'6가지 재료가 들어간 비빔밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지갑을 지켜라 양파전

요즘 같이 비가 오는 날이면 전이 당깁니다. 평소에는 오징어 홍합 등이 들어간 부추전을 자주 먹지만 오늘은 집에 있는 재료로 간단히 할 수 있는 양파전을 준비했습니다.  채썬 자색양파에 달걀, 전분가루, 소금약간을 넣어 반죽해서 전을 부치면 끝입니다. 반죽에 물을 넣지 않고 전분가루도 살짝만 넣으면 돼 다이어트에도 좋은 것 같습니다. 저는 채썬 당근과 다진 땡초를 추가했습니다. 저는 기름맛을 좋아하지 않아 기름을 조금만 넣어 전을 부첬지만 기름을 넉넉하게 두르고 바삭하게 부치면 더 맛있을 것 같습니다.

roh69

지갑을 지켜라 옥수수와 오이

요즘 저의 최애 간식은 오이와 옥수수입니다 ㅎㅎ 옥수수는 아버지 친구분이 직접 키우신거 받았고 오이는 텃밭에서 직접 기른거예요 ㅎㅎ 그래서 들어간 금액은 1000원!!!ㅎㅎ 오이 모종값만 들었어요 요즘 옥수수는 달고 맛있더라구요 저희는 일단 옥수수를 한번에 찜통에 놓고 다 쪄요 그리고 소분해서 냉동실에 얼려둡니다 ㅎ 먹고 싶을 때 미리 꺼내두고 자연해동하거나 다시 한번 살짝 쪄서 먹거나해요 ㅎㅎ 그리고 요즘 너무 더워서 수분이 많은 오이도  맛있어요 ㅎ 약도 안주고 키운거라 더 맛난거 같어요 ㅎㅎ 주말마다 텃밭에 가서 따오는데 모양은 안예뻐도 맛은 있네요 ㅎㅎ 그래서 생으로 먹고 무쳐먹고 냉국도 해먹고 있어요 그래도 저는 생으로 먹는게 맛있더라구요 요즘 채소값도 비싼데 직접 키워서 먹으니 좋네요 ㅎ

있잖아요오

다이어트 시작했습니다

작년 5월에 직장을 그만두게 되면서  본의 아니게 집콕 생활을 하게되었습니다 먹자마자 바로 누워서 TV 시청해버리고 식단관리는 개나 줘버리고 하루가 멀다하교 배달음식에 먹지도 않던 치킨,피자,떡볶이를  달고 살다보니 1년이 지난 지금 저는 10키로가  늘어있더라구요 어느순긴부터는 체중계 올라가기도 싫고 사람들 만나기도 싫어지더라구요  더이상 이대로는 안되겠다싶어지난주 금요일부터 다이어트를 시작했습니다 일단 16:8 간헐적 단식을 시작했구요 점심은 현미곤약밥에 나물비빔밥을 해먹고 저녁은 샐러드 위주로 가볍게 먹었습니다 사흘째 되는 오늘 아침 몸무게 쟀더니 1.8kg 빠져있네요 아! 하루 물 2리터씩 꼭 챙겨마셨습니다 앞으로도 지니어트와 같이 꾸준히 기록하고  도전해보려합니다

더블진이어트

단게 먹고 싶으면

저녁밥 대신 요거트 스무디 먹어요 요거트 파우더 들어간 제품이라서 그나마 시랍이라도 덜 먹자는 생각으로 그냥 요거트 스무디로 먹어요 달달하니 저녁을 기운차게 보낼 수 있을 것 같아요 얼음을 먹으니 시원하고요 ㅎㅎㅎ 요거트가 있으니 그나마 위안을 ㅋㅋㅋㅋ 열심히 지니 포인트 모아야겠어요

붉은레드

다이어트엔 방울토마토절임 :)

다이어트 한답시고 의욕적으로 쇼핑해놓은 방토들 결국 음쓰로 버릴때까지 냉장고만 차지하고 있을때 내가 먹는 방법 방을토마토 뜨신 물에 슬쩍 데쳐서 껍질 벗긴 후  올리브유가 있으면 건바질 넣고 소금 후추 톡톡 해서 먹으면 이곳이 그리스 오늘은 한국식(?)으로 매실액에 소금 톡톡, 챔기름 한방울 휙 두르고 신맛이 싫어서 설탕도 약간-!  그럼 방울토마토가 쑥쑥 들어간당  너무 쑥쑥 들어가니 다이어트는 내일부터 ㅋ

