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아카시아잎
운동만해서는 체중과 체지방이 쉽게 감소하지 않더라구요.
저만의 체지방 감소 방법은 탄수화물을 줄인거였어요.정제된 탄수화물 밥은 하루 종일 반공기정도 먹고 빵.떡,라면,튀긴음식은 절대 입에도 안댔구요.
설탕 들어간 음료수나 당이 높은 과일은 안 먹었더니 더 빠지더라구요.
밥을 줄이는 대신 단백질과 섬유질 풍부한 야채 듬뿍 먹었더니 배고픔 없이 체중감소에 도움 되었어요.
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