'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 3일 월. 혈당일기 4기 7일차

날짜 : 6월 3일 혈당 측정 시간 : 아침식후 2시간 내용 : 오늘 식사 식사 2시간후 측정기록입니다 아침은 간단히 먹었어요  우유한잔 빵반개 계란사과 먹고 차한잔 마신후 측정했네요 혈당챌린지 하다보니 식사에따라 당이 어떻게 나올지 항상 걱정이 되긴해요

shin3357

6/3일(월욜)혈당일기 2기 7일차

체크시간 2-1:6am 2-2:23pm 혈당수치:아침공복 92mg/dl              :저녁식후3시간103mg/dl 반찬위주로 식사, 밥은 1/3, 식후 간식금지 혈당유지 잘되고 있는것 같다

블리비

(6월 3일)혈당일기 4기 6일차 인증

6월 3일  공복혈당 97mg/dL 전날 저녁에 피자 한조각 먹고 잤다고.. 90대 초반대를 유지하던 혈당이 97이 나왔다..ㅜㅜ 아침 걷기 운동 후 스쿼트와 계단오르기 운동을 했다 저녁을 먹고 동네한바퀴 돌고 왔더니 소화도 되는것 같다 내일은 다시 90 초반대로 돌아가길..

수퍼마덜

6.3.월 혈당일기 4기 7일차

6.3.월 혈당일기 7일차 측정수치 112  측정시간 am11시39분 아침 빵.우유 

오르테즈

6월 3일 (월)| 혈당일기 4기 2일차

-날짜:2024.06.03 -혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후  -내용:  오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다  가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 메뉴는 비빔밥입니다  혈당을 낮추기 위해 연일 계속해서 채식 위주의 식단으로 먹고 있습니다 좋은 결과가 있기를 바랍니다

행운복덩이

6월3일 혈기챌4기 6일차

6월3일 저녁식후 혈당사진입니다. 오늘 저녁은 서브웨이에서 베지샌드위치를 먹었어요.햄이나 베이컨없이 채소로만 되어있어서 건강식으로 잘먹었습니다.근데 소스를 칠리소스로 넣는바람에 혈당이 살짝 높은느낌이예요. 다음번엔 베지에 올리브와 후추만 살짝넣어먹어야겠어요

달토끼81

6월3일 혈당일기

6월3일 혈당일기 식후 2시간 측정 9:35분 밥,국,양배추. 당근등을 섭취 후 측정했어요

앙뚜

6월 3일(월)| 혈당일기 4기 4일차

-날짜 :  2024. 06. 03 -혈당측정시간 :  저녁 식후 2시간 30분 지난 후 -내용 : 저녁을 8시 정도에 비비큐 황올후라이드와 매운양념치킨에 맥주를 먹었다. 요즘 여러기지 이유로 술을 참고 있었는데 오늘은 원활한 식사를 위해 살짝 목축여줬다. 내일도 아침 유산소 고고

minminn

6/3(월)오메가3 챙겨요~

오늘 하루 마무리는 오메가3/효소 먹어줍니다~~^^ 편안한밤 되세요!!

냥식집사

6월 3일 월 : 혈당일기 4기 6일차

6월 3일 월 : 혈당일기 4일 6일차 아침 공복혈당 119 아침 샐러드 먹음 운동은 걷기와 스트레칭 조금

이유주

6월 3일 (월) I 혈당일기 4기 5일차

혈당측정시간: 저녁 식사 3시간후 내용: 저녁 외식으로 짜글이를 먹고 밥도 1공기 비벼서 짝궁이랑 나눠 먹음. 후식으로 베라도 먹음. 걸어와서 그런가 높아야 되는데 이상하네...?

쏭엘리킴

주2일 소식 & 1초 3걸음 & 주3일 런닝

감량기간 : 5/23 ~ 6/3. (11일) 감량전 몸무게 : 56.5 감량후 몸무게 : 56.3 [감량방법(식단)] 식단을 따로 정하지는 않았습니다. 먹고 싶 은건 다 먹지만 한가지 꼭 지키는데 일주일에 이틀은 한끼분량을 1/3로 줄이는 것입니다. 저는 화요일과 금요일로 정해두고 그날만은 소식을 실천하고 있습니다.   [감량방법(운동)] ♡하루1만보는 기본! ♡주3일, 30분내로 3km 달리기 챌린지를      꾸준히 하고 있습니다. ♡점심시간에는 25분정도 걷기를 하는데    걷는 방법은 1초에 세걸음 걷기!!!    초보자는 조깅하듯 뛰어야 세걸음을 걸을 수 있지만     숙달되면 경보선수처럼 경쾌하게 걸을 수 있습니다. 타바타앱을 이용하여 15초동안 1초당/세걸음 걷고, 10초동안 그냥 걷고를 60회 반복합니다. (딱 25분 소요!) [꿀팁 및 조언] 야식은 금물! 내 돈을 걸고하는 챌린지는 성공율이 높답니다

좋은사람2

6월 3일(월) 혈당일기 4기 3일차

혈당수치:96 측정시간:오후2시45분(12시간 공복) 식단:군고구마,견과,바나나,두유,식빵1장 퇴근하면 새벽 2시! 씻고 바로 잠이 들면 좋은데 갱년기 불면증 때문에 잠이  들지 않아서 뒤척이다가 새벽에 또 뱃속 충전 ㅠㅠ  일부러 저녁을 늦게 먹었건만 또 무너져버렸다. 오늘부터 입에 자물쇠 채울것!

날씬캔디아줌마

6월3일 혈당일기 4기 4일차

날짜 6월3일 식후 2시간 혈당 저녁 단백질 쉐이크와과자를 먹었다 .오늘 너무 피곤해서 깜빡 자다 일어나서 혈당체크ㅡ양것 안먹었는데 혈당이 그닥...과자 탓일까??한바퀴 돌고싶은데...오늘은 도저히!!내일부터 다시 시작!!!!

