'허니 고구마 닭가슴살 볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양파와 고구마

부모님께서 주말농장으로 키우신 양파와 고구마를 받아왔어요 냉장고에 보관하기 어려워서 베란다에 상자구해다 널어 놨는데 잘 안썩겠죠?

울트라돼지런

고구마 선물... 우정 이었다

친구가 추석에 고구마 캐러 간다더니 택배까지 보냈어요 택배 엄청 귀찮은데요 참 고맙네요 맛도 좋아서 속 노란게 진짜 후숙 시키면 꿀이 줄줄 흐를 것 같아요

수수깡7

고구마의 계절

고구마 수확의 계절이 돌아왔어요 부모님이 길러 담아주신 고구마~ 한동안 맛있게 오래 먹을 영양간식이에요^^

울트라돼지런

[식단정보] 🥙냉털 무생채 비빔밥 & 고구마케이크

[식단정보] 🥙냉털 무생채 비빔밥 & 고구마케이크 센스 있는 선물이 왔어요 밥보다 꽃을 좋아하는 사람에게 꽃 선물이네요 꽃이 배를 채워주지는 않지만 저에게는 늘 최고의 기억에 남는 선물이에요 첫사랑 캠퍼스 커플 cc님은 화이트데이에 100송이 핑크 장미 꽃바구니를 저에게 선물 했었어요 어린나이에 첫사랑인데도 취향 저격 어떻게 그랬을까요?  지금 생각하면 신기해요

레몬그린

시간대비 효과적인 유산소운동은 계단오르기

제가 평소에 주로하는 유산소운동은 계단오르기입니다 시간도 절약할수 있고 기상의 제약을 받지도않아 언제나 간편하게 할 수 있답니다 70킬로의 성인이 60분동안 계단오르기운동을하면 515kcal를 소모한다고 합니다 이는 닭가슴살500g 고구마400g 피자 한조각에 해당하는 칼로리로 계단오르기가 칼로리 소모가 크다는걸 보여줍니다

울트라돼지런

추석 음식은 고구마전

저희 집은 설과 추석에 항상 고구마전을 만들어 먹어요. 고구마를 잘 씻은 후 얇게 썬다 썰자마자 물에 잘 담가준다 계란을 잘 푼 접시와 밀가루가 담긴 접시를 준비한다. 고구마의 물기를 잘 제거해주고 계란과 밀가루를 묻힌다 팬에 올려 잘 구워준다. 정말 맛있는 고구마전 함께 만들어 먹으면 좋을 거 같네요

호롱이

치팅데이 청년피자 고구마 피자

피자는 오리지널 콤비네이션을 가장 좋아했던 저였는데 집에 꼬맹이들이 고구마피자를 좋아해요 그래서 이 곳 저 곳 고구마 피자 도장깨기 하고 있어요 저희집 아이들은 피자스쿨이 젤 맛있대요 ㅋ 사진속 피자는 치팅데이 내돈 내산 청년피자 고구마피자에요 저 스모키한 바베큐가 맛있더라구요 ㅋ 사이즈가 브랜드피자의 라지 사이즈가 아니라는걸 모르고 주문해서 양이 부족했던게 문제에요 ㅋ 피자가게 사이즈좀 통일하면 안되나요

이하린80

고구마 먹어보기

아침,저녁 식사는 간단식으로 고구마를 먹어요 2주정도 실행한것같아요 점심은 야채,  나물과 같은 한식위주 식단으로 먹었는데 장이 좋아졌는지 .. 뒷얘긴 안할게요 몸무게 숫자상으론 1kg감량 했는데요 기분이 너무좋아졌어요  굶지 않는 다이어트라 스트레스 우울증이 좋아진듯합니다 명절에 고향 내려가서 잔뜩 챙겨왔어요 😄

하루한땀

5 닭가슴살

저는 그동안 닭가슴살  위주로 먹었어요 그런데 매일 먹다보니까 닭가슴살이 질리네요 무엇을 먹으면 좋을까요??

zntkskzlzy

닭가슴살샐러드 먹고 빼빼되기

아웃백에서  닭가슴살을 이용한 샐러드가 우리가족 최애음식이다 다른샐러드는 쉽게 질리는데 여기 샐러드는 맛도 있고 건강도 지키니 일석이조인거 같다 우리아들도 고기만 먹는 육식팡니데 여기샐러드는 맛있다고 잘 먹는다

태발2

닭가슴살두부 동그랑땡!

