'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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2025년 5월 19일 월요일 아침 7시 55분 아침 식후 133mg/dl

v과일천사v

2025년 5월 19일 월요일 아침 7시 55분 아침 식후 133mg/dl

기상후 물 한잔

기상후 물 한잔 합니다 눈뜨자마자 커피 한잔 하고 싶은데 유투브에서 의사선생님이 커피 끊어야 한다고 역설하시네요 물한잔 하고 일단 몸을 깨워봅니다

켈리장

걷기후 출석체크 보상

걷기후 출석체크 보상 잘 챙겼어요 ^^

줄리아언니

2025년 5월 18일 일요일 오후 6시8분 오후 운동걸음수 8089걸음

v과일천사v

오후 운동

오늘은 날씨가 맑고 덥지만 걷기에는 좋은 날입니다. 두시간정도 걸었더니 땀이 많이 나네요 모두들 건강조심하시고 즐거운 오후 보내세요

tradingcom

라떼산책후 무당 아이스크림

늦잠자고 느긋하게 아침 먹고 더 느긋하게 쉬고 싶었지만, 오늘도 라떼 산책에 엄마 면회, 견과류 사러 중브시장 가야 되서 할일이 적지 않았답니다. 그래서 12시 16분에 라떼 산책 나왔어요. 나오자마자 바람이 많이 불어서 잠바 다시 입었지만 햇빛쪽으로 가니까 햇살이 너무 좋아서 더웠어요. 라떼도 기분 좋은지 앞질러서 경학공원 쪽으로 갔답니다. 어제까지 비오다가 오늘 날 좋아서 그런지 경학공원만 서너 마리 강아지들이 있어서 친구들하고 인사도 하고~ 만남의 장에서 조금 시간 보내다가. 50분 만에 집에 들어왔답니다. 4,300보에요. 한 시간 나갔다 왔는데 왜 이렇게 지칠까요? 아직 컨디션이 다 돌아오지 못했는지 한 시간 걷고도 바로 진이 빠진답니다. 너무 당분이 땡기기도 하고 뭘 안 먹으면 다시 나가는 게 쉽지 않을 것 같아서 무당 아이스크림 하나 먹었어요. ZERO 말차 크림 모나카 입니다. 140ml에 130kcal 이고 설탕과 당류가 제로라서 저번에 아이스크림 살 때 가격이 좀 더 비쌌지만 샀어요. 벗겨내니 동그래서 아이스크림 양이 작아 보여요. 아이스크림이 두툼하진 않아도 안에 말차 크림이 찐하고 단맛도 나쁘지 않아서 먹을 때는 다른 말차 아이스크림이랑 크게 차이가 나지는 않았어요. 물론 단맛이 좀 빨리 사라지긴 했죠. 맛있게 먹었어요. 이렇게 먹고 힘내서 엄마 면회하러 1시 40분에 나갔네요

성실한라떼누나

청란 후라이로 가볍게~

노른자의 탱글한거 보이시죠 청란은 계란 자체가 좀 탱글탱글 고소한 맛이 아주 좋아요 청란은 고단백에 항산화성분이 가득 들어 있다고 해요 🥚 청란의 주요 효능 ✅ 콜레스테롤 감소에 도움 청란은 불포화지방산 비율이 높고 포화지방산이 낮은 편이라, 일반 계란보다 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 유리할 수 있습니다. ✅ 눈 건강 개선 루테인과 제아잔틴 같은 항산화 성분이 풍부해 황반변성 예방, 눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있어요. ✅ 간 기능 보호 일부 연구에서는 청란이 간 해독 기능을 도울 수 있는 아미노산 함량이 높다고 보고된 바 있습니다. ✅ 일반 계란보다 비린 맛이 적음 단백질 조성이 달라 비린내가 적고 소화가 잘 되는 편입니다. 위장이 예민한 사람도 부담 없이 섭취 가능하다고 알려져 있어요. ✅ 기력 회복 청란도 일반 계란처럼 고단백 식품이라, 피로 회복과 기력 증진에 도움을 줍니다. 특히 환자 회복식이나 보양식으로 선호됩니다.

뽀봉

식후엔 스쿼트로 혈당잡기...

식후 혈당은 스쿼트로 잡아요.. 의자 뒤를 잡고 하면 자세도 편하고 허벅지 탄탄해지는걸 느끼면서 배와 힙에 힘주고 멈춤동작 지속하기도 좋아요.. 20개씩 6개... 식후니까 120개로 마무리^^ *허벅지 근육이 포도당의 70%를 소모... 식후 혈당스파트를 잡을수 있는 가장 효율적인 운동으로 스쿼트 효율이 높음

장보고

산책후 커피한잔 진하게

산책했더니 카페인이 필요해지는 시간 진하게 샷추가해서 한잔 휴일이라 꼬마손님이 많아서 정신없지만 고소한 견과류맛이 기분좋게 만드네요 스벅은 요즘 베트남 원두를 많이 사용하는데 맛이 괜찮아요..

