'Creme fraiche semi 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2024.7.25 혈기챌 8기 3일차.

2024.7.25. 목요일  날씨 ㆍ 덥고 습함.  혈당체크시간  ㆍ이침공복 7시 2ㅇ분  혈당치수 ㆍ 99 . 밤새  모기와의 전쟁  습하고  덥고 짜증 증발~~~ㅜㅜ . 어제 저녁   옥수수 3개먹고   낮에는  소고기. 구이를  먹었더니  혈당 치수가  요동를 친다. 23일 보건소에서도  104 가 나오더니  오늘도 99  방심하면  차츰 차쯤 오를것이다.

환ᆢ

7월25일혈기챌8기4일차인증

날짜;; 7월 25일 시간;; 아침 식전 공복 내용;; 식전 공복 혈당을 체크했다. 오늘도 양호하다. 양배추 블루베리 당근 야채 위주의 식단을. 챙겨먹고 검은콩 볶은 것을 간식으로 먹었다. 당연히 운동 또 했다. 기분이 좋다 오늘도 화이팅

뇌순이

혈당일기 8기 4일차

7월25일 목 맑음 공복혈당 ᆢ(6시27분) 129 어제의 점심ㆍ저녁 불량식단으로 더  높았을텐데 자기전 운동으로 그나마 120대를 유지한듯하다 정신차리고 클린식단 지키자

수국이

7월25일 혈기챌8기 4일차

오늘은 식후1시간 혈당체크 했어요  씨리얼 말아어 후딱 해치우고 걷기 30분 빠르게했어요 이정도면 양호한거죠? 오늘도 화이팅 할게요

아하하하ㅋ

7월25일 혈기챌8기 4일차

날짜: 2024.07.25 혈당측정 시간: 아침공복  내용 :  저녁에  식사를 안해서 군것질을 하고 누들면을 먹었는데 공복혈당이 높아지고 있다 저녁에 샐러드를 먹어야겠다

글라라

미라클모닝 4회차

기분좋은 챌린지 덕분에  미라클모닝 4회차 인증했어요 ㅎ 기분 좋은 하루보내세요 ^^

꿈이룸♡

혈당일기 8기 4일차

7월25일 목요일  날씨 : 맑음 혈당측정시간  : 아침 기상후 공복상태  어제는 백미밥,반찬을 먹고 바로 구운계란,작은토마토,약과,커지을 마시고 샤워후 쉬었다가 저녁운동 걷기5km을 한후 취침하였습니다

kbstar9670

7월25일 (목)혈당일기 8기 4일차

날짜:2024.07.25.날히:맑음 오늘혈당측정시간 :아침식사 후  오늘 아침식사는 간단히 소고기스프.보리밥.감자째볶음과 간단히 먹엇어요.덥지만 힘도내야하고 낮엔 미숫가루를 꿀에 따서 조금씩 마시기도 합니다.기력이 없는 여름철이라 혈당관리도 중요하고 식단 관리도 잘해나가야 합니다.

jeonghee

혈기챌 8기 4일차

7월 25일 아침 공복 혈당 93 요즘 아침 공복혈당이 99이하로 잘 유지되고 있다. 덥더라도 매일 산책을 하는것이 도움이 되는걸까?

은향이

24.7.25(목) 혈당일기 8기 4일차 인증

날짜 : 24.7.25일 (목)  오전5시18  날씨:맑음 혈당 측정 : 7.24일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만5천보를 걸었는데 오전5시15분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 려갔다. 수치가 118이 나왔다.  계속 걸으면서 성경책 요6장~요9장 까지도 읽고 계시록 18장1~24절 까지 암송 계시록 10:9~11절까지 외우며 계9:1~18까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

7월 25일 (목) 혈당일기 8기 4일차 인증

24년 7월25일 오늘의 혈당 107 오늘의 메뉴 감자 오늘은 감자를 삶아 먹었다 감자를 삶아 먹으니까 든든했고 맛있었다 감자는 당이 높지 않아서 괜찮다고 생각한다 혈당은 107이었고 선방했다 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy

7월 24일 혈당일기 8기 3일차(4)

일시:2024년 7월 24일 저녁 23시9분 내용:취침전 혈당 혈당 수치:117  저녁 섭취한 음식:순두부.불고기.김치. 멸치볶음 오후 세시쯤 먹은 간식 찐계란1개와체리5알 자두 1알 때문에 올라간거 같아요. 과일은 안 먹는걸로 해야 겠어요.

