'2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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0323 하루만보 걷기운동

봄 날씨가 포근해서 걷기운동을 하는 내내 땀을 흘리며 걸었어요 소래습지생태공원 내의 황토길이 보기좋게 가꾸어 졌고 많은 사람들이 운동 하는 모습이 보기 좋네요

차칸청춘

점심 전 공복, 계단 42층 오르기!

오늘 컨디션이 좋길래 점심 먹기 전 공복에 계단오르기했어요 16층씩 3번 48층! 약 20분 정도 걸렸네요~ 폼롤러해야겠어요! 열심히 몸 놀리기!

더달달

3월 23일 아침 공복 혈당

3월 23일 월요일 아침 공복 혈당 98mg 전날 저녁으로 잡곡밥 청국장 계란말이 콩나물무침 먹었습니다. 식후 산책 30분 해주었습니다

알비나2

3.23 매일 오운완💪🏋‍♀️

집보러 오는 손님이 있어서 서둘러 운동하고 청소는 어제 했는데 또 해야할듯~~ 생각했던 모든일들이 다 잘되기를 바라며 오늘도 힘들지만 힘내서 마무리 잘하자!!

워니뚱

0323 캐홈챌 스트레칭 운동

이제는 완연한 봄이 찿아 와서 이시간 에도 해가 중천에 떠서 환하네요 오늘도 어김없이 캐홈챌 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동으로 가볍게 몸을 풀어요

차칸청춘

2025년 3월 22일 토요일 오후 운동걸음수 5006걸음

2025년 3월 22일 일요일 오후 운동걸음수 5006걸음

v과일천사v

2025년 3월 23일 일요일 아침 7시 7분 아침 식후 131mg/dl

2025년 3월 23일 일요일 아침 7시 7분 아침 식후 131mg/dl 아침식후 혈당 아침 공복 혈당이 아님

v과일천사v

2025년 3월 23일 일요일 아침 7시 7분 아침 식후 131mg/dl

3월 22일 만보 완주

꽃샘추위가 지나고 기온이 많이 올라서 낮에는 덥더라구요 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

3월 22일 다이어트 운동실천

🌅아침명상과 호흡으로 💦 물 마시기ㅡ 공복에 .식전에. 식후에 .자기전에 🏋홈트로 스트레칭과 근력운동 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 벽 팔굽혀 펴기 까치발 들기ㅡ100번 계단오르기 만보걷기 밴드로 어깨근육 강화 ✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점.

정수기지안맘

유지어터 /인생 다이어트 - 1일 2식 과 걷기운동

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 예전에 술을 많이 마셔서 그런지. 체중이 늘고 당뇨가 일찍 찾아왔다 1) 체중을 줄이고 당뇨를 해결하기 위해 생각한것이 점심을 먹지않고 걷기운동을 하는것이다 처음에는 1일2식이 힘들었지만 몇달이 지나자 위가 적응을 했는지 무난히 2식을 할수 있었고 하루 만보이상을 걷고 걸음수를 차츰늘려서 나중에는 삼만보 이상을 걷는것을 목표로 정하였다 2) 1일2식 과 걷기운동을 꾸준히 한 결과 체중이 72kg에서 65kg으로 감량하고 혈당도 정상으로 돌아왔다 3) 식단과 걷기운동을 한지 6-7년이 지났지만 지금은 체중은 항상 65kg을 유지하고 당도 정상으로 나와 꾸준히 2식과 걷기운동을 하고 있다 4) 결론 ~ 식단조절을 하든 , 운동으로 하든 끈기를 가지고 꾸준히 하는게 중요하다 생각한다 여러분들도 꾸준히 식단이나 운동을 한다면 좋은 결과가 나올것이다

tradingcom

22일차 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기 토요일도 잘 걸었어요 편안한 밤 되세요~~

다시꿈꾸는세상

내홈챌 3월 20일차

에네스

3.22 저녁운동

3.22 저녁운동 나옵니다, 다행히 미세먼지는 보통이고 기온도 운동하기 좋습니다 무거운 몸 가볍게 하러 시작 합니다🙃

치노카푸

계곡물과 오르막길 2

산 오르막길은 힘들다! 그럼에도 초여름날씨에 등산복이 땀으로 가득참! 그럼에도 시원함을 전해주는 계곡물소리!

숲속의나무

0322 하루만보 걷기운동

봄의 기운이 가득한 가운데 미세먼지 까지 시야를 흐리게 하고 있네요 따스한 봄이 찿아와서 들떠 있는 마음을 가다듬게 하네요

차칸청춘

26도

26도 ㅋㅋㅋ 주말 날씨 좋아요

현유리

3월22일 다이어트 일기 식단

오 ~^^ 오랜만에 마녀스프랑 양배추 당근 라페 만들었어요 왜이리 맛나지요?

수수깡7

3.22 매일 오운완💪🏋‍♀️

오늘 결기 몇년차인지 모름 가까운 곳에 놀러가요 안좋은 감정 다 잊고 기분좋게 집에 귀가 하자 오늘도 힘내요~~^^ 다 잘 될테니깐~~💕

워니뚱

0322 캐홈챌 스트레칭 운동

미세먼지가 많아서 창밖은 뿌옇게 되서 먼곳의 산이 잘 안보이네요 오늘도 어김없이 캐홈챌 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동을 하면서 가볍게 몸을 풀어주고 있어요

차칸청춘

2025년 3월 22일 토요일 아침 7시 23분 아침 식후 162mg/dl

2025년 3월 22일 토요일 아침 7시 23분 아침 식후 162mg/dl 아침식후 혈당 아침 공복 혈당이 아님

v과일천사v

2025년 3월 22일 토요일 아침 7시 23분 아침 식후 162mg/dl

3월 21일 만보 완주

봄햇살이 따사로워서 야외에서 걷기 좋았답니다 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

신문사에서 선정한 2025년 부산 돼지국밥 베스트 10

돼지국밥 좋아하는 분들한테 아주 유용한 정보네요

감사하며살자

3.21 저녁운동

3.21 저녁운동 나옵니다, 하루 정리 하기 위한 산책 겸 운동 나옵니다🙃

치노카푸

21일차 만보걷기

저녁에 운동 못할거 같아서 낮에 열심히 걸었어요 건강과 다이어트를 위한 만보걷기 쭉 걸어야지요 모두 홧팅이요 굿밤 되세요^^

다시꿈꾸는세상

3월 21일 다이어트 운동 💪

🌅아침명상과 호흡으로 💦 물 마시기ㅡ 공복에 .식전에. 식후에 .자기전에 🏋홈트로 스트레칭과 근력운동 규칙적인 식사하기 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 벽 팔굽혀 펴기 까치발 들기ㅡ100번 계단오르기 만보걷기 밴드로 어깨근육 강화 ✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점.

정수기지안맘