'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 육천보 다시 시작 💰300캐시

지니어트 육천보 다시 시작 💰300캐시 오전에 걸은걸로 바로 인증합니다. 300캐시지만 걷기는 인증해요. 걷기 화이팅입니다.

레몬그린

혈당일기 3기 7일차 인증

오늘도 어제 클린하게 먹고 운동하고 좀 늦게 자서 공복에 당 떨어진듯요 

워니뚱

5/22일 혈당일기 3기 10일차 인증

날짜:5월22일 수요일 날씨:맑음 측정 시간:  저녁공복후8시간 오전8시30 계속 꾸준히 루틴과 좋은 습관을 가지다 보면 혈당 수치도 내려가고 건강해지리라 본다. 지금보다 더 나은 하루를 위해 화이팅

서경용

5/22 혈당일기 3기 7일차 인증

날짜 : 2024/05/22 측정시간 : 기상후 공복 균형적인 혈당 지수로 식단조절 해서 좀더 낮추도록 해야겠다!

nulsom

5월 22일 혈당일기3기 3일차 인증

날짜:5월 22일 측정: 오전 공복체크 내용: 물 안마시고 체크함  어제 과도한 염분섭취로 눈이 띵띵  수치는 정상으로 나와서 다행이다.염분배출을 위해  많이 걸어야 겠다 ^^;;

밥알곤약

5월 22일(수) 혈당일기 3기 6일차

날짜 : 2024.5.22. 혈당측정시간 : 아침식사 후 내용: 아침 요거트로 간단히 아침식사하고 쟀더니 어제 공복 보다도 낮네요~이렇게 유지해보아야겠어요~오늘도 화이팅이요!!

좋은뇽

혈챌3기 7일차

-날짜:2024.05.22 -혈당 측정 시간:아침식후 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심,저녁 건강식으로 챙겨 먹고 오늘 혈당 관리도 성공해 보아요. 꾸준한 식단관리 화이팅~~

상한상한

혈당일기3기7일차인증

5월22일 9시32분 공복혈당체크함. 오예~   100 이하루 떨어저서 기분좋음 어제 운동을 열심히해서 그런가. ㅋ 물한잔마시고 계란먹어야겠음.

해피로즈

5월 22일 (수) | 혈당일기 3기 3일차

-날짜 : 2024. 5. 22. -혈당측정시간 : 아침 공복 혈당 -내용 : 아침 공복 혈당 측정함. 어제 저녁 8시반부터 아무것도 안먹었더니 혈당 95가 나옴. 무심코 마셨던 제로콜라, 제로 음료등으로 인해 혈당이 높았나 싶어서 자기 전에는 제로 음료도 금지해야겠음. 화이팅!!!!

회원정보

5월 22일 수 혈기챌 3기 7일차 인증

5월 22일 am:9:07 공복혈당측정 97mg/dl 아침은 시간이 없어 어쩌다보니 굶었네요 그래도 다이어트겸 공복에 레몬수 한잔 마셨어요. 꾸준히 관리해서 혈당 조절 잘해야겠어요~

MINJEONGYi

5/22 혈당일기3기3일차

오전공복측정 99로 떨어질 수 있을까 했는데 어제 밤늦게 밀가루빵은 아니지만 망넛이네 도넛 먹고 우유먹어서 그런듯 ㅠ 운동전에 뭘 많이 먹어줘야겠다 저녁에 입 안터지게 ㅠㅠ

땅콩감자

혈당일기 3기 5일차

아침공복 89 오랜만에 100 이하로 떨어졌다 어제도 공복부터 식후까지 계속 높이 나와서 저녁을 두유로 간단히 먹고 잤더니 떨어진것 같다. 혈당스파이크 안오게 잘 관리하고싶다

어흥어흥

혈당일기3기 3일차 인증

날짜 2024.05.22 측정시간 아침 식사 전 내용 아침 공복혈당은 평소와 비슷하게 나오는 거 같다 어제 저녁을 가볍게 먹어서 그런 거 같기도 하다 오늘부터 나흘간 일본으로 여행을 가는데 맛있는 거 잔뜩 먹을 생각에 너무 설렌다 혈당 생각 없이 많이 먹고 즐기다 와야지 야호

챠피

5월 22일 혈당일기 3기 7일차

5월 22일 수요일 오전 8시 17분 공복혈당. 어제 모임에서 좀 과식했더니 혈당이 높다. 역시 식사조절은 필수다. 오늘도 운동열심히 하고 식사조절하자!

