개합니다.

안녕하세요! 요즘들어 날씨가 더워지면서 몸을 챙기시려는 분들이 많아지는것 같습니다. 이렇게 땀이 많이 나는 날에는 물 수분보충 꼭 필수로 해주시고 노니열매파우더도 한스쿱 작게 한번씩 드시는걸 권장합니다! 다함께 더운여름 이겨내보기로 합시다 ! 화이팅합시다아아!!

구경끝났으면

더운날의 만보걷기

그래도 저녁때는 견딜만하네요 다행이지요^^

에가오

소고기 부추 덮밥으로 무더위속 영양 챙기세요

주말에 코스트코에 가서 소고기를 좀 많이 사왔어요. 소고기를 쟁여놓고 땀 많이 흘릴때 단백질 채우려구요. 첫번째 몸보신 메뉴는 소고기부추덮밥입니다. 소고기를 깍뚝 썰어서 야채와 함께 볶아서 밥위에 부추와 함께 올려 먹는 음식이예요. 지방이 많지 않은 부위의 고기를 사용해서 기름기를 좀 줄여주었어요. 그리고 신선한 부추를 이용해서 기름기 쭉 빼고 신선하게 곁들여 먹을수 있답니다 재료는 소고기, 부추, 양파, 양송이버섯, 계란노른자, 소금, 후추, 굴소스 입니다. 첫번째, 양파와 양송이 버섯을 갈색빛이 나도록 구워주고 소고기를 한입 크기로 썰어서 함께 볶아줍니다.. 두번째, 소금과 후추와 굴소스를 넣어 볶아줍니다. 세번째, 부추를 송송 썰어줍니다. 네번째, 그릇에 밥을 담고 소고기야채볶은 것과 부추를 덮어줍니다.  다섯번째, 계란노른자를 하나 올려준다. 비벼 먹으면 기가 막힙니다. 진짜 맛있어요.

미여니70

바이오 퍼블릭 다이어트 더블 케어

바이오 퍼블릭 다이어트 더블케어는 100%식물성 단백질로 구성되어 있습니다. 체지방감소에 도움을 줄 수 있는 가르시니아캄보니아추출물을 함유하고 있습니다. 상큼한 복숭아 요구르트 맛입니다. 하루 두포 섭취로 간편하게 단배질보충과 체지방감소 더블케어를 합니다. 유전자 변형없는  GMO원료만을 사용합니다

pander33

위케어 그린세라 ~닥터에스더

위 절제수술을 받아 위 크기도 작고 소화 기능도  늘  좋지 않아 수개월 전부터 이 식품을 먹기 시작했네요 인동덩굴 꽃봉오리 추출물에 있는 세콕시로가닝 성분이 포함되어 있다는  이 건강기능식품은 위 손상 완화 염증 물질 감소 역류성식도염 개선 위점막 보호에 효능이 있다고 하는데 제가  특히 역류성식도염  증상이  거의 없어졌고 가끔씩 있던 위 통증도 많이 줄어 효과를 많이 본 식품이네여 지금도 매일 하루 2알씩 먹고 있어요

포미2

뜨끈한 순두부찌게

먼저  약한불에  기름과 고추가루를 넣고 고추기름을 만들어요   만드는동안     다시마팩을  넣고   육수를  내어줍니다  고추기름낸  냄비에  육수를넣고  호박 양파  오징어 파 마늘    순두부를 넣고  참치액젖 조금 넣고  끓여줍니다  간이  싱거우시면  새우젖  조금넣어주시면 맛있는  순두부찌게완성  여름 보양식으로 만들어 보았습니다

예픈공주

하루의 시작은 시원하게.. " 퍼프다운티 더(THE) "

제가 얼마전부터 먹는 퍼프다운티 입니다. 목적은 다들 아시겠지만.. 다이어트지요..ㅎㅎㅎ 다이어트도 속이 편해야 더 잘되잖아요... 매일 아침에 일어나서 시원하게 한잔씩 물에 타서 마신답니다.. 얼마되진 않았지만  아침마다 화장실가는건 좀 편해진 기분이에요^^ 예전엔 뭔가 차있고.. 갔다와도 기분나쁘고 하는 그런기분 다들 아시죠?? 저도 그랬었는데.. 몸이 한결 가벼워진 느낌입니다. 요건 꾸준히 먹어보려 합니다^^

ss샤랄라ss

피부를 탄력있게 해주는 라이필 더마콜라겐

라이필 더마  콜라겐 제품인데요 저분자 콜라겐 제품이라 흡수도 빠르구요 3알먹는 제품인데 약 크기가 크지 않아서 목넘김도 괜찮아요 특유의 약냄새도 없고 해서 분말보다 더 섭취가 쉬워요 아직 장기간안먹어서 눈에 띄는 효과는 없는데 꾸준히 먹어보려고 해요 가격도 나쁘지않아 추천합니다

lovesick

더위에 입맛이 없을때 참치미역죽

요즘 더위를 먹었는지 입맛이 없어요. 냉장고 문만 열었다 닫았다하다가 그냥 대충 먹고마네요. 불앞에 오래 서있는것도 힘들고 후닥닥 만들면서 맛도 좋은 죽이에요.  참치를 참기름에 볶다가 미역넣고 함께 볶다가 식은밥과 물을 추가해주면 됩니다. 저는 밥양을 좀 줄이고 오트밀도 조금 섞었어요.  은근 맛나서 맛있게 먹어요.