어떻게하면 칼로리 소모를 낮출 수있을까 고민하다 동그랑땡에 닭가슴살과 두부를 넣는것으로 만들어봤어요

떵투니

샐럽찹찹 닭가슴살샐러드포케 내돈내산!

샐럽찹찹 내서점에서 포장해온 닭가슴살샐러드 포케입니다! 현미밥 100g과 양파후레이크, 달걀1개, 양상추, 병아리콩, 토마토 등 한끼식사로 든든하게 탄단지 비율도 좋고 먹기 최곱니다 ㅎㅎ  그리고 드레싱도 오리엔탈, 발사믹 등 중 한가지 선택하면 공짜로 줍니다 ㅎㅎ  샐럽찹찹은 경남 창원 중동에 본점을 두고 있고, 창원 사파점, 진해점, 내서점 4군데 있습니다 ㅎㅎ 저는 집과 가까운 내서점(삼계 롯데마트 바로 옆) 방문하여 포장해왔습니다! 매장에 자리도 있어서 먹고 갈 수 있습니다 ㅎㅎ 경남 창원이나 근처 살고 계시다면 한 번 드셔보시는거 추천합니다!!

둥둥오둥

[당첨자 발표] ✏️글 한개만 작성해도 500P🪙 다이어트 중 이라도 포기할 수 없는 ✨간식✨ 다이어트 간식을 찾아볼까 ~👀

🍳지니어터의 레시피 EVENT - 다이어트 간식편  총 461명이 참여해주신 다이어트 간식편 !  당첨자를 발표하겠습니다 🥁           👏 BEST 게시글 당첨자 명단 👏 프린세스라브라바 도낑이 쉬림프 레몬그린 조인순 여울햇살 시아81       🤗 일반게시글 당첨자 🤗 2민트홀릭 보이윤 찐빵이 365운동 보통아이 찐짱규 524days 복있는여자 찡융22 58로가즈아 복희님 차분 8월생 붉은레드 찰떡쫀득 가비픽 블루사슴 채아미 강태태 빙수뜨 청수레국화 강펄 뽀로로ㄹ 초록007 거누발톱 뽀리네 최가든 건강하자으니 삐이삐이 최게바라 건빵맛과자 사이세영 최군80 건빵엔별사탕 산곡동미녀삼총사 치노카푸 걷기가좋아 산들바밤바 치즈몽 걷는고래 살빼서광교가자 치치치치 경이로운다이어트 생기복덕 카톡할게 고구마피자맛있어 샤랄라라라 칼츠 고담시 샤를리즈 케이츠 고래사 샤바댕 켄슈 고로곤곤 선물부자 켈리7 고신가 성아진 켈리장 고양이더듬이 셰어 코로세움 골드바나나 소푸 콧노래 곰공공 솔트1 콩콩이짱 공블리임 송쩡 쿠밍 공주엄마요 숑숑이야 쿠보 관리하자 수수깡7 키미언니 구룸구룸 숫자 킹로또 그란데말입니다 숲속의나무 태거니 기르밍 슈가버터빵 탱굴이 기멩멩 슈롭 털보꾸기 기춘이530707 슈비므네 투비니 김민희 슈퍼울트라호이 트윈스1 김범기 슬림48 파란물감 김빠진맥주 시아81 파이키아 김새벽 식탐왕 양주 파터 깐뚱 신혜 페로스 깐징짱 신혜림 프카쟁이 깜빡 실용취미 플리트비체 껌씹는여우 쏘냥 핑코스모스 꼬목 쏘쏘라 핑크핑크퐁퐁 꽃비네 쑥쓰1004 핑효모 꾸마 쓰리채맘 하늘이12 꿈굽는사람 아기자기맘 하루한땀 나그내 아멜리아폰드 하연정 나나9 아브로삐삐 하이0530 나나나이쁘니 아이고다리야 한결맘 나는민천사 아이해피 한다하자얍 나또봐 아카시아잎 할수있담 나부자 아핫 함께네 나비리 알럽여니 해234 나풀나풀2 애교쟁이야 해볼랑가 날씬캔디아줌마 애니홀릭 해사랑랑 냥냥뇽뇽 애쨩 해설사 냥식집사 앤드류사이먼 해쭈주 너나위 앤디킬 햄찌11 넬림 앨리젼 행복한집2 노랑풍 얌얌스 행복한집3 놀고있는쏘가리 얌이얌이 향기음악 늘봄봄 어느멋진날29 헤일리1 니가좋아 어트지니요 혁이뿌잉 니나누 언제나행복 현재어트 니캉내캉 엄마용 혬혬 닉네임생략 에가오 