'혈당 케어 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 9기 1일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 닭죽, 우유   설탕, 탄수화물, 완전지방 유제품 자제하기

애플망고10개

혈당일기 9기 1일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 요거트. 토마토   스트레스 줄이고 적당히 먹고 운동하기

애플금고10종

혈당일기 9기 1일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 비빔밥    식사 때 채소를 먼저 먹고 이어서 단백질, 마지막으로 탄수화물을 섭취하기

애플주식잔고154주

8월 5일 혈당일기9기 1일차

저녁으로는 여섯시쯤 도가니탕에 밥 대신 두부면을 넣어 먹었습니다. 4시간 가량 지났고 그 사이에 아무런 간식을 먹지 않았기에 그다지 높지 않은 혈당이 나왔네요. 이 정도면 만족합니다. 혈당수치 93입니다. 

HL

혈당일기 9기 1일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드, 아몬드브리즈   건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.

애플퀀텀고1기

8월5일(월) / 혈당일기 9기 1일차

-날짜 : 2024. 8.5(월) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  병원 피검사가 있어 오전내내 공복이다가 채혈 후 식당밥을 먹어 혈당이 많이 오를 것으로 예상되었는데 다행히 많이 오르지는 않았다. 간식은 삶은 계란1개와 스테비아커피 한 잔 마셨다. 폭염이라 병원 대기하면서 병원 내 계단오르기나 걷기로 걸음수를 늘렸고 돌아오는 길에 홈플러스를 들러 장보기하면서 걸음수를 늘렸다.

superjob

혈당일기 9기 1일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 :  물회  식이 조절 및 운동하기!!!

애플광고12시리즈

8월 05일 (월) 혈당일기 9기 1일차 인증

날짜 2024년 8월 5일 혈당 측정 식후 3시간 132 내용 음식 관리 아침 - 콩국물 통밀 빵 한조각 복숭아 1개 사과 두조각 점심 연어비빔밥  운동 오후 3시부터 5시까지 근육 운동 로잉머신  비빔밥이 열량이 많은 것 같아 식단에 좀 더 신경을 써야 되겠다 

강안2502

혈당다이어트 -세노비스 트리플러스 복용해요

저는 40대 중반 주부인데요.  다른 영양제는 잘 안 먹는데 여성 호르몬 좋게 해주는 백수오 먹고요. 트리플 복합 영양제인 세노비스 먹어요. 비타민, 미네랄, 오메가 3 모두 다 혈당에 도움 주는 성분들이고요. 몸에 필요한 성분 챙기면서 혈당 잡아주는 좋은 제품 같아요. 혈당 및 혈류 개선에 도움 주는 영양제라 꾸준히 먹어요.

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8월 5일(월) 혈당일기9기 1일차인증

날짜 ㅡ 2024.08.05  월요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 1시간 혈당  154mg 내용 ㅡ 오늘 아침공복혈당 97mg  점심으로 잡곡밥 고구마줄기볶음 계란후라이 2개 미역국 식후 1시간 혈당  154mg  바로 운동 20분 저녁 갈치구이 잡곡밥 반공기 고구마줄기 볶음   식후 1시간 혈당 118mg  양호 

알비나2

혈당일기 9기 1일차 인증

측정일시 : 8월 5일 기상후 6시 13분 좀처럼 떨어지지 않는 혈당치때문에 체중조절을 목표로 저녁식사는 가급적 소식을 하고 최소 3000보 이상의 걷기를 하고 있음. 어제 저녁식사도 미역국에 밥 조금만 먹었음. 통상 110 ~ 120 사이의 혈당치를 일차로 110 이하로 내리는 걸 목표로 함

에네스

혈당 다이어트 - 뇌혈관 영양제 징코로민 먹어요

당뇨 및 대사성 질환의 가장 무서운 적은 동맥 경화 같아요.  그중에서 제일 걱정은 뇌혈관 장애 인거 같고요. 저는 40대 중반 주부인데요.  은행엽로 만든 뇌혈관 개선제는 어른들만 먹는 거인 줄 알았는데요.  불규칙하고 안 좋은 식습관이 있는 수험생에게도 좋대요. 혈당 관리도 해주고 뇌혈류 개선도 시켜준대요.

dhwhl777

혈당다이어트에는 액상과당 끊고 홍초!

