'튀기지 않은 해물짬뽕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월18일(화) 인증하기 - 혈당일기 5기 4일차

-날짜:2024.06.18(화) -혈당 측정 시간:AM07:37 공복 -내용:아침에 일어나서 한시간 정도 산책을 다녀온 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제 공복혈당이 조금 높아서 어제 저녁은 일찍 마무리하고 그 후론 물밖에 안 마셨는데 생각보다 아주 많이 떨어지진 않은것 같아요 어제는 16시 정도에 마지막 식사를 마쳤구요 또 메밀소바 먹었어요 메밀소바 너무 맛있어요 ㅎㅎ 샐러드는 안 먹고 대신 달걀하고 오이만 첨가했어요 음식 조금만 먹어도 당이 많이 올라가는데 혈당일기 쓰기 전에는 밤 12시에 라면 2개씩 끓여먹고 그랬는데 지금 생각하니 아찔하네요 꾸준히 잘 관리해서 좋은 결과 만들어야겠어요

켈리장

샐러드 소스 추천 좀 해주세요

청정원 참깨흑임자 드레싱 샀는데 이건 너무 꾸덕해서 샐러드용으로는 적합하지 않은것 같아요 예전에 먹던 참깨소스는 이런 느낌이 아니고 훨씬 묽어서 뿌려 먹기 좋았는데 이건 좀 다르네요 회원님들은 어떤 소스 즐겨 드시나요? 추천 좀 부탁드려요

켈리장

6.17월⛔️혈당일기5기5일차

6월17일월요일 공복혈당113mg/dl 주말이였으니 어느정도 올랐으리라 예상은했다 관리하면 분명 수치는 좋아진다는거 알지만 쉽지않은 음식거부..이정도면 문제인건가;;; 아니야 포기하는것이 제일 나쁜거라구 누가 그랬다!포기하지말구 자꾸 시도해보자 오늘 아점은 양심상 비빔밥 먹구! 양심있는거맞나???..;;;내일은 완전히 클린한식단으로 먹어보자 운동도 조금더 하구!

어묵손가락

계단 오르기

오늘도 엘리베이터 이용하지 않고 계단으로 걸어 올라 갔어요 너무 높지 않은 곳은 언제나 계단을 이용 하려고 노력해요~~

훈스맘2

혈당일기 5기 5일차

측정시간대는 2024.06.17월요일 6시 기상후에 따뜻한물에 유산균과 사과 당근 한쪽을 먹고 20분후에 측정하였습니다. 아침에 사과를 먹으면 좋다고해서 공복에 먹고있는데 나쁘지 않은것같다.

Heej

저탄수화물로 다이어트해요.

저는 탄수화물을 너무 좋아해요. 밥, 빵, 밀가루 너무 좋아하죠. 건강에 좋지 않은 음식은 너무 맛있어요. 흰쌀밥, 국수, 빵을 적게 먹으려고 노력해요. 야채나 채소, 과일을 먹고 나서 포만감을 최대한 느껴 탄수화물 섭취를 적게 하려고 해요. 공기그릇도 작은 것으로 바꿨어요. 시각적으로 작은 그릇에 밥을 담으니 많이 담은 것 같은 착시현상이 나타나는 것 같아 작은 그릇으로 바꾸는 것에 강추해요.

행복한집2

혈당일기 5기 4일차

날짜;2024.06.16 측정시간;저녁식사 후 1시간 내용;저녁식사는 훈제연어에 샐러드를 먹었다 식후라지만 저녁이 그리 헤비하지 않은거 같은데 왜이리 높지? 참,측정 30분전에 초컬릿 1개 먹은걸 깜박했다 그걸 왜 먹었을까 후회가 밀려온다

