고구마는 인터넷에 다이어트 간식으로 소개되어있죠
칼로리가 낮으면서 포만감을 주기 때문에 다이어트 할때 참 좋은 거 같아요.
특유의 단 맛 때문에 혈당지수도 높을 거 같지만 감자(GI 90)보다 낮은 55여서 개의치 않고 먹을 수 있어서 좋아요.
칼로리는 100그램 당 128 칼로리 정도라고 하네요.
그리고 배에 가스 차는 거는 김치나 사과와 함께 먹으면 줄여준다고 합니다.
