'포스트바이오틱스 이너케어 장 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산 치팅데이 소담촌 가락시장역점

이번 추석연휴에 가족들과 다녀온 소담촌 가락시장역점 입니다~ 월남쌈 샤브샤브와 함께 채소, 버섯, 오뎅 등 다양한 부대 음식도 무한리필 가능하고 샐러드와 빵도너무 맛있어서 항상 갈때마다 만족스러운 곳입니다.

들꽃1208

날씨 장소 상관없이 매일 사이클타기!

집에서 티비볼때 누워있지 않고 항상 실내사이클을 타고 넷플릭스나 드라마를 보고있어요 이것도 생활화하니까 지금은 습관이 되었어요 힘든날은 빠르게 타지않아도 그냥 위에서 페달만 밟아도 땀이 나더라구요 집이니까 어떤 복장으로 해도 상관없구요 하지만 타면서 배에도 힘주고 자세는 신경쓰면서 하고 있어요  날씨걱정없이 언제나 틈틈히 집에서 타니까 좋아요! 나가는거 싫어하는분들에게 특히 추천합니다~~!!!!

듀듀링

유산소 운동에 가장 효과 좋은 계단걷기!

유산소 운동에 가장 좋은 운동은 바로바로.... 계단오르기입니다! (계단내려가는거는 무릎에 아주아주 안좋아요 비추합니다!!) 계단오르는 운동만큼 유산소 운동에 좋은운동도 없다고 생각해요!! 쉬운거같지만 오르다보면 숨이 차고 운동이 아주 제대로 됩니다! 주의하실 점은 오르다보면 점점 어지러워서 한칸을 두칸으로 올라가기도하고 그래요 ㅎㅎㅎ 계단을 잘 보면서 올라가야합니다!! 유산소 운동으로 계단오르기 추천하면서 다들 건강한 다이어트를 위한 운동 응원합니다!

머랭22

걷기가 가장 좋은 유산소 운동!!!!

나만의 유산소 운동은 바로 걷기입니다. 가을 날씨라서 걷기 딱  좋아요 걷는 것이 가장 쉽게할수있는 유산소 운동이라고 생각들어요. 무엇보다 만보걸으면서 포인트도 적립하고 건강도 챙기고 일석이조!!! 걷기로 모두들 건강 챙겨요~~

찰떡쫀득

[식단정보] 🫕감기 걸린 아들 점심🍖뼈다귀해장국& 저의 간편식

[식단정보] 🫕감기 걸린 아들 점심🍖뼈다귀해장국& 저의 간편식 치과 진료 데려가느라 아침도 못먹고 운동도 아직이네요 감기 골골아들 조마루감자탕 뼈다귀 해장국 포장해다 먹어요 밥먹고 기숙사도 데려다 주고 운동은 그 이후로 밀리네요 맛점 하세요😊 🧸전 아침에 삶은 계란 하나와 감자 들어간 스프 감자계랑빵이랑 먹어요

레몬그린

치팅데이!! 서울숲 난포 강된장쌈밥

추석이니 다이어트도 잠시 멈춤 ㅎ 추석음식도 지겨워질때쯤  서울숲 난포 방문했어요~ 맛집이라 그런가 웨이팅있었어요 강된장쌈밥 감자전 돌문어간장국수 주문했어요 2인3메뉴 ㅋㅋ 거기다 맥주한잔!!  음식은 자극적이지않아서 좋았어요~~~  배터지게 먹고 서울숲 한바퀴~~~  오늘부터 다시 열심히 다이어트하려고요!