에헴에헴

혈당기록 5기 6일차 인증

날짜 2024.6.16일요일 날씨 맑음 혈당측정시간 12:00 혈당수치 104 내용: 아침 식사08:30분 후 3시간 30분후 측정한 기록입니다. 늦게 일어나 호밀빵과 요쿠르트로 간단히식사하고 TV만 보다가 측정한 기록입니다. 나쁘진 않은 기록이지만 좋지도 않네요. 저녁시간에 운동을 좀 해야겠어요. 유산소와 근력운동을 병행해서 열심히 해 볼 생각입니다

원신흥동농부

와.. 오늘도 정말 더워요 ㅠㅠ

더워 아아 한잔 사려고 나갔다 왔는데 정말 덥네요. 습하지 않은게 다행인건지... 사무실 아직 에어컨 안 틀었는데 곧 틀어야겠어요 그래도 사무실이 혼자라 덜 더운거 같아요. 30도를 넘는 더위가 며칠째이니 곧 저녁에도 많이 덥겠어요 ㅠㅠ

미르윤

혈당 일기 5기 6일차 인증

24.6.16(일) 공복 혈당 ; 113 저녁도 늦게 먹었지만 밤 10시가 넘어서 블루베리를 300g 정도를 먹고 잤다..  공복 혈당 잰 시간이 평일보다 늦어서인지 나쁘지 않은 수치다~  좀 더 신경써야지~

스타벅스DT

일요일 아침 치킨웡을 반찬으로

300g이 빠졌네요 어제 조금 배고파도 견과류 서너개만 먹고 잔게 보람이 있었어요. 아니면 어제 먹은 치아바타가 그렇게 열량이 높지 않은 걸까요?😅 너무 방심하면 안 되겠죠? 오늘 샐러드는 어제 너무 많아서 조금 적게 만든다고 만들었지만 어머니는 여전히 많다고 하시네요. 그래도 양상추도 좀 덜 넣고 수박도 잘게 짤라서 수북하게 넣진 않았거든요. 오늘은 드레싱 대신 양배추라페를 조금 더 듬뿍 넣어서 맛있게 비벼 먹었네요. 그걸로 엄마랑 맛있게 먹었구요. 오늘 아침 반찬은 무려 치킨웡이랍니다 어제 밤에 동생이 반반 치킨웡 시켜 먹었네요. 엄마는 어제  한 3개 정도 드셨구요. 전 밤에는 못 먹으니까 아침 반찬으로 먹을려고 합니다.  원래는 샐러드에 넣어 먹을까 했는데 엄마가 샐러드에는 치킨냄새 맡기 싫다고 하셔서 나만 넣을까 하다가 어차피 치킨도 단백질이니 그냥 밥이랑 같이 먹는 게 제일 낫겠다 싶어서 반찬으로 냈어요. 그래도 7개나 되니까 되게 부담스러워서 후라이드는 껍질이 벗겨내고 양념도 3개 있는데 양념은 물에 씻어서 껍질을 좀 벗기려 하는데 잘 안 벗겨지더라고요. 그래서 먹을 때 좀 더 벗겨냈었네요.  그래도 먹을 때 보니까 치킨이 짭짤하고 맛있는게  아무리 껍질을 벗겨내도 다이어트 식은 아닌 것 같네요🤣 확실히 4개 정도 먹으면 부담없는데 벌써 하루 된 치킨을  남겨놔도 먹을 사람이 아무도 없기 때문에 버리게 될 가능성이 높거든요. 그럴 바엔 제가 먹었네요. 음식 아까워하는 마음을 버려야 다이어트가 더 잘될까요?(이건 어릴 때 음식 남기면 지옥에서 다 먹어야 된다는 어머니의 가르침에서 비롯된 알뜰 정신이랍니다. 전 대학교 때 우리 친구가 김밥에서 오이 빼고 먹는데 친구가 지옥 가서 먹기 싫어 오이 먹을까 봐 제가 그 오이도 먹었네요 🤣) 숙주나물 조금 남아있는 거 오늘 다 먹었었고요. 어제 어머니가 매운 어묵 볶음도 해주셔서 맛있게 밥 반그릇 먹었답니다(치킨을 먹으니 밥이라도 적게 먹어야 될 것 같아서 반그릇만 데웠어요) 캐시홈트는 밥 먹기 전에 일어나자마자 2개 정도 했고 플랭크를 못해서 갔다 와서 해야 되겠네요. 플랭크는 공복에 할 때가 훨씬 할만한데 오늘은 오후에는 좀 힘들게 하죠 뭐 밥 차려 먹고 어머니는 교회 가셨다가 출퇴근하시고 저는 아침 산책 나왔답니다. 9시 다 되가니 햇살 굉장히 따갑네요. 내일부터는 이런 여유도 못 풀릴 것 같아요. 오늘보다 더워진다니...