건강하루

5/22(화)혈당일기 3기 7일차

2024,5,22 일 아침공복 혈당  137 나왔어요 어제 저녁에  배가 고파서 빵을 조금 먹었어요  당뇨 전 단계때 신경써서 관리 할것을  매일 후회 합니다 지금도 열심히 노력하여 더 이상 나오지 않도록 노력 합니다

뉴열린

혈당일기 3기 7일차

측정일자 5월 22일 아침 식후 어제 과음과.폭식을 했더니 혈당이 좀 높게 나왔다..ㅠ 다시 운동 시작해야겠다..오늘은 금식임

달남99

혈당일기3기5일차

날짜 : 2024.05.22 측정시간 : 아침공복 내용 : 저녁에 상추,양배추쌈을 먹고 헬스장가서 운동을 했다..그래서 그런지 당 수치가 많이 내려갔네..먹는게 중요하네

멋지니

5월22일(수) 혈당일기 3기 5일차인증

아침 공복측정 ᆢ정상 전날  밤 운동하고 취침 아침 공복 에  집안일등 깨어나서 2시간정도 움직이니 측정 정상으로 자존감 뿡뿡 ~ 아침 운동 하러감다  오늘도 모두 홧팅~~

으찐

혈당일기 3기 9일차

5월22일 아침 공복혈당 94  정상 어제 저녁 두부구이, 야채구이 먹고 밤에 아이스크림을 먹고 자서 걱정이 되었는데 저녁 먹고 운동한 보람이 있는 듯.

cofl

5월 22일(수) 혈당 일기 3기 7일차인증

날짜  5월  22일 시간  아침 7시 30분 오늘 아침으로 된장찌개를 먹었어요. 밥2공기에  장조림 김치  먹었습니다  식사 10분후 측정수치입니다  생각보다 그리 높지 않아 너무 좋습니다  다. 관리덕분입니다 이제 걷기하러. 나갈 채비 하는중입니다

비포장도로자전거

혈당일기 3기 5일차

5월 22일 아침 공복혈당입니다.  어제 낮에 팥칼국수를 먹고 저녁에 국수를 먹었어요. 면만 먹은데다가 많이 먹기도 해서 혈당이 많이 나올 줄 알았는데 생각보다는 많이 안나왔네요.  아무튼 조심해야 된다는 건 아는데 그게 잘 안되네요. 

사라짱777

혈당일기 3기 6일차

5월 22일 아침 공복 측정 85 그제 저녁으로 토마토를 먹고 혈당이 낮게 잘 나와서 어제도 토마토에 올리브유를 뿌려 먹었다 역시나 오늘도 혈당이 좋다 저녁으로 아무것도 먹지 않았을 때보다도 혈당이 더 낮게 잘 나온거 같아 신기하다 토마토 즐겨먹어도 되겠다

뾰로롱v

5월22일(수)/혈당일기 3기 8일차

날짜:2024.5.22. 혈당측정시간:아침 기상 후공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정기록 입니다.  어제 저녁식사 메뉴는 소불고기와 돌솥밥을 먹었습니다. ,저녁식사 후 실내자전거를 이마에 땀이 맺힐정도 탔습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

5월 22일 혈당일기3기 6일차

공복혈당 119 역시 늦은시간 과식은 혈당에 좋지 않네요 ㅜ 8시 식사로 카레우동에 밥까지  ㅜ

장보고

5월22일(수)혈당일기 3기 4일차

기상후공복측정  하루하루 정상치로 내려가는 걸보니 기록의 중요성을  다시 깨닫는다^^ 어제 저녁은 7시전에 방토와 콜리플라워볶음밥에 키커까지먹었는데  하루총칼로리가 적어서인지 체중도 평소보다  좀줄고 혈당도 내려갔다. 아니면 어제저녁 콜레올로지컷을 먹어서인가?

이제진짜진짜루

5월 22일 혈당일기3기. 7일차

공복혈당 128 저녁에 술한잔 했는데도 양호하다 저녁산책이효과가 있나보다

삼손

혈당일기 3기5일차인증

5월22일(수)6:32분 공복혈당 어제저녁8시 삼겹살에 뽁은밥 오늘혈당치97 양호한편...

얍화이팅

혈당일기 3기 7일차 (5.22) 기록

어제 저녁에 연세우유크림빵과 치즈크러스트를 먹고 30분 걸어서 소화시킨후에 2시간 공복유지하고 숙면하였습니다. 기상후에는 따뜻한물을 마시고 20분후에 혈당체크 하였습니다. 전에 헐렁했던바지가 꽉끼면서 요새 다이어트자극을 받고있어서, 식단조절 해야겠어요.

Heej

5월 22일 혈당일기 3기 6일차 인증

혈당 122 날씨 흐림 안개 시간 오전 공복 내용 어젯밤 저녁은 꽃게살 무침, 흰쌀밥 1공기 백반으로 맛있는 식사 후, 금강하수둑 산책 만보 인증 백미는역시 혈당관리엔 최악인듯. 조심해야겠다 

강안2502

5월 22일 혈당일기 3기 6일차 인증

5월 22일 오전으로 아침 6시 30분입니다. 공복혈당으로 체크하니 94네요.  아침식사로는 콘프레이크를 이따가 먹을 생각입니다

똥강아지공주님

혈당일기3기 9일차인증

5월22일 수요일 식단 돈까스 야채샐러드 카레 밥  측정 식사후 1시간뒤 89 일찍 일어나서 아침식사후 집안일을 좀 하고 가볍게 산책하고 돌아와서 다시 집안일을 종하고 측정해 보았습니다 89입니다 굿입니다 

쵸코파이팅구