가장 효과 좋은 유산소 운동!

저에게 가장 효과가 좋았던 유산소 운동은 인터벌 러닝입니다!

저는 속도 3 1분 30초, 속도 5 2분, 속도 7 5분, 속도 9 1분 30초로 10분을 1세트로 하고 있어요ㅎㅎㅎ

특히 아침에 공복유산소로 해주면 효과는 업업!

체지방은 물론 부기까지 빼줘서 너무 좋아요 ~

전 아직 운동 초보라 체력이 좋지 못해요 ㅠㅠ 

차근차근 체력 길러가며 꾸준히 해보겠습니닷 !