'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 홍삼캔디 후에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

산행 후 통족발에 소주 한잔~

산행후, 주문한 야들야들한 통족발에 소주 한잔 끝내줍니다~

숲속의나무

2월22일(토) 저녁식사 2시간 후

야채, 나물 반찬, 계란찜, 참치김치찌개 등 해서 저녁을 먹었습니다. 이어서 바로 걷기하러 나가서 만보 가량 걸었네요

프라임12345

저녁식후 혈당

2월 22일 토요일 저녁식후 혈당 147mg 저녁으로 컵라면 미니 사이즈로 먹었습니다 먹기전에 양배추 샐러드 듬뿍 먹었습니다. 그리고 컵라면에 곱창김 많이 넣어서 먹었습니다

알비나2

운동후에 💪 꿀 🍯 생강차

운동후에 꿀 생강차 따뜻하게 한잔 마셔요 따뜻하게 마시니 몸이 따뜻해지네요 편안한 밤 되세요 🔹심혈관 질환 개선 🔹기침 증상 완화 🔹위장 질환 완화 🔹항우울, 항경련, 항불안 🔹상처 치유: 상처부위에 꿀을 바르면 상처 회복.

들꽃7

(혈당 관리에)식후 걷기와 홈트로

점심 후 산책 나와서 걷기 운동하고 홈 트로 코어강화와 하체근육을 강화하 여 혈당 관리에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

💊 점심 후 영양제

비타민과 오메가3, 눈의 피로와 근육 통 관절통 육체 피로에 도움이 되는 비맥스 함께 섭취합니다.

정수기지안맘

☃️아침 식후 산책 😱

아침식사 후 산책 나왔네요. 밤사이 내린 눈으로 하얗게 덮여 있네요. 식후 10분 가볍게 걷기운동 합니다. 바람이 불고 눈까지 내려서 추워서 얼릉 들어가요. 쌩~~

정수기지안맘

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 요즘 반려동물 많이 길으시죠 반려동물 건강관리 신경쓰세요 잘못하면 큰돈 나갑니다

영진왕빠

식후에 영양제

식후에 영양제 챙겨 먹어요 오늘부터는 식후에 챙겨 보려고 해요 자기전 보다는 식후에 챙기려고 해요 남은 오후 잘 보내세요

들꽃7

인생 다이어트 모닝 식단과 운동법 모닝 루틴 후기

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 매일 아침 모닝 루틴을 건강하게 만들었습니다. 계란을 많이 삶아서 하루 2개씩 아침 대신 먹었습니다. 과일도 좀 더 추가 해서 먹구요. 그리고 아침에 유산소 운동이 좋다고 해서 홈트 운동을 해주었습니다. 겨울이라 밖에 나가서 운동하는게 쉽지 않아서 홈트 많이 해주었어요. 몇개 따라 해보고 할 수 있는것들 돌려가면서 해주니 효과 있는것 같더라구요. 다이어트도 건강한 루틴이 생활화 되면 좋은것 같아요.

주여니2

불금 후유증

불금에 너무 많이 마셨나. ? 수치가 많이 올랐네여 ..공복에

tradingcom

2025년 2월 22일 토요일 아침 7시 57분 아침 식후 118mg/dl

2025년 2월 22일 토요일 아침 7시 57분 아침 식후 118mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

2025년 2월 22일 토요일 아침 7시 57분 아침 식후 118mg/dl

운동후에 종합 영양제💊💊

하루레시피 영양제 운동후에 챙겨 먹어요 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 4가지 영양소 한포에 있어서 편해요

들꽃7

💊 점심 식사 후 비타민

점심 식사 후 비타민 C,오메가3와 눈 의 피로와 근육통 관절통 육체 피로에 도움이 되는 비맥스 섭취합니다.

정수기지안맘

식후 10분 걷기vs30분 걷기 혈당 조절 효과는?

혈당 감소 효과:하루 중 아무 때나 30분 걷는 것보다 식후 10분씩 걷는 것이 평균 혈당을 약 12%더 낮추는 효과가 있습니다. 저녁 식사 후 효과: 특히 저녁 식사 후 10분 걷기는 혈당을 최대22%까지 감소시킵니다. ※지속적인 혈당 관리: 식후 10분씩 걷기를 하루 세번 실천하면, 한 번에 30분을 걷는 것보다 혈당 조절에 더 유리한 결과로 식사 후 바로 걷기가 혈당 스파이크를 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 저녁식사 후 걷기 운동의 효과를 꼭 실천해야만 하는 이유입니다.

