'Diet Solution Step 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8/20 혈당일기 10기 1일차

8/20 혈당일기 10기 1일차 인증 시간:저녁식사 2시간후 식단: 된장찌개. 계란찜. 치킨너겟. 잡곡밥/간식:초콜렛 4알 오늘 식단은 오랜만에 한식~ 보글보글 된장찌개 끓여먹었다 사실 식사는 2시간 전에 끝났지만 혈당찍기전 중간에 초콜렛 4알 먹어서 그런가... 생각보다 혈당이 높다 낼은 밥 먹고 간식먹지 말자

롤로레

혈당일기 10기 2일차

날짜 :2024.08.20 혈당측정 시간  : 아침공복  내용: 어제 저녁에 만두 3개를 먹고 아이스크림을 먹었다 운동은 하지 못하고 소화가 안된 상태로 잠을 잤다  염증이 생긴거 같다 운동을 좀 하고 자야겠다 

글라라

8월20일 혈당일기 10기 2일차

날짜 : 8월 20일 체크시간 :  아침에 일어나 운동하고 간식 먹기전  내용 : 어제 저녁에 단식하고 운동하고 오늘 아침에도 단식하고 운동한 후 간식 먹기전에 혈당체크했다. 많이 떨어지긴 했지만 그래도 주의로 나와 좀 놀랬다. 오늘 점심엔 잡곡밥, 닭불고기, 오이지무침, 참나물, 가지나물, 죽순볶음, 배추김치를 먹고 아이스크림 간식으로 먹고 저녁부터 금식이다. 내일도 혈당이 낮게 나왔으면 좋겠다

sara1298

혈기챌10기 2일차

8월20일 화요일 점심으로 비빔밥 먹고 간식이라고 하기엔 쫌 그런 햄버거세트먹음.  5시간지난 후 혈당체크

돌고래쪼아

혈당일기 10기 2일차 인증

시간 : 8월 20일 저녁 식사 후 2시간 식사 : 잡곡밥 어묵탕 양배추달걀전 오늘은 어묵탕에 팽이버섯과 양파를 넣어서 탕을 끓여서 먹었다. 양배추에 양파 팽이버섯을 넣어서 달걀전을 해 먹었다.

구름속하늘

혈당일기10기2일차

날짜:2024,08,20 혈당측정시간:기상후 내용:전날 저녁은 잡곡밥,된장찌개,열무김치,호박나물  섭취하였으며 운동을 하고 잠자리에들어습니다 혈당은 조금 내려갔네요

재식님

혈당일기 10기 2일차

8월 20일 저녁 식후 2시간 저녁으로 집에있는 재료로 감자계란샌드위치를 해먹었다. 감자를 많이 넣어서 수치가 안좋을까 불안했지만 그럭저럭 양호하게 나온거 같다.

vovo2

8월20일 혈당일기10기 2일차

점심식후혈당 117입니다. 점심으로 냉동피자 한조각과  우유한잔 마셨어요 5시간후에 혈당측정 했어요. 내일도 혈당관리 신경써야겠어요

sara0904

올해 52세 구본승

티비 안나오고 낚시만 하면서 관리 안하니 고길동 됐네 눈만 살짝 찝자 한때 미소년 이었음 ㅋ

야고

혈당일기10기 2일차

8월20일 오후 9시39분 혈당기록131 저녁 돼지국밥 후식 아이스크림 일이 피곤해서 저녁으로 돼지국밥을 먹고 후식으로 아이스크림을 먹었는데 내일 태풍이 온다는 뉴스를 듣으니 출근을 제대로할수있을지 모르지만 운이 좋게 되면 출근때 비가 적게오고 바람도 약하게 불거라 생각은 들지만 그래도 조심을 해야겠다는 생각이 먼저든다

ZGMF

8월 20일(화) / 혈당일기 10기 1일차

*날짜 : 2024. 8. 20(화) *혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 *내용 :  식사는 보리와 귀리를 반반섞은 잡곡밥에 된장찌게, 계란후라이, 어묵볶음, 김치 등이었다. 오후간식은 구운계란1개, 떡1쪽, 토마토1개를 먹었다. 오늘 활동량이 많지 않아 2000보대밖에 걷지못했는데 혈당이 비교적 높지 않게 나왔다.

superjob

혈기챌 10기 2일차 인증

날짜 : 2024년 8월 20일 측정시간 : 아침 식전 공복혈당 내용 : 5사 10분 기상하여 6시부터 1시간 정도 일을 하고 아침 먹기 전 측정한 공복의 혈당입니다. 어제 저녁은 7시 정도 국수를 사 먹었어요. 약계란 1개도 먹고 10시반 잠들었습니다. 혈당이 높게 나왔지만 땀흘리며 일하다가 중간에 물 한잔 마셨어요. 그래서 그런지 어제보다는 낮게 나왔어요. 