Ya135

가장 쉽지만 잘못하면 몸 망가지는 유산소운동

가장 쉬운 유산소 운동.. 바로 걷기가 아닐까요!?  (사진은 캐시닥에서 퍼왔습니다.) 하지만 걷기도 잘못하면 몸 망가지는거 한순간이더라구요. 예전에는 하루에 3만보씩 꾸준히 걸었습니다. 하지만 무릎, 발목이 어느 날부터 산발적으로 아프더라구요. 매번 아픈게 아니라 이따금씩 아팠던지라 무리해사 계속 걸었고 한동안 무릎 때문에 정형외과 신세를 지곤했죠. 지금은 월 기준 일평균 2만보 안쪽으로 걸으며, 편안한 운동화 필수로 신습니다. 적게 걸을 땐 만보, 어쩌다 3만보 넘는 날도 있고.. 걷기를 줄였다 한들 아직도 많이 걷는 편이어서 살이 찔 겨를이 없습니다. 하루에 권장 걸음수는 8천보라고 하네요. 8천보는 한 시간 반정도 걸으면 채워집니다~ 일상 생활 걷는 걸음도 있으니 한시간 정도만 짬 내서 걸으면 쉽게 유산소 운동할 수 있습니다. 걸을 때 노래를 들으면 한결 걸음이 가볍습니다. (오늘 출근길에 들은 국가스텐의 돌덩이) 보통은 노래를 듣는데 가끔 노래 없이 그냥 걸으면 평소 듣지 못했던 소리들이 들려 신선합니다.

평송가성

치팅데이 강화도 강만장 생들기름 비빔밥

가족들과 새벽 4시부터 달려서 도착한 강화도! 교동도에서 발견한 맛집 강만장 생들기름 비빔밥입니다 여러종류가 있었지만 꼬막비빔밥으로 선택해서 먹었는데 들기름에 비빈 비빔밥이 정말 예술이네요 먹어도 먹어도 꼬막은  계속나오고 반찬 하나하나가 어찌나 정갈하고 맛있는지 반해버렸답니다 남편은 이 가게 입구를 보고는 함성을 질렀어요 바이크성지라며 너무 좋아했답니다 맛도 맛이지만 힙한 인테리어에 친절한 사장님 덕분에 즐거운  식사를 할 수 있었답니다  들기름꼬막 비빔밥 때문에 경상도에서 강화도까지 다시 찾아갈 듯 싶습니다

쏘쏘402

인천 송동신도시 짜장면집 아라각

짜장면 찐자 오랜만에 맛있는 음식을 먹었네

컬트스

명절때 드신 부침개중 어떤것이 가장 맛있었나요?

저는 표고전도 맛있고 육전도 맛있었지만 최고는 두부전이었어요 여러분들은 어떤것이 젤 맛있었나요?

지고영

치팅데이 내돈내산 짜장면

다이어트를 하다보면 기름진 음식을 자제하게 되죠. 그래서 가끔씩은 단순하게도 짜장면이나 짬뽕같은게 땡기더라고요. 이번에는 집앞에 있는 교동짬뽕에서 짜장면을 시켜보았습니다. 춘장소스가 달달해서 다 먹고 밥도 비벼먹고 싶더라고요. 잘 먹고 왔습니다.

당고딩고

시장

오랜만에 재리시장할머니국수집  찾아갔는데 소진으로 문닫혔네요 앞집가서 먹었는데 다행이 맛있었어요 재래시장이 번창하길..

코로세움

치팅데이로 의정부 손짜장의 짜장, 짬뽕, 탕수육!!

치팅데이로 의정부 손짜장 추천해요!! 짜장, 짬뽕, 탕수육 중인데 모두 맛있답니다 수타면이라 면이 쫄깃해요! 짜장은 간이 꽤 세고 달달해요 짬뽕은 칼칼하고 탕수육은 바삭합니다 추천!!

myfavorite

기차역 주차장

기차역 앞 주차장에 불빛으로 이런 글귀가 써있네요 환하게 거리도 밝혀주고 의미있는 메시지가  눈길을 사로잡네요

쉬림프

추석음식은 장어와 LA갈비로❤️

이번 추석때는 장어와 LA갈비를 먹었어요! 매번 정해진 음식만 먹는게 아니라 새로운것을 먹어보자해서 나름 건강식으로 먹었어요ㅎㅎ 같이 온 흑마늘소스랑 먹었는데 맛있었어요! 추가로 집에서 LA갈비랑 동그랑땡, 동태전도 같이 먹었어요~ 추가로 오이게살무침도 해봤습니다. 동그랑땡이 너무 많아서 열심히 먹고있는데 너무 많아서 내일 다져서 볶음밥으로 먹을 생각입니다! 장어는 덮밥으로도 활용가능하니 야채 더 넣어서 먹어도 맛있을 것 같아요!

sunmi9333

치팅데이에는 강남 곱도리탕 맛집 부엉이산장으로!

