'포스트바이오틱스 이너케어 장 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고추장아찌

멜젓으로 고추장아찌 어머니가 만들어 주셨는데 요고 밥도둑이네요 너무 맛있어요

보통아이

미니장미

미니장미 보셨나요? 아주 쪼끄미인데 가까이에서 찍었다보니 확인이안되네요

코로세움

[식단정보] 🌼야채가득 건강한 짜장밥

[식단정보] 🌼야채가득 건강한 짜장밥 오늘의 픽 건강요리😊 춘장으로 만든 제대로 짜장입니다. ✏️염분 줄이고 야채 고기 충분히 넣은 건강 레시피입니다 힘들게 운동하시면서 건강 식단은 필수에요. 🌻재료는... 양파 양배추 당근에 천연감미료 애호박 팽이버섯 다섯가지 야채를 풍부하게 넣었어요 만만하게 냉털해서 건강하게 짜장밥 짜장면으로 드실수 있죠^^ 저는 잡곡밥+두부와 비벼 한끼 합니다.  불금 맛있는 저녁 하세요

레몬그린

🌹오늘 담아온 때아닌 장미꽃 색이 화사해요🌷

🌹오늘 담아온 때아닌 장미꽃 색이 화사해요🌷

레몬그린

된장찌개

아침은 된장찌개에 밥 비벼서 먹으려구요 어제 저녁에 먹다가 남은 된장찌개ㅋ 호박이랑 두부 넣으면 무조건 맛있죠^^

쉬림프

급진급빠는 역시 평소처럼 헬스장!

이젠 헬스를 안가면 하루 마무리가 개운하게 안되네요. 급찐급빠라고 무리하게 운동하면 몸 상할걸 알기에 바아아아로 헬스장 출석도장 찍는중입니다. 웨이트랑 유산소를 적절히 섞어 하고나면 넘나 개운하죠!!

김빠진맥주

분노조절장애?

굳이 분노 조절 장애라 할것 까진 없지만, 대체로 갱년기에 동반되는 우울감이나 분노감 등이 이것과 연관된  부분은 있는거 같아요. 저는 평상시 화를 거의 내지 않는데, 50대에 들면서 가족이나 친구의 사소한 말에 갑자기 화를 내게 되는 경우가 있었고요, 제 와이프도 대체로 갱년기를 겪으면서, 그냥 대화하다가 갑자기 불같이 화를 낸 적이 몇 번 있어요,  저는 그래서 이런 현상을, 분노 조절 장애는 아니지만 갱년기에 이와 유사한 성향이 나타나기도 하는 걸로 해석하고 있어요

제임스김7

날씨 장소 상관없이 매일 할수있는 실내사이클 추천!

저는 집에서 티비볼때 누워있지 않고 항상 실내사이클을 타고 넷플릭스나 드라마를 보고있어요 이것도 생활화하니까 지금은 습관이 되었어요 힘든날은 빠르게 타지않아도  그냥 위에서 페달만 밟아도 땀이 나더라구요  집이니까 편하게 씻지도 않고 잠옷이나 어떤 복장으로 해도 상관없구요  하지만 타면서 배에도 힘주고 자세는 신경쓰면서 하고 있어요  날씨 장소 걱정없이 이동하는시간도 줄이고 언제나 틈틈히 집에서 타니까 좋아요!  나가는거 싫어하는분들에게 특히 추천합니다~~!!!!

듀듀링

장미의 계절은 아직도 진행 중~

흔히들 5월이 장미의 계절이라고 알고 있습니다. 그런데 10월인 지금도 장미꽃은 여전히 예쁘게 피어 있어요.  작년에 장미꽃이 언제쯤 다 질까 궁금해서 지켜보니까 신기하게도 꽃이 겨울까지도 피어 있는게 있었어요. 그러다가 온도가 영하로 내려가니 꽃이 핀 채로 얼어서 지더라고요.  장미꽃이 우리가 아는 것보다 훨씬 오래 가죠.

roh69

장어 먹었어요

급 장어 먹었어요 퇴근해서 밥하려는데 막내가 갑자기 장어 먹고 싶다고.. 신랑은 늦게 온다하고 큰애는 학원에서 10시에 오니 둘이 외식합니다 장어 맛을 모르던 막둥이가 어째 장어를 먹고 싶다했는지.. 사실 신랑은 그닥 안좋아하는데 저는 좋아하거든요 그래서 정말 자주 먹기 힘든 장어였는데 맛나게 먹고 왔네요

