'탄수화물 보충제' 관련 커뮤니티 게시글 모음

효과적 방법

탄수화물 줄이는 효과적인 방법 있으세요? 식단 중 제일 참기 힘든게 탄수화물이네요 아 흰밥, 국수, 빵 너무 맛있어서 탈이네요 노하우 있으신가요?

걷기와

저칼로리 샐러드

점심에는 한끼 식사를 특별히 정해진것 없이 식사를 하고 있습니다 대신 저녁은 탄수화물을 줄이기 위해 샐러드로 대체하고 있습니다. 야채,바나나,토마토등을 집에서 만드는 요플레로 곁들어 저녁으로 먹어요. 배도차고 자극적이지 않아 저녁식사로 추천합니다

치노카푸

저칼로리 "호박잎만두"

밭에 호박을 키워서 호박잎을 자주 따옵니다. 호박잎은 쌈으로 즐겨 먹어도 좋고,  호박잎을  이용한 만두를 만들어서 먹어도 별미입니다. 탄수화물 없는 음식이지만 식물성 단백질 식품인 두부가 들어가서 배도 부르고 포만감도 있어서 다이어트 중일때 부담없이 먹기 좋아요! 호박잎 만두에 필요한 재료를 소개할게요. [재료] 호박잎, 애호박, 느타리버섯, 으깬두부           새우살, 고추장아찌, 다진대파, 계란1개           후춧가루, 소금, 맛술, 밀가루 약간 ✔️ 만드는 방법 애호박에 소금(약간)넣고 버무려 10분 정도 절인뒤 면포로 물기를 짠다. 끓는 물에 소금 넣고, 호박잎을 데친 뒤 찬물에 헹궈서 물기를 짠다. 끓는 물에 맛술을 넣고 느타리버섯을 데친 뒤 찬물에 헹거 건진 후 물기를 짠다. 데친 느타리버섯을 잘게 다진다. 으깬 두부를 면포에 담아 물기를 짠다. 두부, 새우살, 절인 애호박, 고추장아찌, 다진대파, 계란1개, 느타리버섯에 소금, 후추로 간을 하고 모두 섞어서 만두소를 만든다.  호박잎 뒷면에 밀가루(약간) 바른 뒤 만두소를 올리고 돌돌 말아 만두를 만든다. 찜기에 만두를 올려 7-8분 정도 찐다.                                                    호박 잎 만두 완성~ 두부와 호박잎이 몸에 좋은건 다들 알고 계시죠?ㅎ  정확히 어떤 효능이 있는지 간략하게 짚고 넘어 갈게요! ✔️ 호박잎의 효능 뼈건강/ 피부미용& 피로회복/ 눈건강/ 엽산보충 항암효과 및 성인병 예방/ 다이어트& 변비예방 ✔️ 두부의 효능 치매예방/ 골다공증 예방/ 심장병 예방 변비효과/ 노화억제/ 다이어트 🥄🥢 "호박잎만두"는 맛이 담백하면서 고소하고,  씹히는 식감까지 좋아요.  든든하면서 속까지 편한  맛있는 한끼 식사를 할 수 있습니다😊

킹로또

🥚 성인아들 근육남 아침 [단백질식단]

성인아들 근육남 아침은 단백질 단백질.. 늘 단백질 탄수화물이에요 닭가슴살이 떨어져서 오늘은.. 김치볶음밥에 계란후라이 두개 올리고 대패목살도 가득 구웠어요 계란후라이 하트 만들었는데 보이세요? 😆 🪴 고기 섭취시 목살 뒷가다리 살쪽 선택하고 기름 많은 부위는 잘라내버려요 닭가슴살 먹듯이요

레몬그린

요즘 즐겨먹는 저칼로리 강된장쌈밥 이에요~~

다이어트중에 제일 참기 힘든게 탄수화물인거 같아요~매끼니 야채를 챙겨 먹을려고 노력하고 있어요~ 탄수화물도 먹고 싶으면 먹되 꼭~야채와 함께 먹으려 노력중이에요~밥은 현미와잡곡을 섞어서 먹구요~ 강된장안에는 물뺀두부.호박.감자.양파.버섯등을 넣어줘서 국물없이 만들어줬구요~ 언제나 구하기 쉬운 쌈채소와 제철에 많이 먹는 야채중인 오이를 곁들여 먹었어요~ 간도 어느정도 맞으면서 맛도있고 포만감도있고 건강도 챙길수 있어 아주 훌륭한 식사가 된답니다.

