'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

.아침식사는 일어나서 바로 먹는 게 좋나요?

.아침식사는 일어나서 바로 먹는 게 좋나요? A.아침은 일찍 드세요. 아침 식사 전까지는 공복 상태 입니다. 아침을 먹지 않고 생활을 시작하면 저혈당이 올 수 있어요. 아침식사를 빨리 먹을수록 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구결과가 있어요. 미국 노스웨스턴대 마리암 알리 교수팀이 성인 1만574명의 식사와 건강을 분석했는데요. 첫 식사를 8시 30분 이전에 시작하는 사람은 인슐린저항성이 낮은 것으로 나타났답니다. 먹은 음식을 처리하는 능력도 아침에 더 잘 작동한다고 밝혔어요. 당뇨환자라면 ‘아점’은 안돼요. 일어나자마자 식사를 해서 빨리 공복에서 벗어나세요. 한 줄 요약 : 이른 아침식사가 좋아요!

팔망미인

한 번에 운동 vs 짧게, 여러 번 운동

연구에 따르며, 고정식 자전거 타기 운동을 하루에 한 번, 한 시간 운동한 사람과 아침-점심-저녁 15분씩 운동한 사람을 비교했을 때 나눠서 15분씩 운동한 경우가 혈당조절에는 훨씬 더 도움이 되었습니다.  

로블ㅎ

일주일에 한 번 운동을 몰아서 하고 있습니다. 이렇게 하면 효과가 더 좋겠죠

한번에 몰아서 운동하는게 더 효과적이라고 생각하는 분들이 많습니다.   최신 연구 결과들을 보면 한 번에 몰아서 하는 것도 물론 효과가 있지만, 시간이 짧더라도 쪼개서 여러 번 운동하는 것이 효과적입니다.   운동을 통해 소비되는 에너지 양이 중요하기 때문에 한번에 몰아서 무리하게 하는 것보다는 시간을 내서 운동하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

로블ㅎ

식전 약 깜빡하면 어떻게 해야 하나요?

식전 약 깜빡하면 어떻게 해야 하나요? A.기억나는 즉시 복용하세요. 당뇨약 중 식전에 먹어야 하는 약이라면 a-glucosidase 억제제일 텐데요. 이 약을 먹는 걸 깜빡했다면 그땐 즉시 바로 약을 복용하는 게 아예 안 먹는 것보다 낫습니다. a-glucosidase 억제제는 포도당을 분해하는 효소를 억제함으로써 포도당이 소장에 흡수되는 걸 지연시켜 혈당을 조절합니다. 식사 전에 먹어야 혈당이 급격히 오르는 것을 막을 수 있어요. 그런데 만약 이미 식사를 마치고 시간이 어느 정도 흐른 뒤라면 조심하세요. 다음 번 약 먹는 시간과 너무 가까우면 오히려 저혈당 발생 위험이 있기 때문이죠. 이땐 약을 거르는 게 낫습니다. 평상시, 식사 시간에 맞춰 알람을 설정해두고 약을 빼먹지 않도록 주의하세요! 한 줄 요약 : 약 잊지 않도록 알람 설정해두세요!

팔망미인

꽁치김치찜 다이어트버전

🐟 꽁치 통조림 1캔 (400g) 🥬 묵은지 200g (신김치일수록 좋아요!) 🧅 양파 1/2개 🌶️ 대파 1대 🧄 다진마늘 1큰술 🌶️ 청양고추 1개 (매운맛 조절용) ​ [양념] ​ 🥄 고춧가루 1큰술 🥄 국간장 1큰술 🥄 매실청 1/2큰술 (설탕 대신!) 🥄 들기름 1작은술 💧 물 200ml 1️⃣ 꽁치 기름 빼기가 핵심이에요! 꽁치 통조림을 체에 밭쳐서 기름을 쫙~ 빼주세요. 여기가 진짜 포인트예요! 기름만 제대로 빼도 칼로리가 훅 내려가거든요 💦 뜨거운 물을 살짝 부어서 한 번 더 헹궈주면 더 깔끔해져요 ✨ ​ 2️⃣ 묵은지 준비하기 묵은지는 속을 털어내고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 너무 신 김치면 물에 살짝 헹궈도 괜찮아요! 저는 그냥 신맛 살려서 넣는 걸 좋아해요 😋 ​ 3️⃣ 양파랑 대파 썰기 양파는 채 썰고, 대파는 어슷썰기 해주세요. 청양고추도 같이 어슷썰기 해두면 끝!   4️⃣ 냄비에 착착 깔아주기 냄비 바닥에 묵은지를 먼저 깔고 → 양파 → 꽁치 순서로 올려주세요. 위에 다진마늘이랑 고춧가루, 국간장, 매실청 솔솔 뿌려주시고요 🌶️ ​ 5️⃣ 물 붓고 끓이기 물 200ml 부어주고 센불에서 끓여주세요. 끓어오르면 중불로 줄여서 10분 정도 자작하게 조려주시면 돼요 ⏰  

