'파인애플 홉 준 콤부차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

필테 꾸준히 하기!

저는 집 앞에 있는 필라테스를 1년간 꾸쥰히 다니고 있어요.!  회사 다니면 간식이나 회식으로 인해서 살이 찌는 날이 많은데 ㅠㅠ 필라테스라도 해서 그나마 체중을 유지 중입니다.. ㅠ  1년 정도 넘어 가고 있고, 다음에는 PT 도 같이 받아 보려고 합니다!!  다들 운동 화이팅 하세요<~!!

밈밈투

꾸준히가 중요한 것 같아요

매일 조금이라도 걷기 못걸으면 버피테스트 조금이라도 하고 자기 최대한 설탕 밀가루 튀김음식 안먹기!! 맨몸운동 틈틈히 해주기 비가와도 걸어다니네요 ㅎㅎ 다이어트는 물론 건강도 좋아지는 느낌입니다. 모두화이팅

이이영

육상선수인 제가 꾸준히하는 운동 루틴 입니다!

준비체조 조깅 50분  질주 120미터 3개 체조 팔굽혀펴기 30회 5세트 복근 3종 (상,하,등) 50회씩 3세트 이렇게 일주일만 해보세요!! 진짜 살이 잘 빠지고 근육도 붙어서 몸이 건강 해지는 기분입니다

소수민족

꾸준히 하는 운동-폼롤러스트레칭

꾸준히 하는 운동은 걷기입니다. 줄넘기 배구 테니스등도 하지만 제일 쉽게 할 수 있는 운동이잖아요. 그 후 꼭 폼롤러로 온 몸을 스트레칭 해줘요! 림프마사지, 종아리마사지, 허리, 팔 등 군데군데 열심히 풀어준다는 느낌으로 합니다. 유튜브에서 폼롤러스트레칭 검색해서 따라해도 정말 좋아요!

람라미

1년넘게 꾸준히 하고 있는 만보운동입니다

돈 안들고 매일 꾸준히할 수 있는 운동이 무엇일지 생각해보다 만보라는 운동이 생각났어요. 만보를 걷는게 생각보다 쉽지 않더라고여. 러닝화랑 운동복입고 가벼운 가방에 물 넣어서 주변산책나가는데 너무 좋더라고여. 만보라서 한시간 넘게걸리지만 꾸준히 할 수 있는 운동이라 쉽게 할 수 있어요. 시간을 체크하고 만보기로 체크하면 정확하게 만보를 측정할 수 있어서 계획적으로 만보운동을 꾸준히 할 수 있어서 좋아요.

미니베베

간단하지만 꾸준히 하고있는 운동이에요.

저는 헬스장은 가기 귀찮아하는 성격이라 집에서 줄넘기를 하고있어요.  줄넘기 최소 1000개씩 꾸준히 하고있는데용. 줄넘기 1000개 한다고 생각하면 많다고 할수도 있는데 100개씩 10세트 하면 되고, 100세트 나눠서 하다보면 1000개, 2000개, 3000개 금방 늘더라구요, 컨디션에 따라 시간에 따라 개인 스타일에 맞춰서 매일매일 유산소운동으로 혹은 최소 주 3일은 줄넘기운동을 하고있습니다:-).  참고로 저는 줄없는 줄 없는 스마트 줄넘기 하고 있어요! 저는 층간소음 방지하는거 깔아서 층간소음 걱정도 안해도 되용

읁읁

6 물대신 마실만한

물대신 마실만한 것이 무엇이 있을까요?? 콤부차 괜찮나요?

zntkskzlzy

국민체력100으로 꾸준히 운동합니다.

국민체력100 이라고 아시나요?  시설공단처럼 나라에서 운영하는 스포츠센터같은건데 전국적으로 있더라구요.  공짜로 운동수업도 듣고 포인트쌓아서 상품권으로 교환도 되구요. 코로나  이전엔  센터에 가서 운동했는데 코로나가 오고나서는 비대면으로 집에서 핸드폰으로 실시간 으로 하고 있어요. 집에서 하니 이동시간도 없고 운동후 땀흘리고 나서 바로 씻을 수 있으니 너무 좋네요. 저는 폰이랑 티비가 연동이 되서 티비연결해서 큰 화면으로 보면서 따라하니 더 좋은거 같아요. 이렇게 좋은거 다들 같이 운동합시다. 네이버에 국민체력100 을 검색해보세요..