오늘도행복하자

만보인증

비도 오락가락 하는데 운동 나갔네요, . 탄수화물을 많이 먹어 안 움직일 수 없더라구요^^

이겼다

편의점 달걀로 다이어트!

평소에 집앞에 있는 편의점에서 물건을 자주 구매 합니다. 생수나 커피등 생필품과 1+1 구입도 자주 하는데요 달걀을 자주 먹다보니 모자를때가 많아요 식단에 신경쓴다고 편의점 달걀 자주 구입해서 구워서 운동전후와 저녁에 배고플때 단백질 섭취를  위해 먹고 있습니다. 점점 탄수화물은 줄이고 단백질 섭취 많이 하려고 합니다.

어트지니요

식단 추천

혈당관리일환으로 저탄수화물 식단을 하려고 노력합니당 간은 안하구 두부굽고 계란말이 하고 호박굽고 훈제오리 데친뒤에 물빼서 구워주고 깻잎에 싸서 먹네요 꽤나 든든하게 먹긴합니다 안좋은건 쥴이려고 하다보니 간을 안하게되네요밖에서 사먹는게 이제는 힘들정도...ㅜㅜ그래도 화이팅입니다!

두루둥둥

아침에 자주 먹는저칼로리 식단

제가 다이어트 할때 아침에 자주 먹는 저칼로리 식단 입니다! 다이어트 하더라도 영양분은 골고루 먹어줘야 하는거 같아요~ 그래서 바나나로 탄수화물 챙겨주고요! 두부로 단백질 챙겨줍니다~ 채소로 양배추와 방울토마토를 먹어줬어요!  다 칼로리가 낮은 음식이다 보니 저칼로리 식단으로 너무 좋은거 같아요 클린하게 먹어서 아침에 속도 편하고 괜찮은 식단이라고 생각합니다 ㅎㅎ 다이어트 하시는분들께 추천합니다!

syeon2

다욧에 도움을 준 식단

요즘에 간헐적단식으로 정체되었던 체중이 조금씩 내려가더라구요.  오후 12시에서 6시까지 식사시간을 잡고 6시 이후에는 물 외엔 다른 음식은 먹지 않고 있어요. 일어나서 아침과 점심겸 오후 12시에 첫 식사를 하는데 주로 볶음밥을 해먹어요.  탄수화물 단백질 지방 섬유질야채 골고루 섭취 가능한 식단이라 추천합니다. 간단하고 야채듬뿍 포만감도 있어서 배고프지 않고 저칼로리라 건강하게 다이어트 할 수 있어요. 그날그날 냉장고에 있는 각종 야채류와 닭가슴살 현미밥 100g 건강한 기름 올리브유나 아보카도유 넣고 간은 소금과 후추 뿌리거나 굴소스 넣고 볶아요.

둠짓

CU에서 두부 세일하네요

요즘 물가가 많이 올라서 힘든데 특히 건강하게 먹으려고 하면 돈이 많이 들더라구요 CU 9월 1+1로 두부가 세일하니까 너무 좋네요  두부는 칼로리도  탄수화물 함량도 적고 단백질 풍부하니 너무 좋은것 같아요 요리할때 요긴하게 쓰이고요 콩나물도 1+1하니 정말 좋은것 같아요

건빵맛과자

저탄수화물 점심_당근양파밥

9월 1일은 새롭게. 새로운 관리앱도 깔았습니다 아침은 계란후라이 2개. 물도 한 잔. 하나는 아들꺼. 점심 준비. 당근을 썰어볶고 양파도 잘라 볶았습니다. 참치캔을 더하여 오뚜기밥 절반 분량에 얹어 비벼 먹는 식단입니다. 80.4-->79.4 내일은 78대로 내릴 수 있기를.