SKY0118

장조림은 다이어트반찬

오늘은 돼지안심이 많이 남아서 장조림 만들었어요 안심이라 기름기도 적고 살도 덜 찌겠죠ㅎ

울트라돼지런

추석 급찐급빠에는 학교운동장에서 운동하기

제가 추석이 될때 급격하게 살이찌는 것에 민감할때가 많았고 확실하게뺄수있는  방법이 학교운동장에 있는 운동기구로도  활용이 가능했다는것을 알게 됬습니다. 먼저 학교운동장에 있는 레이스코너에 10바퀴돌고 5바퀴 뛰면 어느정도 운동이  되고 다리힘이 올러갈것이라 판단했습니다 이것을 임의적으로 목적을 정하고 한다면 운동효과도 배가 되고 성취감이 들것입니다 2번째로 철봉을 이용하는데 철봉을 잘못하지만 한다면 턱걸이로 15회 3세트로 한다면 팔근육이 발달해지고 어깨랑 가슴운동에도 도움이 될듯 싶습니다 마지막으로 장애물 철봉에서 3회 5세트로 왔다 갔다왔다하면 순발력과 폐활량 그리고 순간 포착능력도 올라갈것으로 추정되고 이것을 할때 안전도 많이 인지하고 하는것이 확실히 도움도  되고 살과 지방이 빠지고 운동효과도 확실한 효과가 있을거라 판단됩니다 이것으로 제가 생각하고 활용할수있는 학교 운동장에서 급찐급빼의 운동방법이고 학교마다 있는 운동기구도 차이가 있음을 알려드립니다 즐겁게 운동하고 살을빼서 멋진모습으로  되시길 응원하겠습니다  화이팅!!

ZGMF

🚚 홈플 온라인 장보기 득댐

🚚 홈플 온라인 장보기 득댐 너무 바쁘잖아요 새벽에 일찍 깨서 얼릉 주문 했어요 집앞에 당일 배송 감사하죠 횟감연어 득댐 했어요 400그램 13,600원 딸냄이는 고기를 안좋아해요 초밥 연어 회 이런거 좋아하네요 팽이버섯 4봉 1,690원 1800g 특란 6,000원 우유 두개 3,790원 연어는 440g 22,000원 찍혀있어요 이밖에도 잘 샀네요^^

레몬그린

🌱나보기 물주기(장미허브)

🌱나보기 물주기(장미허브) 월요인데 늦었네요 ㅎㅎ 어제는 날이 안좋았어요 오늘은 해가 화사합니다 나보기 얼굴 들여다 보니 화사하네요😊 가을도 찾아 왔구요^^

레몬그린

장미꽃

산책하다가 넘 예뻐서 찍어봤어요^^ 장미는 가을에 봐도 예쁘네요 행복한 휴일 되세요~

madin

가장 쉬운 유산소 운동 걷기

유산소 운동이 다이어트에 좋다고 하죠 그 중에 공복 유산소가 효과가 더 좋다고 해요 그래서 저는 가능하면 아침 공복에 걷기를 하고 있어요 처음에는 6천보 걷기부터 해 만보 걷기로 늘려갔어요 걷기운동 하며 자세도 바르게 하려고 노력하고 있어요 걸으며 주변 경관을 즐길 수 있어 좋구요 시간 장소에 구애받지 않고 어디서든 걸을 수 있어 좋아요

피크타임

유산소 운동은 헬스장 런닝 머신

저는 40대 중반 주부인데요. 최근 건강, 몸관리 위해 남편하고 헬스장 등록한 헬린이에요. 제일 편하게 하는 운동은 레슨 후에 하는 런닝 머신이에요. 이전에 비해 많이 못 뛰기는 하지만 그래도 한번 뛰면 기분 좋아요. 몸에 칭찬받을 일 한 거 같고, 뿌듯해요.

dhwhl777

김장용 무

이웃집 할머니 할아버지가 키우는 김장무인데 무럭무럭 잘 자라고 있어요~ㅎㅎ

킹로또

가장 효과 좋은 유산소 운동!