로블ㅎ

저혈당을 가볍게 넘기면 안 되는 이유

저혈당을 가볍게 넘기면 안 되는 이유 저혈당은 단순히 배가 고픈 상태가 아니라 뇌에 필요한 에너지가 부족해질 수 있는 위험 신호예요. 일반적으로 혈당이 70mg/dL 미만이면 저혈당으로 보고 빠른 대처가 필요해요. ① 뇌 기능에 영향을 줄 수 있어요. 혈당이 심하게 떨어지면 집중력이 저하되고 말이 어눌해지거나 시야가 흐려질 수 있어요. 심한 경우 의식 소실이나 경련이 발생할 수도 있어요. ② 반복되면 경고 증상을 느끼지 못할 수 있어요. 저혈당이 자주 발생하면 손 떨림이나 식은땀 같은 초기 증상을 잘 느끼지 못하는 저혈당 무감지증이 나타날 수 있어요. ③ 낙상이나 사고 위험이 높아져요. 어지럼증과 판단력 저하가 나타나면 운전이나 계단 이용 중 사고로 이어질 수 있어요. ④ 특히 주의해야 하는 사람이 있어요. 인슐린이나 설폰요소제 계열 당뇨병 약을 사용하는 사람, 고령자, 신장 기능이 저하된 사람은 저혈당 위험에 더욱 주의해야 해요. ⑤ 규칙적인 식사가 중요해요. 특히 저혈당을 유발할 수 있는 약을 사용하는 경우 식사를 거르거나 무리하게 운동하면 저혈당이 발생하기 쉬워요. 저혈당이 발생했다면? 의식이 있고 삼킬 수 있다면 빠르게 흡수되는 탄수화물 약 15g을 섭취하고 15분 뒤 혈당을 다시 확인하세요. 의식이 없거나 삼키기 어렵다면 음식이나 음료를 먹이지 말고 즉시 119에 도움을 요청해야 해요. 한줄 총평 : 저혈당은 단순한 공복감이 아니라 위험한 상황으로 이어질 수 있으므로 초기 증상을 알아두고 신속하게 대처하는 것이 중요해요.

팔망미인

액상과당 끊기가 힘드네요... 어떻게 하면 끊을 수 있을까요?

건강 생각해서 액상과당을 좀 끊어보려고 노력 중인데, 정말 마음처럼 쉽지가 않네요 ㅠㅠ 특히 평소에 즐겨 마시는 탄산음료나 에이드, 과일주스 같은 일반 음료는 물론이고, 일할 때나 피곤할 때 습관처럼 찾게 되는 달달한 커피믹스나 바닐라 라떼 같은 커피류를 끊는 게 제일 힘든 것 같아요. 물만 마시자니 입이 너무 심심하고 밋밋해서 자꾸만 달콤한 음료에 손이 가는데, 습관을 어떻게 바꿔야 할지 막막하더라고요. 혹시 액상과당이나 달달한 커피 손절에 성공해 보신 분 계신가요?

된다

저탄수화물 식사가 모든 사람에게 똑같이 적합한 것은 아니다.

영양 균형과 개인의 건강 상태를 고려해야 합니다.

열정남자

성인에게도 제1형 당뇨병이 발생할 수 있다.

성인에게도 제1형 당뇨병이 발생할 수 있다. 발병 연령만으로 당뇨병 유형을 단정하지 않습니다.

열정남자

암 치료 중에는 새롭게 고혈당이 발생할 수 있다.

항암제나 스테로이드 등의 영향 때문에 검사와 관리 계획이 필요할 수 있습니다.