Seanywo

나의 저칼로리 메뉴

다이어트를  위해 즐겨먹는 해조류, 백김치, 밥 조금 메뉴입니다. 저탄수화물 다이어트로 좋습니다.

땡그리요

식단관리하고 운동해도 정체기일때

식사 시간을 바꾸어봤어요. 간헐적단식이라고 많이들 들어봤을텐데요. 처음 16:8로 하다가 정체기가 와서 18:6으로 공복시간을 늘렸더니 식단 조절하며 강렬한 운동없이 서서히 조금씩 빠지더라구요. 제 경우 2회 식사 기준 식사시간을 오후 12시 시작해서 오후6시 이전에 마치고 그 이후엔 물 외엔 아무것도 섭취 안하고 있어요. 대신 식단이 중요합니다. 탄수화물을 줄이고 단백질 조금 좋은 지방 올리브유등등 을 섭취하며 채소 듬뿍 먹으며 만보씩 걷는 정도로만해도 정체기였던 체중이 빠지네요. 매일 매일 식단과 시간 지키는 실천이 중요합니다~

둠짓

식단관리

운동만해서는 체중과 체지방이 쉽게 감소하지 않더라구요. 저만의 체지방 감소 방법은 탄수화물을 줄인거였어요.정제된 탄수화물 밥은 하루 종일 반공기정도 먹고 빵.떡,라면,튀긴음식은 절대 입에도 안댔구요. 설탕 들어간 음료수나 당이 높은 과일은 안 먹었더니 더 빠지더라구요. 밥을 줄이는 대신 단백질과 섬유질 풍부한 야채 듬뿍 먹었더니 배고픔  없이 체중감소에 도움 되었어요.

둠짓

여름엔 면요리 필수!🍜

여름에 면요리/ 냉소바/ 냉면 못 참는거 저만 그런거 아니죠? 요즘 피터그랩 프로면으로 냉우동/ 콩국수 등 다양하게 저칼로리 면요리 해먹었는데  이거 면요리 한끼에 500kcal 내외로 전혀 부담없이 배부르게 먹을 수 있겠더라구요!! 저칼로리 뿐 아니라 저탄수화물 고단백으로 식단템으로 딱이에요

셩셩셩

다이어트를 위한 나의 저녁식단

다이어트를 시작하고 저녁식사를 간단하게 하고 있어요 일주일이 지났는데 1kg를 뺐답니다. 일단 과일이나 채소를 올리브유를 넣어서 먹고요 탄수화물섭취를 위해 엄마가 만들어준 쑥떡 ,우유한잔 이렇게 먹고 있답니다 쑥떡이 꽤나 든든한 음식이라서 다이어트하기에 부담이 적답니다 이렇게 한달계획을 잡고 목표는 3kg 화이팅 해볼려구요

즐겁게열시미

다이어트 보조제는 가장 유명한 컷슬린

한동안 비만에 혈압 문제로 의사 선생님 진료보고 다이어트 시작했었어요. 그 때 추천 받은 다이어트 보조제가 컷슬린이었어요 다이어트 컷에 인슐린 합성어인줄 처음 알았어요. 바나바잎 추출물이 탄수화물 흡수를 억제하고 혈당을 억제한데요. 하루 개별 포장이라 먹기 편하고요. 약 2개월만에 혈압, 당 수치 떨어지더라구요. 체중은 아직 조금 미미해서요.

