'향긋한 수분 충전 복숭아녹차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운동후 저녁

저녁 먹기 너무 늦은시간이라 손두부 들기름에 부치고 고소한 낫또와 그릭에 블루베리로 근력운동후 단백질 충전하면서 간단하게 먹어요 *운동후 블루베리   운동으로 생기는 체내 활성산소를 중화해 세포손상을 막아줌  GI지수 53으로 안정적으로 에너지를 보충해줌

장보고

운동후 단백질 충전 🏋

운동 후 단백질 음료를 마시면 근육 합성에  도움이 되고 미세하게 손상된 근육을 회복시 키는 데도 도움이 되네요.

정수기지안맘

아삭아삭한 노각무침🥒

아삭아삭한 노각 채썰어 양파 듬뿍 넣어서  청양고추와 새콤달콤하게 무쳐 주니 맛있네요. 🥒노각의 영양  노각은 늙은 오이로, 수분 함량이 높 고 다양한 영양소를 함유해 건강에 유 익합니다.  노폐물 배출 및 심혈관 건강 칼륨과 식이섬유가 풍부해 나트륨과  중금속 배출을 촉진하고, 혈압 조절  및 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줍니다.  항암 및 항산화 작용 쿠쿠르비타신과 카로틴 성분이 암세 포 증식을 억제하고, 활성산소를 제거 해 세포 손상을 방지합니다.  피부 및 뇌 건강 비타민 C와 피세틴 성분이 콜라겐 생 성을 촉진해 피부 탄력을 개선하고,  뇌세포 활성화를 통해 인지 기능을 향 상시킵니다.  다이어트 및 피로 회복 저열량·고수분 식품으로 포만감을 주 며, 비타민과 미네랄이 피로 해소에  효과적입니다.   

정수기지안맘

입이 마를 때 그냥 두면 안된대요

입이 마를 때 그냥 두는 건 절대 좋지 않아요 입마름(구강건조증)은 단순한 불편함을 넘어서 충치, 구내염, 잇몸병, 입냄새, 소화불량까지 유발할 수 있어요 1. 물을 조금씩 자주 마셔요 한 번에 많이 마시는 것보다 10~15분 간격으로 한 모금씩 천천히 마시는 게 좋아요 단 음료나 카페인, 알코올은 피해야 해요 2. 무설탕 껌이나 사탕을 활용해요 침 분비를 촉진해줘요 자일리톨 껌처럼 무설탕 제품을 선택해야 충치도 예방돼요 3. 입 안을 자극하지 않는 음식 위주로 먹어요 매운 음식, 짠 음식, 튀김은 입을 더 마르게 만들 수 있어요 부드럽고 수분 많은 음식이 좋아요 (예: 수박, 배, 국물류) 4. 입 안이 건조할 땐 입을 헹궈줘요 생리식염수나 구강 전용 수분 스프레이가 있으면 효과적이에요 5. 구강청결제는 알코올 없는 제품을 써요 알코올이 들어간 구강청결제는 입을 더 건조하게 만들 수 있어요 ‘무알코올’ 표시가 된 제품을 고르세요 6. 실내 습도를 40~60%로 유지해요 특히 자는 동안 입이 마르는 사람은 가습기나 입 마스크(수면용 마우스 커버) 사용이 도움돼요

기춘이530707

아르기닌 젤리 섭취하기 🥰🥰

운동후에 먹으면 좋은 아르기닌 콜라겐 글루타치온 젤리로 충전해봐요^^* 맛도 상큼해서 좋아용 :) 스틱타입으로 되어있어 이동성도 굳굳인 아르기닌젤리네영 ㅎㅎ

자스민꽃

운동 후 단백질쉐이크 🍫

단백질쉐이크 충전해봅니다 ♥️♥️ 초코 🍫 맛인데 씹히는것도 많고 그래서 든든한거같오용 ^^ 우유에 안타도 맛있구여 일단 오늘은 요것만 먹어두 배부르니 좋다요 ㅎㅎ 

자스민꽃

오운완♡ 전신운동 😍

스쿼트 후에 전신운동 하며 홈트 마무리 해주었어요💪 그래도 한 40분? 45분? 했더니 땀도 많이나고 좋다용 언능 씻고와서 단백질 충전 해야긋어영 ㅎ.ㅎ

자스민꽃

홍삼1포

면역력강화와 에너지 충전  홍삼1포 챙깁니다

예지영준맘

물한잔

흐린 수요일  미지근한 물한잔 수분보충 노폐물 배출 도움받습니다

예지영준맘

산책 전 에너지 충전🍎

사과와 방울토마토 호두와 아몬드 견과류에  꾸덕한 그릭요거트 부어서 간단하게 챙기네요. 🍎사과에 들어있는 당분은 운동 전  에너지를 공급해 주고,운동 시 발생하 는 근손실을 예방,폴리페놀 성분이 풍 부해 장내 유산균 성장에 도움을 주고  지방의 흡수를 막아줍니다.

