'회' 관련 커뮤니티 게시글 모음

3회 소통왕 마감합니다

이번주는 좀 여유있게 마감합니다 소통왕도 마감하고 다양한 이벤트가 있어서 재미있는 한주 였어요 오늘이 마감일인줄 알고 급히 서둘렀는데 내일이 마감이었어요 일요일이 아니고 평일이라서 가끔은 헷갈립니다 모두 마감 잘 하시고 다음 차수에 만나요

미블랙

[당첨자 발표] 🎉 1회차 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 💙

💙 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💙     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆             🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 WELCOME 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록    *본 이벤트는 중복 참여가 불가합니다. 1회차 당첨자 분들은 2회차 WELCOME 이벤트에 참여하실 수 없음을 알려드립니다. 🙏       당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 만성동JK 쓰리채맘 인생중 프카쟁이 강도마미 멍청이2 ㅇㅎㅍ 임지녕 하루만보k 강미뇽 멍청이3 아기자기맘 있잖아요오 한방미소 개미심장 뮤링둥둥이 아브로삐삐 잉짱일짱 할수있담 개앵 미블랙 아침햇살77 장보고 해설사 겨울다이어터 미여니70 아침햇살오 정깨구리 햇살좋다 고구마피자맛있어 미클 앙갱이 정마담J 향기음악 공블리임 바다속고양이 앙이양이 정슈94 헤헤헤하 공짜는없다 바빠 얌이얌이 주안맘0413 호영love 곽성은 반달진 얼랭이 주이지니어터 화합 구시렁 버거킴 에가오 주주초롱 후리지아3270 기춘이530707 보리콩까미 엘렉팬더 지니어티노 흰둥이야 김영동 보통아이 여리나 지도 Ddlllll 껌씹는여우 빠다코코낫 연분홍이 지준혁맘뿅 Gabi 꼬꼬마뤼 빠담소리 연뿌엥 지지지지지 Heat 꿈굽는사람 사라사짱 영선이302 짜로짜로 homi 꿈나무처럼 사춘기와갱년기 오마쥬 짠지네 isogasii 뇸뇸뇸 산곡동미녀삼총사 와탕카7 쩡우엄마 jena51 다우니향기 산들바밤바 요리의여왕 쩡으늬 Jess19 다이어트하면되자나 산세베리아좋아 욤페 쬬스바 k2023 데굴은짱 상큼미니 유석그림 찬비님이시다 LoveJJ 돈나 새우킬러 유지녀 참꽃마리 MIGOS 돈랑해 샤랄라라라 윤성맘 청수레국화 pobe 동그라미1 샤샤오마니 으니으닝으닝 초록양말 SCV1 딸2맘 서경댁 으샤으샤홧팅 최강토실 SKY0118 딸냄맘 선물부자 은총맘10 치코리타연 ss샤랄라ss 똥삥이 선쟈 은하수사랑 쿠보 summerain 뜨거운아이스커피 송쩡 이겼다 킹브래드 syeon2 루봉봉 숑숑이야 이남매엄마 탐나 Zzuzu 립살리스 수국이 이서방치킨 털보꾸기 마리아이 신혜림 이하린80 투비니 만보걸어봐 싸미핏 이힛힛 트윈스1         ---     😥 집계 제외 대상자 안내     1. 같은 이메일, 추천 코드를 2번 이상 기입한 경우 중복으로 처리되어, 기입하신 추천 코드 중 한 개의 코드로 발송 예정입니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!    3. '참여 기간 내' 게시글과 댓글(최소 3개)를 작성하지 않은 경우 이벤트 참여 기간 이내에 게시글을 작성해주셔야 합니다. 또한 댓글 최소 조건을 충족하지 못한 참여자는 집계 제외되었습니다. *위 사항에 해당하지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해 드리겠습니다. 🙏

geniet

웰컴 이벤트2회차 성공인증완료 (다욧 식단)