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올라잇 그린...내돈내산 솔직리뷰

나이가 드니...식단도 운동도 내 맘같지.않고...체중 변화도 거의.없어 인스타 광고 많이.보이는 올라잇.그린을 구매해 봤어요. 식욕억제...체지방 감소에 도움을 준다는데....글쎄... 전...꾸준히 먹지 않아서 그런지 특별하게 효과를 본건 아니구... 탄수화물 많이.먹거나...외식이나 과식 한 후에 찾게 되긴 하더라구요...😅 음...직접적인 효과는 아니고...심적 안정?? 올라잇 먹었으니...체지방으로 가진 않겠지...하는 마음? ㅎㅎㅎ 진짜 덕분에 더 찌진 않고 유지하고 있는지도... 딱히 부작용이 있거나 먹기 불편함이.없어 꾸준히...식단과 운동 병행하면서 먹으면 좋은 결과가 있을지도... 하지만...이젠 더 구매하진 않으려고요...ㅋㅋ

미소찬맘

이번주 다이어트 목표

날씨가 선선해져서 새로운 목표가 생겼네요.  사이클은 집에서 30분만 나가서 만보걷기 그동안 더워서 만보 8개월차에 2달은 쉬었거든요(사이클로 대체) 이제 슬슬 나갈때가 되었네요  만보걷기 매일 + 사이클 저녁 30분 저녁은 간단히  탄수화물 줄이기-밀가루 과자, 빵, 밥 등  가을에는 좀더 가벼워지길 기대해봅니다.

산들바밤바

분홍이 초록이

제가 추천할 아이템은 유명한 분홍이 초록이예용 올영입점도해서 구매하기쉽구요 쉽게 말함 요것들은 탄수화물 컷팅제구요 탄수화물 기름진거 먹거나 할때좋더라구요 그리고 화장실도 자구가구 두알만먹음되서 저는 편하고  좋아서 잘먹고있어용 체중관리에두 도움되서 전 만족하는 제품입니당

케이트짱

나의 다이어트 목표

이번 주 나의 다이어트 목표입니다. 1. 매일 운동 30분 이상 2. 식단 관리    - 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기 3. 대중 교통 이용하기: 주 4회 이상 4. 매일 만보 걷기 꼭 달성할 수 있도록 하겠습니다. 이상입니다.

달남99

다이어트 보조제 리뷰(파란통 맨올로지컷)

안녕하세요? 제가  오늘 소개해드릴 제품은 옥택연이 광고하는  파란통 맨올로지컷 다이어트약입니다. 이 제품은 3중 기능성 제품인데 체지방을 낮추는데 도움을 주고 지구력을 높여주고 간건강까지 한번에 케어 할수있습니다 가르시니아 캄보지아 열매 껍질이 함유되어 있어 탄수화물이  지방이 되는걸 줄이는데  도움이 됩니다 평소 불규직덕인 식사와 고고로리 음식을 주로 듯ㆍ는 남성분들에게 좋을듯 합니다. 그럼 좋은 하루되세요.