야채크래커

지갑을 지켜라<다이어트레서피> 토마토달걀탕

다이어트를 위해 샐러드나 밀키트 제품 구매하려면 보통 10개팩이 3만원 정도인데 1-2개를 먹으려고해도 대량구입이 개별단가가 저렴해서 선호하게 된다. 이때 지갑을 줄일 수 있는 간단한 다이어트 음식 소개해봅니다. 토마토달걀탕 토마토 두개를 잘라서 팬에 기름 조금 넣고 볶다가 소금 또는 멸치액젓으로 간을 보고 계란 두개를 풀어서 조금 끓여주면 끝. 별로 들어간 것도 없는데 맛나요. 빵과 밥 모두와 어울려요. 물론 이것만 먹어도 상관없지요ㅎ 토마토에서 물이 나와서 정말 토마토와 계란만 들어간 음식이고 멸치육수 조금 넣으면 감칠맛이 나서 더 맛나요. 최근 제가 개발한 토마토달걀탕입니다ㅎ

봄나무봄나무

하루라도 안먹으면 손 떨리는 브이콘

우연히 편의점에서 옛날식품 브이콘을 발견해서 먹은 이후로 오독오독 딱딱한 달달한 브이콘에 빠져들었어요 ㅜ  1일1봉 안하면 안될 정도로 중독되서 대량으로 주문해서 먹고 있어요  밀가루가 안들어간 과자더라구요  칼로리가 높지만 참다가 더 폭식하느니 먹고 싶은건 적당히 먹자 주의라서 열심히 1일 1봉 하고 있지만 이것도 조금씩 줄여가야겠죠 ..ㅜ  하지만 다들 드셔보시면 브이콘의 매력에 빠져들거랍니당 ~~

Eyor

우유 미싯가루 포만감든든해요

저는 식사대용으로 추억의 미싯가루를 먹습니다. 어릴적 여름철에 엄마가 타주시던 옛날 음료 든든하고 최고였던 미싯가루죠. 우유에 미싯가루 .꿀 2:1비율로 타서 먹으면 고소하고 식사대용으로 최고예요. 추억의 맛 한끼식사로도 손색이 없고 간단한 아침식사로 딱 좋아요. 가끔 미싯가루에 커피를 넣고 미싯가루라떼로 먹어도 맛이좋답니다. 풀무원  국산 6가지 곡물이 함유된 영양가득 미싯가루로 즐겨먹고 있네요. 볶음통밀가루.볶음보리가루.볶음현미가루.볶음 콩가루.볶음쌀가루.찹쌀가루가 주성분입니다. 칼로리 걱정없이 포만감 가득하고 고소한 미싯가루 추천합니다.

쫑이js

이번주목표는요 뭐냐면요

- 틈틈히 스트레칭하기 - 야식금지, 간식 금지 - 영양제 챙겨먹기 - 5천보이상 걷기 - 저녁은 샐러드나 야채듬뿍들어간 음식 먹기 다들 건강한 목표세우고 이뤄봅시다!!

치코리타연

입터짐 방지하는 단백질칩추천

제가즐겨먹는 단백질칩인데요 탄수화물중독자인 저는 과자를 끊기 너무 어려워서  그대신 단백질칩을 선택했는데요  올리브영에서  구입했고  할인도 해요 여러가지맛이있는데  초코맛도 괜찮지만  매운걸좋아하는 레드페퍼 들어간게 잘맞더라구요 추천이요

공주엄마요

러브잇 허니 견과바 브라운

천연 벌꿀이 들어간 영양 가득한 견과바 여서인지  포만감이 있구요 쫀득한 식감에 견과의 고소함이랑 달콤함의 천연벌꿀까지 들어가 있는데요  피스타치오, 캐슈넛, 호두, 볶은귀리, 아몬드의 단짠한 맛을 더해주는 히말라야 핑크 솔트까지 들어가 있네요  칼로리 대비 포만감 있는 러브잇 허니 견과바 브라운 너무 좋아요

행복휴

3분만에 조리되는 맛도포만감도 다 챙겨주는 키토선생 저당굴림만두!!

