'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁식사 후 산책으로.🏃

저녁식사 후 남편과 함께 산책 나왔네요. 동네산책하며 얘기도 나누면서 즐겁게 걸었어요.  소화도 시키고 혈당 조절에 도움이 되네요. 하늘에 구름이 가득하네요. 하늘빛이 너무 예뻐 담아 왔어요  편안한 시간되세요 

정수기지안맘

점심 후 걷기와 계단오르기로 🏃

점심 먹고 즐겁게 보내고 와 산책길 따라 걸 으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요. 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이  되는 계단오르기로 체중감량과 혈당 조절에  도움이 되네요.

정수기지안맘

걷기운동 후 감자탕^^

오늘도 걷기운동 다녀와서 맛나게 묵었어요^^ 오늘은 감자탕 고기 사서 집에서 묵은지에 맛나게 보충 했어요^^

어트지니요

식후 운동

오늘도 꾸준히 식후 혈당관리랑 다이어트합니다

인생이여만세

저녁식후 걷기운동

이른 저녁 먹고 강변으로   걷기운동 다녀왔네요.   찔레꽃이 만개해 향기가  향그럽네요

생강꽃

2025년 5월 14일 수요일 오후 6시 2분 오후 운동걸음수 7131걸음

2025년 5월 14일 수요일 오후 6시 2분  오후 운동걸음수 7131걸음

v과일천사v

오후를위한 비타민 🎶

하루한팩 비타민이래요 ㅎㅎ 영양제루는 비타민 11종이랑 미네랄 6종까지 한 포에 다 들어있어서 그냥 요거 하나루 챙기고있더영 😊😊

자스민꽃

오후 커피는 편의점 커피

김밥 사면서 커피도 샀어요  오후 커피는 달달한 스위트 블랙커피 마셨어요  달달한 바닐라라떼 마시려다가  스위트 블랙커피로 바꿔 마신거 일반 블랙 아니어도 칭찬해도 되는거지요^^  오늘 이런저런 일로 당도 떨어지고 기도 빨리고 힘든 날이기는 하네요  오후 시간 화이팅입니다~!!!

꽃이뻐

운동후 단백질 ..

근육 피로를 풀어주는 레몬수 시원하게 한잔 마시고 달달한 트리벨리 파프리카 아삭하게 먼저 먹고 근육생성에 좋은 바나나에는 그릭 올려서 블루베리로 달콤함을 주네요 달걀2알로 단백질 채우고 외출약속이 있어서 잠깐 나가려구요..

장보고

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 알레르기 비염 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

2025년 5월 14일 수요일 아침 7시 48분 아침 식후 135mg/dl

2025년 5월 14일 수요일 아침 7시 48분  아침 식후 135mg/dl 

v과일천사v

2025년 5월 13일 화요일 오후 8시 2분 오후 걸음수 7586걸음

2025년 5월 13일 화요일 오후 8시 2분 오후 걸음수 7586걸음

v과일천사v

저녁 식후 걷기와 홈트로 마무리합니다.

저녁식사 후 산책 나와 시원한 공기 마시면서  산책길 따라 가볍게 걷기운동으로 소화도  시키고 하루를 마무리합니다. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을  강화하여 근력운동에 도움이 되어  체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요. 스트레칭으로 목과 어깨근육을 풀어줘  긴장을 줄여주어 수면에 도움이 되네요 . 편안한 밤 되세요.

정수기지안맘

운동후 시원한 아이스 라떼 한잔으로 🧋

운동후 더위를 식히고 갈증을 해소시켜주는  시원한 아이스 라떼 한잔 마시고 나니  시원하게 풀리네요.

정수기지안맘

식후 영양제

저녁 영양제 챙겨 먹어요 한포에 4가지 영야소 들어 있어요 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 총 4가지 들어 있어요

들꽃7

✅간단 가입후 설문조사만 해도 신세계상품권🔥

⏰가입후 설문조사만 해도 공짜!!      설문조사만하고 포인트 모아서     •신세계상품권 •편의점기프티콘    •롯데상품권 •네이버페이 •카카오페이    • 스타벅스 등등으로 💰즉시교환하세요💰 ⬇️요기 링크로 가입해주시면 됩니다  https://www.ipsosisay.com/ko-kr/referral/c0b346c0-b114-11ef-81de-5df20f975bf7

지니5367199

식후 산책하고 왔어요

저녁도 24도네요... 이젠 여름인가봐요.. 구름이 살짝 있어서 저녁하늘도 너무 예뻣어요.. 저녁먹고 바로 걸어서 천천히 걷다보니 소화도 되고 식후 혈당도 잡아줍니다.