돌푸

6월 3일 (월) | 혈당일기 4기 4일차

저녁 식사 후 2시간 지나 혈당체크 하기. 저녁으로 파리바게트 불고기 샐러드랩을 먹었다. 순수 샐러드 마니라 또띠야에 싸여있는거라 밀가루를 좀 먹게 되었다. 그래도 건강하게 먹은 것 같다. 내일 식단도 잘 하기!

뭉3이

6/3 혈당일기 4기 5일차

6월 3일 혈당측정시간: 오전 식후 2시간 식단 : 가래떡, 꿀, 우유 어제 꿀을 사온게 있어서 맛보려고 가래떡을 구웠다. 꿀을 찍어 먹고 꿀때문에 당이 오를까 걱정되서 한시간 걷기 운동후 혈당을 쟀더니 다행히 괜찮았다.

할수있담

6/3(월)토스만보 성공/미션 캐시 줍줍

만보걷고 토스등산 성공!! 비밀의 샘물도 받았어요~~

냥식집사

6월3일 혈당일기4기 7일차

오늘은 공복혈당을 측정해봤어요 89 어제밤에 야채와 소고기장조림 현미밥반공기 다행이 공복혈당이  정상이네요 소식이먹기가 중요하네요 앞으로 쭉관리해봅니다

sara0904

6월 3일(월) 혈당일기 4기 3일차

6월 3일(월) 혈당일기 4기 3일차 공복혈당체크  주말에 술도 마시긴했지만 , 지난 2일차때 혈당체크했을때 수치보다 살짝 떨어지긴했다, 후,,,, 내일부터는 다시 화이팅!!

알로하영이

6월3일 월요일 혈당일기4기5일차 인증

공복혈당이 높게나와서 운동과 식단관리를 더 열심히 해야겠다

gamkhj

6월3일(월)혈당일기4기 4일차

날               짜: 6월 3일 월요일  혈당측정시간: 저녁식후 2시간 30분 후 혈당측정결과: 103mg/dL 내              용: 저녁으로 현미등 10여가지 넣은 잡곡밥과 삼겹살을 먹었다. 홈플에서 세일한다고 양념한 삼겹살을 상추와 콩나물 무쌈같이 먹었다. 야채를 같이 먹었더니 혈당을 오르지 않아서 좋아요..  저녁에는 운동 해야겠다.

동그라미1

6/3(월)파듬뿍 육개장~🥘

오늘 월요일부터 밖에서 저녁을 먹었어요😆😆 파 듬뿍 들어간 유개장 너무  좋아해요~~남편은 파 잘안먹어서 저한테 거의다 주는바람에 파로 배채운것 같아요😅😅

냥식집사

6월3일 혈당일기4기 4일차

6월 3일 ☔️ 공복혈당 130 엊그제부터 그날인지 기운없고 컨디션이 좋지않다할일이 있었지만 주말에 먹고자고 반복했다 전날 저녁에 삼겹살을 먹어서 그런지 혈당이 평소보다 조금 높게 나왔다 오늘저녁도 1인분정도 삼겹살과 야채랑 버섯이랑 청국장까지 먹었는데 낼아침혈당도 한번 봐야겠다.

데굴곰순

2024년 6월3일 (월) 혈당일기 4기 6일차

아침공복에 잰 수치.     91 어제 저녁엔 소화가 잘 안되어 누룽지밥과 백김치로 간단히 먹고 실내 자전거 1시간 정도 운동하고 10시 이전에 잠자리에 들었다. 숙면을 취하니 혈당수치도 내려가는 것 같다  

빠담소리

6월3일 (월) 혈당일기4기 4일차

날짜/6월3일 측정시간/ 밤9시 30분 내용/ 오늘 저녁으로 참치죽에 낚지젖갈을. 먹었다 후식으로 키위랑살구 참외 먹었다 식후 바로 측정수치 139 너무 높다 공원가서 걷기3천보 해야겠다

정숙한여자정말

6/3(월)씨씨앙:하만챌 17기 1일차

냥식집사

6월3일 혈당일기 4기 4일차

6월 3일 공복혈당 9시간 후  오늘은 다시 3자리라 너무힘들었다  얼른 다시 2자리로 가야지 아침으로는 양배추 샐러드 견과류 닭 가슴살을 먹었다 오늘도 핑계아닌 핑계로 운동을 제대로 하지못했다

으샤으샤홧팅

6/3(월)건기챌 16기 6일차

냥식집사

6월3일(월) 혈당일기 4기 7일차

6월3일 월요일 식후혈당 전날 과식하고 당충전을 많이해서  아침은 간단하게 야채스프먹고 운동하고  식후혈당을 쟀더니 정상 수치가 나왔네요~

안녕하세요님

6월 3일(월) / 혈당일기 4기 3일차

- 날짜 : 6월 3일 (월) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 30분 후  내용 : 오늘은 아침에 샌드위치와 우유 그리고 토마토와 함께 식사를 하였다. 그리고 30분 후 혈당 측정을 하였는데 어제와 비슷한 수치인 117이 나왔다.  최근에는 계속 이 수치가 유지되고 있는 것 같다.  좀 더 내려야 하기 때문에 식단관리에 좀 더 신경써야겠다는 생각을 하게 됐다.

건강하자으니

6.3(월)혈기챌4기 4일차

식후1시간혈당 오늘 넘 더웠어요. 장거리 다녀오냐고ᆢ종일 굶다가 저녁을 늦게먹게되었어요. 내일은 제시간에 잘 챙겨먹어야겠어요. 저녁:현미밥1팩.미역국.열무김치.떡갈비

지니1024