미주장
아주 잘하신 것 같아요. 단백질 보충은 필수이니까요. 저도 아침에 계란 후라이 두개 해서 먹었어요. 레몬수도 아주 잘 드신것 같아요.
운동후엔 1시간 이내 단백질 섭취를 해야 한다고 해요
따뜻하게 레몬수 한잔 마시면서 수분 섭취하고
낫또와 구운계란하나 오뜨언스윗 하나..로 단백질 충전 합니다...
아주 잘하신 것 같아요. 단백질 보충은 필수이니까요. 저도 아침에 계란 후라이 두개 해서 먹었어요. 레몬수도 아주 잘 드신것 같아요.
움동후에 단백질 섭취 너무 좋아요 잘 챙겨 주셨네요 좋은 루틴 이네요
집에 있는날은 신경쓰면서 챙기고 있어요.. 강도가 높아서인지 오늘은 힘들더라구요..ㅜ
맞습니다! 운동 후 적절한 영양 섭취는 회복에 큰 도움이 됩니다. 특히 낫또와 구운 계란은 훌륭한 선택이에요. 남자들 한테 인기 많으실듯합니다.
제가 성질이 더러워서 말걸기힘들어요.. 딱히 사람 사귀는걸 좋아하지 않거든요..ㅎㅎ
운동후 단백질 섭취는 필수죠.. 다양하게 드셨네요.. 운동효과가 크겠어요
예전 운동 열심히 할때 단백질 챙기라고 하더라구요 단백해서 맛도 좋아요
운동후엔 1시간 이내 단백질 섭취를 해야 하는 군요. 음식도 섭취 시간이 중요하네요. 건강한 정보 감사합니다.