보이윤

3년째 식단 유지 중인 저만의 저칼로리 #아보카도 바나나 스무디

맛과 영양, 든든함까지 골고루 갖춘 프로틴 스무디  #아보카도 바나나 스무디를 소개합니다^^ 평생 다이어트 중이긴 하지만 그나마 평소에 식단관리를 통해 체중감량을 하고 있습니다. 3년째 꾸준히 먹고 있는 아보카도 바나나 스무디는요 혈당에도 좋고요, 다이어트에도 효과적이에요^^  저는 아보카도 바나나 스무디를 아기 임신했을 때부터 지금까지 2~3일에 한번 정도  아보카도 바나나 스무디로 아침식사대용으로 먹고 있어요. 덕분에 과체중이었던 저는 임신 때도 체중이 늘지 않았고, 철분검사 때도 통과해서 빈혈걱정이 없었어요. 또 혈압은 임신전에도 높았었는데요, 식단관리를 통해 체중이 줄고 혈압도 많이 좋아져서 지금도 혈압 재면 112/67 이렇게 나옵니다ㅎㅎ 정상이지요^^ <아보카도 효능> 1. 불포화 지방산이 함유되어 있어 심혈관에 도움이 된다. 2. 철분, 엽산, 칼륨 등 임산부와 태아에게 좋은 성분들을 풍부하게 함유하고 있어 섭취하면 도움을 준다. (자궁 착상에도 좋아요) 과일중에서도 철분의 함유량이 높아 꾸준히 섭취하면 빈혈예방에도 효과적이다. 3. 필수아미노산과 다양한 비타민 오메가3 지방산이 풍부하게 함유 되어 있어  기억력 감퇴 예방에 도움을 준다. 4. 미네랄, 비타민C, 비타민E가 풍부하며 노화를 방지한다. 5. 눈에 효과적인 비타민B2, B6, E, 올레인산 성분이 있어  눈 건강에 도움을 주고 루테인과 제아잔틴이 풍부하여  눈의 피로를 감소, 안구 건강에 도움을 주며 탈모 예방에도 좋다. 6. 칼륨이 풍부해서 나트륨을 배출하고 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 7. 당분이 적고, 식이서머유가 많아서 변비 예방에 도움이 된다. 8. 글루타치온이 풍부해서 해독 작용을 하며 피로회복에 도움이 된다. 9. 식이섬유와 식물성 지방이 풍부해 몸에 축적된 숙변 제거에 도움을 주고  특히 복부비만 원인이 되는 내장지방 빼는데 도움이 된다. <아보카도 칼로리> 아보카도의 칼로리는 100g 당 160kcal이지만  대신 당분함유량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가 적당량 섭취시 다이어트에 효과적이에요. 단백질2g, 불포화지방산14.7g(포화지방산2.5g), 탄수화물 8.5g(섬유질6.7g),  당질 0.9g, GI지수 27, 칼륨345mg, 엽산 60ug <바나나 효능> 1. 섬유질이 많아 변비 문제를 해소하는데 도움이 되고, 포만감을 오래 지속시켜주어 다이어트 기간 찾아오기 쉬운변비를 예방하고 폭식을 막는다. 2. 숙성된 바나나는 암세포를 제거하는 항암 효과도 높이며 익지 않은것보다 효과가 7배가 된다. 3. 강력한 항산화 효과가 있는 비타민C, 비타민E 성분이 세포의 노화를 막아  건강하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 준다. 4. 바나나의 베타카로친, 비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 주어 눈의 피로를 덜어주고  시력을 보호해 야맹증과 안구전조증과 같은 안과 질환을 예방에 도움이 된다. 5. 항산화 성분과 칼륨 성분으로 천식 및 기침에 도움이 된다. 6. 심장박동을 조절하는데 필수적인 마그네슘와 풍부한 칼륨성분이 혈압을 낮추는데 도움이 되어  심장 건강에 좋다. 7. 트립토판 성분이 감정, 기분, 수면을 관여하는 세로토닌 생성을 도와  감정 행동을 자극하는 스트레스를 감소시켜주고 수면에 도움이 준다. <바나나 칼로리> 바나나의 칼로리는 100g당 93kcal이며 탄수화물 27.1%, 단백질1.2%, 지방0.3%, GI지수 25  <재료준비> 2~3인분 아보카도 1개 1000g, 바나나 2개, 우유 400ml(아몬드브리즈로 해도 되요), 소량의 견과류, 블루베리 *바나나가 달콤해서 다른 단맛은 추가로 넣지 않고 먹고 있어요. 1. 후숙이 잘 된 아보카도를 반으로 잘라줘요. 2. 잘 익은 냉동 바나나를 꺼내어 잘라서 믹서기에 넣어주어요. 3. 아보카도, 소량의 견과류, 우유200ml를 넣어주어요. 4. 갈갈갈 ~~ 부드럽게 잘 갈아준 후 컵에 옮겨 담아요. 5. 완성된 스무디에 눈에 좋은 블루베리도 올려서 예쁘게 토핑해줘요^^  끝! 이렇게 갈아서 한잔 마시면 포만감도 있고 든든해요 많이 만들어서 맛있다고 들이키다보면 칼로리 폭발하니까 조심하세요~ㅎㅎ <맛> 달콤하면서 부드러운 식감과 목넘김으로 가볍게 먹기 좋아요. *바나나 아보카도 둘 다 갈변되는 식재료로 그때 그때 먹을양만큼만 갈아서 드세요.  우리 아기도 참 좋아라하는 아보카도 바나나 스무디에요~ 온 가족이 건강식으로 간단하게 먹어도 되는 아보카도 바나나 주스! 오늘도 건강한 삶을 위해 노력해보자구요^^

어느멋진날29

저칼로리 두부오트빌유부초밥 JMT 어때요!?

