혈당 수치가 매일 다르게 나오는 이유

혈당을 측정하다 보면 비슷하게 먹었는데도 어떤 날은 수치가 높고, 다른 날은 낮게 나올 수 있어요.

이런 차이는 식사량뿐 아니라 수면 시간, 스트레스, 활동량, 몸 상태 등 여러 요인의 영향을 받을 수 있다고 해요.

예를 들어 잠을 충분히 자지 못했거나 평소보다 스트레스를 많이 받은 날에는 혈당 조절 양상이 달라질 수 있어요.

그래서 한 번 측정한 숫자만 보고 식단이 잘못됐다고 판단하기보다는 언제 측정했는지, 전날 무엇을 먹었는지, 수면은 어땠는지 함께 기록해두면 도움이 돼요.

당뇨병이 있다면 측정 기록을 진료 때 활용해 약물이나 생활습관을 조정할 필요가 있는지도 확인할 수 있고요.

혈당은 한 번의 수치보다 반복되는 패턴을 살펴보는 것이 중요해요.