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치코리타연
Pc를 많이보다보니 목 어깨 등이 아파서 시작했어요
1년 넘게 한거같고, 게으름 피운때도 있지만, 확실히 자주할수록 통증이 덜하고 개운해요.
목을 돌리거나 늘리고 유지하기
팔 깍지끼고 앞으로 위로 뒤로 옆으로 쭉 뻗기
하체 최대한 돌아가지 않게 고정하고, 상체만 양옆으로 번갈아 빨래짜듯 돌리고 유지하기.
이거 정말 시원합니다 꼭 해보세요~
댓글3
- 마시몽
- 트윈스1
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