워니s
육개장 드시고 걷기와 홈트로 혈당 잘 잡아주셨네요
육개장 먹고 집까지 걸어왔어요..
비온다음이라 노을도 예쁘고
공기도 맑고 깨끗하네요..
잠깐 걷고 홈트로 마무리했어요^^
*식후 30분 후에
허벅지등 큰근육을 사용하는 근력운동이 혈당 급상승을 잘 막아줍니다.
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댓글 22
- 치노카푸
혈당방지 위한 운동으로 허벅지 근력 정말 중요합니다 잘하셨어요
- 장보고
그럼요.. 엉덩이와 허벅지가 기초대사량에 제일 효과 좋은 운동이거든요 그래도 하고 났더니 좀 편해지네요
- 야고
얼큰한 육개장 든든하게 드시고 집까지 걸어오셨군요! 👍 비 온 뒤라 그런지 노을도 정말 예뻤을 것 같고, 공기도 상쾌했을 것 같아요. 붉게 물든 하늘을 바라보며 걷는 기분은 정말 특별하죠. 😊
- 장보고
저녁공기가 맑고 깨끗해서 걷기 좋더라구요 밥먹고 바로 걸었더니 은근 힘들었어요..ㅜ
- 애플짱
육개장 드시고 걷기 홈트로 마무리 혈당도 잡고 소화도 잘 되셨지요 주말 잘 마무리 하세요
- 장보고
역시나 식후 바로 걷는건 좋지 않은가 봐요 숨차더라구요
- 쩡♡
식사후 만보 걷기와 다양한 홈트로 건강 잘 챙기셨네요 꾸준한 운동으로 마무리까지 잘 하셨어요.
- 장보고
저녁을 과식하면 운동 해야겠어요.. 역시나 힘들었어요..ㅜ
- 정수기지안맘
식후 혈당의 급격한 상승을 막아주고 혈당 조절에 도움을 주는 걷기와 스쿼트 하고 스트레칭으로 잘 풀어내셨네요.
- 장보고
큰근육을 사용해야 혈당에 도움된다고 해요.. 확실히 피로감이 줄어드네요
- 몽글
식후 30분뒤 하는 큰 근육 유산소!! 기억했다가 꼭 실천해봐야겠네요
- 장보고
ㅎㅎ 한번 해보세요.. 코치의 권유라이라 도움될거예요
- 꼬마꼬마
근육운동이 혈당잡는데 중요하군요 저도 운동해야겠어요
- 장보고
유산소보다 짧은시간 혈당강화에는 더 효과 있다고 해요.. 식후 꼭 스쿼트 해보세요!
- 뽀봉
걷기도 하고 꾸준한 스트레칭도 다양하게 운동 하셨네요
- 장보고
홈트가 다양해서 재밋게 할 수 있더라구요..
- 제벌
식사하시고 걸어주셨네요 식사하시고 걷는 게 혈당에 도움이 많이 된다지요 건강하게 잘해주셨네요
- 장보고
일단은 소화가 잘되서 좋아요.. 저녁공기도 시원해서 좋더라구요
- 꼬마꼬마
혈당잡는데 근력운동이 중요하군요 열심히 해야겠네요
- 장보고
ㅎㅎ 근력운동하면 운동후에도 체지방이 계속 줄어들어서 효과가 좋아요