식사대용으로도 간식으로도 다양한 요리에도 활용 가능한 저당굴림만두 에요!! 전자렌지에 3분만 돌려주면 따끈따끈 맛있는 만두를 먹을수 있는데요!! 바쁠때 저당굴림만두 한팩이면 맛도 건강도 포만감도 다 챙길수 있어요 ㅎㅎ 이거 먹어서 배가 부를까 싶지만~ 4개 먹을때쯤 배가 불러옵니다!! 밀가루 대신 전분위에 굴려서 피가 정말 얇아요~~ 야채도 많이 들어가 있어서 한입 먹는순간~~ 건강한 맛이라는걸 알수 있어요!! 야채 많이 들어간게 눈으로도 보여서 더 좋아요~~ 그냥 먹어도 다양한 요리에 곁들여 먹어도 어떻게 먹어도 너무 맛있는 키토선생 저당굴림만두 에요!!

오늘도행복하자

허닭 닭가슴살 스테이크

허닭 닭가슴살 스테이크는 6가지 맛으로 다양해요. 맛별로 다 주문해서 먹고 있는데 골라먹는 재미가 아주 쏠쏠한 요즘이에요. 전 개인적으로 매운맛을 좋아해서 청양고추맛을 즐겨 먹고 있어요. 우리 아이는 불고기 맛이 제일 맛있대요. 그래서 각자 좋아하는 맛을 골라서 해먹어요. 소포장으로 전자렌지에 바로 데워먹을 수 있어서 편리하나 전 좀 더 맛있게 먹으려고 후라이팬에 여러가지 야채를 넣고 구워 먹어요. 그릴에 구운 닭가슴살이라 그릴 모양이 선명하게 나서 더욱더 맛있어 보이거든요. 단백질 섭취 잘해서 근감소증에서 벗어나볼게요. 닭가슴살을 스테이크처럼 해서 먹으면 퍽퍽하고 시간도 오래 소요되는데 간편하게 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있어 너무 좋아하는 닭가슴살 스테이크였습니다.

털보꾸기

샐러드 밀프렙

오늘은 재료가 떨어진대로 이틀치만 만들었어요ㅋㅋ 근데 다 만들고 냉장고 넣고 보니 단호박 안구운게 생각나네요ㅋㅋ 망했..^^

58로가즈아

금요일 속초에서 저녁♡

속초 중앙시장 만석닭강정, 옥수수 술빵2,  우럭2마리 회 포장해서 숙소에서 맛있게 먹었어요~ 지역 더덕 막걸리도 사서요 마셨네요^^ 우리아기는 닭죽 만들어간거 따뜻하게 데워서 완밥하고요~^^

어느멋진날29

저당굴림만두

간편식 냉동만두 중 가장 건강하게 먹을 수 있는 키토선생저당굴림만두에요. 좋은 기회로 먹어보게 된 만두인데요. 사용된 재료를 보니 참 마음에 들더라구요. 먹어보니 맛도 나쁘지 않았어요. 그런데 건강한게 원래 좀 심심하잖아요. 그래서 자극적인 맛이 없긴 해요. 그 만두의 짭쪼름하고 자본주의 맛을 기대하신다면 마음을 살짝 내려놓으셔야돼요. 싼 가격은 아니지만 들어간 재료나 양을 봤을 때는 딱 적당하다는 생각이 들어요.  육즙은 가득 채우고 당은 쏙 뺀 저당굴림만두! 속이 알차게 꽉 차 있고 한 입에 먹으면 목이 먹힐 정도로 통통하지만 피가 얇다  보니 만두 특유의 쫄깃함은 덜하고 만두보다 돼지고기 완자 먹는거 같아요. 건강한 재료라 밤에 먹어도 죄책감이 덜 한 느낌이고 확실히 속 부담이 덜 한 저당만두! 건강한 만두를 원하신다면 드셔 보세요.

윤성맘

이열치열 홈카페 밀크티

여름에 얼음 음료를 마시면 시웜하긴 한데 배탈이 잘 나요... 그래서 한여름에도 얼음 들어간 음료를 잘 안마셔요. 물은 냉장고에 넣어서 시원하게 해서 마시는데, 커피나 그 외 음료수는 무조건 따뜻하게 마십니다. 제가 요즘 집에서 많이 만들어 먹는 메뉴는 밀크티입니다. 친구가 프랑스에서 사다 준 바닐라와 스파이시한 향이 가미된 홍차인데 그냥 마셔도 쌉싸름 달콤하게 맛있지만 우유를 타서 밀크티로 만들어 마시면 부드러운 목넘김이 생기더라구요. 집에서 시원하게 에어컨 켜고 따뜻한 밀크티 만들어서 책 한권 펼쳐놓고 앉아있으면 그 어느 카페 부럽지 않은 홈카페네요. 좀 달달한 맛이 생각날땐 설탕 한스푼 넣어주면 달콤한 밀크티를 즐길 수 있어요~~다이어트 생각한다면 설탕없이 쌉싸름한 밀크티가 좋겠죠~~