열정남자

🐟 참치 토마토 팬구이

🐟 참치 토마토 팬구이 재료 물에 담긴 참치캔, 토마토, 양파, 달걀 만드는 법 참치의 물기를 제거하고 채소를 썰어요. 달걀과 모든 재료를 섞어요. 팬에 펼쳐 앞뒤로 충분히 익혀주세요. 다이어트 포인트 밀가루 없이 참치와 달걀로 단백질을 챙길 수 있어요. 한줄 총평 : 통조림을 활용해 간편하게 만드는 캠핑 단백질 요리예요.

팔망미인

새콤매콤 메밀면 골뱅이비빔면 🌶️

메밀면 100g • 골뱅이 통조림 1/2캔 (국물은 살짝 따라내기) • 양배추, 양파, 오이, 당근 적당량 (가늘게 채썰기) • 깻잎 5장 • 고추장 1큰술 • 고춧가루 1큰술 • 식초 2큰술 • 설탕 1큰술 • 다진마늘 1/2큰술 • 참기름, 깨소금 약간 ​ 🍳 만드는 방법 ​ 1. 메밀면을 3분 삶고 얼음물에 헹궈 쫄깃하게 만들어주세요. ​ 2. 골뱅이는 한입 크기로 잘라주세요. ​ 3. 큰 볼에 고추장, 고춧가루, 식초, 설탕, 다진마늘을 넣고 양념장을 만들어요. ​ 4. 채썬 야채와 골뱅이, 양념장을 넣고 조물조물 무쳐주세요. ​ 5. 마지막에 메밀면을 넣고 한 번 더 비벼준 뒤 참기름과 깨를 뿌리면 끝! ​

로블ㅎ

장거리 이동과 시차는 관리 일정을 어렵게 만들 수 있다

특히 인슐린을 사용하는 사람은 이동에 앞서 의료진과 관리 계획을 확인하는 것이 좋습니다.

열정남자

🌙 자다가 저혈당이 오면 어떻게 대처할까요?

🌙 자다가 저혈당이 오면 어떻게 대처할까요? 야간 저혈당은 잠자는 동안 혈당이 70mg/dL 미만으로 떨어지는 것을 말해요. 자는 동안에는 저혈당 증상을 알아차리기 어려워 더욱 주의해야 해요. 식은땀을 흘리거나 악몽을 꾸고, 잠결에 혼란스러운 행동을 보일 수 있어요. ✔ 잠들기 전 혈당 확인하기 ✔ 침대 옆에 포도당이나 주스 준비하기 ✔ 가족에게 저혈당 증상과 대처법 알려두기 ✔ 야간 저혈당이 반복된다면 의료진과 약물 조절 상담하기 의식이 있고 삼킬 수 있다면 빠르게 흡수되는 당류 15g을 섭취하고, 15분 후 혈당을 다시 확인하세요. 여전히 70mg/dL 미만이라면 반복해야 해요. 의식이 없거나 삼키기 어려운 경우에는 음식이나 음료를 먹이지 말고 즉시 119에 신고해야 해요. 처방받은 글루카곤이 있다면 사용법에 따라 투여할 수 있어요. 잠들기 전 목표 혈당은 개인의 치료 방법과 저혈당 위험에 따라 달라지므로 의료진과 정하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 야간 저혈당은 미리 대비하는 것이 중요하며, 가족과 대처 방법을 공유해 두면 더욱 안전해요.

팔망미인

당뇨병, 회사 동료에게 알려야 할까요?

🩸 당뇨병, 회사 동료에게 알려야 할까요? 당뇨병이 있다면 직장에서 믿을 수 있는 동료에게 자신의 건강 상태를 알리는 것이 도움이 될 수 있어요. 회식이나 식사 자리에서 혈당 관리를 위해 음식과 술을 조절해야 할 때 동료들의 이해를 구하기 쉬워요. 특히 인슐린이나 저혈당을 유발할 수 있는 약을 사용한다면 가까운 동료에게 저혈당 증상과 대처 방법을 알려두는 것도 좋아요. 다만 당뇨병을 앓고 있다는 사실을 모든 동료에게 공개할 필요는 없어요. 자신이 편안하게 느끼는 범위에서 필요한 사람에게만 알리는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 당뇨병을 알리는 것은 개인의 선택이지만, 믿을 수 있는 동료의 이해와 도움은 직장 생활 속 혈당 관리에 힘이 될 수 있어요.

팔망미인

남향푸드 통밀브리또 콤비네이션 피자, 혈당 관리 중에도 간편하게!