혈당관리에 최악인 액상과당! 한동안 액상과당 중독이였었는데 끊기 위해서 대체템을 찾아봤어요 그러다 발견한 홍초와 사과식초 물에 타 마시기! 홍초는 적은 당 포함된 음료이고 사과식초는 당이 0프로 이기에 맘 놓고 타마시고 있어요 액상과당은 당연히 끊을 수 있었고요, 혈당관리가 되다보니 자연스레 다이어트까지 되더라고요 동시에 배변활동도 원활해지는 효과가 있어 정말 좋았습니다 혈당관리에는 홍초나 사과식초 완전 추천드려요! 빈속은 피하시는걸 권장하고 10대1비율 (식초가1!!)로 드세용ㅎㅎ 너무 세게 마시면 위에 무리갈 거 같아요

diane0807

'계란+떡` vs `베이글+크림치즈`…식후혈당 더 높은 조합은?

올해 마흔 살에 접어든 기자는 건강에 대해 부쩍 관심이 늘었다.  안 보이던 새치도 조금씩 나기 시작하고, 살이 쪄도 뱃살부터 찌는 느낌을 받으며 이러다 정말 '훅 가는가' 싶은 두려움도 생겼다.  설상가상 체력도 떨어지며 "이래선 안 된다"는 마음이 들기 시작해 올해 3월부터 운동과 식단 관리를 시작했다.  그 사이 여러 건강 정보를 통해 혈당과 인슐린에 대한 용어를 많이 듣게 됐다. 그리고 주변에 꽤 많은 사람들이 혈당 관리가 안돼      한독이 만든 연속혈당측정기(CGM) '바로잰Fit'은 5분마다 스마트폰으로 혈당 수치를 전송해 실시간 혈당수치와 흐름을 파악할 수 있는 기기다.    기자는 지난 7월 12일부터 26일까지 보름간 바로잰Fit을 착용하며 24시간 혈당을 확인했다.    15일간 착용하며 '내 건강 주치의' 같다는 생각이 들 정도로, 혈당 그래프가 한눈에 보였고 식단을 분석하게 됐다.    15일간의 체험기를 3번에 나눠 싣는다.   ◇스마트폰에 적나라하게 드러나는 혈당 변화    =바로잰Fit은 4.5g의 가벼운 센서를 살이 많은 팔 부위에 부착하면 된다.    센서는 부착할 때 어플리케이터를 팔에 대고 버튼만 누르면 딸깍하는 소리와 함께 부착된다.    센서 자체는 가볍고 슬림해 샤워나 운동을 할 때도 부담스럽지 않았다.    다만 부착한 후 하루 정도 약간 뻐근한 느낌이 들었다.     바로잰Fit은 앱과 센서를 연결해 센서 사용 전체 기간의 혈당 추이를 연속적인 그래프로 볼 수 있다.    처음 착용한 후 약 3시간은 센서를 내 몸에 적응시키는 시간으로, 혈당을 자가 측정해 앱에 기록하라는 알람이 뜬다.    앱에서 자가 측정하라고 알람이 뜰 때마다 체크하며 혈당을 맞추는 작업을 했다.    이후 안정된 혈당 그래프가 보이면서 정확한 혈당 값을 얻을 수 있었다.   ◇아침식사 '떡, 베이글, 계란, 요거트' 혈당 변화는?   =아침엔 주로 빨리 먹을 수 있는 삶은 계란, 떡, 약밥, 베이글, 그릭요거트를 그날그날 바꿔가면서 커피와 함께 먹는다.    베이글을 크림치즈에 발라 먹었을 때 식후 혈당은 115㎎/㎗ 수준에서 170㎎/㎗ 수준으로 상승한 반면, 크림치즈 없이 베이글만 먹었을 때는 158㎎/㎗ 수준으로 상대적으로 낮게 나왔다.   그릭요거트에 오트밀을 넣어 먹을 때는 약간의 땅콩잼을 섞었는데도, 식후 혈당이 114㎎/㎗ 수준으로 낮았다.    문제는 빵보다 떡에 있었다.    시중에 낱개로 파는 냉동 떡을 주로 먹는데, 혈당이 베이글보다 높은 180㎎/㎗대로 치솟았다.    약밥은 이보다 더 높은 200㎎/㎗로 먹은 이후 고혈당 경고음이 울렸다.    매일 아침에 먹는 떡의 양은 고작 60g밖에 되지 않는데 혈당이 치솟는 모습을 보고 당황스러웠다.    계란을 식전에 먹으면 혈당 관리에 도움이 된다는 정보를 접하고, 그다음 날엔 삶은 계란 두 개를 먼저 먹은 후 떡을 먹어보았는데, 식후 혈당이 120㎎/㎗ 이내로 안정적이었다.    이후 아침에 떡을 먹기 전에 계란을 먼저 먹는 식으로 순서를 바꿨다.   ◇식사 후 혈당값 오차 벌어져...왜 그럴까?   =CGM을 차고 나서는 식사를 하면서 앱을 켜놓고 혈당을 바라보고 식사를 했다.    식후에 점점 혈당이 오르는 것을 보면서 "아, 오늘 이 정도의 식사를 했으면 얼마나 오르겠구나" 하는 감이 생기기 시작했다.    바로젠Fit은 연속혈당측정기와 함께 혈당 수치 보정을 위한 개인용 혈당측정기가 필요하다.    앱에서 하루에 한 번, 많게는 두번가량 보정을 하라고 알람이 울리면 개인용 혈당측정기로 보정 값을 올리면 된다.    직접 혈당기로 측정한 보정값을 올릴 때 연속혈당측정기와 수치가 큰 차이는 없었지만 식후에는 약 10㎎/㎗ 에서 20㎎/㎗ 사이의 오차가 벌어지곤 했다.   한독 관계자는 "연속혈당측정기는 피를 체혈하는 것이 아니고,    세포의 간질액에서 포도당을 추출해 측정하는 반면 개인 혈당 측정은 직접 혈액을 뽑기때문에 혈당측정치가 5~10분가량 시간을 두고 차이가 있다"고 설명했다.    혈액을 통해 올라간 수치가 세포간질에서 확인하는데 약 5분 정도 걸려서 식사 직후엔 혈당 수치에 오차가 있었지만,    식사 후 시간이 흐른 뒤 내가 측정한 혈당 수치 대로 그래프가 점점 올라가는 것을 확인하면서 안심하게 됐다.