성실한라떼누나

혈기챌 5기 7일차

6월 16일  일요일 날씨: 맑음 일요일 아침 오트밀 식사후 2시간후 측정 어제 가족모임이있어서 숙성회로 저녁을 먹었다..몇잔의 알코올도 마셨다..저녁시간 걸어서 집으로 오면서 많이 운동효과를 본듯 하다..그리 나쁘지 않은 수치다..식후 운동은 필수인듯 하다.  

뜡이맘

☘️시원한 시간 오천보 걷기

☘️시원한 시간 오천보 걷기 어제 비는 안왔지만 시원한 아침입니다 걸으면서 물안개도 보고 운동하시는 분들도 보고 덮지않은 아침에 기분 좋게 운동하고 있어요.

레몬그린

혈당챌 5기 7일차

측정시간~아침공복 오전 6시30분경 잡곡밥 조금과 돼지고기 수워,상추쌈 으로 저녁을 먹고 다른 디저트는 섭취하지 않고 취침하였는데 ㅠ 혈당수치는 왜 100이하로 내려가지 않은걸까 ㅠ 그래도 오늘도 화이팅 운동하러 가자아자 

써니ㅋㅋ

6월 15(토) | 혈당일기 5기 6일차 인증

날짜 : 2024.06.15 토요인ㆍ 혈당 측정 시간: 저녁식후 2시간  내용 : 아침은 샐러드 뷔페로 점심은 패쓰하고 저녁을 메밀칼국수로 먹고 두시간후 혈당측정을 해봤다 수치는 126 밥먹고 30분이상 걸어서 수치는 나쁘지않은듯 하다. 내일은 조금더 관리 열심히 해보려한다

산곡동미녀삼총사

숯불양념치킨~

꾸브라꼬 숯불양념치킨 맛있네요ㅎㅎ 튀기지 않고 구워서 맛있는 치킨이에요~ 토욜 맛나게 저녁 드세요~~

제벌

모챌 레벨업^^

꾸준하게 하고 있는 챌린지에요 레벨업하기 쉽진 않은데 운동이나 건강습관 키우기엔 좋은거  같아서 계속 이어가려구요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

우리나라 토종 봉선화

우리가 아는 봉숭아 즉 봉선화는 인도가 원산지인데, 우리나라가 원산지인 봉선화로 물봉선이 따로 있어요.  제가 자주 가는 산 계곡 주변에서 작년에 물봉선 두 종류를 처음 만났어요.  오늘 산에 가니 두 종류 중 '처진 물봉선'의 꽃이 조금 피어 있었어요. 꽃의 끝부분이 달팽이처럼 말려 있으면 '물봉선'인데, 이건 끝부분이 말려 있지 않은 '처진 물봉선'입니다.  토종 물봉선을 알게 된 후 봉숭아를 더 자세히 보니 생각보다 많이 닮았더라고요. 봉숭아 사진과 비슷한가요?

roh69

혈당일기 5기 5일차

6월 15일 날씨 흐림 아침 공복혈당 어제 저녁 라면과 야식으로 과일 참외작은거 한개  바나나 한개 오르지도 내리지도 않은 아침 공복시의 평범한 혈당 잡곡밥을 늘려봐야겠음

