🐟 참치 토마토 팬구이

🐟 참치 토마토 팬구이

재료
물에 담긴 참치캔, 토마토, 양파, 달걀

만드는 법

1. 참치의 물기를 제거하고 채소를 썰어요.

2. 달걀과 모든 재료를 섞어요.

3. 팬에 펼쳐 앞뒤로 충분히 익혀주세요.

다이어트 포인트
밀가루 없이 참치와 달걀로 단백질을 챙길 수 있어요.

한줄 총평 : 통조림을 활용해 간편하게 만드는 캠핑 단백질 요리예요.