정수기지안맘

점심식후혈당

2월 21일 금요일 점식식후 혈당 114mg 점심으로 잡곡밥 반공기 삼계탕 작게한그릇 김 김치 부침개큰사이즈 1개

알비나2

*식후 녹차한잔🍵🫖

식후에 유기농 녹차한잔 마셔요~~ 2분정도 우리면 예쁜색이 우러나서 맛도 좋네요~🍵 녹차는 미국 타임지가 선정한 ‘세계 10대 슈퍼 푸드’에 이름을 올릴 정도로 건강 효능이 다양하다고 하네요. ◇체중 감량 녹차는 체지방을 분해하고 체중 감량을 돕는 효과가 있다. 녹차에 함유된 식물 화합물인 에피갈로카테킨 갈레이트 성분은 신진대사를 촉진해 칼로리 소모량을 늘리고 지방 세포를 분해해 빠르게 체지방을 태운다. 미국 클리블랜드 클리닉 연구에 의하면, 녹차는 식욕과 혈당 수치 조절 효과가 있어 장기적으로 체중 관리에 도움이 된다. ◇혈당 개선 녹차는 식후혈당 관리에 도움이 된다. 제주 한라대 연구 결과, 녹차는 식후혈당을 높이는 당 분해 효소인 알파글루코시데이즈를 억제했다. 연구팀은 녹차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분이 혈당 개선 효과를 냈다고 분석했다. ◇콜레스테롤 감소 녹차는 심혈관질환 발병위험을 높이는 LDL콜레스테롤 수치를 낮춘다. 녹차 속 폴리페놀 성분이 체내 콜레스테롤 합성에 쓰이는 효소를 억제해 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 된다는 중국 중산대 연구 결과가 있다. 미국 임상 영양학 저널에 게재된 연구에서도 녹차가 위약대비 총 콜레스테롤 수치 7.2mg/dL, LDL 콜레스테롤 수치 2.2mg/dL 감소시켰다. 녹차의 카테킨 성분은 장에서 콜레스테롤 흡수를 낮추는 기능을 한다. ◇노화 방지 녹차는 항산화 성분이 풍부해 노화 방지 효과가 뛰어나다. 에피갈로카테킨 갈레이트 성분은 콜라겐 분해 속도를 늦춰 피부 탄력을 개선하고 주된 노화 원인인 활성산소를 제거한다. 비타민C 성분은 피부 보습 및 미백 효과가 있어 젊어 보이는 안색을 만든다. ◇하루에 두세 잔이 적당 녹차는 건강 효과가 뛰어나지만 하루에 두세 잔 이상 마시지 않는 게 좋다. 녹차 한 잔에는 카페인이 30~50mg 함유돼 있으며 식품의약품안전처가 제시하는 성인 기준 하루 카페인 섭취 권고량은 최대 400mg이다. 권고량 이상 카페인을 섭취하는 것은 바람직하지 않다. 녹차에 함유된 에피갈로카테킨 갈레이트 성분은 권고량 이상 섭취하면 간 손상 위험이 높다. 미국 조지워싱턴대 의과대 공인 영양사 켈리 메츠거는 “녹차 한 잔에는 에피갈로카테킨 갈레이트가 50~100mg 함유돼 있으며 하루에 338mg 이상 섭취하지 않는 게 좋다”라고 말했다.

냥식집사

후식으로 "샤인 머스켓"🥗

식후에 샤인 머스켓 먹어요 한상자에 3송이 들어있는거 구매 헸는데 먹어보니 생각보다 달지 않아요 😅😅 그냥 먹을만한 단맛이네요

들꽃7

걷기후 출첵 ~

오늘 걸음도 잘 마치고 출석 체크도 마쳤어요 요즘 3 이 대세네요~~^^

예지영준맘

*나른한 오후시간 시원한 배 먹어요😋

나른해지는 오후시간 시원한게 마시고 싶지만 냉장고에 있는 배 반개 깎아서 먹어요~~달고 시원하고 좋구만요!! ✔️기관지 건강 개선 ✔️소화 촉진 ✔️숙취해소 ✔️피부 건강 유지 ✔️면역력 강화 ✔️수분 보충과 갈증해소

냥식집사

🍵요가 수련 후 차마시기🧘‍♂️

요가수업을 마친 후 회원분들과 따뜻한 녹차 한 잔씩 마셨어요.. 요가 수련을 마친 후 차를 마시면 몸을 진정시키고 피로를 풀어주어요. 신경 시스템을 안정화시키고 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 차에 함유된 항산화물질은 세포 손상을 예방하고 체내 독소를 제거해요. 몸의 염증을 줄여주고, 면역력을 높여줍니다.

정수기지안맘

아침 식후 걷기로 출첵 다이어트

찬바람이 쌩쌩 부는 금요일 아침 식사 후 가볍게 산책으로 걸었어요. 하늘은 물감으로 예쁘게 색칠해 놓았네요.

정수기지안맘

후식으로 딸기

후식으로 딸기 딸기 효능

미주장

기름진 음식 섭취 후에는 보이차🫖

점심으로 기름진 돈까스 먹고 나서 보이차 한잔 마셨어요. 특별한 맛은 없어도 기름진 음식 먹고나서 마시면 좋아요 ㅎ 다이어트 효과에도 좋아요 갈산이 풍부하여 지방축적 방지와항산화 작용에 효과가 있다.또한 숙취해소에도 효과가 있다." 보이차는 알코올이 체내 축 적되는 것을 억제하고 숙취를 완화한다. 이 뇨작용이 뛰어나기 때문에 노폐물을 제거하 는 데도 도움을 준다. 보이차에 함유된 '카테 킨' 성분은 체내 활성산소가 몸을 산화해 세 포를 노화시키는 과정을 막는다. 카테킨은 콜레스테롤 수치 완화에도 도움을 주며 관상 동맥질환 및 동맥경화 위험도를 줄인다 질 좋은 보이차는 감기 예방에 도움이 된다.

로블ㅎ