핑크한울이

7월 24일 만보걷기와 홈트

♡산책의 효과 1.고관절의 유연성과 기동성이 향상 된다. 2.또한 하루 약 30분간의 산책은 숙면을 부르고 3.당뇨와 암의 위험도 줄일 수 있다. 저한테 해당사항이 많아서 오전과 저녁 식사후 산책을 꾸준히 합니다. 하루 결석도 없이 365일 개근상입니다 ♡어깨 스트레칭 1.바닥에 앉아 무릅을 90도 굽혀 주세요 2.팔을 뒤로 보내 손가락이 바깥을 향하도록 손바닥을 바닥에 내려 놓고 3.앞쪽 어깨에 자극을 느끼며 스트레칭해요.

핑크한울이

7월 24일 만보 완주

오늘은 밤에도 바람이 안 불어서 너무 덥네요.

감사하며살자

7월24일(수) 혈당일기 8기 2일차

날짜 : 2024.07.24 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다. 저녁을 치킨을 먹어서 그런지 어제 라면 먹은 후 측정한 기로과 별반 다르지 않네요. 식단 관리를 해야되는데 쉽지 않네요... 아직 시간이 많이 남았으니 관리해볼께요.

두부바위

7월 24일(수) 혈당일기 8기 3일차

혈당수치:83 측정시간:오후4시08분 식단:카레라이스,밀크커피,쌀과자1개 삶은 감자를 처리하기 위해 집에 있는 재료인 당근이랑 양파,양배추를 넣고 카레를 만들었다. 카레가 몸에 좋은 데다가 여러가지 야채가 들어가니 당뇨가 염려되는 몸에도 좋다. 혈당 수치가 근래 들어 제일 낮게 나왔다. 그래도 방심은 금물!

날씬캔디아줌마

혈당기록 8기 3일차 인증(7월24일)

오늘은 점심먹기전에 측정한 결과입니다  중간중간 커피도 마시고 군것질도 해서 그런가 이렇게 나왔네요 점심은 돈가스가 나와서 맛있게 먹었답니다  퇴근하고 만보걷기를 해야겠네요 

난초777

7/24 혈당일기 8기 3일차

새벽에 빗소리에 잠이 깬 김에 공복 혈당 측정해봤는데, 갑자기 혈당이 올라간 느낌이네요

반달진

7월24일(수)혈당일기8기 1일차

날               짜: 7월 24일 수요일  혈당측정시간: 저녁식사3시간후  혈당측정결과: 82mg/dL 내              용:  점심 겸 저녁식사로 17곡잡곡밥과 제육볶음을 먹었다.  장조림 반찬에 오이냉국도 습하고 더운 날씨에 제격인 듯 좋았다. 오늘만 T멤버쉽할인을 한다고  해서 일찌감치 저녁식사후 메가에가서 50%할인한다고해서 아이스아메리카노   사먹고 돌아오니 당이 엄청 떨어진듯,,  오늘은 아무것도 먹지말고 자야지,,  그럼 낼 체중 기대해도 될듯하다.

동그라미1

7월24일(수) 혈당일기 8기 1일차

다시 열심히 관리해 보려고 8기 도전합니다! 혈당관리가 젤 힘들어요ㅜㅜㅋ 오늘아침 공복 107 시작!