미여니70

나만의홈카페 카누 아이스아메라카노

여름에는 얼음 듬뿍 들어간 아이스아메리카노가 필수인거 같아요 저는 커피 좋아해서 하루 2~3잔은 마시고 있는데 여름이라 따뜻한 커피는 마시지 않고 얼음 많이 넣고 시원하게 마시고 있어요 텀블러에 마셔야 얼음 잘 녹지 않는다고 하는 글 보고 오늘은 텀블러에 마셔봤어요 카누 구하기도 쉽고 찬물에도 잘 녹고 맛도 괜찮아서 집에서 잘 마시고 있어요

와탕카7

영양은 물론 장까지 뚫어주는 우주베이커리 차전자피 모닝빵

우주베이커리 차전자피 모닝빵은 아몬드, 계란, 차전자피 등 주재료 이외 모든 재료가 클린한 재료로 만들어졌습니다. 무염과 가염 둘다 맛보니까 큰 차이는 없었는데요 앞으론 가염을 살 계획입니다. 차전자피를 빵으로 먹는다고 상상이나 해보셨나요? 일반 모닝빵보다 더 작은 사이즈라 냉동에서 꺼내도 금방 녹아서 전자렌지 돌리지 않고도 바로 사용 가능하답니다. 그냥 먹어도 되지만 저는 빵을 절반 정도  칼집내준상태에서 바질페스토, 아보카도, 토마토, 버터 등 취향껏 토핑해서 드심 아주 훌륭한 한끼는 물론 변비완화에도 도움될 수 있답니다. 제가 만들어 먹는 영상은 여기 참고하세요 https://youtube.com/shorts/XapxeZS36jM?feature=share3 이것만 드시기 좀 심심하시죠? 빵이 있다면 음료도 당연히 있어야죠 이때 코코넛밀크 100프로 비코리치를 함께 마신다면 살이 쭉쭉 빠지는 포만감있는 한 상이 될것이랍니다. 그럼 기회되신다면 사서 드셔보시구요 추가로 깨끗한 단백질 바를 원하신다면 제로또띠아 단백질바 추천드려요~~ 정말 진정성 있는 최겸유투버님께서 건강을 생각해서 나쁜 첨가물 제로 제품이랍니다. 그럼 오늘도 내일도  더더더 건강한 하루되시길요~~^^

여울햇살

뉴트리맘 영양바로 건강창기세요.

견과류가 듬뿍들어간 영양바 먹으면서 다이어트 하세요. 영양도 챙기고 건강도 챙기면 일석이조죠. 맛도 달달하고 씹을수록 고소합니다.  식감 또한 좋은데요. 오독오독 씹히니 즐거움까지 있네여^^

쪼꼬미어터

나만의 홈카페: 버터커피와 에스프레소의 만남

요즘 저탄고지를 실천 중입니다. 그래서 그런지 커피도 저당으로 그리고 버터가 많이 들어간 제품을 찾아 먹곤 하는데 그 중에서도 닥터바리스타 커피가 입에 잘 맞더라고요~ 그런데 아무래도 제 입엔 좀 많이 느끼?!하더라고요. 그래서 집에서 먹을 수 있게끔~! 에스프레소 한잔과 닥터바리스타 커피를 잘 섞어서 마시고 있어요~ 요즘처럼 더운 여름날엔 시원하게 아이스로 먹어도 좋고요~ 따뜻한 커피와 함께 먹어도 정말 괜찮더라고요~!!! 다이어터들에겐 아무래도 당분이 적이니깐요! 집에서도 쉽게 홈카페를 만들어보아요~!!

