밍키199
런닝해보세요 계단걷기도^^
근육 부족하니 근력운동하기 어렵더라구요
그래도 근력운동 해야 하는데
체력이 부족하니 피곤하고 힘들어요
걷는것은 잘하는데 걷기 + 근력운동 해야겠죠??
근력운동 추천해주실 것 있으신가요?
플랭크 이런 맨몸 운동이 도움이 될까요?
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댓글 4
- 오늘도화이팅요
근력운동과 유산소운동 모두에 해당되는게 계단오르기 라고 하네요
- 프카쟁이
저도.. 걷기만 겨우겨우 해요.. 근육 없어서 조금만 피곤해도 축 늘어져 자기 바쁘고;;; 역시 운동은 돈들여 해야 하나 싶어 요즘 필라테스 알아보고 있답니다.
- 워터멜론
계단이 최고인듯 해요 무리하진 마시구요. 생각보다 힘들더라구요
