장보고
낮에는 제법 덥더라구요 점심루틴으로 걷기와 계단오르기로 혈당관리 잘 하셨어요
아침 쌀쌀한 날씨가 점심 무렵부터
기온이 올라서 따뜻해지네요.
점심 먹고 나른한 시간 산책으로 가볍게
걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요.
걷고 와 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립
니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력
운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에
도움이 되네요.
낮에는 제법 덥더라구요 점심루틴으로 걷기와 계단오르기로 혈당관리 잘 하셨어요
점심후 걷기와 계단오르기 마무리 잘하셨어요 체중관리 혈당조절에 도움 받으시기 바래요
점심 후 걷기와 계단오르기로 소화에도 좋고 체중 감량과 혈당 조절에 도움을 줍니다. 꾸준히 하네요.
걷기 후에 계단 오르기까지 하시다니 정말 부지런하시네요! 👍 허벅지와 엉덩이 근육 강화는 물론 체중 관리와 혈당 조절에도 도움이 된다니 정말 효과적인 운동 습관이신 것 같아요. 꾸준히 실천하시는 모습 멋지십니다! 😊 남은 오후 시간도 활기차게 보내세요!
걷기운동 하고 엘리베이터 대신 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.
일요일도 만보 걷기 수고하셨어요 꾸준한 걸음으로 건강 잘 챙기시고 계시네요. 소회도 시키시고 혈당 관리도 할수 있어 좋아요😁
점심 먹고 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 촉진하며 계단오르기로 칼로리 소모에 도움이 되네요
만보걷기에 계단 오르기까지... 정말 엄청난 근력의 소유자!! 최고십니다
한꺼번에 하지 않고 식후에 걷기운동과 함께 했어요. 나눠 운동하니 힘들지 않고 좋네요.
산책후 열심히 계단운동 까지 마무리 체중관리 혈당 까지 도움이 되죠
산책길 숲길 따라 걸으면서 소화도 시키고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 편안한 시간되세요.