호두누우나 다노밑에담요 여밍사용자 호롱이 다시꿈꾸는세상 연완이맘 홍길이 다프ㄴ 열정73 홍길이2 달남99 영선이302 화이팅뎅녀사 달달별 영은쓰 회원정보 달콤한게으름 영잔디 효지미 당고딩고 예스리아 후리지아3270 당군당 예픈공주 훌룰라야 도니여니 옐로우미니언즈 흐으으음 도브 오기로기 흰둥아범 도이어트 오늘도행복하자 흰우유 동그라미1 오우야야 힌둥이들 두루둥둥 오이동영 adorable 두이누나 오키오 agnes0117 둠짓 오후5시 biki 듀듀링 올리브올리브 cc3300v7 들꽃7 옹심 ckj8425 딸기초코몽 요롤레이 d12 땡그리요 요오 daisy1 떵투니 욤페 dallim 똥강아지공주님 욥욥윱 dark007 랄라러랄 우리아들2 dhwhl777 랄랄ㄹ 우리집능소화 diane0807 람라미 울트라돼지런 EllyJ 러블리자매 워니뚱 ellyuni 런닝광인이고싶었다 원더랜드s esther21 레몬그린 유존 Eyor 로앰 유지녀 Happy80 로즈마리2002 윤깐깐 Heat 롱쎌 윤린 highway032 롱젤리나 윤성맘 hnlovejs 루블루 융융융융 horang 리베라따 윶앵 HYJ123 마루와함께 으갸 Jamie09 만배봉봉 으라라라챠 jena51 망고두리안 은이쩡이 jhyun 망고스틴74 은혜엄마최혜정 jinijin 매드비너스 읁읁 jjinnyy 매력발사 이겼다 jjjjjjj 매화나무 이남매엄마 k2023 맨발러 이닝지아 khj3606 먀먕먐 이디어트 Kookies 머랭22 이솔렛 leesd 먹자먹자 이이영 lhlk 멋장 이준이나아빠 LoveJJ 멍지기 이하린80 M12 멍청이2 인디언소년 madin 멍청이3 인생중 mjl 명확히 일릭커피 muone 모르는개산책 임주어터 myjung9770 몽이04 ㅈㄴㅇㅌㅈ mysc 무구고양이 자수민 neplos 무민 자유나나 nnwisdom 문어캣 장광순 nymph5433 문창기 재미지니가 pander33 미그뇽 정슈94 purepkb 미니김크 제임스김7 Qwertyu 미니니슈 제주도가고파 raintree 미니베베 제주패스 Rith 미라클77 조콩만 roh69 미여니70 죠반나 Runa33 미오킹 주니엄마 s9424103 민돌이다 주식짱 S하루 민트라떼 주안맘0413 seanywo 밈밈투 지구외계인 SK7352 바나나좋아 지니1106 SKY0118 바다사랑태양 지니거끼 skyjhj0407 바다속고양이 지니야만보걷자 sleepyy 바다파랑 지니야안녕 ss샤랄라ss 바빠 지니어잉 ssul0115 박금주 지니지니양 sunmi9333 반달진 지니go sunny7024 방법이없어달리달리 지도 venchi 배깅 지민지민짐 who8365 배디빌더 지안23 wrinkle 배불뚜기야 지영사랑 Ya135 밴드닥터 진주맘 yion 베베2022 쪼꼬미어터 ymittang 별사탕향기 쫑이js yoonsrosie 보고미 쭈꾸미복근 ZGMF 보루미 쭌애 zoe98 보리보리1222 쮸꾸밍 보리스 찐ㄴㄴ니     ⚠️추천코드 오기재 및 참여인증 설문지 미제출자는 당첨자 명단에서 제외 및 리워드 미지급 사유임을 알립니다    -     💓 BEST 당첨자분들의 게시글은 추후  다이어트 간식 BEST 7로 업로드 예정이니 기대해주세요❣️