천향가성

10기 2일차

8월20일화요일 흐리고비 아침공복혈당 측정했어요  백미밥 소고기꽈리장조림 오이무침 계란후라이 먹었습니다 운동은 30분걷기했어요

가인월령

오늘운동 2만보 달성

오전에는 산으로 저녁에는 헬쓰장으로 이렇게해서 오늘은 2만보 달성했네요 편안한 저녁시간 보내세요  신랑은 벌써 꿈나라로 갔네여 ㅎㅎ

산곡동미녀삼총사

혈당일기 10기 2일차

날짜: 8월 20일 시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에 밤식빵 먹고 우유마시고. 산책 조금 했는데. 밀가루를 먹어서 그런지 조금 높게 나왔다. 요새 운동을 못하고 있어서 혈당조절이 더 잘 안되는거 같다. 내일은 소식하고 건강하게 챙겨먹어야겠다

매일다이엍

8월 20일 (화) | 혈당일기 10기 2일차

-2024년 8월 20일 -혈당측정 저녁식후 두시간 저녁에 숯불치킨에+치밥 제로콜라 양배추샐러드 먹고 후식으로 아이스크림 와일드바디먹고 바로 걷기 가자미근 운동 이십분정도해주니 혈당스파이크 막았음. 내일도 잘먹고 열심히 움직이자 :)

서나얌

혈당일기 10기 2일차

8월 20일 저녁 후 아침 안 먹고 점심 김밥 먹고 저녁 닭가슴살 먹고 몇시간 후 잰 혈당입니다 몇시간 후 잰 혈당인데 살짝 높네요 내일터는 클린하게 먹어야겠슺니다 모두 화이팅이요

후빠

8월20일(화) 혈당일기10기2일차

2024.08.20. 저녁식사 이후 늙은 호박 채 썰어서 청양고추 넣고  밀가루는 최소한으로 넣어 전을  부쳤습니다. 오랜만에 먹으니 맛있지만 절제했습니다. 만보도 달성했습니다.

프라임12345

8월20일(화)혈당일기 10기 2일차 인증

날짜 : 2024.08.20 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정기록 입니다  저녁으로 잡곡밥 갈비탕 배추김치 오이지무침 오이양파피클 고추찜무침을 먹었어요 다먹고 영화 파일럿을 보고 와서 혈당측정을 핬어요

벌곡댁

8월 20일 화요일 혈당일기 10기 2일차

8월20일화요일 날씨 :  맑음 혈당측정시간 : 식후 2시간후 요새 날씨가 더워서 입맛이 없길래 간단하게 두부면으로 저녁을 먹으니 혈당이 정상으로 나오네요~~

gamkhj

혈당일기 10기 2일차

날짜 : 8.20 측정시간 : 저녁식후 오늘은 태풍 종다리가 북상하고있다네요 그래서 그런가 습하고 덥네요 ㄷㄷ아무쪼록 피해없으시도록 잘 지나가길 바랄게요 저녁은 카레를 먹었어요 찐하고 진짜 맛있었어용ㅎㅎ 좋은밤되세요

지니업트

8월20일(화) 혈당일기10기 2일차인증

날짜 ㅡ 2024.08.20 화요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 1시간혈당 121mg 내용 ㅡ 오늘아침공복혈당 104mg 높음 아침 샐러드 점심 콩나물 넣은 김치볶음밥  계란후라이 2개  식후1시간혈당 121mg 양호 저녁 방울 토마토 아보카도반개 오이조금 병아리콩 브라타치즈 큰거1개  식후혈당 110 양호  공복혈당 조절이 잘 안됨  

알비나2

혈당일기 10기 2일차인증

혈당일기 10기 2일차인증 8월 20일 화요일 혈당검사완료  아침에 일시작전에 공복에 혈당검사완료

웅뚜이

혈당일기 10기2일차

날짜:2024,08,20 혈당측정시간: 기상후 내용:전날 저녁식사는 미역국,잡곡밥,생선조림,파래무침 저녁식사입니다 저녁에 운동했으며 잠들기전 아무것도 먹지않음

기쁨이님

혈당일기10기2일차

19일저녁7시식사: 갈치찜. 배추김치. 고추.오이 20일 아침8시식사;북어국.배추김치.김.열무김치.찐달걀1개 요즘 너무더워 걷기도 쉽지 않고 먹는것도 힘들다 그러나 다행히 식후혈당은 지극히 정상이다  관리 또관리 건강이 최고요

강4랑

혈당기록 챌린지 10기 2일차 인증

날              짜 : 2024.08.20 혈당측정시간 : 저녁식후  내              용 : 오늘 저녁은 족발과 막국수 먹었습니다.                         비가 많이 와서 오늘은 운동 안가려했는데...                         조금이라도 걷고 와야겠어요...

생각없는아이

8.20 저녁산책

8.20 저녁산책 나옵니다, 기온 30도 너무 습한 날이네요 그래도 산책은 해야죠😊

치노카푸

혈당일기 10기 2일차인증

2024.8.20. 가장더운날씨 아침식사는 정식,점심은 치즈빵과 탄산수, 저녁식사 햄버거1/2과 사과 1개 간식으로 비스켓 한봉지 높게 나올거 각오했고 결과도 역시.

신나게살자고

8월 20일 혈당 기록 10기 2일차 인증

8월 20일 저녁 식후 1시간 혈당 153mg/dL 태풍이 올라오지만 아직 비는 안오고 습도만 가득 머금어 진짜 덥다. 하지만 덥다고 찬 음식만 먹으면 안되니 저녁으로는 따뜻한 콩나물국밥을 해먹었다. 역시 한국 사람은 더워도 따뜻한 국밥을 먹으면 시원한 느낌을 가진다. 1시간 후 수치도 나쁘지는 않다.

아침향

혈당일기 10-2

2024. 08. 20  화요일 오전 11시 38분 측정 (식후 두시간 반 지난 후) 아침식사는 양배추, 오이 당근 토마토 단호박등 채소로 식사를 했다 그리고 양배추를 채썰어 달걀을 풀어 부침도 해서 먹었다. 확실하게 채소 위주로 식사를 하고 나면 혈당이  안정적인거 같다.

은유랑

혈당일기 10기 2일차 인증

8월 20일 화요일. 아침-쌀밥&카레 점심-잡곡밥,근대국,고등어구이,부대햄볶음 저녁-쌀밥&소고기미역국

freeday