정수기지안맘

물 한 잔으로

잔뜩 흐린 날이네요. 밤사이 부족해진 수분 천천히 채우며 아침 맞이하네요.

쩡♡

홍삼한포

피로회복 에너지 충전 쌉싸름한 홍삼 한포로 챙기고 있어요 면역력에 좋은 홍삼이네요

애플짱

보리차한잔

선선한 수욜아침 건강한 보리차 천천히 마시고 수분보충 했어요  노폐물 배출에도 좋아요 

애플짱

홍삼 한 포로

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를  보충하고 혈당 조절에 도움을 주는 씁쓸한  맛 홍삼 한 포로 충전하고 활기차게 힘내  보네요.

정수기지안맘

물마시기

산책 다녀온후 수분보충 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

미지근한 물 한잔으로

시원한 바람과 새소리에 잠을 깨어 가벼운  스트레칭으로 몸을 풀어내고 미지근한 물  한잔 마시고 밤사이 부족한 수분을 보충하고  상쾌한 아침을 맞이하네요.

정수기지안맘

공복물💦

노폐물배출에 도움되는 공복물한잔  미지근하게 마시고 밤사이 부족한  수분도 보충해요

들꽃7

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요  여름철 수분 공급 필요합니다  항상 발라 주세요

영진왕빠

🍉 수박 먹어요~

시원한 수박으로 후식 먹었어요. 달달하고 수분이 많아 먹기 좋아요~

쩡♡

방울토마토로 충전하네요.🍅

깨끗하게 씻어서 가져 간 방울토마토 산책 후 간식으로 먹으니 새콤달콤한  맛이 좋네요  🍅방울토마토의 빨간색 리코펜은         강력한 항산화 물질로

정수기지안맘

운동 후 갈증을 해소하네요.

운동 후 시원한 비타민과 무기질이 가득한  전해질 보충은 땀으로 손실된 나트륨, 칼륨,  마그네슘 등을 회복해 근육 경련과 피로를  예방하는데 도움이 되네요         운동 후 전해질 보충 *가벼운 운동 : 물과 과일만으로도 충분할  수 있습니다. *고강도 또는 장시간 운동 : 전해질 음료나  천연 식품으로 체계적인 보충이 필요합니다  *전해질 보충은 수분과 함께 이루어져야 하 며, 개인 운동 강도와 체중에 따라 섭취량을  조절하는 것이 중요합니다 

정수기지안맘

아이스커피🥤

더치커피에 얼음넣어서 시원하게 마셔요 연하게 마시고 카페인 충전해요

들꽃7

홍삼1포

면역력강화와 에너지충전  홍삼 챙겨요  오늘도 활기찬 하루 ~

예지영준맘

물마시기

산책후 상쾌한 하루 위해 ㅡ 수시로 수분보충 합니다 ㅎ

꿈이룸♡

물한잔

공복 루틴  노폐물 배출 혈액순환 수분 보충에 좋은 물한잔 ~ 건강하게 시작합니다

예지영준맘

보리차한잔

선선한 화욜 아침이네요  미지근한 보리차 천천히 마시고 수분보충 했어요   노폐물 배출에도 좋아요 ~

애플짱

공복물💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분보충도 해주고 건강도 챙겨요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

홍삼 한 포로

면역력을 높여주고 피로회복에 도움이 되는  씁쓸한 맛 홍삼으로 충전하고 활기차게 힘내 보네요.

정수기지안맘

공복물 한잔 미지근하게

시원한 날씨에 푹 자고 일어났더니  상쾌한 아침이네요. 공복에 미온수 한 잔으로 수분 섭취하고  개운하게 아침을 맞이하네요.

정수기지안맘

독도크림

샤워후 독도크림 바르네요  건조한 몸 수분 공급 필요합니다  온몸에 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

복숭아 따왔어요.🍑

지인분이 직접 키운 복숭아 나무에 열린  복숭아가 맛이 들었다고 해서 몇 개  따 왔는데 새콤달콤한 맛이 입맛을 살려주네요. 🍑복숭아의 비타민C와 베타카로틴,  펙틴질은 피부 미백에 도움을 주고  🍑복숭아에는 칼륨, 나이아신 등 혈압  안정에 도움이 되는 성분이 함유돼 있습니다.  🍑껍질에 들어 있는 카테킨은 노화 방지  효과가 있는 폴리페놀 성분입니다. 🍑복숭아는 단맛이 강한 과일임에도 100g 당 34㎉ 정도로 열량이 매우 낮고, 수분함유 량이 높아 쉽게 포만감을 느끼게 하는 등  다이어트에도 효과적입니다.

정수기지안맘