치팅데이는 언제나 즐겁죠 ㅎㅎㅎ 곱창킬러인 저는 곱도리탕을 먹으러 갔습니다 ㅎㅎ 부엉이산장이라고 사실 술집인데(ㅋㅋㅋ) 술은 1-2잔 마시고 곱도리탕으로 끝장을 냈어요 ㅎㅎ 넘나 맛있더라구요 ㅎㅎ 추천합니다!!

영잔디

[식단정보] 고생한날 저녁식단🥙 고추장대패목살& 가지비빔밥🍆

[식단정보] 고생한날 저녁식단🥙 고추장대패목살& 가지비빔밥🍆 늦점 이른저녁이에요 냉장고 정리 청소 선풍기 청소등 오늘 열일 했어요 배고파서 두유 마시고 모든걸 끝내고 샤워하고 이른 저녁 먹어요 고추장 대패목살덮밥 과 가지무침+고추장대패목살 덮밥입니다^^ 맛있는 저녁 드세요🍎

레몬그린

치팅데이 게장

먹어본 게장 중 정말 최고네요. 기생충 촬영 출연자 및 스탭분들이 먹고 극찬했던 집이라네요. 가족과 연휴기간 여행 중 간 맛집입니다. 우연히 다른 식당에 갔는데, 문이 닫혀 이 집을 11시에 갔는데 대기가 어마합니다. 곧 제 뒤로 두팀 더 받고 재료 소진으로 대기도 마감됩니다. 비릿한 맛 없이 게장이 다네요. 양념, 간장 두마리에 알도 꽉차고 정말 최곱니다. ㅎㅎ

치즈몽

내돈 내산 전남 무안군 현경면의 장어탕...^^

친구들과 무안에 낚시 갔다가 점심 먹으로 들렀는데 반찬이 정갈하고 정말 맛이 좋았습니다...ㅎ 장어탕을 주문했는데, 밑반찬으로 장어구이가 나왔네요...ㅎ 살아있는 장어를 바로 잡아 구운 장어라 비린내도 없이 넘넘 맛이 좋았습니다. 밑반찬이 정갈하고 맛이 좋았습니다...^^ 드디어 메인 메뉴인 장어탕이 나왔어요...^^ 장어탕은 장어를 갈아 넣어 장어를 씹는 맛을 느낄 수는 없었지만, 대신에 전혀 비린내가 없이 구수한 된장국을 먹는 듯한 식감이었습니다....ㅎ 장어탕 못드시는 분들도 거북함 없이 드실 수 있는 시레기 된장국 같은 장어탕입니다...^^ 여수식 장어탕을 좋아하시는 분들은 약간 실망하실 수도 있지만, 비린 맛을 싫어하시는 분들께는 강추합니다...^^ 또 다른 식당과 차별되는 점은 바로 식사 후 커피 대신 양파즙을 먹을 수 있다는 것입니다. 양파로 유명한 무안이라 양파즙을 음료로 주네요...^^ 혈관건강과 고지혈증에 좋은 양파즙을 공짜로 먹을 수 있어요...ㅎ 물론 커피도 드실 수 있습니다...^^