🍕 남향푸드 통밀브리또 콤비네이션 피자, 혈당 관리 중에도 간편하게! 혈당 관리를 시작하면서 평소 좋아하던 피자나 밀가루 음식도 조금씩 신경 쓰게 되더라고요. 😊 그렇다고 매번 건강식만 챙겨 먹기는 어려워서 간편하면서도 맛있게 먹을 수 있는 제품을 찾다가 남향푸드 통밀브리또 콤비네이션 피자를 선택했어요! 💜 📌 제품 기본 정보 브랜드명 : 남향푸드 제품명 : 통밀브리또 콤비네이션 피자 중량 : 125g 식품 유형 : 통밀을 활용한 피자 브리또 💚 혈당 친화 식품으로 선택한 이유 일반 밀가루 대신 통밀을 활용한 제품이라는 점이 마음에 들었어요. 통밀은 정제 밀가루보다 식이섬유가 풍부할 수 있어 탄수화물의 소화와 흡수 속도를 완만하게 하는 데 도움이 될 수 있거든요. 특히 혈당 관리 중에는 무조건 탄수화물을 피하기보다 어떤 탄수화물을 얼마나 먹느냐가 중요하다고 생각해요. 다만 통밀 제품이라고 무조건 혈당이 적게 오르는 것은 아니기 때문에 탄수화물과 당류 함량도 확인하는 게 좋겠죠! 🍽️ 식단 관리 중 활용하기 좋은 점 ✔️ 피자가 생각날 때 간편하게 선택하기 좋은 메뉴 ✔️ 통밀을 활용해 만든 브리또 ✔️ 별도의 조리 준비가 많이 필요하지 않은 간편식 ✔️ 샐러드나 신선한 채소를 곁들여 한 끼 식사로 활용 가능 ✍️ 한줄 총평 : 브리또만 단독으로 먹기보다는 신선한 채소나 단백질 식품을 곁들여 먹는 걸 추천해요. 식사 후 가볍게 걷는 습관까지 더하면 식후 혈당 관리에도 도움이 될 수 있답니다.

러블리베이지

위고비를 맞는 날 식사를 거르는 게 좋을까요?

식욕이 줄어드는 약이라서 주사 맞는 날은 아예 식사를 줄여야 하는지 궁금해하는 분들이 있습니다. 하지만 식사를 무조건 거르는 방식이 더 좋은 결과로 이어지는 것은 아닙니다. 섭취량이 지나치게 줄면 단백질과 필수 영양소가 부족해질 수 있습니다. 배가 고프지 않더라도 먹을 수 있는 범위에서 영양 균형을 챙기고 수분도 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 구토가 지속되거나 음식을 거의 먹지 못한다면 의료진에게 알려야 합니다.

이하린80

아침 공복혈당이 높게 나오는 이유 알아봐요

저녁을 많이 먹은 것도 아닌데 아침에 혈당을 재면 생각보다 높게 나오는 경우가 있습니다 이런 현상은 새벽 시간대에 분비되는 호르몬의 영향으로 혈당이 상승하는 ‘새벽현상’과 관련이 있을 수 있습니다 전날 저녁 식사뿐 아니라 수면 상태와 복용 중인 약도 영향을 줄 수 있으므로 며칠간의 수치를 함께 살펴보는 것이 좋습니다

기춘이530707

꽃게 두부 맑은탕

꽃게 두부 맑은탕 재료: 손질한 꽃게 1마리, 두부 150g, 무 100g, 대파 1/2대, 다진 마늘 1작은술, 국간장 1작은술, 물 600ml 만드는 방법 꽃게는 깨끗하게 손질하고 무와 두부를 썰어주세요. 냄비에 물과 무를 넣고 먼저 끓여줍니다. 꽃게와 다진 마늘을 넣고 충분히 끓여주세요. 꽃게가 익으면 두부와 대파를 넣어줍니다. 국간장으로 간하고 한 번 더 끓이면 완성입니다. 가을 꽃게의 시원한 감칠맛과 부드러운 두부가 잘 어울리는 맑은탕이에요. 단백질을 챙기면서 따뜻하고 담백하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

연속혈당측정기는 누구에게 필요할까요

연속혈당측정기는 피부 아래 센서를 통해 일정한 간격으로 포도당 수치를 확인하는 기기예요. 일반적인 손끝 채혈 방식이 특정 시점의 혈당을 확인하는 데 활용된다면, 연속혈당측정기는 시간에 따른 혈당 변화와 추세를 살펴보는 데 도움이 될 수 있어요. 특히 인슐린을 사용하는 사람이나 저혈당 위험이 있는 사람에게 유용할 수 있으며, 개인의 치료 상황에 따라 활용 여부가 달라져요. 다만 모든 사람이 반드시 사용해야 하는 것은 아니에요. 기기 종류와 비용, 사용 목적, 기존 치료 방법 등을 고려해 의료진과 상의하는 것이 좋습니다. 또한 센서 수치가 증상과 맞지 않거나 정확성이 의심되는 상황에서는 기기 안내와 의료진의 지침에 따라 확인해야 해요.