geniet

고구마 먹어요 ^^!

좀 출출해서 고구마 먹네요~^^

엉지사랑해

추석음식)고구마튀김

저희 집은 추석이나 설 명절에 전말고도 튀김요리를 하고 있어요 직접 농사지은 고구마가 많아서 튀김 중에서도 야채튀김이나 고구마튀김을 제일 많이 하는 것 같아요 고구마는 그냥 쪄먹어도 좋지만 튀기면 더 달달해지고 맛이 배가 되는 것 같아요 튀기면서도 계속 집어먹게 된답니다ㅎㅎ

호두누우나

내돈내산 밀양배달맛집 읍천리382 샐러드볼!!

영남권을 중심으로 점점 늘어가고 있는 읍천리382가 밀양시 삼문동에도 있어요 복고풍의 레트로카페로 사진찍기도 좋고 한끼 식사로 든든하게 해결하기 괜찮은 샐러드볼도 닭가슴살, 치킨텐더, 불고기, 쉬림프, 샐러드파스타 5가지나 있는데요 포장은 물론 배달도 가능해서 더 좋다죠 와플이 유명하지만 전 다이어터니까 닭가슴살샐러드로 주문했는데 양도 많고 채소도 신선해서 더할 나위 없더라구요 드레싱은 따로 주시니 반만 넣는 센스!! 다음에는 샌드위치도 배달시켜봐야겠어요

반달진

이런 고구마..

무서운 고구마가 ... 이렇게 큰 고구마는 첨입니다😄 울 시누께서 주셨는데  첨에 보고 무서워서 못만짐..ㅎ (순간의 감정) 얼른 잡아 씻고 쪘죠 접시에 담아보니 고구마 스테이크 입니다😂

하루한땀

다이어트 간식은 고구마!

안녕하세요? 어느덧 가을에 접어들었습니다. 요즘 추워서 저는 벌써 감기로 고생하고 있습니다. 다이어트만으로도 힘든데 감기까지..ㅜ.ㅜ 그래서 제가 추천 드리는 다이어트 음식은 바로 고구마입니다. 고구마가 다이어트 좋은건 다들아시지요? 그래서 저는 이번에 고구마 5kg을 만오천원에 구매했습니다. 참 저렴하죠? 저녁에는 그 어떤 야식 대신으로 고구마를 삶아먹을 생각입니다. 여러분도 저처럼 고구마로 건강. 칼로리 관리를 하시는건  어떻까요? 다음주가 벌써 추석이네요  모두 행복한 한가위 되세요.

시아81

고구마가 최고

다이어트는 평생하는거 같아요. 다이어트 중에서도 배부르게 맘놓고  먹을수 있는게 고구마인거 같아요. 제가 직접 심어 키운 고구마 몇개 캤네요..캐는건 힘들어도  삶아 먹으니 맛있어요!