요즘 워낙 다이어트관련 유튜브, 인스타그램, 그리고 책까지 정보의 바다에서 열심히 저장하고 스크랩하고 사진찍어 놓은 레시피들이 다들 어마어마 하게 많으시죠?! 저도 그 중에서 이번에 어떤 레시피를 지니어트 식구분들이랑 공유를 하면 좋을까 고민해봤어요 제가 즐겨 먹고 있는 저칼로리 레시피 들 중 좋아하는 것들은 오이닭가슴살비빔밥, 오이고추된장밥, 오트밀계란참치죽 등등이 있었는데 오늘은 두부오트밀유부초밥을 함께 공유해보려고 합니다.  1인분 기준, 우선 두부 150g을 면보에 넣어 물기를 꼭 짜주세요! 제 경험 상 후라이팬 위에서 수분 날리겠다고 그냥 두부를 으깨서 넣으면 팬에서 물바다를 경험하실꺼에요, ^^;; 면보에 짜서 넣으면 기름 없는 후라이팬에서 살짝 데워주신 다는 개념으로 볶아주세요. 두부유부초밥이 아니라 두부오트밀유부초밥을 소개해드리는 이유는 그냥 두부만으로  유부안에 넣으려고 하면 잘 흩어져 넣기가 힘들기도 하고 무엇보다 탄수화물 없이  두부만 먹으니 배가 많이 안부르고 빨리 허기지더라구요.  다이어트 식단은 식사를 대체할 수 있어야 하니깐요!! 여기서 팁은 오트밀밥 추가에 있어요.  오트밀은 좋은 탄수화물이라 다이어터들이 먹으면 도움이 된다고 하더라구요. 오트밀(유기농 노던 골드 오트) 20g 정도에 물 살짝 잠길정도로 전자렌지 용기에 넣어서 먼저 1분 돌려주고, 꺼내서 잘 섞은다음에 다시 1분정도 돌려주세요.  그리고 살짝 식혀주시면 오트밀밥 같은 느낌인데 저는 식기 전에 후라이팬에 같이 넣어서 두부랑 같이 볶아 주었습니다. 그러면 오트밀에 점성이 있어 두부랑 같이 잘 뭉치게 된답니다! 그런 다음 그릇에 옮긴후에 유부초밥 안에 들어있는 후레이크는 모두 넣고, 초밥소스는 반만 넣으시거나, 안넣거나 취향으로 선택해주시면 되요. 저는 넣으면 더 맛있어지기도 하고, 좀더 촉촉해져서 잘 뭉쳐지더라구요 유부피는 너무 꼭 짜지말고 적당히만 짜서 준비해서 이제 차곡차곡 넣어주시면 되요.  일반사이즈 삼각유부초밥으로 만들어보니 8개 정도 만들어지더라구요.  남은 네장은 다음에 반찬으로 먹을겸 남겨 놓고 만들었어요 ^^ 그럼 칼로리는 낮고, 먹고나면 포만감도 있고, 맛도 좋은 두부오트밀유부초밥이 완성된답니다! 8개 완성했다면서 사진에는 왜 7개 냐구요!?! 만들면서 하나는 입에 넣는게 국룰 아닙니까!?! 하하하하 여기에 크래미나 참치 토핑으로 올려서 먹어도 단백질 추가 되는거니깐 좋을것같아요. 만들기는 어렵지는 않는데 은근 유부피에 넣는게 귀찮아서 자주는 안해먹는것같기는 한데 조금 많이 만들어놓으면 두끼는 해결이 되니깐요 !!! (사실, 전 귀찮으면 저렇게 예쁘게 넣어 먹지않고 그냥 한숟갈 퍼서 유부피 얹어서 먹기도 해요ㅋㅋ 맛은 똑같기는 한데 뭔가 유부초밥 먹는 맛은 아니랄까!?!?)  아차, 유부는 튀긴 제품이기 때문에 너무 많이 먹으면 도움이 되질 않는다고 하니 7~8장 정도만 먹으면 좋을것같아요.