저에게 가장 효과가 좋았던 유산소 운동은 인터벌 러닝입니다! 저는 속도 3 1분 30초, 속도 5 2분, 속도 7 5분, 속도 9 1분 30초로 10분을 1세트로 하고 있어요ㅎㅎㅎ 특히 아침에 공복유산소로 해주면 효과는 업업! 체지방은 물론 부기까지 빼줘서 너무 좋아요 ~ 전 아직 운동 초보라 체력이 좋지 못해요 ㅠㅠ  차근차근 체력 길러가며 꾸준히 해보겠습니닷 !

갓생살기화이팅

TV 동물 농장 갈비뼈 사자 바람이 근황

갈비뼈 사자 너무 안타까웠는데 청주 동물원에서 잘지내고 있네요! 사자 친구들과 합사까지 해서 잘지냈으면 좋겠어요ㅎㅎ

킹로또

자장면

오랜만에 자장면 먹었어요 면발이 쫄깃 배부르다 말하면서 한그릇 뚝딱~ 말과 행동이 불일치하네요ㅋㅋ

쉬림프

장미꽃 한송이

작은 장미꽃을 만들어서 장미를 포장했는데 저의 아이디어로 만들었어요~~

킹로또

장미꽃 만들기

영상 보고 만든 장미꽃 이예요~~ 손도 많이 가고 시간도 많이 걸렸지만 예뻐서 뿌듯했어요ㅎㅎ

킹로또

오늘게장 비빔밥~~

이 점심입니다 ㅎㅎ 야무지게 먹어보겠습니다

구룸구룸

된장국

오늘 아침은 된장국이네요 전 된장이랑 미소된장 살짝 섞어서 된장국 끓여요 멸치육수 베이스에 무청 삶은것  총총 썰어넣고 마늘 파 넣으면 끝~ 아침 꼭 챙겨드세요

쉬림프

9월 애장템 받았어요

오늘 낮에 확인했네요~^^  감사합니당   조용히 들어와서~ 얌전히 않아잇어준  케시입니다

껌씹는여우

장미?

가을에 장미가 아직도

코로세움

❓김장을 담그시나요? 

❓김장을 담그시나요?  언제가 적당할까요? 갑자기 추워요

레몬그린

5일장 치팅데이 - 닭발/족발/묵한사발

오늘이 5일장날입니다. 장날이면 구경삼아 궁금해서 한바퀴 돌곤합니다. 가을녁 장날엔 대추, 사과대추, 왕대추, 밤이 많이 나와있었네요. 오늘은 컨디션도 회복됐고 어제 갑자기 땡긴 닭발을 먹으러 갔어요. 게다가 장을 돌다보니 며칠전 얘기했던 족발도 사고 떡도 사고 도라지 정과, 생밤 등등 여라가지 수북히 사들고 와서 한참 맛나게 먹었어요. 콜라겐 듬뿍 함유한 쫄깃하고 고소한 닭발, 뼈 골라내며 먹는 맛이 일품입니다. 거기에 족발도 곁들여서 마음껏 맛부림을 했어요. 만족스럽습니다. 장날 음식은 너무 맛있어요. 오늘 시작한 러닝크루 아침에 땀 한사발 흘렸으니~~  하며 스스로 위안을 하면서요. 다음 장날엔 뭐가 또 나오려나?

함께네

효과적인 유산소 운동은 헬스장에서 사이클

효과적인 유산소 운동으로 저는 저녁에 밥먹고 아파트 헬스장을 가는 편입니다. 런닝 머신으로 걷기도 하지만 저는 주로 사이클을 많이 타는 편이예요 사이클 좀 무겁게 조절해서 30분에서 한 시간 정도하면 땀이 많이 나더라구요. 유산소와 하체 근육을 위해 사이클이 효과적인 것 같습니다

건강하자으니

연휴끝나니까 후유증 장난아니네요...

와 6일쉬고 오늘 출근하고 갑작스레 잡힌 야근에 정신못차리고 방금퇴근했습니다... 오늘하루종일 일이 손에 잘안잡히고 그렇더라구요.. 점심 먹고나서야 일을 어느정도 쳐내고나니  야근확정.... 떡볶이하나 먹고 서류작업하다가 눈이 엄청피로하네요.. 생활패턴 꼬여서 오늘은 일찍자야하는데.. ㅠㅠ 벌써 주말이그립습니다..

쿠보