한결맘

꾸준한 나의 팔 운동

나이가 들수록 팔에 힘도 없고 어깨랑 팔꿈치 손목이 아파 근육을 키우기 위해 꾸준히 해온 1.5KG 덤벨로 팔 힘도 기르고 아프지 않게 되었어요 근육이 없으면 아플수 밖에 없으니 티비보면서 까닥 까닥 쉽게 할수 있어 좋아요

주식짱

운동은 매일 꾸준히 하는것

1년 전부터 꾸준히 실천하고 있는 만보걷기 처음에는 혈압이 너무 높아져서 약 처방전에 젊은 나이에는 운동과 식단으로 조절해보자고 시작한 만보걷기 아침 출근전에 50분 퇴근 후 저녁 50분  꼭 실천하려고 합니다 매일 꾸준히 하는것이 중요한거 같아요

깐징짱

조깅을 꾸준히 하고 있습니다

원래 걷기중독자 였는데 사실 운동이 되려면 빨리걸어야하죠 그냥 걷는걸 좋아해서 운동에는 큰 효과가 없었습니다. 무심코 살짝 달렸는데 그날을 계기로 꾸준히 달리고 있습니다. 천천히 달리면서 조깅을 하는데 잡념이 사라지고 뛸때 쾌감이 있더군요. 다이어트에도 효과가 있구요. 평소 생각이 많고 스트레스가 많은 분들은 조깅 추천해요. 가을에는 거북이 처럼 멈추지 않고 달려 하프마라톤을 완주해보려 합니다. 모두 즐거운 취미생활 하나씩 만드세요 화이팅 입니다!

치노카푸

조금이라도 매일 꾸준히 걷기

혼자는 항상 늘어지고 미루는 성향이 있는 나. 아무리 열심히 다이어트하려고 덜 먹고  운동해봐도 금방 지쳐서 포기하기 일쑤였지만 지금은 억지로라도 비가와도 눈이와도  지하주차장이라도 몇바퀴 걸어야하는 일상이 되어버렸네요ㅋㅋ 울집 막둥이 강아지 산책덕분이죠^^ 하루 최소 두번 산책 걷다보니 저에겐 최고의 운동이네요

별사탕향기

나만의 힘들지않고 꾸준히 할수있는(주원홈트)

저만의 운동 루틴을 소개합니다~~ 티비보면서  하고있는홈트는힘들지않고 즐겁게 할수 할수있어서 좋은것같아요~^^ 다른 홈트도 해봤지만 강도높은것들이 많은편이라 제 체력에 맞지않은지  쉽게 지치고 다음날하기싫어지더라구요ㅠ근데 요건 쉬우면서도 재미있게할수있어서 좋은것같아요~

내캉니캉

(8.28-9.1) 이번 한 주도 내 피부를 보호해 준 선크림!ㅎ

다시금 더위가 찾아온 이번 주 ~ 이럴 때 내 피부를 지켜준 것은 바로? 선크림이지요~ㅎㅎ 선크림 덕분에 피부의 보호 작용은 든든하답니다`ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 선크림 챙겨 발라야 하는거 아시죠?ㅎㅎ 다들 놓치지 말고 선크림 챙겨 바르세요!ㅎㅎ

제2의시작

알록달록 저칼로리 미니 파프리카 월남쌈🫑

요린이들! 다이어터들 주목! 요리해먹기 귀찮고 입맛없을때 알록달록 미니 파프리카 몇개만으로 뚝딱 요리! 미니 파프리카 월남쌈을 소개합니다!   요린이인 저는 혼자 있을 땐 복잡한 조리없이 간단하게 썰고, 비벼 먹는 위주의 식단을 합니다. 밥 대신 라이스페이퍼에 각종 야채를 넣어 먹는 월남쌈!! 특히, 미니 파프리카 월남쌈은  칼로리는 낮추고, 포만감은 높여  한끼 뚝딱 요리로 다이어트에 최고! 매일 먹어도 질리지 않는 맛! 제 최애음식입니다.   파프리카는 100g당 칼로리가 20kal로 무엇보다 알록달록한 색깔과 아삭한 식감으로 한 끼 잘 차려 먹은 느낌이랍니다.     단백질 보충을 위해 닭가슴살도 추가하고 깻잎, 당근, 양배추 등 각종 채소류를 더해서 푸짐하게 먹으면 좋아요~ (전 오늘 혼밥이기도 하고 냉장고 파먹기 데이!)   마지막으로 월남쌈하면 빠져서는 안되는 소스! 오늘은 땅콩소스와 칠리소스~ 기호에 따라 다양한 소스로 즐겨보세요~ ✅️ 초간단 재료(1인기준)   1.라이스페이퍼(+따뜻한 물)   2.미니 파프리카 색상별로 각1개 +오이, 파인애플 후르츠(새콜달콤함 추가)   3.소스(땅콩소스, 칠리소스) Feat. 파프리카는 색상별로 다양하게 먹는게 좋대요. 색깔마다 맛도 효능도 조금씩 다르답니다~ [알쓸신잡] 미니 파프리카🫑 일반 파프리카 크기의 1/4 사이즈로 비타민 A와 비타민 C 고함량 씨가 적고, 당도가 높아 간편하게 먹을수 있고,  과일 대용으로도 좋답니다. 파프리카 색상별 효능 🔴 빨간색 파프리카 칼슘과 인이 풍부해 성장기 어린이들과 성인들의 골다공증 예방에 좋다. 2. 붉은 색소인 라이코펜은 활성산소 생성을 막아주는 역할을 한다. 3. 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 암과 혈관질환 예방에 탁월, 면역력 강화에 탁월하다. 🟠 주황색 파프리카 1. 철분과 베타카로틴이 풍부해 빈혈 예방, 항산화 작용, 시력보호 및 유지에 도움을 준다. 2. 아토피 피부염에도 좋다. 3. 비타민이 다량 함유하고 있다. 🟡 노란색 파프리카 1. 피라진이라는 성분은 혈액이 응고하는 것을 막아 고혈압, 뇌경색, 심근경색 등의 혈관질환 예방에 효과적이다. 2. 생체리듬 유지 및 스트레스 해소하는 데 좋다. 3. 플라보노이드 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 하는 데 도움을 준다. 4. 카로티노이드 성분이 노란색에 들어있어 면역기능, 시각기능, 피부와 뼈 건강, 항암, 소염작용, 노화 방지에 도움을 준다.