성공인증완료 했어요  오늘도 화이팅입니다 😅

수국이

플랭크 45초+킥백 20회

오늘도 어제보다 3초 더 늘려 플랭크 45초 하고 킥백은 어제와 마찬가지로 20회 완료했답니다~ 일요일 홈트의 영향인지 아직까지도 엉덩이 자극이 장난 아니네요😆

반달진

2회차소통왕포인트

2회차 이벤트 포인트는 언제들어오는건가요?그냥 따로뭐하지 않아도 들어오는 걸까요?첨이라 그냥있어도 되는건지 뭘해야하는건지 몰라서요

FelicityJ

첫 도전~~~3회차 소통왕 마감!

첫 도전입니다.  드디어 3회차 소통왕 마감합니다. 즐거운 소통 해 주신  모든 분들께  진심으로 감사드립니다. 모두모두 굿밤 되세요.

우리아들2

마감 인증-마인드키 커뮤니티 소통왕 6회차

이번주도 열심히 소통했네요~ 내일도 열심히 소통해볼게요~ㅎㅎ

제2의시작

참여 인증-마인드키 커뮤니티 MBTI 5회차

이번주도 MBTI 참여해 보았습니다~ 스트레스 해소법들이 다양할텐데 저랑 비슷한 MBTI의 스트레스 해소법도 한 번 읽어봐야겠어요~ㅎㅎ

제2의시작

3회 소통왕 마무리~

저 드디어 소통왕 마무리 했습니다~ 아직 열심히 달리시는분들 화이팅입니다~

할수있담

참여 인증-마인드키 커뮤니티 고민상담소 5회차

이번에도 참여해 보았습니다. 고민이 쉽게 해소되지는 않지만 그래도 위로해 줄 댓글들에 감사할 따름입니다.

제2의시작

3회차 소통왕 마감했어요

성공인증완료 했어요

수국이

회사에서 집갈때 걸어가기!

저는 운동을 일상생활에서 틈틈히 챙기려고해요 아침에 출근할땐 남편이 회사까지 데려다줘서 잠을 더 자고있지만 퇴근할땐 회사에서 집까지 걸어서 40분 걸리는 거리를 걸어와요 회사가 일찍 마치는 편이라 (5시에마쳐요) 40분걸어와도 장볼 시간은 충분하거든요 그래서 여러 마트들 돌아다니다보면 어느새 만보가 채워져요 ㅎㅎ  그렇게 만보 채워서 운동한답니다 가끔 삘 받는날은 집이 4층이랑 계단으로 걸어올라가요 ! '퇴근후 만보걷기' + '계단으로 집올라가기'

치코리타연

3회차 소통왕 마감

더 남길가 하다가 일이 생겨서 미리 올립니다. 소통왕 화이팅!

만보걸어봐

주 3~4회 스트레칭

Pc를 많이보다보니 목 어깨 등이 아파서 시작했어요 1년 넘게 한거같고, 게으름 피운때도 있지만, 확실히 자주할수록  통증이 덜하고 개운해요. 목을 돌리거나 늘리고 유지하기 팔 깍지끼고 앞으로  위로 뒤로 옆으로 쭉 뻗기 하체 최대한 돌아가지 않게 고정하고, 상체만 양옆으로 번갈아 빨래짜듯 돌리고 유지하기. 이거 정말 시원합니다 꼭 해보세요~

일릭커피

지니어트 소통왕 3회차 마감

3회차 소통왕 마감합니다 :) 열심히 소통해서 마감하니 뿌듯하네요 ㅎㅎ 다음 회차는 목요일에 나오겠죠? 그때까지 조금 쉬어갈 수 있어서 좋네요 ㅎㅎ

여리나

[마감] ✨ 참여자 전원 3000P 증정! 💙 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 2회차 💙