블루베리

견과류는 혈당 관리 중 하루에 얼마나 먹는 게 좋을까요

아몬드나 호두 같은 견과류는 불포화지방산과 식이섬유 등 다양한 영양소를 포함하고 있어요. 다만 몸에 좋은 식품이라고 해도 열량이 낮은 것은 아니기 때문에 먹는 양을 고려하는 것이 중요해요. 간식으로 먹는다면 소량을 덜어 먹고, 설탕이나 시럽이 코팅된 제품보다는 무염 또는 무가당 제품을 선택하는 방법이 있어요. 견과류를 먹었다고 해서 식사량을 무조건 줄일 필요는 없지만, 하루 전체 섭취량과 다른 간식까지 함께 살펴보는 것이 좋아요. 또한 견과류 알레르기가 있거나 특정 질환으로 식단 제한을 받고 있다면 개인의 상황에 맞춰 선택해야 해요. 혈당 관리를 위한 식품은 한 가지를 많이 먹는 것보다 다양한 식품을 적절한 양으로 조합하는 것이 중요해요.

2민트홀릭

잠드는 게 어렵고, 잘 깨요. 당뇨랑 관련 있나요?

잠은 혈당과 밀접한 관련이 있어요. 잠을 푹 자지 못하고 자주 깨는 증상의 수면 장애가 지속되면 당뇨병에 걸릴 확률이 높아요. 밤에 숙면을 취하지 못하면 체내 당 대사가 제대로 이뤄지지 않아 혈당을 조절하는 인슐린 분비가 줄어들기 때문이에요. 수면 부족은 식욕 억제 호르몬인 렙틴의 분비를 줄여 식욕과 체중이 증가하면서 비만으로 이어지기도 해요. 당뇨병 위험이 커지는 거죠. 이미 당뇨를 앓고 있다면 당뇨병성 신경병증이 진행된 걸 수 있어요. 당뇨병성 신경병증은 당뇨를 오래 앓을수록, 혈당이 조절되지 않을수록 잘 생기는데요. 손발 끝이 저리거나 감각이 저하되거나 화끈거리거나 아픕니다. 이런 증상은 주로 밤에 심해져서 숙면을 방해해 수면 장애로 이어지죠. 수면 장애가 지속되면 반대로 혈당이 더 높아져 위험해요. 불면증을 적극적으로 극복해야 하는 이유예요. 낮 시간 동안 활동량을 늘리면 불면증 개선뿐 아니라 혈당 관리에도 좋아요. 좀처럼 잠들기가 어렵다면 주치의에게 알리고 적절한 치료를 받도록 하세요. 숙면을 못하는것도 당뇨병의 원인이 되고요 당뇨에 또 걸리면 신경병증 때문에 잠을 푹 못자는군요 낮시간에 활동좀 하고 혈당관리에도 신경써야곘어요

메가망나뇽

공복혈당은 정상인데 당화혈색소가 높게 나오는 이유

건강검진 결과를 확인하다 보면 공복혈당은 정상 범위인데 당화혈색소는 높게 나오는 경우가 있다고 합니다. 두 검사가 모두 혈당과 관련되어 있지만 확인하는 내용에는 차이가 있습니다. 공복혈당은 일정 시간 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치를 보여주고, 당화혈색소는 최근 약 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 상태를 반영합니다. 따라서 아침 공복혈당이 괜찮더라도 식사 후 혈당이 자주 높아지거나 하루 중 혈당 변동이 크다면 두 검사 결과가 다르게 나타날 수 있습니다. 한 가지 검사 결과만 보고 혈당 관리가 잘되고 있다고 판단하기보다는 두 수치를 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 검사 결과가 서로 다르게 나왔다면 어떤 원인이 있는지 의료진과 확인하고, 필요에 따라 추가 검사를 진행하는 것이 좋겠습니다.