프린세스라브라바

달달한게먹고싶을때

다이어트하면서 달달한게 먹고싶잖아요.그럴땐 뭐 드세요.저는파인애플을먹어요.과일속 과당도 살이 찔수있다고해서 과일도 많이못먹고 다른건 없나요?다이어트할때 달달한게 먹고싶을때 뭘 해서 먹으면 될까요?

니가좋아

콤부차 저는 별로네요

탄산하고 단맛때문에 제 입맛엔 안 맞네요 산게 아까워서 커피 대신 먹는데 손이 안가요

핑크핑크퐁퐁

다욧에 도움을 준 식단

요즘에 간헐적단식으로 정체되었던 체중이 조금씩 내려가더라구요.  오후 12시에서 6시까지 식사시간을 잡고 6시 이후에는 물 외엔 다른 음식은 먹지 않고 있어요. 일어나서 아침과 점심겸 오후 12시에 첫 식사를 하는데 주로 볶음밥을 해먹어요.  탄수화물 단백질 지방 섬유질야채 골고루 섭취 가능한 식단이라 추천합니다. 간단하고 야채듬뿍 포만감도 있어서 배고프지 않고 저칼로리라 건강하게 다이어트 할 수 있어요. 그날그날 냉장고에 있는 각종 야채류와 닭가슴살 현미밥 100g 건강한 기름 올리브유나 아보카도유 넣고 간은 소금과 후추 뿌리거나 굴소스 넣고 볶아요.

둠짓

영양제는 매일 꾸준히

많은 종류를 먹진 않지만 골다공증 예방을 위해 비타민D와 칼슘은 꼭 챙겨먹어요

울트라돼지런

꾸준히 복용중인 칼로리조절!

딥트 수퍼패스트랑 스트롱업 함께 복용중인데 스트롱업은 마침 다 떨어져서 수퍼패스트 사진만 올립니다 엄청나게 드라마틱한 효과는 없지만  폭식한 다음날 먹어주면 어느정도 방지 해주는 효과가 있었어요!  다이어트 힘드신 분들 도움받을 수 있는 제품이예요!

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꾸준히 복용중인 그린몬스터

그린몬스터 녹차카테킨은  녹차 추출물과  알로에아보레센스 그리고 비타민 8종이 결합된 다이어트 보조제에요. 3년간 꾸준히 복용중인데  체중유지에  도움이 되는것 같아요. 약간 과식을 해도  식후에 복용하고 나면 그 다음날 체중변화 없이 유지가 잘 되더라구요. 복부지방면적을 감소, 체중감소, 체지방량감소, 혈장 항산화기능 증가에 효과가 있는 제품이래요. 하루 2회 2정씩 식후 물과 함께 복용하는 제품인데 가성비도 좋고 나름 불어나지 않는 유지에 도움을 주는 제품이라 꾸준히 복용하고 있어요.