지니어트 커뮤니티에 가입하신 여러분, 모두 환영합니다 🙌 👆 가입기념, 다이어트 습관 만들기 시작! 다이어트 일기 공유하면, 참여자 모두에게 G포인트를 드립니다! 😍 🍯 꿀 TIP! 지니어트 앱을 활용하면, 식단 이미지 + 칼로리 + 영양정보 모두 함께 기록할 수 있답니다! 🥗😋 예시 보러가기 >>  https://geniet.co.kr/community/best/3888268?page=1       ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨

geniet

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 1회차 💛다이어트 식품 최애템 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆           🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록         일반 게시글 당첨자 (닉네임) 가을이엄마 멍청이3 와이즈보라 핑효모 강도마미 미라클77 와탕카7 한방미소 개미심장 미래에서기다릴게 우리아들2 할수있담 겨울다이어터 미클 유지녀 해설사 고구마피자맛있어 바다속고양이 윤선 햇살좋다 공블리임 바빠 은혜엄마최혜정 향기음악 공짜는없다 반달진 이쟈벨 향수0929 구시렁 보통아이 인생중 호영love 까망천사 비누마덜 장앵두 화합 껌씹는여우 빠다코코낫 정깨구리 후리지아3270 꿈굽는사람 사춘기와갱년기 정마담J 흰둥이야 니캉내캉 산곡동미녀삼총사 정슈94 diane0807 다괜찮아 산들바밤바 주주초롱 dorii 달남99 샤르데냐 지니1106 GEN쵸비 달님이엄마 서경택 지도 highway032 데굴은짱 선물부자 짜로짜로 homi 도낑이 선쟈 짠가루 jeju줌마 돈나 숑숑이야 쩡으늬 Jess19 돈랑해 수국이 쯔야 k2023 듀란듀란 신혜림 차달남 LoveJJ 들꽃7 아브로삐삐 채아미 pobe 딸2맘 앵두19 청수레국화 qww 라때홀릭 양이양이 치코리타연 shin3357 랄라러랄 엘핀 쿠보 SKY0118 로즈마리2002 여리나 쿠초냥 ssul0115 루봉봉 연분홍이 털보꾸기 sujinlee 먹자먹자 연뿌엥 파췌 wrinkle 멍청이2 오마쥬 프카쟁이 ymittang         BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 투비니 또또오늘뭐하지 여울햇살 새우킬러 트윈스1     ---     😥 집계 제외 대상자 안내     1. 같은 이메일로 여러 개의 추천 코드를 기입한 경우 중복으로 처리되어, 기입하신 추천 코드 중 한 개의 코드로 발송 예정입니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다. 다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!    3. 지니어트가 아닌 외부 사이트의 게시물 링크를 첨부한 경우 지니어트 커뮤니티 내 게시글을 써주셔야만 이벤트 참여하신 것으로 간주합니다. *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---     ✨ BEST 게시글 보러가기 슈퍼너츠 크런치 [추천] 승무원 워터 수분보충제 히엔 핑크미 [추천]비타민c는 라이프케어 [추천] 티젠 콤부차 다이어트 필수로 챙겨먹기 [추천] 리턴라이프 한장쏙 다이어트쉐이크 한끼식사대용으로 좋아요

geniet

가산동 회사원들 산책 장소 안양천

서울 금천구 가산디지털단지역 근처 안양천이랍니다 회사원들 점심먹고 잠깐 산책하고 다녀오기 좋아요 4월에는 벚꽃이 흐드러지게 펴서 구경하기 너무 예쁘고요 봄, 가을에는 러닝하고 조깅하시는 분들도 많이 보이고 자전거, 산책로도 너무 잘 되어 있어 좋답니다:) 운동 장소 추천해요!