영선이302

혈압약을 먹고 있는데 혈압이 낮게 나오면 괜찮을까요

혈압약을 복용하다 보면 평소보다 혈압이 낮게 측정되는 날도 있을 수 있어요. 하지만 수치가 낮다는 사실만으로 약이 과하다고 단정할 수는 없어요. 측정 당시의 상태와 평소 혈압, 복용하는 약의 종류, 어지러움이나 기운이 빠지는 증상이 있는지를 함께 살펴봐야 해요. 특히 일어설 때 어지럽거나 휘청거리는 증상이 반복된다면 의료진에게 알려야 해요. 반대로 별다른 증상이 없더라도 평소보다 혈압이 지속적으로 낮게 나온다면 기록을 남겨 상담하는 것이 좋고요. 혈압이 잘 조절된다고 해서 임의로 약을 건너뛰거나 복용량을 바꾸는 것은 피해야 해요. 혈압약은 측정 수치와 건강 상태를 함께 고려해 조절하는 것이 중요해요.

2민트홀릭

혈당 수치가 매일 다르게 나오는 이유

혈당을 측정하다 보면 비슷하게 먹었는데도 어떤 날은 수치가 높고, 다른 날은 낮게 나올 수 있어요. 이런 차이는 식사량뿐 아니라 수면 시간, 스트레스, 활동량, 몸 상태 등 여러 요인의 영향을 받을 수 있다고 해요. 예를 들어 잠을 충분히 자지 못했거나 평소보다 스트레스를 많이 받은 날에는 혈당 조절 양상이 달라질 수 있어요. 그래서 한 번 측정한 숫자만 보고 식단이 잘못됐다고 판단하기보다는 언제 측정했는지, 전날 무엇을 먹었는지, 수면은 어땠는지 함께 기록해두면 도움이 돼요. 당뇨병이 있다면 측정 기록을 진료 때 활용해 약물이나 생활습관을 조정할 필요가 있는지도 확인할 수 있고요. 혈당은 한 번의 수치보다 반복되는 패턴을 살펴보는 것이 중요해요.

2민트홀릭

💊 위고비 vs 마운자로, 뭘 맞는 게 더 좋을까? 효과 차이 완벽 비교

💊 위고비 vs 마운자로, 뭘 맞는 게 더 좋을까? 효과 차이 완벽 비교 위고비와 마운자로는 모두 식욕을 줄이고 포만감을 높여 체중감량을 돕는 비만치료제예요. 하지만 작용하는 방식과 체중감량 효과에는 차이가 있어요. 위고비(세마글루타이드) GLP-1이라는 호르몬의 작용을 이용해 식욕을 줄이고 포만감을 높여줘요. 대표적인 임상시험에서는 약 68주 동안 평균 14.9%의 체중감량 효과가 나타났어요. 마운자로(티르제파타이드) GLP-1과 GIP 두 가지 호르몬에 작용하는 약이에요. 대표적인 임상시험에서는 약 72주 동안 용량에 따라 평균 15~20.9%의 체중감량 효과가 나타났어요. 두 약을 직접 비교한 연구에서는? 2025년 발표된 SURMOUNT-5 임상시험에서는 72주 동안 마운자로 성분인 티르제파타이드가 평균 20.2%, 위고비 성분인 세마글루타이드가 평균 13.7%의 체중감량 효과를 보였어요. 평균적으로 마운자로의 감량 효과가 더 크게 나타난 거예요. 부작용은 어떨까요? 두 약 모두 메스꺼움, 구토, 설사, 변비 같은 위장관 부작용이 나타날 수 있어요. 특히 처음 사용하거나 용량을 늘리는 과정에서 불편함을 느낄 수 있어요. 그렇다면 어떤 약이 더 좋을까요? 체중감량 효과만 보면 마운자로가 평균적으로 더 큰 효과를 보였어요. 하지만 위고비도 심혈관질환 위험 감소 등 특정 환자군에서 확인된 효과와 허가 적응증이 있어요. 따라서 단순히 감량률만 비교하기보다 건강 상태와 동반 질환, 부작용, 비용 등을 함께 고려해야 해요. 두 약 모두 전문의약품이므로 의료진과 상담해 자신에게 적합한 치료제를 선택하는 것이 중요해요.

팔망미인

주사제에서 먹는 위고비로 바꾸면 체중은 어떻게 될까?

