야고
스트레칭으로 목과 어깨 근육까지 풀어주시는 건 하루의 피로를 말끔히 씻어내고 숙면을 취하는 데 아주 좋을 것 같습니다. 저도 덕분에 힐링되는 기분이네요. 편안한 밤 보내시고, 내일도 활기찬 하루 시작하시길 바랍니다! 😊
저녁식사 후 산책 나와 시원한 공기 마시면서
산책길 따라 가볍게 걷기운동으로 소화도
시키고 하루를 마무리합니다.
짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을
강화하여 근력운동에 도움이 되어
체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.
스트레칭으로 목과 어깨근육을 풀어줘
긴장을 줄여주어 수면에 도움이 되네요 .
편안한 밤 되세요.
스트레칭으로 목과 어깨 근육까지 풀어주시는 건 하루의 피로를 말끔히 씻어내고 숙면을 취하는 데 아주 좋을 것 같습니다. 저도 덕분에 힐링되는 기분이네요. 편안한 밤 보내시고, 내일도 활기찬 하루 시작하시길 바랍니다! 😊
만삼천보 걷기 수고 많으셨습니다 홈트도 성공이네요 편안한 밤 보내세요
건강을 위해서 걷기운동과 홈트로 근력운동과 함께 마무리하고 좋아요. 편안한 시간되세요.
운동 엄청 하셨네요 낮에도 밤에도
식후에 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 걷기운동으로 좋은 시간을 걷기와 함께 했어요.