Jess19

플랭크 42초+킥백 20회

오늘도 출근 전에 조금이나마 움직이자 싶어서 플랭크 42초, 킥백 각각 20회씩 했답니다~ 킥백도 계속 늘려가고 싶었는데 버겁기 시작해 20만 할까 봐요😅

반달진

[운동루틴]매일 계단걷기와 일주일에1회이이상 만보걷기

저의 운동루틴은 매일 계단걷기와  일주일에1회이상은 만보걷기를 실천중입니다 현재6개월정도 시행해봤는데 다리근력 몸의탄력에 도움되는것같아요

아름드리아

[운동루틴]매일 팔굽펴펴기 1회 늘리기

매번 다이어트 계획을 세우지만 잘 실천이 안 되는 거 같습니다 처음부터 고강도 운동을 하다 보니 작심 삼 일이 일쑤였고 힘들거나 지친 날에는 쉽게 타협 하게 되더라구요 그래서 먼저 습관을 길러 보자 하는 생각으로 이런 운동 루틴을 시작하게 되었습니다 누구나 할 수 있는 매우 쉬운 운동 이기 때문에 운동 습관을 기르기가 좋고 매일 했다는 성취감으로 인해서 계속 운동을 해 나갈 수 있는 동기부여가 되는 거 같습니다 한번 시도해 보세요 화이팅!

rnvjn5qj68

마감 인증 - 뷰매 활동왕 58회차

정말 빠듯하게 8500캐시 마감했네요~ 이번주 너무 바빴어서...ㅠㅠ 담주는 조금 여유 생기겠죠?

제2의시작

1회 웰컴이벤트

오늘이 마감이였지요? 잊고 있다가 작성했습니다.

하루만보k

3회차 소통왕 마감합니다.

3회차 소통왕 마감합니다.  지금까지 소통해 주신 모든 분들께 너무너무 감사드립니다. 굿밤되시고 4회차에서 만나요~~~

wrinkle

[운동루틴] 회사 점심 전에 30분 걷기

회사 점심 시간이 11시 30분부터 12시 30분까지입니다. 그래서 매일 11시 30분 부터 30분간 운동하고 나서 점심을 먹습니다. 운동은 회사를 출발해서 3키로 정도를 걷고 회사 앞 공원 운동 시설에서  잠깐 몸을 푼뒤 마무리 합니다. 작년부터 거의 1년 이상 매일 꾸준히 하고 있어요. 운동 후엔 밥 맛도 더 있는 것 같아요. 운동은 정말 식단과 더불어 꾸준히 해야 효과가 있는 것 같아요. 바쁜 회사 생활 도중에 틈틈히 하니 건강해 지는 느낌입니다.

달남99

[운동 루틴] 주 4회 홈트 30분

저는 현재 홈트로 운동하고 있어요  오랜만에 시작하는 거라 아직은 30분씩 주 4회 합니다  전신, 상체, 유산소, 근력 번갈아가면서 하고 있습니다  못할때는 만보걷기 합니다  운동만 하니 살이 잘 안빠지네요  그래서 식이 조절하며 운동시작하려고 합니다  같이 화이팅 하며 다이어트 성공합시다

Yeg22

[운동루틴]1일2회 5천보씩 걷기

오전 10시에 공원 운동기구를 이용합니다. 20분간 근력 운동합니다. 산책로 5천보 걷기를 합니다. 코스는 왕복이 아니고 다른 코스로 둘러 옵니다. 저녁 9시에 오전과 다른 코스로 갑니다. 5천보를 걷습니다. 역시 왕복이 아닙니다. 왕복은 반복된 코스라 재미사 없어요. 하루 만보 걷기 완료입니다.