핑크한울이

8월 05일 (월) 혈당일기 9기 1일차

- 날짜 : 2024.08.05 - 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 어제 소고기 구이 먹은거 다 토하고 기절하듯이 잠든 이후에 아주 늦게 기상을 했어요. 그리고 두유로 워밍업하고 저녁 먹은게 첫 끼였는데 공복이 길어서인지 아니면 몸에 염증 때문인지 오랜만에 혈당이 아주 높게 나왔네요. 그래서 눈이 침침하고 몸이 계속 뜨거웠나봐요. 한동안 혈당 안정적으로 나와서 과일도 생각보다 자주 먹고 스트레스성 폭식에 식단이 아주 엉망이었는데 다시 정신 차리게 되네요. 정상이 아닌데 정상인줄 알고 살면 안되는거 같아요. 내일부터 다시 바짝!! 저 샐러드 100g(드레싱없이) 체리 3알 초록사과 반쪽 CJ국산콩연두부 140g ----------------------------- 어묵볶음 고추장멸치볶음 CJ김밥단무지 20g 고등어구이 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g -------------------- 스크류바 0kcal 냉동 블루베리 15알

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혈당일기9기1일차

날짜:8월5일 측정시간:저녁식후 내용:저녁먹고 정신이 없어서         저녁당약 먹는걸 깜박해서          혈당을 재봤더니 역시 높게            나왔다

CSM6978

혈당 일기 9기 1일차(1)

날짜:2024년 8월 5일 저녁 21시 28분 혈당 측정:168 섭취 정보:잡곡밥에 가브리살을 먹은후 1시간 후에 수박을  먹었더니 혈당 수치가 확 올라 가네요.

핑크한울이

8월 5일 (월) 혈당일기 9기 1일차 인증

24년 8월 5일 월요일 오늘의메뉴 라면 혈당 106 오늘은 안주로 라면을 끓여서 소주를 마셨다 다이어트를 해야하는데 기분이 안좋아서 한잔했다 나에게 빛날일이 왔었으면 좋겠다 혈딩은 106 선방했다 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy

혈당일기9기 1일차

8월5일 마감혈당 저녁으로 제육볶음 김치찌개 먹었는데 움직임에도 좀 높게나왔네 운동좀하고 자야겠다

또또숑

혈당일기9기 1일차

날짜: 8월 5일 시간: 점심식후 식사: 점심으로 육회비빔밥 한그릇 뚝딱하고 체크한 혈당입니다. 최근에 밀가루를 자주먹었는데 오늘은 깔끔하게 한식에 야채반찬먹었더니 혈당이 더 좋네요!

