유지어터 /인생 다이어트 - 1일 2식 과 걷기운동

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

예전에 술을 많이 마셔서 그런지. 체중이 늘고 당뇨가 일찍 찾아왔다

1) 체중을 줄이고 당뇨를 해결하기 위해 생각한것이

점심을 먹지않고 걷기운동을 하는것이다

처음에는 1일2식이 힘들었지만 몇달이 지나자 위가 적응을 했는지 무난히 2식을 할수 있었고 하루 만보이상을 걷고 걸음수를 차츰늘려서 나중에는 삼만보 이상을 걷는것을 목표로 정하였다

2) 1일2식 과 걷기운동을 꾸준히 한 결과 체중이 72kg에서 65kg으로 감량하고 혈당도 정상으로 돌아왔다

3) 식단과 걷기운동을 한지 6-7년이 지났지만 지금은 체중은 항상 65kg을 유지하고 당도 정상으로 나와

꾸준히 2식과 걷기운동을 하고 있다

4)  결론 ~ 식단조절을 하든 , 운동으로 하든 끈기를 가지고 꾸준히 하는게 중요하다 생각한다

여러분들도 꾸준히 식단이나 운동을 한다면 좋은 결과가 나올것이다