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꾸준한 시서스 섭취

저는 시서스를 꾸준하게 섭취하고 있어요 체지방감소, 혈당, 당뇨 등등 많은 효능이 있는데요..  다행인건 당은 없어서 체지방감소를 위해 꾸준하고 먹고 있어요.. 식사후에 먹으면 살이 빠진다는 직접적인 것보단 다음날 속도 편하고 화장실도 잘가고 전날 많이먹은 것 때문에 배가 나온것같지 않다는.. 기분탓일지도 모르지만 계속 섭취하니까 뭔가 안도감도 생기고 살도 안찌는것 같아서 복용중에 있습니다^^

ss샤랄라ss

푸드올로지 파인올로지 효소~~!!

다이어트할때는 보통 변비가 꼭 따라오죠~!! 그래서 다이어트할때는 전 꼭 요아이를 섭취한답니다~~ㅎㅎ 푸드올로지 파인올로지 효소 인데요~~ 여기에는 유산균이 3종이나 함유되어있는데다 탄수화물 단백질 지방 3중 분해 효소가 함유되어 있어요~ 파인애플맛으로 호불호가 적구요~~ 파인애플에는 브로멜라인이라는 성분이 함유되어있어서 소화에 도움을 주지요~~ 그래서 천연 소화제라고도 불리죠~^^ 유산균 중에서 가장 진화된 포스트바이오틱스와 비피더스 균 까지 함유되어있어서 변비에 탁월한 효과도 있답니다~~

향기음악

철분을 꾸준히

작년에 건강검진에서 철분부족이 떠서 꾸준히 먹어줬더니 올해는  정상으로 나왔네요 여러분도 건강검진 꾸준히 하시고 잘 챙기시길요

성공다이아

소통왕 질문-1등하려면 게시글 최소 몇개 기준

게시글도 무한댄가요?? 최소 몇개 이상 달어야 하나요? 다감인증서에 있는 7개 게시글 이 기준인가요??

지폐메이커

다이어트할땐 보조제로 파인올로지 효소 먹어요♡

다이어트 효소 많이들 드시죠~~ 요즘 효소가 종류가 많긴 하더라구요~ 빨간통 먹으면서 함께 보조제로 먹어요~ 파인애플맛이라고 되어 있긴 한데요~~~~~ 사실 파인애플맛보다는 곡물맛이 더 강한 느낌이긴합니다. 그래도 먹으면 다음날 아침 쫌 가뿐해요~^^

랄라러랄

올여름을 책임져준 저만의 저칼로리 식단 쌈밥🥬

올여름을 책임져준 저만의 저칼로리 식단이에요 ㅎㅎ 찐 호박잎이랑 상추에 밥 싸먹기 !! 아부지가 직접 만든 쌈장에 오이고추 푹 찍어먹기 !! 고기가 없어도 이렇게 먹는것도 맛있고 든든해요 ㅎㅎ 물론 고기가 있으면 더 맛있겠지만 저칼로리 식단을 위해서는 노력해야죠 ㅎㅎ

키미언니

저칼로리 식단이요

오늘 저칼로리 식단입니다 알감자에 소금 찍어서 먹고 삶은계란이랑 콤부차랑해서 먹었어요 냄비에 적당히 찌고 중간에 배고프면 더 먹어줍니다 그렇게 하니 나트륨도 적게 먹고 찐 음식이라 다이어트가 되어요 가끔 질릴때는 컵라면 먹어요 그러면 다시 다이어트에 활력이 생겨요

힌둥이들

저칼로리엔 케이준샌드위치를

배고프고 다이어트가 고민이면 케이준치킨 샌드 위치를 적정량만 먹는다면 다이어트에도 도움이  될거에요

ZGMF

체지방 감소에 도움을 준다는 푸응 다이어트

간편하게 차처럼 물에 타서 마시면 되는 제품인데요 배변활동에 도움을 주고 지방합성 억제 콜레스테롤 개선등의 효과가 있다고 하네요 확실히 변비에도 도움을 주는것 같구요 차전자피 식이섬유가 함유되어있는데 요게 변비에 좋다고 많이 알려져 있더라구요 저는 이거 식전에 마시면 포만감도 생겨서 밥을 적게 먹게 되더라구요 운동하면서 꾸준히 먹어보려구요🥰

효지미

메이준뉴트리 쾌변했어 차전자피 효과 좋아요

안녕하세요. 아무래도 다이어트를 하면 변비가 많이 생기지요. 그래서 더 살 빼기가 어렵기도 합니다. 저는 메이준뉴트리 쾌변했어 차전자피를 먹는데 효과 좋습니다. 차전자피는 질경이 씨앗 껍질로 불용성 식이섬유가 풍부합니다. 배변활동에 도움을 주고 콜레스테롤 개선에도 좋습니다.  이거 먹고 배변 빈도가 많아지고 장운동이 좋아졌습니다.

인생중