원더랜드s

오늘 저녁

현미귀리보리밥 4-50그램에 계후, 아보카도,오이 명란 비빔밥 먹었네요:) 먹고 복숭아를 많이 먹어서 아직도 배부르네요😭😂

바빠

아침식사로 순두부 계란국 추천이요

한끼 든든한 순두부 계란국 추천해요. 아침에 속이 자극적이지 않고 든든한 한끼가 되서 자주 끓여먹고 있어요. 순두부가 들어 있어서 그런지 밥을 따로 먹지 않아도 속이 든든하고 술 마신 다음날 해장국으로도 좋아요. 만드는 법도 간단한데요 냄비에 물 다시마 멸치를 넣고 끓이다가 건더기를 건져나고 육수만 남깁니다. 볼에 달걀, 미림,새우젓을 넣고 잘 풀어 달걀물을 만들어 둡니다. 순두부는 채반에 놓고 소금으로 살짝 간해둬도 좋고 그냥 써도 괜찮아요. 당근이랑 애호박 채썰고 대파도 송송 썰어서 준비. 재료가 다 준비되었으면 냄비에 육수,당근,애호박,국간장,참치액젓을 넣고 한소끔 끌여주세요. 육수가 팔팔 끓으면 순두부를 넣고3분 정도 더 끓여요. 약불로 줄인후 국자를 대어 계란물을 살살 풀어 주세요. 대파 넣고 뚜껑 닫고 한소끔 끓이면 완성^^

isogasii

[홍초수]로 수분보충 하는 걸루

더운 여름 갈증날 때, 그냥 물먹기엔 뭔가 만족이 안되고 당류가 들어간 음료는 더 갈증날 것 같아서 찾아낸 나만의 홈까페 레시피! 맛도 상큼하고 몸에도 좋은 홍초수! 홍초는 건강에도 좋아서 아주 건강하고 맛있게 먹을 수 있더라구요 :-) 홍초에 함유된 항산화 성분으로 노화방지에 도움이 되어 콜레스테롤 수치조절을해 각종 심혈관질활 예방효과가 있다지요 비쥬얼도 좋고 맛도 상큼한 홍초수로 올 여름 이겨내봅니다!

Zzuzu

더운 여름엔 아이스아메리카노

마시고 싶을 때마다 마실 수 있게 커피머신 기계를 샀어요 ,, 홈카페 오픈하려고 ,, 항상 떨어지지 않게 캡슐과 얼음, 생수를 구비해놓고 있어요 당이 들어간 음료들은 살찔 것 같아서 부담스러운데 아아는 부담없이 마실 수 있어서 좋아요 ㅎㅎ  다들 이번 무더운 여름도 잘 이겨내보아요!

ㅔㅔㅔ

들기름두부면

제가 소개드릴 음식은 주재료가 두부면입니다. 면요리를 좋아하시는 분들이 많은 것 같아보입니다! 소면은 탄수화물이 대부분이기때문에 두부면으로 대체 하여 참기름보다는 열량이 낮은 들기름을 이용하여 함께 버무려줍니다. 기호에 맞게 계란후라이나 닭가슴살을 찢어 함껴 곁들여 식사합니다!

구경끝났으면

계단오르기

저는 퇴근후 20층인 저의집까지 계단으로 올라갑니다.가끔 힘들때 엘리베이터로 가기도 하지만요.다이어트로 이만한 운동이 없는것같아요.계단은 집에서 가장 가까운 헬스장이라고 하더라구요.돈도 안들면서 유산소운동에 하체단련되죠.배도 쏙 들어간답니다.

카푸봄

화이트 아메리카노를 아시나요?

화이트 아메리카노는 아메리카노에 약간의 우유를 넣어 부드럽게 마시는 커피랍니다. 아메리카노에 물과 에스프레소, 라떼에는우유와 에스프레소가 들어가지만 화이트 아메리카노는 물, 에스프레소, 우유가들어간 음료예요. 그래서 아메리카노보다는 부드럽게, 라떼보다는 가볍고 깔끔하게 즐길 수 있어 참 좋아요. 만드는 법은 정말 간단합니다. 아래의 사진과 같이 컵에 여유를 두고 아메리카노를 만드세요. 참! 저는 여름이라 아이스 화이트 아메리카노로 만들었습니다.    그 다음 여유공간에 우유를 살짝 넣으면 됩니다.   🔼 아이스 화이트 아메리카노 완성샷 우유 넣는 양은 본인 기호에 따라 조절하시면 됩니다. 더 부드럽게 먹고싶다면 우유대신 생크림을 넣어도 좋아요. 이렇게 만든 화이트 아메리카노는 특히 비스킷, 스콘, 숏브레드 등을 먹을 때 마시면 좋습니다. 구체적으로 비스킷은 오리온의 마리 비스킷 스콘은 플레인스콘 쇼트브레드는 워커스 쇼트브레드를 추천합니다. 모두들 한 번 만들어보시고 시원한 여름 보내세요^^