주사제에서 먹는 위고비로 바꾸면 체중은 어떻게 될까? 주사형 비만치료제에서 먹는 위고비로 변경한 사람들을 분석한 결과가 발표됐어요. 3개월 동안 경구용 세마글루타이드를 사용한 사람들의 평균 체중은 약 4.1% 감소했어요. 다만 관찰연구이므로 모든 환자가 같은 결과를 얻는다는 뜻은 아니에요.

팔망미인

마운자로 고용량 처방도 빠르게 증가

마운자로의 고용량 처방이 증가하고 있어요. 15mg 처방은 올해 6월 93건에서 8월 1,909건으로 늘어난 것으로 집계됐어요. 하지만 용량이 높다고 모든 사람에게 더 적합한 것은 아니에요. 효과와 부작용을 고려해 의료진과 용량을 조절해야 해요.

팔망미인

정어리 토마토 조림

정어리 토마토 조림 재료: 정어리 통조림 120g, 토마토 1개, 양파 1/4개, 마늘 2쪽, 토마토소스 100g, 후추 약간 만드는 방법 정어리 통조림은 국물을 따라내주세요. 토마토와 양파, 마늘을 잘게 썰어줍니다. 팬에 채소와 토마토소스를 넣고 끓여주세요. 정어리를 넣고 약불에서 5~7분 정도 졸이면 완성입니다. 정어리에는 오메가3 지방산이 들어 있어요. 토마토의 산뜻한 맛과 잘 어울려 담백하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

위고비·마운자로 시대…“한국인에게 맞는 기준은?”

“비만약 임상시험, 한국인에 맞는 BMI 기준 필요” “고정된 BMI 참가 기준은 비아시아인보다 아시아인의 예상 임상시험 적격 비율을 크게 낮췄다. 이러한 결과는 향후 GLP-1 임상시험에서 인종별 특성을 반영한 BMI 또는 체지방 기준을 검토할 필요성을 뒷받침한다.” - 허기영·송일대, PLOS ONE, 2026 (p.13) ▶ 같은 BMI 기준을 적용하면 한국인이 비만약 임상시험에서 대거 제외된다는 점을 확인한 논문이다. 허기영(서울대병원 임상약리학과) 등은 BMI 30 이상을 참가 기준으로 삼으면 한국인의 7.2%만 대상이 되지만, 한국의 비만 기준인 BMI 25 이상을 적용하면 37.1%까지 늘어난다고 분석했다.    “체중 줄일 때 뼈와 근육도 지켜야 한다” “비만치료 과정에서 골격 건강을 최적화하기 위한 종합적인 임상 관리 체계를 제안한다. 앞으로의 연구와 임상 전략은 체중 감소에 그치지 않고 골량과 골질, 골격근 보존을 포함하는 종합적인 비만 관리에 초점을 맞춰야 한다.” - 김명진·조윤경, Endocrinology and Metabolism, 2026 (p.217) ▶ 비만약이 10~20%대 체중 감량을 가능하게 하면서 뼈와 근육 손실이 새로운 치료 과제가 됐다고 짚은 논문이다. 김명진(한림대 춘천성심병원 내과) 등은 체중이 크게 줄면 골밀도와 근육량이 함께 감소할 수 있어 운동·영양 관리와 고위험군의 골격 검사를 치료 과정에 포함해야 한다고 제안했다. 인종별 특성을 반영해서 연구가 있어야 될것 같아요. 한국인의 비만과 서구형의 비만과는 차이가 있기 때문이에요 체중감소뿐만 아니라 신체적의 종합적인 비만관리를 해주는 방향으로 가야 겠어요  

메가망나뇽

당뇨병 환자에게 오십견이 더 흔한 이유

당뇨병 환자에게 오십견이 더 흔한 이유 당뇨병 환자는 어깨가 아프고 움직이기 어려워지는 오십견이 발생할 위험이 높아요. 오십견의 의학적 명칭은 유착성 관절낭염으로 어깨 관절을 둘러싼 조직이 굳어 움직임이 제한되는 질환이에요. 당뇨병 환자에게는 결합조직의 변화 등이 관련될 수 있는 것으로 알려져 있어요. 어깨 통증이 지속되거나 팔을 들어 올리기 어렵다면 무리하게 운동하기보다 정확한 진단을 받는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 당뇨병 환자는 어깨 통증과 움직임 제한이 반복된다면 오십견 여부를 확인해 보세요.

팔망미인