다이어트 일기(식단,운동)

계단오르기

2023.07.18 21:44

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저는 퇴근후 20층인 저의집까지 계단으로 올라갑니다.가끔 힘들때 엘리베이터로 가기도 하지만요.다이어트로 이만한 운동이 없는것같아요.계단은 집에서 가장 가까운 헬스장이라고 하더라구요.돈도 안들면서 유산소운동에 하체단련되죠.배도 쏙 들어간답니다.

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저도 20층인데,,,한번도 걸어갈생각도 못했는데,,
너무 멋지네요

2023.07.19 10:12

계단오르기 넘 힘든 운동인데
20층까지 하시다니 대단하셔요!

2023.07.19 09:16

계단 오르기만큼 좋은 운동이 없다고 하더라고요
오늘도 열 운동 하셨어요

2023.07.18 23:52

계단오르기 꾸준히 하기 힘드신데 대단하세요. 오늘도 수고하셨습니다

2023.07.18 23:41

계단오르기 좋은 운동이라고 했어요
피곤하실텐데 20층까지 걸어올라가다니 대단하세요

2023.07.18 22:13

맞아요~계단운동 너무 좋아요
저도 23층 올라옵니다
지하철에서도 늘 계단이용하구요

2023.07.18 22:11

계단 오르기 좋죠
저희는 엘베없는 3층이라
저는 친구네 단지로 가서 걸어요

2023.07.18 22:10

가장 간편한 운동이네요. 열심히 하셔서 건강하길 바래요

2023.07.18 22:05

우와 대단하세요!
저도 그정도 오르는데 하다보면 익숙해지긴 하더라구요

2023.07.18 21:49

20층까지 계단 오르기를 하시다니 대단하십니다. 
유산소 운동에 그만한 운동은 없다고 생각합니다.

2023.07.18 21:48

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