운동후 단백질 섭취

운동후엔 1시간 이내 단백질 섭취를 해야 한다고 해요

 

따뜻하게 레몬수 한잔 마시면서 수분 섭취하고

낫또와 구운계란하나 오뜨언스윗 하나..로 단백질 충전 합니다...