장보고

걷기운동 후 토마토주스

걷기운동 다녀와서 맛나게 묵었어요^^ 오늘은 동네에서 토마토 싸게 사서 사과랑 넣고 스테비아설탕 넣고 시원하게 마셔요^^

어트지니요

오후 운동

오늘은 점심시간에 남산 둘레길을 걸었네요

tradingcom

오후 커피 한잔

오후 커피 한잔 아메리카노로 마셨어요  깔끔하고 맛있어요  오후 시간 화이팅 해보아요~!!!

꽃이뻐

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 감염병 신경쓰세요  항상 기억하세요

영진왕빠

운동 후 단백질 파우더

운동 후 단백질 파우더 먹었습니다  닭가슴살단백질과 분리대두단백 유청 단백질까지 다양하게 들어 있습니다 

오와둥둥

식후 2시간 혈당 관리, 당뇨 예방의 첫걸음

식사를 하고 2시간 뒤, 혈당 수치가 어떻게 변하는지 체크해본 적 있으신가요? 식후 2시간 혈당은 당뇨 관리와 예방에 있어 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 왜 이 시간이 중요한지 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다. 1️⃣ 왜 식후 2시간이 중요한가? 식후 2시간은 인슐린이 최대로 분비되는 시기입니다. 정상적인 경우, 인슐린이 혈당을 빠르게 조절해 식사 후에도 혈당이 급격히 오르지 않도록 돕습니다. 그러나 인슐린 저항성이 있거나 혈당 조절 능력이 떨어지면 식후 2시간에도 혈당이 높은 상태로 남아 있게 됩니다. 이것이 반복되면 혈관 손상, 신경 손상, 당뇨 합병증으로 이어질 수 있어요. 2️⃣ 식후 2시간 혈당 목표는? 세계보건기구(WHO)와 미국당뇨병학회(ADA)는 식후 2시간 혈당 수치를 다음과 같이 권장합니다: • 정상: 140mg/dL 이하 • 당뇨 전단계: 140~199mg/dL • 당뇨병: 200mg/dL 이상 만약 식후 2시간 후에 140mg/dL를 넘긴다면, 식단과 운동 관리가 필요하다는 신호입니다. 혈당이 꾸준히 높게 나타난다면 의사와 상의해 치료 방향을 조정해야 합니다. 3️⃣ 식후 2시간 혈당 관리법 🍽️ 식단 조절 • 정제 탄수화물 대신 통곡물, 현미, 귀리 등 복합 탄수화물 섭취 • 식이섬유가 많은 채소를 충분히 섭취해 흡수 속도 조절 🏃 운동 습관 • 식후 20~30분 정도 가벼운 산책을 하면 혈당이 빠르게 안정됩니다. 🕒 식후 2시간 후 정기적인 혈당 체크 • 혈당 변화를 기록하면 식습관이 혈당에 미치는 영향을 알 수 있어요. 🌿🌿🌿 식사 후 2시간은 단순히 시간이 지나는 것이 아니라, 당뇨 관리의 골든타임입니다. 혈당 스파이크를 줄이고 건강한 혈관을 지키기 위한 작은 습관부터 시작해보세요!

geniet

2025년 5월 13일 화요일 아침 7시 34분 아침 식후 138mg/dl

2025년 5월 13일 화요일 아침 7시 34분  아침 식후 138mg/dl 

v과일천사v

오후에 외출가댜가 본것이 종려

열대지방에서 자주 본것 같은데 요즘은 신도시 인도에 심어놓았는데오늘 나무을 보니까 나무에 노란꽃이  많이도 피어있어서 올려봅니다  편안하고 고운밤되세요 🫠 🌸 🫠

알차게💕💕💕

운동을 하면 알게 되는 운동 전후 사람의 몸

배만 볼록한 운동 안 하는 사람의 체형이 아주 현실적이네요 

감사하며살자

걷기 후 육개장^^

걷기운동 다녀와서 오늘도 맛나게 묵었어요^^ 오늘은 닭고기 육개장으로 뜨뜻하게^^

어트지니요

오후 커피 한잔

점심 먹고 나서 카누 미니 타서 강당에서 걸으면서 홀짝홀짝 마셨어요  깔끔해서 좋아요  오후 시간 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 식중독 주의하세요  항상 조심하세요

영진왕빠

식후 혈당잡기...

육개장 먹고 집까지 걸어왔어요.. 비온다음이라 노을도 예쁘고 공기도 맑고 깨끗하네요.. 잠깐 걷고 홈트로 마무리했어요^^ *식후 30분 후에  허벅지등 큰근육을 사용하는 근력운동이 혈당 급상승을 잘 막아줍니다.

장보고

점심 후 산책과 계단 오르기 🏃

아침 쌀쌀한 날씨가 점심 무렵부터  기온이 올라서 따뜻해지네요. 점심 먹고 나른한 시간  산책으로 가볍게  걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요. 걷고 와 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립 니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력 운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에  도움이 되네요.

정수기지안맘