채so

샤브샤브

이번 이벤트 주제를 보자마자 바로 샤브샤브가 생각났습니다. 식탁에서 바로 끓이기에 보글보글 소리도 더 잘 들려 비 오는 날에 딱이죠! 또, 국물 요리 중에 살 덜 찌는 거로 순위권에 들 거라 생각됩니다 :D 연초에 추울 때 집에서 가족들과 거의 매주 만들어 먹었습니다. (사진이 이쁘게 찍힌 게 없네요 ㅜ) 샤브샤브라고하면 아직까지 좀 거창한 느낌이 드는데, 사실 별거 없어요. 오히려 한국 국물요리보다 더 간단하면서 맛 내기가 쉬워요. 재료는 육수, 고기, 두부, 배추, 숙주, 팽이버섯, 6가지만 있으면 됩니다! 여기에서 재료를 빼거나 더하시면 되는데, 개인적으로는 최소한 저 6가지는 있어야 샤브샤브 느낌이 나더라고요. 가장 중요하면서 가장 준비하기 쉬운 육수입니다. 요즘 집 근처 작은 마트만 가도 고기 코너 근처에 샤브샤브용 육수를 판매합니다. 개인적으로는 어묵 국물/우동 국물 느낌의 가쓰오를 추천합니다. (만약 없으시면 시판 사골 곰탕으로 하셔도 괜찮아요) 고기는 우등심, 우삼겹이 자주 이용되는데, 개인적으로는 지방 부위가 조금 더 많은 우삼겹이 더 맛있는 것 같습니다. 다이어트에 조금이라도 더 진심이시라면 지방이 적은 우등심으로! 재료 손질은 간단합니다. 행구고, 적당히 잘라서 준비해 주시면 되어요. 재료 준비가 끝나면, 육수 원액에 물을 더하여 육수를 만들고, 고기 이외의 재료들을 넣고, 끓기 시작하면 같이 먹을 사람들을 식탁으로 부르면 됩니다. 다 모이면 고기도 넣어먹고 나머지 재료들도 먹어가면서 그리고 적절히 보충해가며 먹으면 됩니다! 끄읏 :D ----- 추가로 소스도 있으면 좋은데, 스위트칠리소스와 퐁즈소스가 일반적입니다. 스위트칠리소스는 자주 접해보셨을 거라 생각합니다. 아주 아주 살짝 매콤하면서 충분히 달달한 소스죠. 퐁즈는 일본에서 샤브샤브를 먹을 때, 자주 먹는 새콤한 소스예요. 요즘에 판매하는 마트도 꽤 있습니다. 이게 스위트칠리 보다 칼로리가 낮습니다. 이 번에도 다이어트에 조금이라도 진심이신 분은 퐁즈로 ㅎㅎ (다만, 한국에서 자주 접할 수 있는 소스가 아니다 보니 호불호가 없지는 않습니다.) 개인적으로는 퐁즈랑 스위트칠리소스 두 가지만 있으면 끝까지 질리지 않고 먹을 수 있는 것 같아요. ----- 두부를 제외하고는 채소에 들어있는 약간의 탄수화물을 빼면 당질이 거의 0에 수렴하는 음식이라 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다. 저탄고지의 대표적인 음식 :D 한 여름이지만 에어컨 빵빵하게 틀고 가족과 오둔도순 식탁에 앉아 샤브샤브 어떠신가요 ㅎㅎ

koojawook

비가오나 눈이오나 아아!

폭설에도 아아를 들고 다니면서 마신다는 뉴스 기사 보신적 있으신가요? 절대 공감했습니다ㅋㅋ 맞아요, 전 비가오나 눈이오나 아아만 마십니다. 사실 우유나 크림이 들어간 순간 칼로리가 확 올라가죠.ㅠㅠ 다행히 단걸 별로 좋아하지않는 저는 커피는 맘껏 마시네요ㅋㅋ 사진의 돌체구스토는 무려 11년 전 결혼선물로 받은것인데 아직 멀쩡히 작동이 잘됩니다ㅋㅋ 고장이 안나니 신상을 살수가없네요ㅋㅋ 비오는 오늘, 아아 어떠신가요?

zine

이번주 목표는~~!!

- 만보대신 계단오르기 - 야식금지, 간식 금지 - 영양제 챙겨먹기 - 집에서 홈트, 스트레칭하기 - 저녁은 샐러드나 야채듬뿍들어간 음식 먹기

치코리타연