스마일맘1

6월 15일 혈당일기 5기 4일차

6월 15일 점심식후 2시간 오늘 점심은 카레이 수박을 많이 먹엇더니 그런가 싶은 생각이 들지만 그래도 더 놏지 않은게 어딘가 싶어서 위안삼아봅니다 날은 덥고 계속 음료만 찾게되네요  비소식이 있다던데.. 그런거 치고 넘 덥다..ㅠ

자몽한고미

그릭요거트 만들기

플레인 요거트 하나 주문해서 꾸덕한 그릭요거트 만들어 먹어요. 달지 않은 제품이라 꾸덕하게 만들어서 과일이나 그레놀라 넣어서 같이 먹으면 한끼 식사 대용으로 든든해요. 아침 한끼는 간단히 먹는 편이라 만들어서 먹고 있어요. 만드는 방법도 간단해서 누구나 쉽게 만들 수 있어요 꾸덕한 요거트는 사먹으려니 가격이 넘 비싸서 만들어 먹고 있네요 

딸2맘

혈기챌 5기 6일차

6월15일  토요일  날씨 :흐림 아침식사후 2시간후 측정 어제밤에 치킨에 맥주캔 하나 마시고 잤다   아침에 공복혈당이 조금 높아서 오트밀 먹고..유산소운동 근력병행하며  40분가량 운동후 측정했다..다행히 많이 높지않은 수치로 나왔지만 밤늦은 야식은 정말 피해야겠다.

뜡이맘

토요일 아침 넘 거한 샐러드

100g 늘었어요. 이건 뭐 큰 변화는 아니지만 어제 좀 일찍 저녁 먹고 아주 간단한 간식을 먹었을 뿐 배고파하며 잤는데 그렇게 생각하면 이상한 결과예요. 근데 따지고 보면 점심때 잠봉 바게트 샌드위치 먹고 3분의 1이라도 소금빵도 먹었으니 찔 확률도 있었거든요. 거기다가 힘들어서 보통때보다 적게 걸었으니 이게 맞는 결과였던 것 같긴 해요. 저녁을 너무 애매하게 먹은 것도 그렇고 가장 큰 원인은 들어갔다가 저녁 먹고 오후에 더 걷지 않은 게 제일 큰 원인같네요. 우리 라떼 때문에 10분 걸은 것을 그때 1시간만 걸었으면 어땠을까? 물론 어제는 도저히 걸을 수가 없는 다리 상태였지만 말입니다. 하긴 맛있는 거 사 먹고 불안해서 운동도 더 해보고 저녁을 굶어보기도 해봤지만 막상 맛있는 거에서 오는 칼로리는 여지없이 체중에 영향을 주네요. 오히려 정직한 건가?😅 그래도 아침은 잘 챙겨 먹어야 돼서 샐러드 준비했는데  양상추가 또 좀 안 좋아질려고 하네요. 그래서 양상추 듬뿍 넣고 양송이버섯 사온 것도 조금 불안해서 오늘 당근하고 파프리카랑 볶고(오늘은 올리브유에 마늘넣어 볶았어요) 그리고 갖가지 과일과 수박은 듬뿍. 이런 양이 또 엄청나네요. 이거 나눠 먹었는데 엄마 배부르다고 갑자기 밥을 못 드시겠다는 거예요. 저도 배가 부르더라고요. 샐러드 먹을 때 이 정도 배가 부르지 않은데 오늘은 좀 심하네요😆😅 저도 금방은 못 먹을 것 같아서 1시간 있다가 밥차려 아침2차 먹을려고 했거든요. 5시만 해도 비가 많이 오고 오후 한두 시부터는 비가 그친다고 했거든요. 그래서 아침 산책 포기하고 홈트도 4개나 하고 플랭크도 했어요 그러나 날씨가 시시각각 변해서 이 계획또한 시시각각 변했답니다. 하지만 샐러드 먹고 8시 되니 변덕스러운 비는 갑자기 그치고 네이버에서는 저녁에도 비가 온다네요. 급히 라떼 데리고 얼른 나왔어요. 오늘의 아침 2차는 어찌 될지 모르겠네요.