샤르데냐

몸보신 레시피로 제격인 한 끼 다이어트밥상

더위에 지친 몸을 한껏 이끌어줄 에너자이저 레시피입니다. 평소 다이어트때문에 샐러드위주에 식단을 하고있어요. 그래도 가끔 몸보신을 해야해서 두부와 애호박전을 추가했습니다. 살짝 데친 두부와 메밀가루로 부친 애호박전입니다. 건강도 챙기고 맛도 있어서 추천하는 레시피입니다. 샐러드만 먹다가 다른걸 추가하니 너무 행복합니다.

별꿈1

몸보신에는 닭한마리 칼국수죠

몸보신하면 몇가지 떠오르는게 있죠 ㅎㅎ 아무래도 삼계탕이 가장먼저 떠오르고, 전통 보양식인 보신탕, 매콤하게 끓인 장어탕 등등  보양식들은 다양한데, 아무래도 집에서 해먹기에는 여간 쉽지가않죠.. 장어는 가격도 비싸기도하고, 보신탕의 재료는 요즘은 구하기도 힘들구요. 그래서 가장 대중적인 닭인데, 삼계탕은 너무 많이들해먹는 음식이거니와 가마솥에 오래끓인 맛을 따라갈수는 없으니까요 ㅎㅎ 그래서 집에서 만들어드신다면, 닭한마리 칼국수는 어떤가 싶습니다.  재료도 간단하구요.  칼국수면 준비해주시구요 (저는 시장에서 잘라서 풀어놓은 면을 샀습니다.  채소 손질해주시구요. 사실 애호박이랑 부추만 있어도되는데 저는 부추가 집에 떨어져서 ㅋㅋ... 양파랑 당근이랑 감자를 넣으려고 채썰었습니다.  닭은 파, 무, 생강 넣고 35분정도 삶아서 육수는 면보에 걸러주고, 닭살은 이렇게 분해를 해줬어요. 닭가슴살이 아무래도 퍽퍽하니 이렇게 나눠주면 편하긴하더라구요. 걸러낸 육수에 야채와 칼국수 면을 넣고 삶아준뒤 간을 맞춰주시고 (소금으로 저는 했는데 간장도 살짝넣으셔도좋을듯해요 ) 닭고기를 얹어주면 이렇게나옵니다. 이제 맛있게 드시면되죠 ㅎㅎ 간단하기도하고 정말맛있습니다.

쿠보

더운날 집에서 운동하기

날이 너무 더워서 밖에서 운동은 엄두가 나질 않네요ㅜ 이럴땐 시원하게 에어컨틀고 집에서 하는 운동이 최고👍 실내자전거 타면서 건강을 지켜요 꾸준히 하다보면 몸무게도 줄겠죠? 모두 건강한 다이어트하세요^^

rommy

더울때도 먹을수 있는 라볶이

진라면 순한맛으로 먹으면 좋아요 냄비에 물 붓고. 스프랑 설탕 고추장을 넣어요 라면사리랑 당면 떡을 넣고 면을 익혀주세요 어묵이랑 대파도 넣습니당 맛이 연하면 스프를 더 넣어주세요

넬림

더운여름 시원한 콩국수

요즘처럼 더운 날에는 콩국수가 술술 잘 넘어가죠.기본에 충실한 레시피예요.국산콩을 4~5시간 불린후 삶아서 거품 걷어내고 잘 갈아줍니다.전 다른건 넣지않고 단백하게 콩만 넣어요.콩에도 단백질이 풍부하지만 반숙으로 익힌 달걀도 함께 먹어요^~

blue504

영양가높고 피로회복에 좋은 꽃게탕

5월에 알꽉찬 암꽃게 급냉동한 제품을 구입해서 오늘 두개남은 꽃게 마지막 만찬으로 몸보신 했네요 냉동꽃게는 냉장에서 살짝 해동후 솔로 꽃게 등딱지를 깨끗이 닦은후에 분리해서 손질한후 무와 멸치 다시마  를 넣고 육수를 내는동안 늙은 호박도 같이 넣고 끊인다  그동안 냉동새우도 준비하고 육수가 끊으면 양념한후 꽃게과 새우넣고 끊인후 대파도 넣어준다  꽃게는 칼로리도 적고 아스타잔틴성분이 노화예방도 해주고칼슘성분이 뼈건강도 지켜주고 키토산성분이 당뇨예방,혈관건강,면역력증진등에 도움을 준다고 하네요

들꽃7

여름철 몸보신 마녀스프 레시피 공유해요!