찬찬찬맘

한혜진이 40대되고나서 이해된다는 말

좋은게 좋은거지라는 말을 하는 어르들을 보면 인생 대충 사는것 같고 용납이 안됐음 막상 나이 먹어보니 이해심을 가지고  마음을 넓게 먹는 다는 뜻이였다는걸 이해하게 되었다고 함

야고

혈당기록챌린지8기 3일차(7월24일)

7월24일 수요일 아침식후2시간 혈당84 아침마다 샐러드를 먹고 있는데 확실히 혈당이 너무 좋다. 출근하면서 계단을 이용하고 빠르게 걷기도 하고 운동도 하고 식습관이 좋으니깐 당연히 혈당도 안정적이다. 적당한 탄수화물을 먹고 골고루 먹는 식습관덕분에 오늘은 혈당이 좋고 기분이 좋다.

언제나행복

24일 삼시 세끼

아침은 그린 수무디. 땅콩 버터에 사과 고구마에 땅콩버터 곁들여 먹었구요.  점심은 토마토 샐러리 리조또에 삶은 계란과 아메리카노를 먹었습니다.  저녁은 적 양배추를 삶아서 여러가지 채소를 콩과 함께 넣고 끓였어요. 변형된 마녀스프랄까요. 요즘 속이 좋지 않아서 한번 만들어 봤어요.

cogo092

7.24 혈당일기8기 1일차

취침 전 저녁은 6시 10분에 먹음 쌀밥 어묵매운탕 계란말이 꽁치 한마리 저녁 식사 끝나고 한시간 반 걷기

바이오맨

7월24일 혈당일기 8기 3일차

오늘은 아침부터 배가 고파 떡을 먹고  10분쯤 있다 바로 혈당을쟀다.그래서인지 다른날보다 살짝 높다. 운동을 해야 하는데 힘들어서 갈등이 생긴다

은경이

7월24일 헬당일기8기 1일차

6시 30분 공복혈당 143 저녁 돼지국밥 콜라 아이스크림 역시 식단이 엉망이라 수치도 엉망이네요 각별히 다시 관리해야겠어요 ㅜ

삼손

7월 24(수) 혈당일기 8기 1일차 인증

날짜:7월 24(수)  시간:오후 11시 마감혈당 내용:낮에도 혈당조절 잘해가며 공복 105-110유지하다 저녁 7시 제육볶음에 폭주하여 만보 걸었으나 아직 135인채로 스쿼트 실시중

코옹쥐

7월 24일(수) 혈당일기 8기 3일차

아침식사전  오늘 혈당은 좋네요 저녁에 레몬청을 먹어서 내일 아침에 잴때 어떨지 모르겟네요 단거 좋아하는데 당조심하면서 먹어요

헬로12

7월 24(수) | 혈당일기 8기 1일차 인증

2024.07.24 공복혈당 전날 저녁식사로 삼계탕을 먹고 아침에 일어나서 만보 걷기를 한 후 혈당을 쟀는데 혈앙수치가 100이나왔습니다 혈당수치가 안정적일 수 있도록 운동과 식단관리 잘 해야겠네요

용용님

7월 24일 혈당일기 8기 3일차

날짜: 2024년 7월 24일 수요일 혈당측정시간: 11시 06분 혈당치수: 281 내용: 콩국수와 파전으로 식사하구 , 참외1개, 토마토 1개, 천도복숭아1개, 옥수수 1개로 디저트 하구, 에티오피아 모카시다모 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 8기 화이팅^^

haass

7월24일 수요일 혈기챌 8기 2일차

공복혈당: 115 감기가 심하게 걸려서 엇저녁엔 운동도 못하고 잤다. 혈당이 좋을리가 없었다. 아침은 간단하게 된장찌게와 김 오뎅볶음으로 식사하고 30분정도 걸었고 점심도 설렁탕 한그릇 먹고 30분 겨우 걸엇다. 감기가 쉽사리 안 나아서 격한 운동은 당분간 힘들것 같아 걷기라도 해야할듯. 에어컨으로 감기걸린 사람많던데 감기조심하세요!독하게 오네요ㅠ

아이스크림언니