플리트비체

다이어트 간식 -고구마

나의 다이어트 간식 -고구마! 다이어트 하면 생기는 변비 고구마는 질 좋은 탄수화물과 식이섬유를 공급해줍니다 탄수화물이 너무 부족하면 폭식하게되죠 이럴때는 한입 고구마가 부담없고 좋아요 이젠 다이어트할때 고구마로 변비걱정 끄읏!

슈가버터빵

쿠즈락 닭가슴살 핫도그 다이어트 간식으로 딱이에요

쿠즈락 닭가슴살 핫도그는 돼지고기 대신 닭가슴살로 소시지를 만들었어요. 그리고 계란의 1.5배인 단백질 9g도 섭취할 수 있는 저칼로리 간식이에요. 치즈도 들어 있어서 고소한 맛을 즐길 수 있고요. 전자렌지에 1분 돌려서 먹으면 돼요. 바쁜 현대인에게 간편하게 조리해서 부담없이 즐길 수 있는 다이어트 간식으로 좋아요.

멍청이3

다이어트 간식 닭가슴살 크리스피칩

다이어트 간식으로 닭가슴살 크리스피칩을 추천해요. 닭가슴살을 얇게 썰어 과자칩처럼 구워낸 간식이에요. 바삭바삭한 식감이 너무 좋아요. 단백질 섭취에도 좋고요. 포만감도 느낄 수 있어요.

행복한집2

고구마와 밤이 제철

고구마는 직접심어 캔거랍니다. 밤은 벌ㅊ느가서 몇개 줏었어요 다이어트중에도 고구마는 최고의  간식이자,주식입니다

플리트비체

다이어트 간식으론 고구마🍠

전 출출하거나 할때 간식으로 고구마 먹어요. 고구마가 맛도 있고, 포만감도 커서 좋은거 같아요. 찌거나 구워먹어도 맛있지만, 피자같은거 땡길때는 입터짐 방지용으로  고구마치즈구이 해먹어요. 고구마 으깨서 치즈만 녹이면 끝이라 간단하기도하고, 아아랑 같이 먹음 맛있드라구요.

소푸

다이어트 간식 고구마

고구마는 인터넷에 다이어트 간식으로 소개되어있죠  칼로리가 낮으면서 포만감을 주기 때문에 다이어트 할때 참 좋은 거 같아요. 특유의 단 맛 때문에 혈당지수도 높을 거 같지만 감자(GI 90)보다 낮은 55여서 개의치 않고 먹을 수 있어서 좋아요. 칼로리는 100그램 당 128 칼로리 정도라고  하네요. 그리고 배에 가스 차는 거는 김치나 사과와 함께 먹으면 줄여준다고 합니다.

오후5시

다이어트 간식 밤고구마

다이어트 간식은 고구마. 식사로 드시는 분도 있겠지만 저는 간식으로 추천이요. 끼니로는 밥을 딱 먹고 간식은 밥 말고 딴 걸 먹는 재미를 즐기는거죠. 제 선택은 입안의 수분을 다 빨아들이고 목 턱턱 막히는 밤고구마입니다. 포슬포슬 구워진 밤고구마를 한 입 먹고 우물우물 단맛을 즐기다가 목이 막히면 우유를 꿀꺽꿀꺽 삼키면 뻥 뚫린듯한 시원함과 고구마의 단맛과 우유의 고소함이 함께하는 맛. 고구마 드세요.