콩주천

3회 마감합니다

주말안에 마감하는게 목표였는데 지니어트 마감해요 이제 딱 한곳 남았네요! 주말동안 틈틈히 소통해서 마무리 하력 요~ 모두들 화이팅입니다

희희19

(운동루틴) 만보걷기,주2회 추가운동

저는 어렸을때부터 걷는거 오래달리기는 정말 싫어했던 운동이었어요 나이를 먹으면서 하체가 하비로 변하면서 조금만 계단있으면 올라갈때마다 헉헉거릴정도로 너무 싫어했는데요 하체가 하비로 변하면서 걷기부터 시작했던거 같아요 매일 30분걷기하다가 점점 늘려서 한시간 걷기 시작하면서 만보까지 욕심내서 1년가까이 만보걷기 5일 유지하고 있구요 덕분에 5키로정도 감량했어요 지금 더 빠지지는 않고 유지하고있어요  1년가까이 같은 루틴으로만 해오다가 지금은 일주일에 두번은 공복에 자전거타거나 아니면 런닝크루 챌린지하면 일주일에 3일 챌린지 참여하면서 건강한 다이어트 루틴 이어가고 있어요  매일 꾸준히 일주일에 5일은 만보걷기하면서 건강루틴 지키고있네요

들꽃7

나의 데일리 루틴 운동은 만보걷기와 주3회 러닝이지요.

저는 운동을 끔직히도 싫어했던  40대 아줌마예요. 숨쉬기 운동을 제외하고는 해 본 운동이 없었죠. 그리고  결혼과 임신으로 인해  임신성당뇨 진단을 받고 인슐린 주사까지 처방을 받게 되었죠.  그리고  이 놈의 저혈합이 또 발목을 잡게 되어 출산 하는 동안까지 입원을 반복하며  아이를 낳았어요. 2년 후 제2형 당뇨 진단을 받게  되었고  약물로도 당화혈색소의 수치가 너무 높다보니  담당교수님께서  걷기 운동을 추천해 주셔서 그 때부터  걷기를 시작했어요.  그러면서  혈당이 잡히기 시작했고  저혈압도 어느 정도 안정화 되기 시작하면서  걷기의  필요성을 절실히 느꼈지요. 대부분 혈당이 높으면  혈압이 높기 마련인데  저 같은 경우 저혈압이다보니 혈전이 생길 가능성은 낮다고 하셨지요. 그래서 지금 10년 넘게 꾸준히 만보 걷기를 실천하고 있지요. 그러면서 혈당과  혈압은 안정세를  꾸준히 유지하고 있어요.  그런데  만보걷기가 익숙해지니까 운동이 어느 정도 힘들어야 하지 않을까 해서  그리고 폐활량이  부족한 것 같이 시작한  주3회 러닝이지요.  처음 시작했을때 러닝은  가슴 터질것 같은  고통이 느껴졌어요.  꾸준히 하다보니  이제는  보람을 느끼는 정도가 되었다고 해야 할까요? 오늘은 솔직히  뛰다가 너무 더워서  죽는줄 ㅎㅎ  땀 한바가지 흘리고 샤워하고 났을때의  그 상쾌함은 말로 표현 할 수 없지요. 운동 후에  매일매일 체크하는  제  혈압과 혈당 수치예요. 오늘 혈당은 너무 낮아서  커피 한 잔으로 보충했어요. 만보걷기와  러닝의  큰 효과 눈으로 확인 가능하시지요? 만보걷기는 우리가 생각하고 있는 것보다 더 많은 효과들이  있지요. 혹시 만보걷기로 체중조절을 하기 위해서는  걷는 동안 수시로  물을 마셔주는 것이 좋다고 합니다. 제가 건강을 지킬 수 있는  나만의 데일리 루틴 운동은 만보걷기와 러닝이예요. 어떤 운동이든지 꾸준함이 제일이겠지요. 우리모두  건강을 위해 화이팅입니다.

wrinkle

어제의 과식을 후회하며 새벽운동 다녀왔어요.

어제 점심때 친구들이랑 삼겹살에 맥주 마시고, 저녁때까지 배가 불러 저녁을 안먹었는데 친구가 사 온 빵이 있으니까 그냥 또 무의식적으로 폭풍삽입 해 버렸네요. 열심히 달리고, 산책하고 들어와 늘 같은 메뉴의 아침을 챙겨 먹고 카푸치노 한 잔 마시며 쉬니까 몸도 마음도 가볍네요.  모두 즐거운 주말 보내세요.

가을이엄마