요즘 다이어트 때문에 너무 부실하게 먹고 있는 것 같아 몸보신 하려고 만들었어요! 요리똥손도 만들수있는 마녀스프 레시피입니다. 온갖 야채와 소고기 듬뿍 들어가기 때문에 식단은 물론 몸보신도 제대로 할 수 있는 레시피에요.  소고기, 감자, 양파, 당근, 샐러리, 애호박, 브로컬리, 양송이버섯, 토마토 등등이 들어갔고 토마토 소스 조금이랑 치킨스톡으로 간했어요! 재료를 몽땅 잘라서 큰 냄비에 넣고 물 조금 넣고 끓이면 끝! 야채에서 워낙 채수가 많이나와 물은 많이 넣지 않아도 되고요. 그래도 불안해서 중간중간 저어가며 물 조금씩 넣어줬어요! 2시간 끓이니 완성 :) 한동안 든든하게 먹겠네요!

보루미

보양식으론. 야채가득 카레~~

저는 머 별다른거없고~~~  카레예요~~^^ 근데 집에있는 야채 버섯 고기 죄다넣코~^^ 감자던 고구마, 호박,양파,파프리카,당근,팽이버섯,송이버섯, 통마늘,고기,참치~~~~^^  ㅋㅋㅋ 저희 아이들이 파프리카 이런걸 싫어하는데. 카레에 들어간건 잘먹더라구요~~ 그래서. 이것저것 넣케되었어요~~~ 또 통마늘~~도 넣으면 그것또한 잘먹어요~~~^^ 보양식이 머 따로있나요~~~  건강식으로 골고루 잘먹음 된거죠~~

최군80

몸보신 레시피 - 밥이 보약이다

여름에 더우니까 반찬을 여러가지 만드는것도 귀찮아요. 그래서 제가 만든 보양식은 간단하면서 맛도 있는 영양솥밥입니다. 현미쌀에 흑미쌀 약간을 섞어 불린 후 호랑이콩, 옥수수알, 표고버섯, 단호박을 조금씩 넣는데 이번엔 특별히 전복도 넣었습니다. 내장도 그냥 통으로 넣어 밥을 했습니다. 그게 잘 안 타고 간단하더라고요. 간장 만들어 집에 있던 올갱이국과 먹으니 다른 밑반찬이 필요없을 정도로 맛있었습니다.

roh69

더위를 이겨내게해주는 레시피 삼계탕

이번 여름은 비도 참 많이내리고 더위도 점점 무더워져서 지내기가 힘들어지내요 힘든 여름 보양하기 좋은 음식은 뭐니뭐니해도 삼계탕이죠정신없이 먹다보니 사진찍는걸 깜박하고 다 먹고 찍게되어 보기는 좀 그렇네요 죄송해요 삼넣고 찹쌀넣고 푹 고아서 살 맛나게 먹고 녹두넣어 죽도 써서 알차게 먹었네요

보고미

쉽고 간단한 여름 보양식 요거이 추천합니다

요즘 단호박 너무 맛있지요 단호박, 바나나, 두유나우유 3가지로 만드는 초간단 여름 간편보양식 단호박죽 ✔️ 단호박을 삶는다 ✔️ 믹서기에 삶은 단호박,바나나,두유 넣어 간다 끝 ㅡ 너무 쉽죠잉 ㅡㅡㅡㅡ😛 전 유기농단호박으로 껍질채 이용했고 바나나는 한개 우유 안먹어 무설탕 두유로 눈건강 위해 블루베리 얹어 먹었는데 옥수수 알갱이가 훨씬 단호박죽엔 어울려요 죽이기에 알갱이가 하나씩 입안서 터지는게 좋더라구요 설탕 안먹으려 노력하는데 바나나가  단맛을 내주어 음~~음~~하며 먹었어요 개인차 있겠지만 전 강추합니다