장보고

아침 식후 커피 타임

작은애랑 둘이라서 유부초밥 간단히 해서 먹고 커피 마셔요. 방울토마토와 리츠초코과자와 함께~~

줄리아언니

아침식사후 효소

아침식사후 효소 먹습니다 효소 꾸준히 먹고 소화장애 같은건 없어졌으면 좋겠네요 어제는 점심 먹고 저녁에나 트름이 나오더라구요 소화 능력도 확실히 예전보다 떨어진것 같아요

켈리장

2025년 5월 18일 일요일 아침 7시 54분 아침 식후 132mg/dl

v과일천사v

2025년 5월 18일 일요일 아침 7시 54분 아침 식후 132mg/dl

근력운동과 스트레칭 후 물 한잔 🏋🧘‍♀️

짧고 굵게 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요. 뭉친 근육을 이완시켜 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회복과 수면에 도움이 되는 스트레칭으로 개운하게 마무리하네요. 자기전에 물 한 잔은 자는 동안 땀을 흘리면서 몸속 수분량이 줄어 혈액이 끈적해져 혈순환을 방해하는 것을 막아주어 심근경색과뇌경색을 예방하는 건강한 물입니다. 💦

정수기지안맘

저녁식사 후 산책

저녁식사 후 산책 나왔네요. 시원한 바람이 불어서 아이들의 뛰노는 우렁찬 목소리와 밝은 웃음소리가 좋네요. 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 시원한 밤 공기로 기분전환이 되네요.

정수기지안맘

후식

저녁후 달콤한 참외와 부드러운 라떼한잔 먹었어요 잠이 안올까 살짝 걱정이~~^^

애플짱

후라이드 치킨

남편이랑 동네치킨집서 후라이드 치킨에생맥한쟌 했어요. 너무 더웠어서 저녁으로 때웠어요

줄리아언니

2025년 5월 17일 토요일 오후 5시 31분 오후 운동걸음수 7299걸음

v과일천사v

2025년 5월 17일 토요일 오후 5시 31분 오후 운동걸음수 7299걸음

식후 빗속를 걸었네요. ☔️

집 부근에서 저녁 먹고 나와 남편과 함께 우산 쓰고 빗소리를 음악 삼아 들으면서 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요. 세찬 빗줄기에 남편은 집으로,저는 체력 단련 실에서 러닝머신과 기구 운동으로 마무리 하네요.

정수기지안맘

걷기후 출석체크

걷기후 출석체크 보상 2배받기도 있고 소소해도 잘 챙겼어요

줄리아언니

오후 운동

비가 그칠듯 하더니 장대비가 내리네요 비오는 관계로 오후에는 을지로 지하상가에서 걷기운동을 했네요

tradingcom

2025년 5월 16일 금요일 오후 3시 40분 오후 운동걸음수 3504걸음

2025년 5월 16일 금요일 오후 3시 40분 오후 운동걸음수 3504걸음 오후3시 40분에 비가 와서 방에 운동 해야지 저스트 댄스 나우 어플로...

v과일천사v

2025년 5월 16일 금요일 오후 3시 40분 오후 운동걸음수 3504걸음

식후 커피타임

식후 믹스커피 마셨어요. 커피친구 쿠크다스와♡ 맛있게 먹었어요

줄리아언니

운동후 아침 간단하게

운동하고 와서 간단하게 아침 챙겨요 근육 피로에 좋은 레몬수는 탄산수에 넣고 시원하게 한잔 맛있는 낫또 먼저 먹고 계란 냠... 모닝빵에 로메인 넣고 고구마 샐러드 듬뿍 넣고 든든한 아침 식사합니다. 시들한 고구마 쪄서 당근 양파 옥수수를 넣고 샐러드를 만들었더니 씹히는 식감이 좋네요^^

장보고

저녁식사 후 산책과 홈트로 마무리합니다.

비가 그치고 나니 상큼한 공기가 너무 좋네요. 산책하면서 소화도 되고 속이 시원하네요. 짧고 굵게 전신 타파타 올인원 홈트로 시원하 게 풀어내고 코어강화와 하체근육을 강화하 여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 좋은 시간이네요. 걷기운동과 홈트로 근력운동과 함께 하고 스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 관절 마디마디가 시원하게 풀리네요. 수면에도 좋은 스트레칭으로 마무리합니다.

정수기지안맘