바다사랑태양

치팅데이기념, 전주 총각네게장

전주 총각네 게장에서 먹어본 게장 정말 최고네요. 기생충 촬영 출연자 및 스탭분들이 먹고 극찬했던 집이라네요. 가족과 연휴.기간 여행 중 간 맛집입니다. 우연히 다른 식당에 갔는데, 문이 닫혀 이 집을 11시에 갔는데 대기가 어마합니다. 곧 제 뒤로 두팀 더 받고 재료 소진으로 대기도 마감됩니다. 비릿한 맛 없이 게장이 다네요. 양념, 간장 두마리에 알도 꽉차고 정말 최곱니다. ㅎㅎ

달남99

치팅데이 맛집후기-장금이김밥

제가 소개할 곳은 장금이김밥 입니다. 여긴 프랜차이즈는 아니고 개인이 운영하는 분식집인데요.  김밥 포함 모든 메뉴가 정말 맛있습니다.  사장님도 엄청 친절하시구요. 손이 크셔서 재료 듬뿍듬뿍이라 김밥도 무지 커요. 다른곳은 한줄 먹어도 배고픈데 여긴 절대 한줄 못먹을 정도예요. 다만 여긴 홀이 따로 없어서 포장이나 배달만 되요. 

소푸

추석음식으로 고추장소불고기 먹어요

안녕하세요. 추석이라 정말 마음놓고 먹고 있어요. 걱정은 되지만 추석이니 나중에 운동하려고 해요. 추석음식은 느끼한 게 많아서 저희는 고추장 소불고기를 항상 먹어요. 단짠의 맛이 그동안 먹은 느끼한 맛을 잡아주고 정말 맛있습니다. 남은 추석 나물로 같이 넣어 밥 볶아 먹어도 일품이지요. 명절에 자극적이고 느끼한 것을 많이 먹으면 차 한잔 마시며 소화시킵니다.

인생중

치팅데이맛집후기-족발야시장

연휴가 길다보니 명절보다는 휴가개념이라 다들 다른 스케줄이 있다면서 오지말라 하네요 ㅜㅜ 명절 분위기도 못내고 음식도 못 먹어서 모처럼 족발 야시장에서 족보세트 중자 시켰어요. 리뷰이벤트로 막국수를 주시네요.  가족끼리 둘러 앉아 조촐하게 저녁식사 잘했어요. 연휴동안에는 저도 치팅데이 이어가려구요. 먹고 싶으면 먹고 굶고 싶은면 굶고 이번 명절은 이리 됐어요~~

madin

추석엔 엄마표 양념게장~

추석마다 엄마의 손맛 가득한 음식들이 한 상 가득 합니다 모든 음식이 다 맛있고 좋지만 제 최애 음식은 이 양념게장 이에요 추석 전에 엄마는 수산시장에 가셔서 싱싱한 게를 사오셔서 양념게장을 만들어주십니다 저희가 좋아하는 거 아시니 추석마다 빠지지 않고 상에 오르지요 기름진 음식에 느끼할 때 요 양념게장의 싱싱하고 매콤한 게살이 입안 가득 채워지면 느끼함은 싹 사라지고 개운함과 감칠맛이 입안ㅈ가득 차옵니다 엄마는 힘들다 하지 않으시고 즐겁게 음식을 만드시지요 오직 가족들 먹일 마음에 힘든 걸 잊으시나봅니다 덕분에 저희들은 추석 명절 내내 맛난 음식으로 힐링의 시간을 가질 수 있어 행복합니다

롱쎌

보름달 처럼 가득 찬 행복, 추석 명절 기념 가장 맛있는 솥밥 짓:다~!