랄랄ㄹ

🤟"허니갈릭 황태채스낵" 최애 다이어트간식🤟

제 다이어트 간식은 황태채 입니다👐 황태채를 에어프라이기에 살짝 구워서 먹으면  바삭하면서 단백하고 맛난 간식이 된답니다. 📌이런 황태는 어떤 효능이?? 제일먼저 생각나는건 숙취해소에 도움을 준다지요. 근데 황태채가 눈건강에도 도움이 된다는 사실!!! 비타민 A는 눈의 피로를 풀어줌과 동시에 시력을 보호하여  백내장과 야맹증 같은  눈질환을 예방하는데 도움이 되는데요. 이 성분을 함유 하고 있는게 황태🫶 두번째! 다이어트에요 우리의 최대의 관심이죠~~>< 황태채에는 단백질이 풍부하며 지방이 적어요. 이 풍부한 단백질은 기력을 보충시키는데  도움을 준답니다.  🥲반면, 부작용도 있어요ㅠㅠ 황태가 따뜻한 성질을 가져서 몸에 열이 많은 사람이 과다섭취시  복통이나 설사를 유발할 수 있답니다. (📌이런 체질은 적당량 드시는게 중요해요!!!) <황태채를 더 맛잇게 먹는 방법> ⭐️허니갈릭 황태스틱⭐️ 📌재료: 황태채 70g, 저지방우유2/3컵, 마늘 50g,  파슬리가루 2큰술, 알룰로스 2큰술(꿀로 대체가능) 📌만드는 법 1. 황태채를 가위로 한입먹기 좋게 잘라서 손질한다. 2. 믹서기에 마늘, 우유를 넣고 간다 3. 알룰로스와 파슬리 가루를 섞어 소스를 만들어 준다. 4. 허닐갈릭소스에 황태채를 넣고 잘 버무린다. 5. 에프 160도에 10분, 뒤집어서 5분 굽는다. 6. 7회분량으로 소분해 냉장보관하며 간식으로 먹는다. 처음만들었을때 마늘이 좀 많이들어갓어요!! 근데 전 마늘 많이 들어간게 더 취저였어요. 이후에 만들때는 마늘 적당량, 알룰로스 조금 더 넣었더니 남편이 잘만들었다면서 칭찬하네요 ^^ (고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 책 참고)

도낑이

다이어트간식은 역시 고구마^^

제가 간식으로 즐겨먹는건 고구마에요 고구마를 자주 구매해서 먹는데요.. 에어프라이기로 구워놓으면 저만 먹는게 아니라 신랑이랑 아이도 잘 먹어요 전 고구마에 김치를 같이 곁들여 먹어요. 고구마를 좋아해서 간식으로 자주먹긴 하지만 먹다보면 좀 질릴때가 있거든요.. 그때 김치가 딱 생각나죠 ㅎㅎ 그래서 아예 처음부터 김치랑 고구마랑 같이 곁들여 먹어요.. 먹다보면 한접시가 금방 비워져요ㅠㅜ 간식으로 먹는건데... 넘 배불리 먹는거 같아요;; 그래도 고구마는 못끊겠어요 ㅋㅋ

ss샤랄라ss

다이어트 간식은 역시 고구마

요리한 고구마 사진은 식욕을 억제할 수 없기에 생고구마 사진 올려요 ㅎㅎ 저는 밤고구마 좋아하는데 다이어트할때 죄책감 없이 먹기 좋은 것 같아요 달달하게 구워먹거나 쪄먹으면 과자보다 훨씬 낫죵!! 모두 건강한 고구마로 건강한 다이어트 해보아요 참고로 군고구마의 혈당 지수가 더 높다고 하니 많이 먹진 않는걸로 ㅠㅠㅠ

horang

나의 다이어트간식 고구마 짱!!!

저는 16시간 공복 단식을 하고 있어요. 때로는 참아보아도 간식이 댕길때  구운고구마,찐고구마로 해결을 한답니다 고구마와 우유를 함께하면 입안에서의 부드러움은 아이스크림 못지 않아요^^ 고구마100g+우유180ml(칼로리가 고구마128+우유125)

건빵엔별사탕

다이어트 간식으로 고구마 먹고 있어요

쿠팡에서 고구마 3kg을 7천원정도에 주문했습니다 한입 크기라 잘잘한 사이즈지만 저는 이런 사이즈가 먹기좋고 맛있더라구요 비타민A, 베타카로틴 등 식이섬유가 풍부해 애기 변비에도 좋고 당뇨병 예방에도 좋다고 합니다! 8월 중순부터 10월말까지 수확하는  간식으로 자주먹는 제철 구황작물 고구마 드셔보세요~

고신가