은이쩡이

분홍이 초록이

아직도 분홍이 초록이가 많이 팔리더라고요 요새는 핫한 다이어트 보조제들이 많지만 저는 요거 먹고 있어요 . 처음에 지인이 추천해 줘서 첫알을 먹었는데 바로 배변활동이 되더라고요.  그 후에 다이어트 하겠다고 분홍이랑 초록이를 사서 먹었어요 계속 먹지는 않고 다이어트 할때 도움 받아가며 먹네요 탄수화물 컷해줘서 좋고 기름진 음식 먹을때도 좋고요 식전 에 3알 식후에 2알 요렇게 챙겨먹으면 다이어트에 도움 되는 거 같애요

산들바밤바

요즘 먹는 저칼로리 곤약면콩국수

제가 요즘 즐겨먹는 곤약면 콩국수입니다.  곤약면이 칼로리 30으로 부담이 없고요.  생각보다 양도 많아서 놀랐어요.  요렇게 먹으면 양도 넉넉해서 포만감도 있고 콩국물까지 싹 먹으면 든든해요 요렇게 먹으면 칼로리는 낮으니 다이어트에 딱이지요.  둘다 단백질로 탄수화물 걱정도 없네요.  여름에 콩국수 만한게 없어요.  여름 별미네요. 여름 별미로 다이어트 이어나가 봅니다.

산들바밤바

포뉴 내몸애착

다이어트 보조제로 포뉴 내몸애착 먹어봤어요.  탄수화물 컷 해주는 가르시니아와 녹차추출물이 들어있어요.  운동할 때는 다이어트에 도움되겠죠? 운동 안할 때도 불안감 해소용으로 먹다가 한 달 정도 안 먹어봤더니 체중이 확 는다기보다는 화장실이 힘들어지더라구요.  다시 먹으니 매일 화장실 잘 가게 되고 불편함 없이 좋네요.  한번에 3-4알씩 하루 두 번 먹으면 되구요.  알이 작아서 여러 알도 한꺼번에 먹기 좋아요.

리베아리스

그린몬스터 가르시니아

탄수화물이 쌓이지않도록 도와주는 체지장감소 보조제에요. 식전 30분에 섭취하면 돼요 다이어트중이라도 탄수화물을 안 먹을수없잖아요.  효과는 눈으로 확인되는게 아니라서 안먹는것보다는 나을거같아 먹고있어요.  보조제효과도 있겠지만 보조제를 먹고 식사를 하면 관리중이라는 생각이 들어 확실히 덜 먹게 되어서 더 효과가 있는거같아요

샤르데냐

케어플러스 리셋 다이어트 추천👍

요제품 두가지 핵심성분이 들어있는 다이어트 보조제입니다 가르시니아캄보지아추출물은 탄수화물의 지방전환을 억제해주는 식물원료로 체지방 감소에 도움을 주고, 난소화성말토덱스트린은 섭취시 흡수되지않고 그대로 배출되는 식이섬유로 배변활동에 도움을 줘요 다이어트 하다보면 음식섭취량이 줄어 변비 걸리기 쉬운데 요제품 먹으면 몇시간 안에 신호가 와요ㅎ 그리고 가끔 식욕폭발해서 탄수화물 많이 먹었을때 저녁시간에 요거 섭취하면 덜 살찔 것 같아 안심이 되고요😄

깜찍도도

다이어트 보조제-유기농 프로틴

유기농 프로틴! 다이어트에 빠질 수.없는 단백질 보충제. USDA에서 인증받은 유기농이라서 믿을 수 있고 물에도 쉽게 풀려요. 인공감미료도 없고 단백질은 무려 21그람 글루텐도 없고 비건 제품이니 1석2조!

슈가버터빵