KIMR

혈당일기 9기 1일차

2024.08.05 저녁식사후 저녁으로 이것저것 많이 먹었어요 함박스테이크먹고 요거트랑 바나나 그리고 통밀쿠키까지 더워서 입맛없다했는데 먹다보니 이것저것 계속 먹었네요 혈당이 급 치솟지않아 다행이다 생각하는중인데 저녁늦게 먹는건 좀 자제해야할듯요

초이용

혈당일기 9기 1일차

8월 5일 월요일 오후 8시 55분  저녁식사후 2시간  혈당. 저녁식사 낚지볶음, 콩나물무침, 잡곡밥, 방울토마토  먹고 한시간후 운동1시간. 더워서 운동을 많이 못한다. 조금 나아지던 혈당이 안좋다. 식사조절, 운동 잘해야겠다.

건강하루

혈당다이어트 - 애플사이다비기너 마시기

제가 마시는 사과식초에요 애플사이다비니거는 1차 알코올 발효와 2차 초산발효를 모두 진행해서 발효 시간이 오래걸리며 그 과정에서 유익한 발효균 및 효소가 생성된다고 하더라고요 혈당에도 콜레스테롤 수치에도 도움이 된다니 꾸준히 마시고 있어요 물 500미리에 애사비 15미리 차게 마시면 더 좋더라고요

당근쥬스쪼아

제가 추천하는 다이어트 시리얼 [켈로그 카라멜 앤 피칸 프로틴 딜라이트]

■ 제품명 -  켈로그 카라멜 앤 피칸 프로틴 딜라이트 ■ 칼로리 -  403kcal  (100g) ■ 단백질 -  20.5g ■ 당류 -  9g ■ 추천이유  -  다이어트 시리얼이지만 맛은 포기할 수 없어서 구입한 제품입니다. 카라멜의 달콤함과 피칸의 고소함이 함께 있어서 너무 맛있어요. 뿐만 아니라 계란 4개 분량의 단백질과 함께 알룰로스 올리고당이 함유되어 당 걱정도 줄일 수 있습니다. 식이섬유가 6g이나 들어있어서 포만감을 줄 수 있기 때문에 다이어트 시리얼로 추천합니다.

valenti86

8월5일(월)|혈당일기9기 1일차

날짜:2024년8월5일 혈당측정시간:pm8시14분 내용:직장퇴근후 빙수랑 군 만두 흡입하고 설것이한후 바로 측정한값은 133mg 나왔다 혈당에 안좋은 음식만 흡입하고 내일 부터는 식단관리에 더 노력해야지 

미지동현맘

혈당일기9기1일

오늘 저녁식후혈당 123. 오늘은 저녁으로 족발과 아이스 라떼를 먹었다. 먹은 것에 비해 선방한 듯하다. 오늘은 많이 걷지 못해서 만보걸을수 있도록 노력해봐야지! 아자아자

효오잇

8월 5일 혈당일기 9기 1일차

날짜  : 2024. 8. 5 시간  : 저녁 식후 1시간  내용  : 감기로 인하여 점심에 비빔밀면으로 먹고 달달한 레몬차를 마시고 저녁은 간단하게 빵과 우유로 일찍 먹었더니 혈당수치가 122mg/dL . 비교적 높게 나왔다. 감기부터 빨리 낫게 푹 쉬어야겠다.

까꿍스

혈당일기9기 1일차

저녁식후 2시간후  높게 나온거 같은데 식후 혈당이라서  정상범위라고 나와서 다행 휴가 다녀오느라 먹는것도 생활도 흐트러졌는데 다시 바로 잡자

앵두정원

혈당일기 9기 1일차

일자.                  2024년 8월 05일(월) 혈당측정시간.     아침식사후 1시간뒤 아침식단.    . 샐러드, 토스트,오렌지 쥬스 어제 천둥과 번개치면서 새벽에 깼다. 창문과 베란다 문단속을 하고 다시 잠들었는데 아침에 일어 보니 온몸에 땀이나 옷이 다 젖어있다. 벌써 2~3주 계속되는 무더위에  점점 지쳐간다.

빠담소리

혈당일기 9기 1일차 인증

8월 5일 아침 7시 10분 공복상태에서 측정 요즘 계속 살이 찌는거 같아 저녁을 안먹고 있는데 그런후 다음날 아침 공복상태에서 혈당을 쟀는데도 수치가 높게 나온다. 실내걷기운동을 하고 나서 쟀는데도 수치는 나쁘다. 갱년기 당뇨가 올까 걱정이 된다

빈이준이맘짱

8월 5일 혈당 기록 9기 1일차 인증

8월 5일 점심 식후 2시간 혈당 136mg/dL 더워도 더워도 이렇게 습도가 높으면서 덥다니. 점심으로 잡곡밥에 시원한 물 부어서 비엔나소세지, 김이랑 먹은 후 2시간 수치가 양호하다.

아침향