이번 명절은 다른 때보다 길어서, 어머니께서 식구들 밥 해먹이느라 고생이 너무 많으실 것 같아서, 한 끼 정도는 밖에서 식사를 하는 것으로 추진했어요. 한 번도 명절에 밖에 식당에서 식사를 한 적이 없기 때문에, 아버지도, 어머니도 집에서 먹어야지, 어딜 가냐며 난리도 아니었어요.(6ㆍ25때 난리는 정말 난리축에도 못 껴요) 겨우 겨우 설득을 해서 '짓:다'라는 식당에 가는데 성공~! 메뉴판은 보시고, 가장 저렴한 '영양솥밥'으로 시키시는 부모님 모습에, 항상 자식들 생각뿐인 부모님의 마음을 한 번 더 느끼며, 가장 비싼 '스테이크 솥밥'으로 강제 주문 했습니다. (음식의 원산지는 대부분 국내산이구요, 소고기는 한우가 너~~~무 비싼 관계로 호주산 입니다. 특히 겉저리가 정말 일품 입니다.) 스테이크 솥밥으로 주문하고 실제로 메뉴가 나온 모습 입니다. 드시고 난 후, 부모님의 만족도는 100점 만점에 1,000점 정도 됐던 것 같습니다. 개인별로 한 개의 솥에 밥이 지어져서 나오므로, 가시기 전에 예약하고 가시면 좋구요, 예약을 하셨으면 꼭 시간에 맞춰 가셔야 합니다. 솥밥 특성상, 시간이 조금만 늦어져도 밥이 타버리는 불상사가 발생 합니다. 명절을 맞이해서, 난생 처음 가족들과 외식을 해보신 부모님의 반응이 정말 핫했구요, '짓:다' 덕분에 덩달아 우리 자식들도 기분이 너무 좋았습니다. 이 날 저녁, 둥글게 떠오른 보름달 만큼이나 우리 가족들의 행복도 가득차 올랐다는 후문을 전해 드립니다.

고래사

추석음식으로 부추전과 간장게장 동그랑땡 준비했어요

햅쌀로 지은 쌀밥입니다!! 그리고 부추전 기름에 부쳤는데 엄청 맛있네요. 간장게장을 특별히 준비했는데 오늘 한 끼에 다 끝났네요. 돼지고기 다져서 동그랑땡도 부쳤습니다. 꽤 명절음식 구색이 갖춰진 것 같습니다. 모두 즐거운 명절 되세용

homi

장독

가지런히 놓이 장독을 보면 옛생각이 납니다 요즘은 항아리 구경하기  힘든데 시골오면  정겹게 맞아주네요

쉬림프

코로나엔 추석 음식은 시장 이모 챤스

화요일 코로나 판정으로 오전까지 앓다보니 음식할 엄두는 아예 내지 못하겠네요. 밥상도 남편이 차려다주는 걸 받아먹고 있으니~~ 오늘 오후에는 재래시장 이모님 챤스 쓰러 나갔습니다.  오랫만에 시장에 사람들이 북적거리는 게 명절 같았어요. 전이랑, 나물이랑, 송편이랑 챤스로 명절준비를 마칩니다.

함께네

추석.. 누굴 위한 음식 장만인지

음식 만드는 내내 집어 먹고;;; 기름 냄새 느끼해서 탄산음료 마시고;;;; 맛보려고 또 먹고;;;; 이게 뭐하는짓인지ㅜㅜ 그나마 다행인건..내일 출근한다는거;;; 내 넘치는 식욕.. 잠들어주길;;

이또한지나가

추석하면 갈비찜, 양념게장!!

추석하면 생각나는음식은 항상 갈비찜이더라구요! 저희집은 추석맞이 갈비찜 양념게장 대하구이 전 보쌈 등등 다양하게 한상 차려먹었는데요 그 중 대하구이는 다이어터에게도 좋은 단백질공급원이자 영양가있는 음식이 되어주었어요  느슨해진 식단 속에서 영양성분은 꼭 잘 챙겨서 드시는 풍성한 한가위 보내세요 모두 !!

은수수

추석 장보러 마트에 다녀왔는데 넘 비싸네요..

오늘 낮에 추석 장보기를 위해 마트에 다녀왔어요. 작년에는 재래시장으로 갔었는데 주차가 힘들어서 올해는 대형마트로 갔더니 생각보다 장보기 비용이 많이 나왔네요. ㅠㅠ 그래도 다행히 한우불고기는 포인트 적립을 하면 행사가 50% 할인된 가격으로 구매할수 있어서 그나마 마음에 위안이 됩니다.

블루사슴