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아침햇살77
다이어트를 한지는 약 17년 정도 된것 같아요 ^^
처음 50~52kg 에서 현재는 42~43kg 정도 예요. ( 키 161 )
38kg 까지 뺐다가 몸이 너무 망가져서 다시 좀 찌웠습니다.
그동안 여러가지 운동을 많이 해봤는데
가장 중요한건 매일 꾸준히 하는것!
실내사이클 운동은 초기부터 지금까지 쭉 해오고 있어요.
날씨 시간 상관 없이 할수 있는 운동이라 더 유지하기 쉬웠던것 같아요 ^^
식단은 다이어트 하면서 자연스럽게 입맛이 변한것 같아요.
맵고 자극적인 음식은 거의 먹지 않고 부담없는 음식을 주로 먹어요.
평일은 소식 하고 주말엔 자유식으로 먹어요 ^^
이런식으로 몇년을 유지하고 있어요.
계속해서 유지어터로 신경쓰고 운동 합니다. ^^
오늘도 모두 힘내서 운동해요~~^^
댓글19
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- 01댓글어제도 건강을 위해서 걷기운동 잘 해 주셨네요. 오늘도 화이팅하세요80026.10.27
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