성실한라떼누나

혈당일기5기 6일차인증

오늘 아침 식후 혈당입니다. 아침식사는 오래간만에 한식을 먹었습니다. 현미밥160g, 반찬 몇가지, 국 등을 먹었습니다. 식후 혈당 치곤 나쁘지 않은 수치 같습니다. 오늘은 비가 온다고 하니 걷기 운동을 못해 아쉽습니다.

낮밤1

☁️러닝크루 

☁️러닝크루  오늘 러닝 크루는 걷기 30분으로 했어요. 달리고 싶지 않은날 이네요 날씨가 영향을 주는것 같습니다. 몸이 무거워요.

레몬그린

6월 14일 (금)| 혈당일기 5기 2일차

-날짜 :2024년 6월 14일 -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후 -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다  가족들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 카레라이스와 갈치튀김입니다  갈치튀김은 좀 태워서 껍질을 떼어내고 먹어야 했습니다 그나마 껍질에 염분이 많을 텐데 걷어내고 먹으니 의도하지 않은 저염식이 되었습니다 카레라이스도 심심하게 조리하여 김치와 곁들여 먹었습니다

행운복덩이

6월 14일 혈당일기 5기 5일차

날짜  : 2024. 6. 14 시간  : 점심 공복전  내용  : 어제 저녁에 조금 과하게 먹은 영향인가 아침에 사과,토마토,삶은 계란,커피한잔 마시고 산책을 했는데도 생각보다 내려가지를 않은것 같다. 언제나 과식은 금물인 것을 새삼 느끼게 한다.

까꿍스

🌶️캐시딜에서 김치 5키로 주문

🌶️캐시딜에서 김치 5키로 주문 김장김치 엄마에게 얻어 온것 다먹고 김치가 아쉬워서 캐시딜에서 샀어요. 구매한 이유는 짜지 않은 심심한 맛이라고 해서요. 점점 짠걸 안먹게 됩니다. 시원한 김치이길 바라며 냉장고에 넣었어요.

레몬그린

혈당일기 5기 5일차 인증

6월 14일 아침 7시 20분 공복상태 측정 오늘도 여전히 집에서 만보걷기운동 한 후에 공복상태에서 측정했다. 근데 수치가 너무 오락가락한다. 공복혈당 100이면 나쁘지는 않은데 그래도 식단조절을 더 열심히 해야겠다

빈이준이맘짱

간병인이 너무 마음에 안들어요

환자랑 대화 나눌 시간이 없어요 간병인분이 말씀이 너무 많으세요 가족이 와도 자리도 비켜주지도 않으세요. 사적인 대화에도 껴드시고 미치겠어요 산소공급 호스가 빠져도 모르고 욕창매트 전기가 빠져도 모르고 찍지도 않은 mri를 찍었다고 하고 냉장고는 본인음식으로 꽉 차있어요 겨울에도 시원한물 드시는 분인데 환자가 시원한 물 달라고해도 밖에 떠다 놓은 자리끼 물로 대체하고 면도시켜달라고 했는데도 안시켜주시고  계속 참아야 하는건지

기춘이530707

혈당일기 5기 5일차

측정일시 : 6/14 아침 식사 한시간 후 측정수치 : 104 mg/dL 아침에 스팸 꼬마김밥 세개와 우유를 먹었다. 식후 한시간 후 혈당 104가 나왔다. 김밥 밥양이 얼마 안되어서 혈당을 많이 올리진 않은 것 같다. 두개 먹으려다 세개 먹어서 걱정했는데 다행이다.

냥냥써브