복있는여자

여름철 제철음식으로만든 몸보신도시락

소개드리는 식단은 몸보신과는 약간 거리가 있을 수 있겠지만. 해당 시기에 가장 왕성한 기운을 뿜는 제철음식을 먹어야 몸보신과도 연관이 있겠죠?! 포슬포슬 하지감자와 단호박으로 만든 점심 도시락입니다~ 단호박과 감자를 쩌내고 균형을 위해 브로컬리 견과류 삶은계란을 추가한 제철도시락이에요 제철음식 드시고 기운내시기 바랍니다~

gunman

더위를 피하는 식단

더운여름 체력을 기르기보단 더위를피하는게 원래 삼복의 기원이라고 다큐에서 본거같아요. 이열치열로 뜨거운 음식을먹고 이기자거나 과한 육류를 먹어서 오히려 몸에 부담이 가는식단보다는 시원한 수박같은 과일과 함께 국수등을 곁들여 가볍게 활력을 주는 식단이 제대로 삼복더위를 피하는 방법인거같더군요

코어지니어트

제주도의 특별한 몸보신 레시피

제주도에서 자주 먹던 갈치된장국이에요! 서울에서 자취하니 이 음식을 파는 곳이 없어서 그동안 못 먹었답니다 ㅠㅠ. 갈칫국이 그리워져서 직접 만들어봤어요! 제가 처음 만든거라 비주얼은 이상하지만 맛은 최고 ㅋㅋ 레시피는 간단해요! 된장국 끓이는 것과 같이 육수에 된장 풀고 양파,청양고추,단호박 등 야채 넣으면 되는데, 가장 메인인 갈치를 넣어주시면 돼요 ㅎㅎ 갈치살과 단호박이 정말정말 부드럽구  청양고추의 칼칼한 맛이 나는 된장국 맛이 너무 맛있어요!! 영양이 풍부한 갈치로 만든 된장국으로 몸보신 해보세요~!

당군당

더운 날 보양 레시피는 수육

저는 고기와 야채를 같이 먹으면 힘이 나더라구요. 씹는 맛도 있고.. 먹는 즐거움도 있고 해서 주로 그렇게 먹는 편인데 특히 수육하고 신선한 야채를 무쳐서 같이 먹으면 밥 없이 먹어도 다이어트에도 좋고 지친 몸에 체력도 넣어줄 수 있어서 챙겨서 먹어주곤 한답니다. 수육은 커피믹스 한포나 쌍화탕과 대파, 양파를 넣고 압력솥에 돌려주고 집에 있는 채소를 썰어서 고춧가루,설탕,간장,액젓,다진마늘,식초 조금 넣고 무쳐서 간단히 먹어요 ㅎㅎ 준비하기도 나름 편한 음식들이네요

주주초롱

넘 더워서 카페로 피신왔어요

진짜 진짜 덥네요 집에서 가까운 투썸으로 더위피해 피신 아니 피서 왔어요 망고빙수 하나 나눠먹구 쉽니당

산곡동미녀삼총사

더운 여름 레시피

무더위에 입맛 없고 불 쓰기 싫을 때 딱인 도토리 묵사발입니다. 도토리묵, 오이, 신김치 썰어놓고 차갑게 보관한 시판 냉면육수나 동치미 육수를 부어줍니다. 김가루와 깨로 마무리하면 간단하게 새콤한 도토리묵사발 한끼가 완성됩니다.

김지희k43

여름보신 닭가슴살 야채볶음

제가 자주 먹는 닭가슴살 야채볶음입니다 ㅎ 개인적으로 닭이 물에 들어안걸 좋아하지 않아서  저는 주로 닭가슴살을 볶아서 먹어요  일단 재료로는 닭가슴살 한팩, 당근1/4, 파 조금, 양파 1/2, 감자 1/2, 애호박 1/4 하지만 저는 이번에 감자와 애호박은 빼고했어요 모든 야채는 먹기 편하게 잘게 썰어줬어요 먹는 사람에 따라 식감에 따라 좀 크게 잘라줘도 됩니다 ㅎ 닭가슴살은 간단하게 전자레인지에 1분돌려 해동을 시켜줘요 팬에 기름 두르고 파 좀 볶다가 당근 넣고 볶아주고  당근이 살짝 익어가면 양파와 닭가슴살을 넣어줘요 그리고 소금살짝 후추 약간해서 간을 해줍니다 굴소스가 있다면 약간 넣어주셔도 좋아요 ㅎ 저는 밥과 같이 위 사진처럼 자주 먹어요  간이 되어있어서 싱겁지는 않아요 요즘 날도 더운데 불 앞에 있기 싫어서 야채만 빨리 볶아주고  밥이랑 그냥 먹어요 ㅎㅎ 야채와 닭가슴살에 볶으면서 밥도 같이 볶아준다면  닭가슴살 볶음밥이 되는거고 밥 위에 올려준다면 덮밥이 되는거죠 ㅎ 아이들은 소금간이나 후추를 빼고 케챱을 뿌려서 살짝 비벼먹어도  괜찮을거 같아요

있잖아요오

완전 날씨가 무더위네요 ㅠㅠ

오늘 하루도 수분보충 많이 하세요

바보천재